朱偉

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以運(yùn)城學(xué)院體育系40名男生為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查

通過(guò)問(wèn)卷了解學(xué)生上學(xué)期體育課學(xué)習(xí)情況。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)研究

在運(yùn)城學(xué)院體育系40名男生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，按實(shí)驗(yàn)所需和技術(shù)項(xiàng)目劃分為試驗(yàn)A組 （會(huì)乒乓球不會(huì)網(wǎng)球）、實(shí)驗(yàn)B組（會(huì)網(wǎng)球不會(huì)乒乓球）。實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2014年9-12月，授課8周，每周2學(xué)時(shí)，共16學(xué)時(shí)，訓(xùn)練時(shí)間為每天中午15:00-17:00。針對(duì)乒乓球、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的技戰(zhàn)術(shù)、體能、心理的訓(xùn)練練習(xí)為主要目標(biāo)，每個(gè)實(shí)驗(yàn)組都盡量保持在相同的場(chǎng)地、用相同的器械、一樣的訓(xùn)練計(jì)劃、一樣的訓(xùn)練方法等條件。訓(xùn)練周期為：大周期4周，小周期（7天）訓(xùn)練3天休息1天；在進(jìn)行一周期的訓(xùn)練后通過(guò)測(cè)量得到數(shù)據(jù)，運(yùn)用SPSS軟件進(jìn)行數(shù)理統(tǒng)計(jì)和分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)用乒乓球訓(xùn)練方法練習(xí)網(wǎng)球擊球技術(shù)

2.1.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

訓(xùn)練方法：在訓(xùn)練過(guò)程中用類似于乒乓球的快速頻率練習(xí)方法去刺激網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的半西方式正手底線擊球技術(shù)的練習(xí)，使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用半西方式正手底線擊球的反應(yīng)時(shí)間縮短，進(jìn)行一個(gè)小周期的訓(xùn)練以后，恢復(fù)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用半西方式正手底線擊球技術(shù)的原有反應(yīng)時(shí)間，通過(guò)測(cè)試網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員使用半西方式正手底線擊球技術(shù)的穩(wěn)定性顯著提高。

訓(xùn)練內(nèi)容：前3個(gè)訓(xùn)練日練習(xí)6組，第1組包括在2min的時(shí)間內(nèi)擊手拋球80次，擊球線路為直線，第2組擊在2min的時(shí)間內(nèi)手拋球70次，擊球線路為斜線，第3組在2min的時(shí)間內(nèi)擊手拋球70次，擊球線路為復(fù)合線路（擊一個(gè)直線接一個(gè)斜線）。后3組重復(fù)前3組練習(xí)，每組間休息5-8min；后3個(gè)訓(xùn)練日練習(xí)4組，第1組在1分鐘的時(shí)間內(nèi)擊手拋球50次，擊球線路為直線，第2組在1分鐘的時(shí)間內(nèi)擊手拋球40次，擊球線路為復(fù)合線路（擊一個(gè)直線接一個(gè)斜線），后2組重復(fù)前2組練習(xí)，每組間休息10min。

2.1.2 測(cè)試方法

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員采用半西方式底線擊球技術(shù)在底線對(duì)拉中擊3個(gè)球，統(tǒng)計(jì)3個(gè)球的總揮拍次數(shù)及在如圖1陰影區(qū)域內(nèi)的總落點(diǎn)數(shù)的百分比。

圖1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員采用半西方式底線擊球落點(diǎn)圖

2.1.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

實(shí)驗(yàn)B組（會(huì)網(wǎng)球不會(huì)乒乓球）在參加訓(xùn)練前，運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)得到的數(shù)據(jù)采用體育統(tǒng)計(jì)Excel軟件，得出以下結(jié)果（見(jiàn)表1）。

表1 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)測(cè)試成績(jī)

實(shí)驗(yàn)B組（會(huì)網(wǎng)球不會(huì)乒乓球）在采用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員半西方式握拍正手擊底線球的技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，實(shí)驗(yàn)組10人每人平均擊球65.5次，擊球落點(diǎn)進(jìn)區(qū)率為63.52%。 經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的訓(xùn)練后，運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)、運(yùn)用Excel軟件得到數(shù)據(jù)，如表2。

表2 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)測(cè)試成績(jī)

實(shí)驗(yàn)B組（會(huì)網(wǎng)球不會(huì)乒乓球）在采用乒乓球運(yùn)動(dòng)員練習(xí)正手攻球技術(shù)時(shí)使用的快速擊多球的訓(xùn)練方法，使網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)正手技術(shù)時(shí)也采用這個(gè)方法，擊高頻率的手拋球。經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的訓(xùn)練后得到數(shù)據(jù)，實(shí)驗(yàn)組B組選手擊球總個(gè)數(shù)提高為922個(gè)，比實(shí)驗(yàn)前總擊球個(gè)數(shù)提高267個(gè)，訓(xùn)練后平均擊球率提高了2.67%，擊球落點(diǎn)進(jìn)區(qū)率5.305%；通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)充分說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組選手的擊球頻率明顯加快了，通過(guò)實(shí)驗(yàn)訓(xùn)練后動(dòng)作速率提高了，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身動(dòng)作速率和擊球技術(shù)得到了提高。

2.2 運(yùn)用網(wǎng)球訓(xùn)練方法練習(xí)乒乓球擊球技術(shù)

2.2.1 實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

訓(xùn)練方法：乒乓球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)用網(wǎng)球半西方式底線擊球技術(shù)練習(xí)，在練習(xí)過(guò)程中首先建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念，采用手拋上旋球的方法，然后從單線練習(xí)過(guò)渡到復(fù)線練習(xí)，最后在完成引拍動(dòng)作后采用在心里默數(shù)1個(gè)數(shù)或者幾個(gè)數(shù)的方法找到適合自己的擊球節(jié)奏。

訓(xùn)練內(nèi)容：前3個(gè)訓(xùn)練日練習(xí)6組，第1組包括擊上旋手拋球20次，擊球線路為直線，第2組包括擊上旋手拋球20次，擊球線路為斜線，第3組包括擊上旋手拋球20次，在每次擊球前與引拍動(dòng)作之間的等待時(shí)間里心里默數(shù)1個(gè)數(shù)，擊球線路為復(fù)合線路（1個(gè)直線接1個(gè)斜線）。后3組重復(fù)前3組的訓(xùn)練，每組間休息5-8min。后3個(gè)訓(xùn)練日練習(xí)4組，第1組包括擊上旋手拋球50次，擊球線路為斜線，第2組包括擊上旋手拋球50次，在每次擊球前與引拍動(dòng)作之間的等待時(shí)間里心里默數(shù)兩個(gè)數(shù)，擊球線路為復(fù)合線路（1個(gè)直線接1個(gè)斜線），后兩者重復(fù)前兩組的訓(xùn)練，每組間休息10min。

2.2.2 測(cè)試方法

乒乓球運(yùn)動(dòng)員采用正手拉前沖弧圈球技術(shù)在對(duì)拉中擊3個(gè)球，統(tǒng)計(jì)3個(gè)球的總揮拍次數(shù)及在如圖陰影區(qū)域內(nèi)的總落點(diǎn)數(shù)的百分比，如圖2。

圖2 乒乓球運(yùn)動(dòng)員正手拉前沖弧圈球技術(shù)擊球落點(diǎn)圖

2.2.3 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

實(shí)驗(yàn)A組在開始運(yùn)用擊打上旋手拋球心里默數(shù)1個(gè)數(shù)的方法前，運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)得到的數(shù)據(jù)采用體育統(tǒng)計(jì)SPSS13.0軟件統(tǒng)計(jì)出實(shí)驗(yàn)組成員擊球率等數(shù)據(jù)，得出以下結(jié)果（見(jiàn)表3）。

實(shí)驗(yàn)A組（會(huì)乒乓球不會(huì)網(wǎng)球）在采用乒乓球運(yùn)動(dòng)員正手拉前沖弧圈球的技術(shù)訓(xùn)練時(shí)，實(shí)驗(yàn)組10人每人平均擊球77.6次，擊球落點(diǎn)進(jìn)區(qū)率為66.96%。經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的訓(xùn)練后，運(yùn)用體育統(tǒng)計(jì)學(xué)、統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件SPSS統(tǒng)計(jì)得到數(shù)據(jù)，如表4。

表3 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練前實(shí)驗(yàn)測(cè)試成績(jī)

表4 運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)測(cè)試成績(jī)

實(shí)驗(yàn)A組（會(huì)乒乓球不會(huì)網(wǎng)球）在采用乒乓球運(yùn)動(dòng)員正手拉前沖弧圈球的技術(shù)，采用擊上旋手拋球的訓(xùn)練方法，在擊每一個(gè)球之前心理默數(shù)一個(gè)或多個(gè)數(shù)字的方法，得到訓(xùn)練后實(shí)驗(yàn)組選手擊球總個(gè)數(shù)提高為1 049個(gè)，比實(shí)驗(yàn)前總擊球個(gè)數(shù)提高273個(gè)，訓(xùn)練后平均擊球率提高了2.73%，擊球落點(diǎn)進(jìn)區(qū)率3.29%；通過(guò)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)充分說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組選手的擊球穩(wěn)定性提高了，找到了適合自己的擊球節(jié)奏，掌握了擊球前停頓的時(shí)間長(zhǎng)短，乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員節(jié)奏的訓(xùn)練方法促進(jìn)了自身?yè)羟蚣夹g(shù)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）運(yùn)動(dòng)員通過(guò)使用擊高頻率手拋球、遠(yuǎn)端負(fù)重和節(jié)奏訓(xùn)練的乒乓球訓(xùn)練方法，可以促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員正手擊球技術(shù)。2）接觸過(guò)網(wǎng)球沒(méi)有接觸過(guò)乒乓球的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)乒乓球訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員擊球節(jié)奏感加強(qiáng)，揮拍速率提高，擊球精細(xì)程度等方面得到提高；接觸過(guò)乒乓球沒(méi)有接觸過(guò)網(wǎng)球的運(yùn)動(dòng)員，通過(guò)網(wǎng)球訓(xùn)練可以使運(yùn)動(dòng)員核心力量增加，增加擊球力量，全身協(xié)調(diào)用力能力加強(qiáng)，腳步移動(dòng)等方面的能力得到提高。

3.2 建議

1）在隔網(wǎng)持拍對(duì)抗類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)，合理運(yùn)用項(xiàng)目之間的正遷移，避開負(fù)遷移，使運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平得到提高。找到各自技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)上的特點(diǎn)，根據(jù)這些特點(diǎn)制定出有針對(duì)性的訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平得到提高。2）在隔網(wǎng)持拍對(duì)抗類項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目?jī)?nèi)，運(yùn)動(dòng)員要根據(jù)自身的身體特點(diǎn)以及技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)確定自己的水平，在訓(xùn)練當(dāng)中互相借鑒，互相促進(jìn)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，輕松的控制對(duì)手，控制比賽，獲得比賽的成功。

［1］ 田麥久.項(xiàng)群訓(xùn)練理論［M］.北京:人民體育出版社，1998.

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［3］ 黃建軍.對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中“低重心準(zhǔn)備”的多角度分析［J］.安徽師范大學(xué)學(xué)報(bào)2010（7）.

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