王興聰 （浙江省麗水市慶元縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，323800）

一物多用:提供實(shí)用方法 發(fā)揮器材作用

讓小墊子在雙手向前拋實(shí)心球教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有的作用

王興聰 （浙江省麗水市慶元縣第二實(shí)驗(yàn)小學(xué)，323800）

小體操墊在很多項(xiàng)目的教學(xué)中都有輔助作用，給體育課堂教學(xué)帶來意外的驚喜，也能給學(xué)生帶來無限的樂趣，更能給體育課注入無限的活力。筆者從教17年，在小體操墊的利用上也是感同身受。今天，就與同仁們一起交流如何讓小體操墊在雙手向前擲實(shí)心球教學(xué)中發(fā)揮應(yīng)有作用的問題。

一、雙手頭上向前拋實(shí)心球教材分析

雙手頭上向前拋實(shí)心球是發(fā)展全身各部位力量的一個(gè)投擲項(xiàng)目，特別是增強(qiáng)腰腹部力量非常有效的手段。雙手頭上向前拋實(shí)心球是小學(xué)實(shí)心球教學(xué)內(nèi)容中最重要的部分，是今后助跑或上幾步拋實(shí)心球等較復(fù)雜投擲動作的基礎(chǔ)，也是一種自我練習(xí)力量的基本方法。

二、利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實(shí)心球的教學(xué)方法介紹

（一）利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實(shí)心球輔助練習(xí)

1.仰臥墊子上雙手頭上向前拋實(shí)心球

練習(xí)目的：利用小墊子讓練習(xí)者仰臥在墊子上練習(xí)，一方面是讓學(xué)生體悟不同部位投擲實(shí)心球的感受，另一方面是發(fā)展學(xué)生的上肢力量及腰腹肌的力量。

練習(xí)方法：練習(xí)者面向投擲方向，仰臥在體操墊上，雙手持實(shí)心球于頭上，運(yùn)用腰腹部力量迅速仰臥坐起，雙手同時(shí)向投擲方向把實(shí)心球拋出（見圖1）。

圖1

2.坐在墊子上雙手頭上向前拋實(shí)心球

練習(xí)目的：讓練習(xí)者坐在墊子上雙手頭上向前拋實(shí)心球練習(xí)，是為了讓練習(xí)者體悟在限制了腰腹部以下肌肉用力的情況下，要充分利用手臂的力量將球用力拋出。

練習(xí)方法：練習(xí)者雙腿在前，面向投擲方向坐在墊子上，上體保持直立，雙手持實(shí)心球于頭上后方，肘關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰臥，然后用軀干帶動雙臂向前拋出實(shí)心球（見圖2）。

3.跪在墊子上雙手向前拋實(shí)心球

練習(xí)目的：讓練習(xí)者跪在墊子上雙手向前拋實(shí)心球練習(xí)，是讓練習(xí)者體悟在限制了腿部以下部分用力的情況下，要充分發(fā)揮手臂和腰腹肌的力量將球用力拋出。

圖2

練習(xí)方法：練習(xí)者面向投擲方向，雙腿跪在體操墊上，雙手持實(shí)心球于頭上后方，肘關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰成滿弓，然后用軀干帶動雙臂向前拋出實(shí)心球（見圖3）。

圖3

（二）利用體操墊進(jìn)行雙手頭上向前拋實(shí)心球完整動作練習(xí)

1.體操墊當(dāng)標(biāo)志線

筆者在教學(xué)中，經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)練習(xí)者在練習(xí)完整的雙手頭上向前拋實(shí)心球動作時(shí)會踩線或者越線的現(xiàn)象。如果這種現(xiàn)象不加以重視的話，久而久之就會形成習(xí)慣，在以后的競賽中就很難取得好成績。為了杜絕這種現(xiàn)象的發(fā)生，筆者經(jīng)常會利用體操墊來當(dāng)標(biāo)志線。目的是為了放大標(biāo)志線，以提醒練習(xí)者不要踩墊或者越過墊（見圖4）。

圖4

2.體操墊當(dāng)目標(biāo)

體操墊重量輕，移動方便，顏色鮮艷、醒目。選擇體操墊當(dāng)投擲目標(biāo)一方面可以讓練習(xí)者在練習(xí)的過程當(dāng)中心中有目標(biāo)，另一方面是可以移動體操墊設(shè)置不同距離的投擲目標(biāo)，以體現(xiàn)“練習(xí)者的個(gè)體差異性”從而讓每個(gè)學(xué)生在練習(xí)的過程中體驗(yàn)到運(yùn)動的樂趣（見圖5）。

圖5

三、體操墊在實(shí)心球投擲游戲中的應(yīng)用

體操墊在投擲類游戲教學(xué)中運(yùn)用非常的廣泛，筆者今天也例舉一個(gè)體操墊與實(shí)心球相結(jié)合的游戲。如：游戲“滾球入地道”

游戲方法：把人數(shù)分成相等的若干組，站立于投擲線后，聽到哨聲響后各組的隊(duì)員依次將手中的實(shí)心球用投擲保齡球的方法將球滾入由體操墊建造的地道中，進(jìn)一球得一分，根據(jù)本組進(jìn)球的多少來排列名次。

教學(xué)建議：實(shí)心球必須沿著地面滾入地道中才能得分。教學(xué)中可以根據(jù)不同水平階段的學(xué)生設(shè)置地道的長度，還可創(chuàng)設(shè)情境，配上地道戰(zhàn)的抗戰(zhàn)音樂渲染氣氛，從而增強(qiáng)游戲的樂趣（見圖6）。

圖6

筆者以上介紹的是體操墊在雙手頭上向前拋實(shí)心球教學(xué)中的用途，串聯(lián)起來就是一堂完整的雙手向前拋實(shí)心球教學(xué)課?？傊w操墊在投擲類教學(xué)中的作用是非常廣泛的，作為一線的體育教師我們應(yīng)首當(dāng)其沖地挖掘器材的最大價(jià)值，從而讓我們的體育器材釋放更大的正能量。

浙江王興聰