蔡菜

小孩的身體猶如一部新機器，生機是在不斷增強的，一般不需要大補及長期進補。家長在給小孩進補時一定要慎重，以免傷了胃氣或助積滯，反而不利健康。

維生素：過量服用會有不良作用? 維生素在維持身體正常機能，促進兒童生長發(fā)育中作用巨大。但不少國外專家指出維生素的作用被夸大。別以為維生素多多益善，過量服用會有不良作用甚至毒性反應。 以魚肝油（含維生素A與維生素D）為例，小兒一次性服用濃縮魚肝油超過6克，就可能引起急性維生素A中毒，出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐、煩躁、嗜睡等癥狀;若小兒每日服濃縮魚肝油1～2克，連續(xù)服用超過6個月以上，則會引起慢性維生素A中毒。 安全指引??人體每天需要的維生素量，一般從膳食中即可得到充分供應。只要不挑食，什么都吃一點，什么都別過量吃，保證攝取食物種類的豐富就可以了。確實缺乏某種維生素需要進補，應遵醫(yī)囑。 鈣和鋅：有缺乏癥狀才要補? 有家長因為孩子挑食，而給他補鈣補鋅，其實，鈣、鋅同樣可以通過飲食補充。經(jīng)醫(yī)生檢查確實存在缺鈣、缺鋅表現(xiàn)的，才需要額外補充。

安全指引??牛奶及奶制品是補充鈣最自然而有效的途徑，吸收率也高。嬰幼兒每日攝入的奶量大于600毫升時，攝入的鈣量并不缺乏，重點在于吸收量。通過有效的陽光照射，體內(nèi)的維生素D得以活化，鈣才能被完全吸收。 化驗血清發(fā)現(xiàn)“鋅”低于正常值，但沒有鋅缺乏癥狀的兒童，在膳食中增加含鋅量高的食物就可以了。對于有明顯缺鋅癥狀者，可在醫(yī)生指導下使用鋅制劑。 人參：健康兒童不宜服? 據(jù)媒體報道，有9名嬰幼兒服用人參后出現(xiàn)了神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，其中一名兒童因為服用大劑量人參后發(fā)生抽風、昏迷，不幸夭折。

安全指引??中醫(yī)認為，人參適用于補虛，但陰虛火旺者使用反而容易出現(xiàn)便秘。兒童多為陽盛之體，更不能亂用。