魯浩文

(黃岡職業(yè)技術學院，湖北黃岡438002)

談體育與生活

魯浩文

(黃岡職業(yè)技術學院，湖北黃岡438002)

鑒于當前社會隨著改革的深入，同時也給人們的身體帶來諸多負面影響，身體缺乏鍛煉，體質普遍偏低，進而出現(xiàn)各種年齡段特征疾病，遂提出將體育融入生活即體育生活化的理念。體育生活化，并非要求人人鍛煉成運動員般過硬的體魄和技術，而是希望人們將體育融入生活，把體育運動當作是一種生活方式。只有全民開展經(jīng)常性體育運動，才能提高全民的身體素質[1]。隨著時代的發(fā)展，人們對健康的渴求越來越高，因而體育生活化勢在必行。

體育；全民；生活；健康

中國自進行改革開放以來，人們的生活隨著改革的逐步深入，經(jīng)濟的穩(wěn)步發(fā)展，科技的突飛猛進，人民生活越來越富裕，可謂日新月異。人們經(jīng)常宅居家中，長時間坐在電腦前，學習知識、購買用品、聯(lián)絡溝通、處理事務，均可通過網(wǎng)絡解決。與此同時，其生活方式也在發(fā)生巨大的變化。但是，隨著這種變化，也出現(xiàn)了另一種社會現(xiàn)象，比如富裕使人變懶，出門以車代步，吃飯叫外賣，購物網(wǎng)上買，快遞送到家，生活越來越變得沒有規(guī)律，身體缺少應有的鍛煉，各種疾病不期而至等等這些，嚴重威脅著人們的身體健康。世界衛(wèi)生組織進行的全球性調查顯示，當今完全健康的人只占5%左右，患病的約占20%，而多達75%的人處于亞健康狀態(tài)。亞健康將成為21世紀人類健康的主要問題之一。健康不是一切，但是，沒有健康就沒有一切。生活再變好，生活方式也應該朝著健康的方向發(fā)展，我國政府早就提出了全民健身計劃，我們應該響應國家的健身號召，讓生活變得有規(guī)律，讓身體得到充分的鍛煉。作為一名體育工作者，我覺得有必要、有義務進行呼吁，以盡自己一點綿薄之力。體育如何融入我們的生活？體育在生活中，到底有哪些特殊的作用？筆者從事體育教育教學多年，這里想根據(jù)自己的經(jīng)驗所得，談幾點個人的看法。

一、體育應該融入生活

（一）生活離不開體育

隨著改革開放的進一步深入，人們的生活越來越好，體育運動已經(jīng)成為人們追求身體健康、提高生活質量、豐富生活內容的重要途徑。計劃經(jīng)濟年代，人們?yōu)樯疃疾?，為吃飽飯而努力，很少有充足的時間和精力進行身體鍛煉，更談不上有終身鍛煉的意識。社會進步了，國家富強了，國家號召全民注重身體鍛煉，人們的鍛煉意識也隨之增強，工作之余，打牌的人減少了，不健康的娛樂活動也減少了，體育運動成為越來越多的人所喜愛，初步形成了“運動時尚”的觀念。因為體育運動，不再只是鍛煉身體和增強體質了。它還能給人們帶來娛樂，改善人際關系，緩解工作壓力，調節(jié)思想情緒，從而更好地有充足的精力，做好我們各自的工作。由此可見，生活是離不開的“體育”的，而“體育”也有如春天的鮮花，它應該開遍人們的生活樂園，使人們的生活更加豐富多彩。

（二）影響體育鍛煉的因素

筆者通過近幾年的日常留心觀察和調查記錄，經(jīng)過對這些資料的分析后，認為目前影響體育生活化的發(fā)展，主要源于三個方面的制約：經(jīng)濟、教育體制和工作領域。在經(jīng)濟方面，我國是發(fā)展中國家，國家撥給地方用來改善城市環(huán)境的經(jīng)費并不多（對于鄉(xiāng)村，那就更不用說了。我們走進一般的鄉(xiāng)村，是很少見到有體育設施的。筆者曾為此走訪過一些鄉(xiāng)村。這無需作細致的調查，只需目擊即可。）因此，提供居民健身娛樂的公共場所和健康設備也就不多。健身鍛煉，顯然是需要一定的消費的。比如，購買一套羽毛球拍，這算是最簡易的體育工具，是需要花錢的。至于打乒乓球來說，需要購置乒乓球桌、乒乓球網(wǎng)、乒乓球，那就更需要一定的經(jīng)費了。這樣一來，如果個人收入不高，去健身鍛煉自然就會有所考慮。還舉一個眾所周知的例子：我國的中學生，不論是城市的中學生，還是鄉(xiāng)鎮(zhèn)的中學生，他們的學習壓力，都是一樣的大，每天課程都是排得很滿很滿的，一天的學習就夠辛苦了，根本沒有精力去健身，即使是月假，第一個想法也是想好好睡一覺。有些男生特別是喜歡打球的，也很少有時間去球場揮撒汗水，偶爾玩玩，如果讓老師看到，不但不會鼓勵去打球，相反卻會是迎來好一頓“特殊教育”。非人的升學考試過去后，此時有時間了，等待成績的忐忑，也難以有運動的激情。至于對在工作領域方面的人來說，其工作壓力之大，那就更不用說了，沒有時間也沒有余力來進行體育運動。這也是我們親眼所見的現(xiàn)實狀況。

由此，我們可以得出兩個結論：一是從體育的重要性而言，我們的生活，的確不能離開體育。體育也的確應該廣泛進入千家萬戶，廣泛深入每個人的生活之中。二是從體育實施的難度來說，要想讓體育真正廣泛進入人們的生活之中，讓每一位國民，都來參加體育鍛煉，提高體質，獲得體育鍛煉的愉悅，的確不是一件容易事。他需要多角度、多層次、多方面的努力。有鑒于此，全國開展體育運動，足夠可以引起國人對它的重視。

二、體育在生活中的特殊作用

（一）不同年齡段的體育運動方式

年齡段不同，體育運動形式也有所差異。對于兒童來說，兒童是正處于學習的年齡段，對各種事物都充滿著好奇，有著旺盛的求知欲，運動形式應該是充滿童趣的。在學校，可以舉行趣味運動會，通過游戲的過程，讓大人意識到體育運動給孩子帶來的快樂，并對運動產生興趣，興趣是最好的老師，從而養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習慣。運動游戲還能增進家長與孩子間的情感溝通。趣味運動會所需要的一些器材，可以利用一些生活中的材料巧妙地制成，在這些器械的制作過程中可讓孩子們參與，集思廣益，貢獻精妙的想法，鍛煉孩子們的創(chuàng)新思維。當自己的想法變成實物，會讓孩子們有種滿足感和認同感，并在之后的娛樂中珍惜這些器械，可以減小維修費用。在居民生活區(qū)，進行健身常識宣傳、運動教學，為人們運動提供正確的運動指導。體育活動一般是以群體運動為主的，共同的愛好，可以拉近鄰里關系，廣交朋友，愉悅身心，經(jīng)常運動還需要毅力的，大家相約鍛煉，可以使鍛煉得以長期堅持。

（二）體育給人們生活帶來的改變

長期適量體育活動后，不僅對體質有所改善，而且其心理素質也會逐步有所加強。在體質方面，體育鍛煉能促進人的骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，促進血液循環(huán)，提高機體抗病能力。還能降低高血壓、冠心病、動脈硬化等老年疾病的患病率。神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，也有所提高，能對錯綜復雜的環(huán)境迅速做出反應。在心理方面，體育鍛煉能調節(jié)人體緊張情緒，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力。經(jīng)常參加體育鍛煉，能使機體的疲勞得到快速恢復，使人能精力充沛地投入學習，提高學習效率。體育運動還能使人陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。由于設置的體育項目，多為集體項目并且有些屬競賽活動，在此過程中尤其對青少年而言，會讓他們在生理和心理方面，出現(xiàn)許多前所未有的變化，使身心得以快樂和健康地成長。

三、結語

社會越進步，生活越富裕，人們對體育越重視。體育運動有益身心的健康，能增強人們的體質，提高對疾病的抵抗力；體育運動能提高運動技術，提高身體的協(xié)調能力；體育運動能改善人際關系，提高團隊合作的效率；體育運動能提升人們的思想，陶冶人們的情操。生活離不開體育，體育讓生活充滿活力，充滿色彩。因此，工作學習之余，讓我們積極地投入到體育運動中去，用健康的身體去努力工作，創(chuàng)造事業(yè)的輝煌，與此同時，更能享受幸福的生活，享受生活給人們帶來的幸福。

[1]郭興.把體育運動融入日常生活[N].東營日報，2012-08-17.

[2]關輝,夏平.體育生活化探析——我國居民的體育生活狀況[J].楚雄師專學報,2001,16(3): 111-113.

（編輯 趙欣宇）

Sports and life

LUHaowen
（HuanggangPolytechnic College,Huanggang438002,China)

The deepening of the reform leads to a lot of negative effects on people's bodies.The lack of enough exercise and poor physical fitness bring various disease at all ages.Therefore,in order to improve the physical quality of people,it is very constructive for proposing to put the sports into everyone's life(abbreviated as sports life).Sports life does not mean asking everyone to get a strong body like an athlete,but hoping people will put sport into daily life.Only all people carry out regular sports,can it be able toimprove the whole people's bodies.With the development ofmodern society,the desire for good health is increasing.Soit is veryimperative toput sports intoeveryone's life.

sports;whole people;life;health

G806

B

1672-0601（2015）06-0035-03

魯浩文(1969-)，男，學士，體育高級講師。研究方向：高職體育教學研究。