倪麗　鄭平

摘 要：各地的教育行政部門越來越重視學生體質健康，并加強了管理力度，把學生體質健康測試的成績排名列入績效考核的內(nèi)容當中，這原本是一項有效促進學校體育工作和增強學生體質健康水平的有力措施，但由于學校和教師認識的偏差，在教學上采取了不當?shù)姆椒ê褪侄?，使得體育課成了應試的工具，導致了初中體育課堂教學的缺失。本文分析了“補償性體能教學”的實質，并嘗試轉變目前初中體育應試教學的不良現(xiàn)狀。

關鍵詞：補償；體能；體育教學；運動

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2014）09-0031-02

一、“補償性體能教學”的概述

補償性體能教學是指教學過程中所安排的練習方法與手段對發(fā)展體能與所教技能之間在形式上相互滲透，在效果上互相補充。補償性體能教學將傳授技能和發(fā)展體能這兩個中心任務有機地聯(lián)系起來，謀求以運動技術教學為載體，在技術傳授的過程中滲透與所教技能密切相關且功能互補的體能素質內(nèi)容，這既全面發(fā)展了學生的體能目標，也有利于提高課堂教學效率，讓學生在富有興趣的體育學習與鍛煉中，享受運動帶來的樂趣。它一般在以下三種情況下來進行實施，一是將要進行體能項目測試的前期，二是為了促進具有一定體能作保證的技能運動項目成績的提高，三是為了全面發(fā)展學生身體素質的需要。

二、“補償性體能教學”讓初中體育課恢復常態(tài)

一節(jié)完整的體育課應該包括兩個不可或缺的因素：體能和技能。兩者中任何一個目標達不到都不算是一節(jié)成功的體育課。在一節(jié)體育課中，運動技能與體能練習是不可分割并相互融合的組成關系，因為無論學習什么內(nèi)容都必須考慮到要教會學生什么樣的運動技能和發(fā)展相關的體能，并且任何體育項目運動成績的好壞都離不開技能和體能兩個因素的發(fā)展水平?！把a償性體能教學”強調(diào)：一項運動技能的合理設計應該是“在傳授某項運動技能中融入體能訓練”。同樣在強化體能訓練中也要始終貫穿在正確運動技能規(guī)范要求下的適宜遞進學練，而不是把體能訓練放在一邊單獨進行技能練習，或是把技能練習放在一邊單獨進行體能練習，只有將運動技能與體能訓練交叉上升整合引入其中，體育課才是實效和高效的，這樣的體育課才算是一節(jié)完整的體育課。初中體育教學正是因為脫離了體能與技能的互相滲透發(fā)展才成為應試教學。如在中考體育項目“立定跳遠”這一運動技能的學習中，既要使學生熟練掌握起跳、騰空、落地三個環(huán)節(jié)的運動技能，又要在技能學習中滲透彈跳力、腰腹力量和上肢力量等身體素質練習。要達到這樣的效果，教師在課前要進行創(chuàng)造性的教學設計，即需對教學內(nèi)容進行加工、改編或組合，還要選擇與之相適宜的學習方法，如自主、探究和合作學習法，使之能實現(xiàn)技能與體能的同步發(fā)展，這樣就能使體育課逐漸恢復常態(tài)。

三、“補償性體能教學”的運用方法

1.誘導法

在練習主教材之前先安排一個體能性練習內(nèi)容，“補償性體能”內(nèi)容對主教材的學習能起到誘導和鋪墊的作用。設計應該依據(jù)順向遷移的原理，使先前的學習活動對后繼的學習活動產(chǎn)生積極的影響，讓誘導體能練習內(nèi)容的學習促進主教材的學習。如在立定跳遠教學前可以先安排“雙腳傳球”的游戲作為補償性體能內(nèi)容。方法1：兩人面對面?zhèn)髑?。兩人面對?～4米站立，用兩腳的踝關節(jié)夾緊排球跳起收腹，兩小腿快速前甩，把球傳到對方手里。方法2：兩人同向背傳球，兩人同向于2～4米站立，傳球人背對接球人，用兩腳踝關節(jié)緊夾排球做展身跳，通過兩腳后甩把球傳到對方手里。這兩個游戲既是發(fā)展下肢和腰背力量的素質練習，同時對立定跳遠項目的展身和收腹也起到了很好的誘導和促進作用。

2.補充法

補償性體能練習內(nèi)容對技能教材起到功能互補的作用。如在排球的傳球和墊球的基本功練習中，由于練習的量和強度都不大，達不到一節(jié)體育課運動負荷的要求，在練習中就可以穿插一個墊球或傳球的“接龍游戲”，排頭傳或墊完球迅速跑到排尾跟隊，進行3～5分鐘的練習，不但可以提高和鞏固學生在移動中的墊球和傳球水平，還可以發(fā)展學生的耐力，對主教材運動負荷小的缺陷起到了補償性體能的作用。

3.追加法

補償性體能內(nèi)容對技能教學起到熟練與提高的作用。如在練習立定跳遠的教學中，教師發(fā)現(xiàn)學生有跳起收腹不到位的問題，練習結束后，追加了一個雙腳連續(xù)跳過一定高度的橡皮筋的“補償性體能”練習，既能很好地鍛煉學生的彈跳能力，又對主教材運動水平的提高起到了很好的幫助作用。

四、“補償性體能教學”對體育課運動負荷的動態(tài)調(diào)節(jié)

體育教師都知道體育課的運動負荷是一個相對穩(wěn)定的數(shù)值，我們把它假設為E。而運動負荷是由運動強度和運動量決定的，我們把它們假設為A和B，便可得這樣一個等式：E=A+B。一節(jié)體育課的運動負荷是由技能性學習的運動負荷E1和補償性體能練習的運動負荷E2組成，由于E1=A1+B1，E2=A2+B2，所以E=E1+E2=A1+B1+A2+B2。由于E是一個恒定的數(shù)值，因此，當增大或減小其中任何一個因素時，為了維持E的恒定，另外的因素必須也要作相應的增大或減小。下面我們來分析“補償性體能教學”是怎樣調(diào)節(jié)體育課的運動負荷的。如果我們在一節(jié)體育課中完成了10分鐘的羽毛球發(fā)球練習或10分鐘的籃球投籃練習，這時的A1和B1都很小，為了保證E不變，A2和B2應該是足夠大才能達到一節(jié)體育課應有的運動負荷，即應該做相對量大和相對強度大的補償性體能練習。如果我們在快速跑課技能學習中完成了5～10組快速跑的練習，這時是A1大于B1，為了保證E不變，應該減小A2，增大B2，即應該進行小強度和大量的“補償性體能”練習。如果我們在籃球行進間運球教學中已經(jīng)完成了若干組各種方式的往返運球練習，這時是A1小于B1，為了保證E不變，應該增大A2，減小B2，即進行大強度和小量的“補償性體能”練習。由于人體的運動生理規(guī)律能夠承受大強度小量或者是小強度大量的運動負荷，一般在二者反向變化至中等時趨于相等。因此，A1+A2與B1+B2的值應該相差不大，即A1與B1和A2與B2均呈反比關系。在安排技能練習量和練習強度或者是補償性體能練習的量和強度時應該遵循這一規(guī)律。endprint

五、運用“補償性體能教學”的注意事項

1.“補償性體能教學”更多適用于以技能為主導的內(nèi)容

體育教學內(nèi)容大致可以分為體能主導內(nèi)容和技能主導內(nèi)容兩個類別。對于體能主導內(nèi)容而言，體能已經(jīng)是該教學內(nèi)容的主導性因素，在動作技術的學習和練習過程中，學生的體能已經(jīng)得到了充分的調(diào)動和鍛煉，基本不需要再額外地補償與該技術相關的主要體能。如在快速跑教學課中，學生已經(jīng)完成了大量的快速跑輔助練習和一定量的途中跑重復練習，學生的負荷量已經(jīng)達到發(fā)展速度素質的要求，就不再需要采用“補償性體能”練習對速度素質加以彌補。如果還需要進行“補償性體能”練習，那么所設計的“補償性體能”練習應該是針對耐力和柔韌，或者是身體的其他部位。

2.“補償性體能教學”應與運動處方相結合

對于初中體育課教學的目的，我們不贊成完全是為了中考，但也不得不認可中考是初中體育教學中的重要目標之一。從以中考為目標來分析，我們在使用“補償性體能教學”時就不應該一概而論，而應有的放矢。運動需要全面的身體素質和專項素質，而每個學生的身體素質存在較大的差異性，如果按照一般體育課的統(tǒng)一要求同步進行，就會出現(xiàn)有的學生吃不了，有的學生吃不飽的情況，這就是效率不高的事倍功半現(xiàn)象。我們可以對學生實施運動處方，找出學生的弱勢項目，設計多組“補償性體能”練習，讓學生有選擇性地進行分組“補償性體能”練習，讓學生缺什么就著重練什么，主攻學生的薄弱環(huán)節(jié)，這樣就能提高練習的針對性和實效性，可以更快地提高學生中考體育項目的成績。

3.“補償性體能教學”的運動負荷在課的各部分應合理分配

體能是運動技能的基礎，良好的體能不但可以促進技能的學習，還可以促進技能水平的發(fā)揮，提高運動項目的成績。反過來，如果在體育課的準備部分進行了大量的體能性練習，就無法保證基本部分的技能學習。因此，在體育課的各個部分安排“補償性體能教學”時，應該選擇適宜的負荷。準備部分的運動負荷應該屬于中小強度，一般不超過百分之五十，基本部分可以提高到百分之八十，結束部分體能練習的強度雖然不影響技能的學習，但如果結束部分采用較大的負荷，將不利于學生的課后恢復，影響下一節(jié)文化課的學習，并且如果以較大的運動負荷來結束一節(jié)體育課，也違反了人體運動的生理負荷規(guī)律。因此，結束部分“補償性體能練習”的運動負荷應該不超過百分之三十。endprint