吳麗平（陜西咸陽(yáng)射擊射箭學(xué)?！￡兾飨剃?yáng)　712000）

談射擊基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練程序①

吳麗平
（陜西咸陽(yáng)射擊射箭學(xué)校陜西咸陽(yáng)712000）

摘 要：基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練是培養(yǎng)人才的基礎(chǔ)，是各級(jí)運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才的必經(jīng)之途。目前國(guó)際國(guó)內(nèi)射擊運(yùn)動(dòng)發(fā)展很快，人才技術(shù)的高、精、尖很大程度上依賴(lài)于基本技術(shù)的扎實(shí)與否。抓好姿勢(shì)動(dòng)作定型是進(jìn)行基礎(chǔ)訓(xùn)練的關(guān)鍵，強(qiáng)化訓(xùn)練是基礎(chǔ)訓(xùn)練的必要過(guò)程，只有抓好基礎(chǔ)訓(xùn)練，才能更好地、全面地提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)技術(shù)能力。該文遵循先易后難，先簡(jiǎn)后繁，先分后合的訓(xùn)練原則，從如何進(jìn)行射擊基礎(chǔ)動(dòng)作和基礎(chǔ)技術(shù)基本功的規(guī)范訓(xùn)練 打好堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)問(wèn)題 在理論認(rèn)識(shí)和訓(xùn)級(jí)方法及手段上做一探討。

關(guān)鍵詞：基礎(chǔ)技術(shù)基礎(chǔ)動(dòng)作規(guī)范訓(xùn)練訓(xùn)練程序程序模式

1　問(wèn)題的提出

射擊教學(xué)訓(xùn)練，從狹義上講是由兩大部分組成，一部分是射擊姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的定型訓(xùn)練，這部分的訓(xùn)練任務(wù)是依據(jù)生物力學(xué)的原理和運(yùn)動(dòng)員個(gè)體體形特點(diǎn)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員建立和形成一個(gè)合理、正確一致的射擊姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)定型；另一部分是呼吸、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練，這部分的訓(xùn)練任務(wù)是指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)和掌握正確、規(guī)范和一致的呼吸、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。這兩部分的教學(xué)要點(diǎn)，一是射擊姿勢(shì)動(dòng)作的合理性和一致性 二是基本技術(shù)的規(guī)范性和正確性。而現(xiàn)在對(duì)初級(jí)射手的教學(xué)訓(xùn)練，尚采用傳統(tǒng)陳舊的教學(xué)訓(xùn)練模式，就是姿勢(shì)動(dòng)作和基本技術(shù)混著一塊教，混著一塊練，這種教法和練法的弊端體現(xiàn)在：一是使學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作的難度增大，不利于運(yùn)動(dòng)員大腦皮層興奮保持集中，不利對(duì)技術(shù)動(dòng)作從泛化到分化直至動(dòng)力定型的建立和完善；二是容易顧此失彼產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作的定型。那么，如何使”四性”訓(xùn)練產(chǎn)生良好的效果，預(yù)防和避免錯(cuò)誤或不規(guī)范的技術(shù)動(dòng)發(fā)生，科學(xué)的教學(xué)訓(xùn)練程序是十分重要的。

2　基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練程序

根據(jù)受訓(xùn)人員的基礎(chǔ)情況，把教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程設(shè)計(jì)一個(gè)程序，設(shè)計(jì)程序時(shí)要把握以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)定型訓(xùn)練與基礎(chǔ)技術(shù)規(guī)范訓(xùn)練分開(kāi)教，分開(kāi)練。

（2）把一個(gè)完整的技術(shù)環(huán)節(jié)分解成可以獨(dú)立完成的細(xì)節(jié)技術(shù)，細(xì)化教，細(xì)化練。

（3）明確相對(duì)應(yīng)技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和要求，量化教，量化練。

（4）采用相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方法和手段，搞好技術(shù)動(dòng)作診斷和監(jiān)督，嚴(yán)格教，嚴(yán)格訓(xùn)。

（5）訓(xùn)練步驟實(shí)施程序控制，分步教，分步練。

見(jiàn)教學(xué)訓(xùn)練程序模式：

見(jiàn)表1。

落實(shí)到訓(xùn)練中，程序化包含了兩個(gè)大方面。一、思維邏輯；二、行為模式?？梢栽敿?xì)的在初始階段有目的培養(yǎng)。教練員一定不要怕麻煩，監(jiān)督和糾正隊(duì)員在一系列操作行為中的表現(xiàn)，逐漸使他們從有意識(shí)去按程序完成動(dòng)作，習(xí)慣性地做出了順序流暢的動(dòng)作。例如：訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作如氣槍項(xiàng)目中的換靶、裝彈順序，訓(xùn)練結(jié)束后的裝備整理等方面。思維程序化是一個(gè)比較難規(guī)范的課題。隊(duì)員的性格不同，成長(zhǎng)環(huán)境不同，造就了各自不同的意識(shí)形態(tài)和認(rèn)知的發(fā)展，教練員的思維和性格取向，僅僅是影響隊(duì)員性格取向的一小方面。但我們?nèi)砸θジ嗟囊龑?dǎo)學(xué)生的思想，重視培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，正確地判斷和面對(duì)成敗得失，學(xué)會(huì)使用積極地語(yǔ)言和暗示，磨練意志品質(zhì)，勇敢和冷靜，逐漸形成進(jìn)取、認(rèn)真、執(zhí)著的訓(xùn)練特征，更有效的完成訓(xùn)練比賽工作。

表1　射擊基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練教學(xué)程序模式

具體做法有：教練員多使用鼓勵(lì)性的語(yǔ)言，對(duì)表現(xiàn)好的隊(duì)員給予肯定；技術(shù)動(dòng)作指導(dǎo)中，只強(qiáng)調(diào)該如何去做好而不是一味重復(fù)錯(cuò)誤；盡量讓隊(duì)員多講感受，教練再由傾聽(tīng)者轉(zhuǎn)為指導(dǎo)者；教練員要保持一種“大將風(fēng)度，無(wú)論何時(shí)都積極面對(duì)問(wèn)題。

3　實(shí)施程序教學(xué)訓(xùn)練注意的問(wèn)題

教學(xué)訓(xùn)練程序模式主要用于基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程的控制，往往是采用先易后難，由簡(jiǎn)到繁，先分解后組合的原則，逐步加大訓(xùn)練難度，逐步增加訓(xùn)練內(nèi)容，并實(shí)施易難交叉，簡(jiǎn)繁交叉，分解組合交叉，所以，要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：

（1）把訓(xùn)練的內(nèi)容，技術(shù)動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)和要求，訓(xùn)練步驟和方法手段向運(yùn)動(dòng)員交代清楚，以便運(yùn)動(dòng)員有準(zhǔn)備地與教練員配合，完成各步驟的訓(xùn)練任務(wù)。

（2）訓(xùn)練起始要適當(dāng)降低訓(xùn)練難度，先簡(jiǎn)后繁，先分后合，分步細(xì)訓(xùn)。這樣，有助運(yùn)動(dòng)員大腦皮層在技能形成過(guò)程的興奮集中，分化能力的增強(qiáng)和內(nèi)抑制能力的完善，建立形成規(guī)范一致的基本技術(shù)和合理一致的姿勢(shì)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的定型。

（3）細(xì)訓(xùn)的內(nèi)容要清楚，標(biāo)準(zhǔn)和要求要明確，訓(xùn)練方法和檢查手段要對(duì)應(yīng)，訓(xùn)練步驟要條理，控制好教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程。

（4）多采用直觀和直感的信息實(shí)施教學(xué)，幫助運(yùn)動(dòng)員借助相應(yīng)器官的功能來(lái)提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的實(shí)效。

（5）要有檢查和監(jiān)督技術(shù)動(dòng)作情況的儀器和手段，以便真實(shí)準(zhǔn)確的觀察指導(dǎo)和反饋。

（6）加強(qiáng)教學(xué)溝通，防止或避免錯(cuò)誤的指導(dǎo)。

4　結(jié)論

射擊基礎(chǔ)技術(shù)動(dòng)作教學(xué)訓(xùn)練程序模式是搞好基本功訓(xùn)練，提高教學(xué)質(zhì)量，預(yù)防和避免不規(guī)范動(dòng)作和技術(shù)的發(fā)生，增強(qiáng)教學(xué)訓(xùn)練效果的一種好方法，它符合技能形成和發(fā)展的基本原理，具體的體現(xiàn)了先簡(jiǎn)后繁，先易后難，循序漸進(jìn)，先分后合的原則，是有很強(qiáng)的可操作性。

參考文獻(xiàn)

[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2001.

[2]田麥久，胡亦海.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.

[3]中國(guó)國(guó)家體育總局：吳保良，劉臣寬，甘春風(fēng)等.中國(guó)體育教練員培訓(xùn)教材[M].人民體育出版社，1998：163-164.

[4]張少波.淺談業(yè)余射擊訓(xùn)練中思想素質(zhì)教育的幾點(diǎn)體會(huì)[J].當(dāng)代體育科技，2012（1）：18-20.

作者簡(jiǎn)介：①吳麗平（1968，5—），女，黑龍江佳木斯人，大專(zhuān)學(xué)歷（研究生在讀），中級(jí)教練員，研究方向：基礎(chǔ)射擊訓(xùn)練。

中圖分類(lèi)號(hào)：G87

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）02（a）-0059-02