沈鐘（江蘇省蘇州中學(xué)　江蘇蘇州　215007）

體育課堂“黃金10分鐘”的尋找與運用

沈鐘
（江蘇省蘇州中學(xué)江蘇蘇州215007）

摘要：巴特萊法則也稱“二八法則”，是經(jīng)濟學(xué)上的一項著名法則，它揭示了占20%的“重要的少數(shù)”與占80%的“瑣碎的多數(shù)”之間的關(guān)系。這一經(jīng)濟領(lǐng)域的法則在教育教學(xué)領(lǐng)域、在中學(xué)體育課上，也能夠得到很好的借鑒。該文以觀察記錄、實驗驗證為研究方法，依據(jù)該法則嘗試尋找體育課堂“黃金10分鐘”的存在和確切位置，并論述其科學(xué)運用。

關(guān)鍵詞：巴特萊法則黃金10分鐘體育課堂教學(xué)尋找與運用

體育課是學(xué)校體育的重要環(huán)節(jié)，要不斷深化體育教學(xué)改革，科學(xué)安排運動負荷，[1]體育課堂教學(xué)擔(dān)負著落實課程標準的重要任務(wù)，又是推進素質(zhì)教育和校園陽光體育的主渠道和主陣地，各名校名師也都將科學(xué)、高效的體育課堂教學(xué)作為特色與追求目標，課堂教學(xué)被不斷提到新的高度。“二八法則”是英國經(jīng)濟學(xué)家巴特萊提出的，也稱“巴特萊法則”，他發(fā)現(xiàn)一本一萬字的字典人們常用的只有兩三千字；20%的發(fā)話人占據(jù)了80%的電話費等現(xiàn)象，于是提出了“80/20的法則”，即事物價值的80%集中在20%的組成部分中?！岸朔▌t”揭示了“重要的少數(shù)”與“瑣碎的多數(shù)”之間的關(guān)系。此法則可運用于文化課學(xué)習(xí)以大面積提高學(xué)習(xí)質(zhì)量，其中正確處理好課堂教學(xué)中“重要的少數(shù)”和“瑣碎的多數(shù)”的關(guān)系，對我們很有啟發(fā)，我們認為在體育課教學(xué)中完全可以找到用武之地，它可以幫助我們對每節(jié)課中的各段時間、依據(jù)學(xué)生的不同狀態(tài)作好安排處理。

45分鐘的一堂課，并不是每一分鐘、每一個學(xué)生的注意力、認知力都是充分集中的，神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性也有高有低。有經(jīng)驗的教師在心里都明白，每一堂課中所有學(xué)生都能做到充分集中注意力，處于最佳學(xué)習(xí)接授狀態(tài)的時間是很短的。這一段時間是每個教師都渴望牢牢把握的，是黃金時間，是理想狀態(tài)。按“二八法則”80/20的比例來計算，45分鐘的20%約為9～10分鐘，這10分鐘是最具有利用價值的10分鐘，是每個教師必須牢牢抓住的10分鐘，尤其是我們在室外操場上開放環(huán)境中進行有較多干擾因素的，學(xué)生大部分時間處于不斷變化、多種形式的運動中的，教學(xué)處于動態(tài)的體育課[2]。在教學(xué)結(jié)構(gòu)設(shè)計時，可運用好巴特萊法則，充分利用課堂中段占總時間20%約10分鐘的時間[3]，這10分鐘就是相對于整堂課時間的所謂“重要的少數(shù)”，我們稱之為“黃金10分鐘”。這段時間大腦的興奮性處于最佳狀態(tài)，注意力高度集中，在體育課上直接表現(xiàn)是精神開小差人數(shù)很少，反應(yīng)敏捷，神情專注，對所教之身體練習(xí)內(nèi)容學(xué)生的理解接受能力、模仿能力也隨之提高，動作較正確，穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性有大幅度提高。

那么依據(jù)巴特萊法則體育課堂這“黃金10分鐘”它的確切位置又在那兒呢？如何才能把握好體育課上處在不同時段、不同狀態(tài)中的學(xué)生，配合以恰當?shù)慕虒W(xué)內(nèi)容與手段來提高教學(xué)效果呢？這是該文想要探討的方向。

1　研究方法、數(shù)據(jù)結(jié)果及具體分析

為了證實并找到它，我們采用觀察記錄法，旁聽了蘇州市五中教研組徐老師今年3月26日上午一堂體育課并作了詳細的觀察和記錄，對象是高一（3、4）男生合并班共52人，教材為有中等運動負荷的足球運球與傳球技能教學(xué)，事先特請徐老師有意識地多些提問，讓學(xué)生集體回答，以便觀測全體學(xué)生的反應(yīng)，在課的過程中特別仔細記錄了學(xué)生對教師提問的語言反應(yīng)和表情反應(yīng)，以及做身體練習(xí)時，動作的穩(wěn)定、協(xié)調(diào)、準確性，練習(xí)路線的正確，還記錄了個別學(xué)生開小差或違反紀律的情況，并按計劃測了心率指標。我們將反應(yīng)遲鈍、表情木訥、注意力分散、身體練習(xí)未按教學(xué)要求動作質(zhì)量很差，以及個別做小動作或私下講話的人數(shù)設(shè)定為J，總?cè)藬?shù)減J后得出的數(shù)字就是能認真聽講，認真練習(xí)，處于較興奮狀態(tài)，注意力集中，精神專注于課的教學(xué)內(nèi)容上的人數(shù)，設(shè)為N，以測定在哪一個時段，N達到最高值，記錄表如下（J、N誤差為±1）。

通過表1，我們初步認定，體育課上的這個“黃金10分鐘”位于課開始后18′到28′（±2）這一段，即第一個教材開始約5分鐘后至第二個教材開始之前，在這十分鐘內(nèi)，學(xué)生除極個別1～2人有很短時間的注意力分散外，基本上都能認真聽老師講解，看老師示范，樂于接受老師糾正其錯誤，學(xué)生表情專注投入，真正做到跟著老師走，練習(xí)的極積性和主動性很高，動作的質(zhì)量除1～2人有些散漫，絕大多數(shù)學(xué)生都能盡心盡力認真完成，準確性、協(xié)調(diào)性有很大進步，表現(xiàn)出了身體的活力和適度的神經(jīng)興奮。

黃金10分鐘平均心率=

一堂體育課學(xué)生的脈搏變化一般可分為三個高峰，即：80～100 次/分，120～140次/分，160～180次/分左右[4]。通過計算這一段時間平均心率均約為136次/分，處于120次/分至140次/分第二個區(qū)間內(nèi)，波動不大。從人體生理學(xué)角度分析，人體心率處于這種狀態(tài)和水平時，人體進入了一種良好的半運動狀態(tài)，神經(jīng)、肌肉反應(yīng)良好而快捷，肌組織中尚未有代謝物堆積造成運動型疲勞，[5]不存在疲勞恢復(fù)造成神經(jīng)、肌肉反應(yīng)遲鈍的情況。說明學(xué)生經(jīng)過準備活動，進入第一個教材幾分鐘后，生理上也進入最好的身體練習(xí)狀況。因此，這黃金10分鐘，也是學(xué)生體育課生理上的最佳10分鐘。

表1　課堂教學(xué)時間內(nèi)學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)及心率觀測記錄表

表2　不同班級不同教學(xué)時段安排課堂運動技能教學(xué)效果對比表

在這個結(jié)果的上，我們又在蘇州市五中同一年級體育課上進行了進一步的試驗，選擇了體育基礎(chǔ)相近、人數(shù)接近高一（3、4）男生班的高一（5、6）男生合并班為對象，教材是新授雙杠支撐前擺挺身下，同一教材（3、4）班安排在第一個教材時間，其中的“黃金10分鐘”充分利用，特別注重于對重點“身體擺過垂直面踢小腿”和難點“前擺接近最高點時推杠重心轉(zhuǎn)移”作充分的講解和準確的示范，及先低杠后高杠多次練習(xí)等教學(xué)方法的應(yīng)用；而（5、6）班則安排在第二教材時間即黃金十分鐘之后的時間，教法相同。記錄下兩個班的完成人數(shù)、動作優(yōu)良人數(shù)、錯誤人數(shù)，計算出兩個班級的完成率、優(yōu)良率、錯誤率進行橫向比較，數(shù)據(jù)如表2所示。

試驗結(jié)果，（3、4）班完成率高出（5、6）班8.4個百分點，優(yōu)良率高出7.42個百分點，而（5、6）班錯誤率則高出（3、4）班8.03個百分點。

由此可見，在學(xué)生精神高度集中，理解、思考與接受能力都處于最佳狀態(tài)的黃金10分鐘所授教材，可以充分利用它突出教材的重點、難點，結(jié)合學(xué)生運動生理上身體練習(xí)的最佳狀態(tài)，其教學(xué)效果要好于其他時間，質(zhì)量也優(yōu)于其他時間，能充分體現(xiàn)出課程標準所要求的“根據(jù)實際情況合理設(shè)計并有效實施體育與健康課的教學(xué)，提高課堂教學(xué)質(zhì)量”、“運動技能的習(xí)得”、[6]“嚴密課的組織教學(xué)”的要求。

2　結(jié)論與建議

通過上述的研究探討，我們可以初步認定在每一堂課中都存在著一個“重要的少數(shù)”時間，即“黃金十分鐘”，它的位置在課開始后的約18分鐘到28分鐘之間，充分利用好這個“黃金十分鐘”，安排和攻克教材的重點、難點，讓學(xué)生以最佳的學(xué)習(xí)接受狀態(tài)和身體練習(xí)狀況來學(xué)好體育課的重點、難點內(nèi)容，可以有效地提高每堂體育課的質(zhì)量，提高教的效果、學(xué)的效率。

當然，這并不是說我們可以就此放掉“瑣碎的多數(shù)”時間，而是要在“黃金10分鐘”以外認真做好準備活動部分和課結(jié)束部分的放松、講評，同時在第二教材時間內(nèi)，根據(jù)課程標準的要求，在運動技能教學(xué)的同時，安排一定時間，選擇簡便有效的練習(xí)內(nèi)容，采用多種多樣的方法，發(fā)展學(xué)生的體能，[7]多安排一些運動量大而技術(shù)含量低，上運動強度，提高運動負荷的教材，或一些競賽性強、對抗性強可以激發(fā)學(xué)生練習(xí)興奮性的教材，或者全面發(fā)展身體素質(zhì)的教材內(nèi)容，使體育課有教學(xué)質(zhì)量之外有強度有負荷，真正成為讓學(xué)生得到有效學(xué)習(xí)和充分鍛煉的一堂課。

參考文獻

[1]楊貴仁.切實加強青少年體育提高青少年體質(zhì)健康水平[J].人民教育，2007（10）：3.

[2]周登嵩.學(xué)校體育學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2008：109.

[3]曹建軍，于萍.巴特萊法則與課堂教學(xué)優(yōu)化[J].內(nèi)蒙古教育，1995（12）：11.

[4]李宏.如何科學(xué)合理地安排體育課的負荷[J].體育教學(xué)，2007 （3）：27.

[5]鄧樹勛，王健，喬德才.運動生理學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2008：362.

[6]中華人民共和國教育部制定.G633.963體育與健康課程標準[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2012：42-43.

[7]中華人民共和國教育部制定.G633.963體育與健康課程標準[S].北京：北京師范大學(xué)出版社，2012：44.

中圖分類號：G80-32

文獻標識碼：A

文章編號：2095-2813（2015）02（a）-0008-02