皇馬教你踢足球：應(yīng)用篇之運(yùn)球練習(xí)

一、概念

運(yùn)球是一種讓球員控制和處理足球的一種技術(shù)。在日常練習(xí)中，教師要注意學(xué)生的技術(shù)培養(yǎng)，掌握教學(xué)速度，由緩慢、簡(jiǎn)單的教學(xué)內(nèi)容逐漸過(guò)渡到快速、復(fù)雜。

訓(xùn)練目的：學(xué)生要學(xué)會(huì)根據(jù)比賽的實(shí)際情況，通過(guò)運(yùn)球來(lái)組織和推進(jìn)球隊(duì)進(jìn)攻，可以熟練地持球。

二、球的接觸部位

腳背、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)。

三、運(yùn)球的基礎(chǔ)要求

（一）通過(guò)接觸足球，掌握球的運(yùn)動(dòng)軌跡。

（二）良好的視野，運(yùn)用余光來(lái)觀察同伴和對(duì)手的位置。

（三）運(yùn)用運(yùn)球來(lái)達(dá)到保護(hù)球權(quán)的目的。

四、訓(xùn)練方式

（一）根據(jù)障礙物：

1.進(jìn)行簡(jiǎn)單地運(yùn)球，不設(shè)置障礙和對(duì)手；

2.進(jìn)行較難地運(yùn)球，設(shè)置障礙和對(duì)手。

（二）根據(jù)不同的速度：

1.慢速，在控制比賽節(jié)奏和時(shí)間時(shí)；

2.快速，在進(jìn)行防守反擊時(shí)；

3.變換節(jié)奏，在兩隊(duì)交替掌握球權(quán)時(shí)。

（三）根據(jù)運(yùn)球的方式：

1.個(gè)人運(yùn)球，為了達(dá)到個(gè)人的利益而完成；

2.團(tuán)隊(duì)運(yùn)球，有同伴共同參與的技術(shù)活動(dòng)鏈，代表一個(gè)團(tuán)隊(duì)的整體行動(dòng)。

五、運(yùn)球練習(xí)方法

（一）個(gè)人練習(xí)：

學(xué)生要在用錐形標(biāo)志桶擺成的線路上進(jìn)行運(yùn)球。當(dāng)教練吹哨時(shí)，學(xué)生要改變現(xiàn)有的運(yùn)球方向，進(jìn)行變向運(yùn)球（見(jiàn)圖1）。

圖1

（二）小組練習(xí)：

1.在規(guī)定的圓圈范圍內(nèi)，在保證速度和不碰到隊(duì)友的情況下，學(xué)生每人一球進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)，不得離開(kāi)規(guī)定的圓圈范圍（見(jiàn)圖2）。

圖2

2.在一個(gè)同心圓的范圍內(nèi)，一組學(xué)生向右運(yùn)球，另一組球員向左運(yùn)球。當(dāng)教師吹哨時(shí)，在內(nèi)心圓的學(xué)生要試圖抓住外心圓的學(xué)生（見(jiàn)圖3）。

圖3

3.分組進(jìn)行小場(chǎng)地對(duì)抗，每隊(duì)4人，不設(shè)置守門員，球員不可以射門，只能通過(guò)運(yùn)球?qū)⑶蜻\(yùn)進(jìn)球門（見(jiàn)圖4）。

圖4

4.規(guī)定一個(gè)長(zhǎng)方形的范圍，3名學(xué)生在圈內(nèi)。一名學(xué)生持球在中央位置，另兩名學(xué)生在兩端，中間學(xué)生將球運(yùn)到任意的一個(gè)角落算獲勝，兩端的兩名學(xué)生則需要通過(guò)左右兩側(cè)移動(dòng)來(lái)捍衛(wèi)屬于自己的兩個(gè)角落不被占領(lǐng)（見(jiàn)圖5）。

圖5

文章和配圖由西班牙皇家馬德里基金會(huì)提供