蔣華朋

當(dāng)今社會，機遇與挑戰(zhàn)總是同時存在的，高校研究生作為一個高學(xué)歷的社會群體，他們承受的心理壓力可想而知。本文主要分析了高校研究生的心理狀況，進一步強調(diào)了加強高校研究生心理健康教育的重要性，并在此基礎(chǔ)上提出了切實可行的解決措施，旨在有效解決高校研究生的心理狀況。

一、高校研究生心理健康問題及具體表現(xiàn)

心理健康并不是一成不變的，它是一個動態(tài)發(fā)展的過程。我們通常所說的心理健康的人，使之在面對困境時能夠表現(xiàn)出積極的適應(yīng)態(tài)度，而不是指愉快地接受所有事。與普通人不同，高校研究生在社會閱歷、年齡層次、認知方式以及生活方式方面都較為特殊，隨著社會的快速發(fā)展，他們的心理困惑逐漸增多。高校研究生心理健康問題主要包括以下幾點：

1.自卑、抑郁的問題心理

受性格、家庭等因素的影響，有些研究生較為敏感、脆弱，一旦出現(xiàn)工作、情感以及學(xué)業(yè)上的挫折時，難以有效的排解，因而對前途感到悲觀、失望，負面情緒激增。嚴重的甚至開始懷疑生命的意義，出現(xiàn)自殺傾向。

2.緊張、焦慮、偏執(zhí)的問題心理

有些高校研究生存在焦慮、緊張、偏執(zhí)的心理問題，他們敏感多疑，不信任別人，嫉妒心強，無法正確對待他們的成功，適應(yīng)環(huán)境的能力較差，無法有效抒發(fā)情緒、釋放壓力，人際交往能力較差。

3.孤傲、封閉的問題心理

有些研究生習(xí)慣了以自我為中心，總是沾沾自喜于一丁點成功，自我感覺良好，居高臨下，鮮少為他人考慮，對公共事務(wù)和集體活動漠不關(guān)心，合作意識淡薄，長此以往，極易形成孤僻、封閉的心理，難以形成團隊協(xié)作的氛圍。

4.害怕交往的問題心理

研究生階段，學(xué)生的交際范圍會進一步擴大，人際關(guān)系也變得錯綜復(fù)雜，部分研究生在人際交往中過分緊張，不愿意接觸社交場合，擔(dān)心自己不合時宜的言行遭到別人的嘲笑，心理壓力較大。他們在日常交際過程中，無法有效處理人與社會、人與群體、人與人之間的關(guān)系，不懂為人處世之道，對人情世故缺乏了解。

二、解決高校研究生心理健康問題的有效對策

要促進高校研究生的全面發(fā)展和進步，滿足社會對人才的需求，就要進一步加強對研究生的心理健康教育。上述問題表明，高校研究生群體的心理健康有待于進一步提高，各高校要積極采取有效措施，協(xié)調(diào)好學(xué)校各部門之間的關(guān)系，加強對研究生的心理健康教育，不斷完善研究生的人格，使其更好地滿足社會需求。

1.構(gòu)建完善的高校研究生心理健康系統(tǒng)，建設(shè)研究生心理健康服務(wù)體系

高?？梢猿闪ｉT針對研究生心理健康的咨詢中心，在經(jīng)費上予以相應(yīng)支持，加強咨詢中心的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè);建立并完善心理咨詢教師異常情況報告制和值班制，快速、有效地解決各種突發(fā)問題;建立研究生心理健康檔案，定期組織心理健康學(xué)習(xí)，大力宣傳心理衛(wèi)生等相關(guān)知識，舉辦豐富多樣的心理健康互動活動;充分利用網(wǎng)絡(luò)、校園廣播以及校院報等現(xiàn)代技術(shù)，掌握學(xué)生心理健康動向;提高解決心理健康危機事件的能力，對個別研究生進行特別關(guān)注，及時提供專業(yè)的心理輔導(dǎo)，減輕危機事件所造成的負面影響。

2.大力發(fā)揮研究生社團組織的作用

開展各種集體活動和社團活動，能充實研究生的課余生活，幫助其樹立自信心，從而更好的融入人際交往中。要大力發(fā)揮研究生社團的作用，定期開展心理健康教育講座，大力宣傳和普及有關(guān)心理健康教育的知識。同時，還可以舉辦學(xué)術(shù)研討競賽活動，盡可能多地搜集實習(xí)就業(yè)信息渠道，對學(xué)生進行就業(yè)指導(dǎo)。除此之外，各高校要進一步解放思想，加強與外界力量的合作和交流，建立起新型的研究生社會實踐基地。

3.充分發(fā)揮研究生導(dǎo)師在研究生心理健康問題中的作用

導(dǎo)師對研究生的成長有著巨大的影響，導(dǎo)師與學(xué)生的接觸最為密切，因而能夠較快的識別其心理危機，及時與學(xué)生進行交流和溝通，有效疏導(dǎo)學(xué)生的負面情緒和心理壓力。在具體實施過程中，導(dǎo)師可以將德育工作與心理健康教育進行有機的結(jié)合，在服務(wù)、管理以及教學(xué)中滲透心理健康教育的相關(guān)知識，創(chuàng)造心理健康的良好氛圍。學(xué)校要加大培訓(xùn)力度，提高輔導(dǎo)管理人員和導(dǎo)師的心理衛(wèi)生技能，讓他們能夠更靈活地運用心理健康教育的相關(guān)知識解決學(xué)生心理問題。

4.提高研究生自我調(diào)適與教育的能力，鼓勵研究生構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)

首先，學(xué)校要為研究生提供更廣闊的平臺，鼓勵他們進行自我訓(xùn)練和提升，提高研究生的辯證思維能力和水平，切實增強研究生的調(diào)控力、承受力以及意志力，始終保持昂揚的生活和工作狀態(tài);其次，要鼓勵研究生大膽參加社會實踐，加強對社會的認知，提高適應(yīng)社會的能力;最后，導(dǎo)師要加強引導(dǎo)，幫助研究生建立起適合自己的識人標準，多與身邊的人交流，更好地認知人和事物，有效應(yīng)對各種壓力，養(yǎng)成良好的為人處世態(tài)度。

總之，加強研究生心理健康教育對研究生的發(fā)展和進步有著至關(guān)重要的意義，高校要切實轉(zhuǎn)變觀念，正視心理健康問題，抓住研究生的心理特點，進一步加強心理健康教育力度。要從整體上提升研究生的素質(zhì)，促進研究生的全面發(fā)展，就要建立起完善的研究生心理健康教育體系，妥善解決研究生心理問題。

參考文獻：

秦濤，王艷.新形勢下研究生群體心理健康教育對策探析[J].研究生教育研究，2014.

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