韓東霏 陳典斌 劉詩文 韓岳洋

(1.白城兵器試驗(yàn)中心 吉林白城 137000; 2.65016部隊(duì) 遼寧沈陽 110161;3.遼寧省朝陽市龍城區(qū)林業(yè)局 遼寧朝陽 122000)

1 實(shí)驗(yàn)方案

1.1 選擇研究對象

本文以經(jīng)體檢合格的某高校男(女)適齡入伍青年各25人,平均年齡(19.5±1.26)歲;平均身高(1.85±0.05)m(男),(1.75±0.05)m(女),平均體重(74.7±7.3)kg(男),(62.7±2.3)kg(女)作為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 時(shí)間安排

訓(xùn)練時(shí)間共一個(gè)月,每周5天,早上、下午和晚上進(jìn)行共3h的體能訓(xùn)練。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法

進(jìn)行兩種訓(xùn)練模式,分別為模式(1)與模式(2),表中記為m(1)和m(2)。兩者訓(xùn)練內(nèi)容相同,與m(1)相比,m(2)的訓(xùn)練密度大并縮短正常休息時(shí)間[1]。

圖1 籃球?qū)ｍ?xiàng)課(全課程)固定運(yùn)動(dòng)模式下男、女生心率隨時(shí)間變化曲線

2 研究結(jié)果與分析

2.1 兩種不同訓(xùn)練模式中的心率數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析

國內(nèi)外已將心率作為生理負(fù)荷強(qiáng)度的評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)之一[2-4]。為提高測試數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性,本文使用遙測技術(shù)與數(shù)學(xué)建模[5]手段對研究對象進(jìn)行實(shí)時(shí)采樣,頻率為4次/分鐘,時(shí)間從訓(xùn)練開始至結(jié)束。

2.1.1 心率強(qiáng)度統(tǒng)計(jì)

在m(2)訓(xùn)練模式下的男(女)研究對象心率最大強(qiáng)度與平均強(qiáng)度都比m(1)訓(xùn)練模式下的數(shù)值高;m(2)訓(xùn)練模式下的運(yùn)動(dòng)后即刻心率數(shù)值高于訓(xùn)練模式m(1),具有統(tǒng)計(jì)學(xué)顯著意義。在運(yùn)動(dòng)密度相同時(shí),男子運(yùn)動(dòng)后平均心率強(qiáng)度水平、即刻心率均高于女子(P<0.001),詳見表1。

表2 兩種不同訓(xùn)練模式的身體機(jī)能均值數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

表1 兩種不同訓(xùn)練模式的心率數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)

2.1 .2心率曲線擬合

使用4階多項(xiàng)式數(shù)學(xué)模型[6]對其運(yùn)動(dòng)心率強(qiáng)度曲線進(jìn)行擬合:

式中y、x、ai(i=1,2,3,4)、ε分別代表心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、多項(xiàng)式回歸系數(shù)和誤差。對(1)式進(jìn)行多項(xiàng)式回歸計(jì)算,變?yōu)槎嘣€性回歸模型,如(2)式所示:

據(jù)本研究籃球?qū)ｍ?xiàng)課(全課程)測試數(shù)據(jù),結(jié)合上述多元線性回歸模型公式,得到:

符合多元線性回歸模型。

依據(jù)實(shí)際測試過程中時(shí)間和心率的真實(shí)變化情況,得到固定運(yùn)動(dòng)模式下男(女)心率隨時(shí)間變化曲線。從圖1中的mode(1)與mode(2)曲線可以看出,負(fù)荷強(qiáng)度的第一高峰男子不如女子明顯;運(yùn)動(dòng)初始時(shí),由于女子對運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的感受較男子敏感,其心率上升程度較大,但隨運(yùn)動(dòng)時(shí)間的增加,男(女)的強(qiáng)度負(fù)荷特征總體趨勢基本一致。mode(3)生理負(fù)荷強(qiáng)度的分布類型為三高峰型,從強(qiáng)度分布特點(diǎn)看,前峰高于后峰,中間略低。mode(3)曲線可以看作mode(1)與mode(2)曲線的簡單疊加。

2.2 兩種不同訓(xùn)練模式中的身體機(jī)能均值數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對比

采用兩種不同訓(xùn)練模式的男(女)研究對象身體機(jī)能均值數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)對比情況如表2所示。

經(jīng)過1個(gè)月的時(shí)間,采用兩種模式進(jìn)行體能訓(xùn)練,與訓(xùn)練前相比,研究對象在折返跑、3000m跑和仰臥起坐三個(gè)方面出現(xiàn)顯著差異。與m(2)訓(xùn)練模式相比,由于得到合理的休息、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度適中,采用m(1)訓(xùn)練模式的肺活量大于訓(xùn)練前數(shù)據(jù)均值;在折返跑、3000m和仰臥起坐三個(gè)方面,m(2)較之m(1)訓(xùn)練模式,成績略有提高。

3 建議

為合理高效地提高青年官兵身體機(jī)能,建議今后采用兩種不同模式相結(jié)合進(jìn)行體能訓(xùn)練。

(1)以1個(gè)月為一個(gè)周期,3個(gè)月為一個(gè)大循環(huán)的方式進(jìn)行體能訓(xùn)練。

(2)將此種訓(xùn)練模式在新兵入伍時(shí)展開,有利于養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

(3)班長進(jìn)行總監(jiān)督工作,下設(shè)組長、小組長放手管理。

(4)可與各種訓(xùn)練活動(dòng)有機(jī)結(jié)合,共同提高身體素質(zhì)。

[1]李裕和,林文弢,葉華林.籃球運(yùn)動(dòng)兩種負(fù)荷與血乳酸心率變化的比較研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),1992,12(2):29-34.

[2]鄧偉明,孫學(xué)川.高校體育課生理負(fù)荷的聚類分析[J].體育學(xué)刊,2003,10(1):47-49.

[3]周蓉暉,鄧樹勛.華南地區(qū)高校體育課生理負(fù)荷強(qiáng)度比較分析[J].體育學(xué)刊,2002(5):49-51.

[4]體育學(xué)院通用教材.學(xué)校體育學(xué)[M].北京:人民體育出版社,1997.

[5]凌啟平.用心率評定為宜[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),1994,28(2):92-93.

[6]彭紅,周蓉暉.廣東高校普通體育課生理負(fù)荷強(qiáng)度的測試和分析[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2007,27(3):118-120.