楊繼光

胡師傅原是位外線電工，退休后憑著過硬的技術(shù)，仍時常幫助別人干些修修線路或安個閘門、燈泡之類的事。一天，他擰木螺絲時感到很吃力，還弄出了一頭汗。他想，別人用打太極拳、扭秧歌、跑步等方式來健身，自己不大活躍不會玩這些，何不別開生面，用擰木螺絲來健身？

他找來各種型號的木螺絲以及各種木質(zhì)材料，添置了大大小小、各種各樣的螺絲刀，并結(jié)合自身的身體狀況，琢磨出一套擰木螺絲健身的套路。第一節(jié)為蹲著擰大木螺絲，第二節(jié)是站著擰中等木螺絲，第三節(jié)是舉手?jǐn)Q較小的木螺絲。每節(jié)他都要在三種不同的板材上擰10個，累計要擰30個。這樣一套擰木螺絲的健身運(yùn)動做下來，他身上就已大汗淋漓，用他的話說：比走10里路還累人，但全身都得到了鍛煉。套路形成后，他每天用此法健身一次，為了避免枯燥，每月過后，他就進(jìn)行一次調(diào)換。

胡師傅說，健身項目無處不在，根據(jù)自己的身體狀況，從興趣出發(fā)，隨時隨地都可以做。

（摘自《老同志之友》）endprint