周孝偉，陳 靜

1980年國(guó)際摔聯(lián)提出“快速主動(dòng)，勇猛頑強(qiáng)，全面連貫”12字方針。近年來，我國(guó)選手在重大比賽中取得了一些優(yōu)異成績(jī)，但與運(yùn)動(dòng)水平先進(jìn)國(guó)家相比主要差距在摔跤技術(shù)上，表現(xiàn)出技術(shù)動(dòng)作單調(diào)，不連貫，動(dòng)作不完整，控制不住有利局勢(shì)。表現(xiàn)在站立、跪撐技術(shù)動(dòng)作單調(diào)、使用技術(shù)動(dòng)作的時(shí)機(jī)不好等方面［1］。

摔跤是兩個(gè)人直接對(duì)抗的項(xiàng)目，是世界最古老的競(jìng)技項(xiàng)目之一，中國(guó)、日本、希臘以及埃及等國(guó)家的古代文明中都有摔跤的文字記載。公元前708年古代奧運(yùn)會(huì)已有摔跤比賽項(xiàng)目。比賽形式有古典式和自由式兩種，按體重分級(jí)別進(jìn)行比賽。古典式于1896年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，自由式于1904年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。現(xiàn)代自由式摔跤特點(diǎn)是時(shí)間短，節(jié)奏快，運(yùn)動(dòng)員必須擁有良好的全面素質(zhì)和連貫的技術(shù)，才能贏得比賽。在自由式摔跤中，要求運(yùn)動(dòng)員善于捕捉時(shí)機(jī)，并對(duì)技術(shù)動(dòng)作使用做到迅速、準(zhǔn)確、連貫。隨著自由式摔跤比賽規(guī)則的不斷修改，在比賽中運(yùn)用連貫技術(shù)已是得分的主要手段［2］。

1 連貫技術(shù)的基本形成

連貫動(dòng)作技術(shù)是指連續(xù)使用兩個(gè)或兩個(gè)以上方法取得效果的技術(shù)動(dòng)作，現(xiàn)代摔跤連貫技術(shù)大致包括以下幾個(gè)基本形式：1）站立方法沒得分，如站立時(shí)進(jìn)攻者控制住對(duì)方胳膊使用夾頸背，對(duì)方反抗，可以換把位做摔得分；2）站立接跪撐得分方法，兩個(gè)人處于站立對(duì)抗時(shí)，一方搶到有利把位，把對(duì)方摔倒得分，接著進(jìn)入跪撐狀態(tài)，連續(xù)使用跪撐技術(shù)得分，直至迫使對(duì)方處于雙肩著地狀態(tài)；3）站立方法與后跪撐方法均得分，如站立時(shí)進(jìn)攻者做拉臂轉(zhuǎn)移將對(duì)方摔倒在地得分，緊接做抱腰滾橋得分，如在跪撐中，進(jìn)攻方抱腰滾橋，對(duì)方反抗，可以突然換做拉臂翻得分。

2 摔跤比賽中的主要連貫動(dòng)作得分實(shí)例

以武漢體育學(xué)院摔跤隊(duì)為例，該隊(duì)運(yùn)動(dòng)員連貫動(dòng)作具有明顯的技術(shù)風(fēng)格，而且對(duì)于動(dòng)作的使用也做到迅速、連貫、準(zhǔn)確。

統(tǒng)計(jì)表明，4名運(yùn)動(dòng)員在比賽中共用站立方法沒得分接其他動(dòng)作用了24次，15次得分，成功率達(dá)到62.5%；站立接跪撐得分使用了16次，得分10次，成功率62.5%；站立得分，跪撐也得分使用了25次，15次得分，成功率達(dá)到60%；跪撐得分使用了14次，8次得分，成功率達(dá)到了57%。技術(shù)數(shù)據(jù)表明武漢市摔跤隊(duì)以連貫技術(shù)得分為主要得分手段。

3 連貫技術(shù)的基本要求

3.1 力量是不可缺少的一部分

競(jìng)技項(xiàng)目中許多技術(shù)前提和基礎(chǔ)就是力量，也可以說力量是技術(shù)構(gòu)成因素之一［3］，如摔跤中的過胸動(dòng)作。如果沒有一定的核心力量與上下肢力量做基礎(chǔ)，根本無法完成。而且力量的保證也是減少運(yùn)動(dòng)損傷的前提保障。

3.2 良好的心理素質(zhì)是完成技術(shù)動(dòng)作的保障

現(xiàn)代摔跤的特點(diǎn)就是時(shí)間短、節(jié)奏快。在短時(shí)間里和對(duì)方就耐力、力量、靈敏進(jìn)行比拼，要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的全面素質(zhì)，摔跤運(yùn)動(dòng)員要適應(yīng)場(chǎng)上千變?nèi)f化的復(fù)雜局面，必須有良好的心理承受能力，才能戰(zhàn)勝對(duì)手。

3.3 熟練掌握摔跤技術(shù)是發(fā)揮連貫動(dòng)作的基礎(chǔ)要求

連貫動(dòng)作建立于熟練的基礎(chǔ)之上，自由式摔跤的基本技術(shù)種類多樣，運(yùn)動(dòng)員必須掌握10-15個(gè)以上的基本動(dòng)作，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行連貫配合、連接，以提高連貫技術(shù)的效力。單個(gè)動(dòng)作正確指的是“時(shí)機(jī)，握抱把位，支撐點(diǎn)，著力點(diǎn)，用力方向結(jié)束時(shí)的姿勢(shì)是否正確”［4］，只有這些環(huán)節(jié)解決好了，才能發(fā)揮單個(gè)技術(shù)的效力，從而提高連貫技術(shù)的威力。

3.4 掌握戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是發(fā)揮連貫動(dòng)作的前提

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的合理的運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的自覺心理活動(dòng)［5］，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上根據(jù)比賽的變化隨機(jī)應(yīng)變的能力，它是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的綜合能力，也是直接影響著發(fā)揮連貫動(dòng)作效果的重要心理素質(zhì)要求。

4 連貫技術(shù)的訓(xùn)練方法

4.1 防守與反攻的訓(xùn)練

在摔跤比賽中，進(jìn)攻技術(shù)經(jīng)常遭到反攻和防守，在掌握正確的進(jìn)攻方法后要逐步加強(qiáng)正確的反攻技術(shù)練習(xí)，連貫技術(shù)就是在相互進(jìn)攻和反攻防守的技術(shù)練習(xí)中逐步訓(xùn)練獲得的。如對(duì)方抱腿時(shí)，拉臂轉(zhuǎn)移至對(duì)方倒下得1分，緊接著做滾橋動(dòng)作得分，或可以滾橋得分高于對(duì)手總分6分或直接使對(duì)方雙肩著地；對(duì)方拉臂轉(zhuǎn)移時(shí)直接抱腿，摔倒直接得分或再跪撐滾橋繼續(xù)得分；對(duì)方抱腿時(shí)，防守方有意識(shí)的撤腿并撅頭，防守反攻向自身的側(cè)方撅頭得分等。所以在日常訓(xùn)練當(dāng)中就要經(jīng)常安排一些防守反擊的訓(xùn)練，防守與反攻是連貫技術(shù)的重要內(nèi)容，作為一名優(yōu)秀的摔跤運(yùn)動(dòng)員不僅要有過硬的進(jìn)攻技術(shù)，還要掌握多種多樣的防守與反攻的技術(shù)。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員的防守與反攻的能力較差，因此在訓(xùn)練中要多加強(qiáng)防守與反攻的練習(xí)［6］。

4.2 真假動(dòng)作配合練習(xí)

真假配合可轉(zhuǎn)移對(duì)方的重心，也可以改變對(duì)方的步法及站立姿勢(shì)。真假動(dòng)作的結(jié)合訓(xùn)練，主要是利用假動(dòng)作為真動(dòng)作創(chuàng)造條件和機(jī)會(huì)，但做假動(dòng)作時(shí)也要認(rèn)真，有時(shí)假動(dòng)作也可變?yōu)檎鎰?dòng)作。兵不厭詐，似有非有，無時(shí)不有，是重要的戰(zhàn)術(shù)手段。如：在對(duì)抗時(shí)，進(jìn)攻者先抱左腿，對(duì)方有意識(shí)撤左腿，進(jìn)攻方真抱右腿。因此在平時(shí)訓(xùn)練中有意識(shí)的多進(jìn)行真假結(jié)合的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。

4.3 絕招技術(shù)的訓(xùn)練

“不怕千招會(huì)，就怕一招熟”，說明使用絕招在運(yùn)動(dòng)員進(jìn)攻中的重要作用。用自己的絕招在比賽中是很有效的，當(dāng)然要看對(duì)手對(duì)你絕招的反應(yīng)。在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)要在運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)基礎(chǔ)上加強(qiáng)動(dòng)作的連貫性，才能使絕招動(dòng)作充實(shí)有所發(fā)展。如某運(yùn)動(dòng)員，他有個(gè)切子動(dòng)作，在比賽中，他的這個(gè)動(dòng)作得分最多，但沒有連接跪撐動(dòng)作，所以要在站立動(dòng)作摔倒對(duì)方后接跪撐動(dòng)作。使絕招動(dòng)作威力大打折扣，因此，要想發(fā)揮絕招威力，加強(qiáng)連貫動(dòng)作訓(xùn)練是提高比賽成績(jī)的保障。

4.4 站立技術(shù)與跪撐技術(shù)密切配合

摔跤比賽中兩個(gè)人對(duì)抗大多數(shù)是從站立開始到跪撐的，整個(gè)過程可以使用技術(shù)動(dòng)作得分，從站立摔倒到跪撐技術(shù)動(dòng)作的銜接應(yīng)該連續(xù)使用技術(shù)動(dòng)作，如果中間停頓一段時(shí)間效果就會(huì)不好。因此，平時(shí)訓(xùn)練必須強(qiáng)調(diào)站立技術(shù)的失效性與跪撐技術(shù)動(dòng)作的銜接來要求運(yùn)動(dòng)員，在這方面很多運(yùn)動(dòng)員解決不好。所以動(dòng)作的連貫性受到阻礙，跪撐動(dòng)作的成功率不高，文獻(xiàn)表明站立摔倒后在對(duì)方?jīng)]有穩(wěn)定的情況下使用跪撐動(dòng)作成功率會(huì)增高，利于掌握好跪撐的時(shí)機(jī)，連貫技術(shù)要求站立技術(shù)動(dòng)作成功，并為跪撐技術(shù)創(chuàng)造有利條件。兩者之間不應(yīng)該有時(shí)間間隔，要作為整套技術(shù)動(dòng)作完成，作者認(rèn)為訓(xùn)練可采用兩種方法：1）直接對(duì)抗中訓(xùn)練；2）在特定把位下作進(jìn)攻和反攻訓(xùn)練。如抱腿開始進(jìn)攻把對(duì)方倒得分后，必須在跪撐上接一個(gè)枝術(shù)動(dòng)作得分，這樣對(duì)進(jìn)攻者創(chuàng)造有利條件。

4.5 培養(yǎng)頑強(qiáng)作風(fēng)的相應(yīng)心理訓(xùn)練

現(xiàn)代摔跤強(qiáng)調(diào)冒險(xiǎn)性，必須培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員敢于冒險(xiǎn)，肯頑強(qiáng)的作風(fēng)，對(duì)比賽充滿勝利的欲望，在訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)在失敗中改善技術(shù)，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的頑強(qiáng)和意志。首先要相信自己，不怕對(duì)手，不能猶豫，敢做動(dòng)作，做為一名優(yōu)秀的摔跤運(yùn)動(dòng)員要對(duì)自己的技術(shù)有正確的估計(jì)，還要充滿信心，這樣才能在心理上打倒對(duì)手，處理動(dòng)作要果斷。掌握多種多樣的連貫技術(shù)必須擁有良好的心理素質(zhì)。加強(qiáng)心理訓(xùn)練是成功使用連貫技術(shù)的重要條件。如：平時(shí)訓(xùn)練在實(shí)戰(zhàn)中較累的情況下，利用休息時(shí)間用語(yǔ)言激勵(lì)，應(yīng)用語(yǔ)言進(jìn)行心理暗示，如“要大膽使用自己的動(dòng)作，不用方法就是束手待斃”、“不堅(jiān)持下去前功盡棄”、“在家訓(xùn)練要膽大，不怕輸”等語(yǔ)言暗示。正確的語(yǔ)言刺激和長(zhǎng)期大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志品質(zhì)有明顯促進(jìn)作用，是發(fā)揮連貫技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)。

4.6 結(jié)合個(gè)人特點(diǎn)進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練

發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，在運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)時(shí)要發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，攻擊對(duì)方的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。如：身材高大的人對(duì)身材矮的人，身材高的人要發(fā)揮臂長(zhǎng)、腿長(zhǎng)的特點(diǎn)，爭(zhēng)取抓住對(duì)方，而不讓對(duì)方抓到自己或靠近自己。反之，身材矮的人要爭(zhēng)取接近和抱住身材高的人，使他無法發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)。對(duì)于身體較胖，體力不好的對(duì)手.要拉扯他、轉(zhuǎn)動(dòng)他，消耗他的體力，然后進(jìn)攻。如果對(duì)方的技術(shù)好，力量大，要設(shè)法躲開對(duì)方抓握。消耗他的體力，然后發(fā)揮自己優(yōu)勢(shì)，快速地、靈活地進(jìn)攻對(duì)方，使對(duì)方變?yōu)楸粍?dòng)。

5 結(jié)論與建議

現(xiàn)代國(guó)際式摔跤比賽日益激烈，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平和各項(xiàng)身體素質(zhì)、心理素質(zhì)提出了更高的要求。連貫技術(shù)始終是自由式摔跤訓(xùn)練的重點(diǎn)，其使用有效程度對(duì)于比賽的結(jié)果起著越來越重要的作用。因此，教練員和運(yùn)動(dòng)員應(yīng)在平時(shí)的訓(xùn)練中強(qiáng)化連貫技術(shù)的訓(xùn)練，并且通過對(duì)抗練習(xí)和比賽來積累經(jīng)驗(yàn)，不斷豐富和發(fā)展具有個(gè)人特點(diǎn)的連貫技術(shù)動(dòng)作，強(qiáng)化比賽技術(shù)使用連貫性的重要性，以保證運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)水平的出色發(fā)揮，取得滿意的比賽成績(jī)。

［1］ 田 軍:自由式摔跤中“跪腿”摔技術(shù)動(dòng)作的應(yīng)用［J］.少年體育訓(xùn)練，2004（1）.

［2］ 王春光，錢 江.對(duì)我國(guó)自由式摔跤大級(jí)別運(yùn)動(dòng)員站立跪撐技術(shù)發(fā)展的建議［J］.山東體育科技，1994（4）.

［3］ 黃義堅(jiān)：自由式摔跤抱腿進(jìn)攻研究分析［J］.少年體育訓(xùn)練，2009（4）.

［4］ 孫紅云，王培廣.自由式摔跤穿腿技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用［J］.山東體育科技，1999（4）.

［5］ 趙師栓.女子自由式摔跤連接技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練［J］.西安文理學(xué)院學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版），2008（2）.