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        刷牙前不要漱口

        2015-01-20 14:32:36王燕飛
        大眾健康 2014年1期
        關(guān)鍵詞:刷毛短距離口型

        王燕飛

        看口型選牙刷

        牙刷是清潔牙齒的必備工具,但也是對牙齒造成摩擦的主因。所以在選擇牙刷時(shí),要選用柔軟舒適的細(xì)毛牙刷,它不僅可以深入牙齦溝(牙齦與牙齒的間隙),清潔容易被忽視的部位,而且刷牙即使再用力,也可減輕對牙齒牙齦造成的傷害。

        最主要的是須根據(jù)口型選刷頭:如口腔大的男士宜選擇刷頭大一些的牙刷,口腔小的女士宜選擇刷頭小一些的牙刷,以保證牙刷頭在口腔內(nèi)(特別是口腔后部)轉(zhuǎn)動(dòng)自如。

        不同部位不同動(dòng)作

        有人刷牙的動(dòng)作類似“拉鋸”,其實(shí)這個(gè)動(dòng)作長期反復(fù)會(huì)在牙齒表面“鋸”出道道深溝。正確的刷牙動(dòng)作應(yīng)先使刷毛與牙面呈45度角,使刷毛的一部分進(jìn)入牙齦溝,并短距離水平顫動(dòng)10次;在刷門牙外側(cè)時(shí),可以上下移動(dòng)牙刷;刷門牙內(nèi)側(cè)時(shí),將牙刷垂直,用牙刷最前部畫圓圈刷;刷牙齒咀嚼面時(shí),應(yīng)前后短距離顫動(dòng)輕刷,兩顆、兩顆地前后來回約刷10次。

        刷牙講究三個(gè)“3”

        如何更有效的發(fā)揮刷牙效果?只需記住333,即每天刷牙3次,飯后3分鐘刷牙,每次刷牙3分鐘。其中睡覺前那次刷牙最不可??!因?yàn)槭澄餁埿荚诩?xì)菌作用下很快就會(huì)發(fā)酵產(chǎn)酸,加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)生的酸,牙齒就容易被腐蝕,容易引發(fā)牙周問題和蛀牙。

        刷牙前不要漱口

        “用牙刷蘸下水-擠上牙膏-漱口-開始刷牙”也許是我們的常規(guī)步驟,但這個(gè)步驟卻不正確哦。護(hù)齒專家告訴我們,正確的方法是刷牙前,牙刷先不要蘸水,也不要用水漱口,因?yàn)樗畷?huì)使牙刷、牙膏與牙齒的摩擦過小,影響刷牙效果。

        水溫選擇很重要

        許多人牙齒“壽命”比人體壽命短,其原因就在于用涼水刷牙這一習(xí)慣。如果刷牙漱口時(shí)不注意水溫,長期使用涼水,使牙齒受到驟熱或驟冷的刺激,不僅容易引起牙齦出血、牙齒敏感,還可能出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等現(xiàn)象。刷牙水應(yīng)以35℃-36℃為宜,可避免刺激,減少牙齦炎癥的發(fā)生。endprint

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