四川音樂學(xué)院 向松

歌唱發(fā)聲常見的呼吸方式

四川音樂學(xué)院 向松

呼吸是歌唱的動能，它對歌唱活動的重要性是毋庸置疑的，甚至于有的歌唱家說：掌握了正確的呼吸就掌握了歌唱的秘密。正確的歌唱呼吸非單一純粹的動作，它是一種高精度的活動，是多組肌肉的聯(lián)合運作，要想獲得高質(zhì)量的歌唱呼吸，需要長時間科學(xué)的訓(xùn)練。由于遺傳、生活習(xí)慣及環(huán)境等因素，人們有著多樣的歌唱呼吸方式，本文將列舉幾種常見的呼吸方式，通過一一對比和科學(xué)的論證，得出結(jié)論：“胸腹式聯(lián)合呼吸法”是目前公認(rèn)的最科學(xué)的歌唱呼吸方式。

歌唱呼吸；歌唱的動能；胸式呼吸；腹式呼吸；胸腹式聯(lián)合呼吸

呼吸是歌唱的動能，呼吸的動力來自于掌管呼氣和吸氣的肌肉群，這是一項復(fù)雜的運行機制，關(guān)于歌唱呼吸這個問題，在聲樂發(fā)展史中的各個時期，很多聲樂家和嗓音科學(xué)家都進(jìn)行過大量的研究和論證，不同的歌唱者在實際操作中也有著各種各樣的情況，大致歸納起來有以下幾種常見歌唱呼吸方式：

一、鎖骨式呼吸

是指以鎖骨部位作為力的支點而進(jìn)行運作的歌唱呼吸方式，吸氣時收縮脖子，聳肩膀，鎖骨上提，這樣的呼吸方式獲得的氣息量很少，并且直接影響喉部的姿態(tài)，僅用于維持生存的呼吸還可以勉強滿足需求，但用來歌唱就顯得很不足。

二、胸式呼吸

這是一種以上胸作為呼吸支點，主要依靠胸腔控制氣息的呼吸法。其呼吸的主體在胸廓部位，吸氣時雙肩上抬，只用胸部的擴張和回縮動作進(jìn)行呼吸，有點類似于鎖骨式呼吸，但又比鎖骨式呼吸吸得更深，獲得的呼吸量更多，喉部姿態(tài)受的影響也小一些，可仍然滿足不了更高層次的要求。此方式吸氣淺，氣息的容量小，沒有充分利用橫膈膜與腹部肌肉控制氣息的能力，所產(chǎn)生的聲門以下壓力依然不足，且容易引起喉頭、頸肌、下巴和舌根的緊張，影響音域的擴展和聲區(qū)的統(tǒng)一，發(fā)出的聲音缺乏應(yīng)有的色彩變化，易產(chǎn)生發(fā)緊、生硬的效果，從生理學(xué)的角度來看，它也不是最科學(xué)的；

三、腹式呼吸

是指以腰腹部運動作為呼吸動力的歌唱呼吸方式。這種呼吸法主要依靠下降橫膈膜，用腹部肌肉來控制氣息。主張呼吸時胸部不動，力的支點感覺在尾椎一帶，用凸肚皮和收肚皮的方式產(chǎn)生動力。運用這種歌唱呼吸法的人，因控制氣息的力量縱深太長，失去胸腔相關(guān)肌肉的支持，氣息容量不大且缺乏對抗力，并不能對聲帶形成應(yīng)有的壓力，聲音滯重不靈活，發(fā)聲空洞、無力，高音尤為困難。但客觀的說，比起“鎖骨式呼吸法”及“胸式呼吸法”，“腹式呼吸法”還是具有一定的優(yōu)越性，因此，在一個時期內(nèi)，這種呼吸方式曾受到過廣泛的肯定。我也在最初的學(xué)習(xí)階段感受到了它的某些好處，甚至一致認(rèn)為這就是最科學(xué)的，但隨著聲樂演唱作品難度的不斷提高，以及在教學(xué)中的經(jīng)驗總結(jié)，我逐漸發(fā)現(xiàn)單靠腰腹部的呼吸方式越來越顯現(xiàn)出它的不足，特別是唱大作品的時候，到最后都沒有足夠的力氣能用了，顯得很吃力。

四、胸腹式聯(lián)合呼吸

這是當(dāng)下聲樂界被多數(shù)人認(rèn)可的歌唱呼吸法。胸腹式聯(lián)合呼吸法是由胸腔、膈肌及腰腹部等一系列肌肉巧妙地配合來完成氣息控制的呼吸方式，能全面調(diào)動人體相關(guān)部位的能動作用。呼吸時，氣是吸入肺泡里的，氣的進(jìn)入讓整個肺膨脹起來。由于肺所處的胸腔被12對肋骨包裹著，吸氣時胸腔橫向擴展的幅度受限制，必須縱向擴展才能讓肺部有足夠的空間容納充足的氣，肺部的擴張促使胸腔底部的膈肌向腹腔下壓，腹腔的臟器受到這股下壓力量的驅(qū)使，腰部便向外擴張，因此就會有“氣吸到腰上”的感覺。在呼氣時，有幾股重要的力量促使氣流向外輸送：其一，腰腹部肌肉向內(nèi)推送，腹腔內(nèi)臟因受到壓力而向上對膈肌產(chǎn)生的托舉力結(jié)合膈肌自身力量向胸腔傳達(dá)的合力；其二是胸腔的相關(guān)肌肉產(chǎn)生的內(nèi)縮力；其三，擴展的肋骨本身具有張力，像拉開的弓一般向內(nèi)回彈。除這幾股力量的作用之外，還有多股力量作用于歌唱呼吸運動，比如，在呼氣的同時，吸氣肌肉群也在發(fā)起比呼氣肌肉群作用稍弱的反向力量，內(nèi)外兩種力量形成合理的呼吸對抗，這樣就能獲得均勻而流動且具有足夠氣壓的歌唱氣息，以吹動聲帶發(fā)出聲音。這種呼吸運動由胸腔、腹腔相關(guān)部位相互協(xié)作聯(lián)合完成，因此被稱為“胸腹式聯(lián)合呼吸法”。

正確的歌唱呼吸需要各部位相互配合，這些部位由人腦控制，有的是一種條件反射，有的則需要特殊的訓(xùn)練才能實現(xiàn)操控。人通過內(nèi)在的感覺來對發(fā)聲系統(tǒng)進(jìn)行操縱，在教學(xué)過程中，不可能將人剖開來指著這個地方告訴他該怎么使用，要讓學(xué)習(xí)者獲得正確的呼吸，必須采用“感覺式啟發(fā)教學(xué)”，但這種方式容易出現(xiàn)理解的偏差。老師可以先讓學(xué)生明白呼吸原理，再通過準(zhǔn)確的“感覺式啟發(fā)教學(xué)”指導(dǎo)學(xué)生用恰當(dāng)?shù)母杏X和意念來實現(xiàn)良好的呼吸，并不斷重復(fù)正確的動作將之形成自然的習(xí)慣。高明的歌者在歌唱時能夠依照作品情緒的需要而自動調(diào)節(jié)呼吸。然而，獲得嫻熟的歌唱呼吸方法絕非是一朝一夕能實現(xiàn)的，需要學(xué)習(xí)者堅持不懈的訓(xùn)練。

綜上所述，“胸腹式聯(lián)合呼吸法”是最符合人體構(gòu)造和科學(xué)原理的高效率歌唱呼吸方式，應(yīng)當(dāng)?shù)玫娇隙ê屯茝V。

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向松，男，1981年7月出生，籍貫四川，聲樂碩士，四川音樂學(xué)院青年教師，主要研究方向，結(jié)合嗓音學(xué)的聲樂教學(xué)。

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