徐文彩

摘要：本文運用文獻資料研究法等，主要從鍛煉的動機、鍛煉時間以及所產(chǎn)生的影響等方面對大學生經(jīng)常參加乒乓球運動的體育鍛煉行為進行了分析。大學生積極參加乒乓球運動，不僅能培養(yǎng)大學生終身體育鍛煉的意識和習慣，還能有助于校園文化的和諧發(fā)展，有利于乒乓球運動的社會化發(fā)展。

關(guān)鍵詞：大學生；乒乓球運動；行為

1.乒乓球運動的特點

任何體育項目的開展都離不開一定的場地和器材，都有自己獨特的技術(shù)要求和比賽規(guī)則。乒乓球運動有其獨特的場地和器材要求，也有獨特的技術(shù)和規(guī)則要求。正是這些獨特的運動因素決定了乒乓球自身獨特的魅力。乒乓球的球體比較小，其直徑為40毫米，重量只有2.8克，速度快，乒乓球的拉球平均速度為116.5轉(zhuǎn)/秒，正手扣殺的速度為17米/秒；線路比較復(fù)雜，這就要求練習者需要在短暫的時間內(nèi)對來求得速度力量方向等等因素進行判斷，做到能合理的擊球。長時間的練習能提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性，由于乒乓球運動是集技能、體能和智能于一體的，對大學生的速度靈敏耐力力量等素質(zhì)有很好的提高和改善。

2.大學生參加乒乓球運動的動機分析

動機是指推動和維持人的活動的心理動因，可以分為外在動機和內(nèi)在動機。大學生參加乒乓球運動的動機也是復(fù)雜多樣的。王春亮[1]認為大學生參與乒乓球運動?xùn)|的動機有強身健體、鍛煉意志、調(diào)節(jié)精神、提高運動水平、人際交往、體現(xiàn)自我展現(xiàn)個性、為了考試達標等等，其中強身健體的占95%，體現(xiàn)出大學生有很強的健身意識。但是王景璐[2]在對河南省大學生乒乓球參與的各項調(diào)查統(tǒng)計中表明：為了某一目的而參加乒乓球運動的占一半以上，而利用乒乓球運動來健身娛樂的最多只有22.1%。這些說明每個地方對乒乓球的認識和參與乒乓球運動的動機是不同的，我認為大學生經(jīng)常參加乒乓球運動的動機有：強身健體、學習新的運動技能、消遣娛樂、結(jié)交新的朋友、考試、自我的展示等等，至于哪種動機是主要動機要看參與者所處的環(huán)境和其個性特點。

3.大學生參加乒乓球運動的時間分析

大學生的空閑時間相對比較靈活，擁有不同運動動機的人其參與乒乓球運動的時間也會有所不同。以強身健體、消遣娛樂為主要動機的人，他們會在自己的空閑時間而且自己有意愿的時候進行乒乓球運動，以考試達標為動機的大學生則參與乒乓球運動多是在課堂之上，他們不會因為自己不想打乒乓球而放棄，相對來說這些人參與的時間比較固定。至于那些想鍛煉自己，學習新技能的學生，他們會利用一切可以利用的時間進行鍛煉例如周末和寒暑假。王雷在《學生參加乒乓球運動現(xiàn)狀調(diào)查分析》中指出：女生的鍛煉時間要明顯少于男生，38.9%的女生活動時間不到半小時，35.2%活動時間在半小時到一小時之間，5.5%的在兩小時以上。而有17.4%的男生活動時間在半小時以內(nèi)，52.2%的在半到一小時之間，其他人超過一小時以上[3]。經(jīng)常參加乒乓球運動的大學生也各有自己的動機，而且這些動機將會決定他們的參與時間。

4.乒乓球運動對大學生的身體機能所產(chǎn)生的影響

4.1改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性加強機體的感覺機能

體育運動都能在不同程度上改善人體中樞神經(jīng)的靈活性，但是由于乒乓球運動速度快的特點使得其運動效果會更好。乒乓球正手扣殺的平均速度為17米/秒，而正手攻球的只需要0.15s的時間球就從本臺區(qū)域到達對方的臺面。運動員需要在短暫的時間內(nèi)利用球拍對高速運動的乒乓球進行判斷并合理還擊，這一系列的反應(yīng)和動作都與準確的判斷，精細的感覺和快速的移動是分不開的。長此以往參與者的神經(jīng)系統(tǒng)和機體的感覺機能都能在不同程度上得到提高和改善。

4.2提高心血管系統(tǒng)的功能

長期參加乒乓球運動，能使參加者的心血管系統(tǒng)機能得到改善和提高。心肌在運動中呈良性的加強，心臟壁變厚，相對應(yīng)的心房心室收縮的原動力增加，每博輸出量增多，對全身的氧氣供應(yīng)增加，大大減少了心臟的工作時間，降低了心臟的工作負荷。通過乒乓球運動不僅能使心臟的功能增強，同時還改善體內(nèi)的物質(zhì)代謝過程，減少脂質(zhì)在血管中的堆積，保持血管壁的良好彈性。乒乓球運動屬于無氧代謝和有氧代謝相結(jié)合的運動項目，經(jīng)常參加乒乓球運動的人，靜息心率都會低于長期不運動的人群，可以使心臟獲得更多的休息時間，使心臟的活動表現(xiàn)更節(jié)省化。

4.3提高本體感覺器的機能，有助于產(chǎn)生清晰的肌肉感覺

經(jīng)常參加乒乓球運動的人其本體感覺器的機能和肌肉感覺要高于其不參加人群，乒乓球運動員的握拍臂具有高度的敏感性，通過手感覺球拍，通過球拍感覺球。優(yōu)秀運動員能將“手感”“拍感”“球感”和來自視覺的“來球飛行感”四者合一，形成對乒乓球的“綜合感覺”[4]。經(jīng)常參加乒乓球運動的人其對外物的感覺和肌肉感覺要更為敏感，乒乓球運動周期性和規(guī)律性對肌肉感覺有一個持續(xù)刺激的過程，從而形成機體肌肉記憶有助于產(chǎn)生清晰的肌肉感覺。

4.4提高參與人員的心理素質(zhì)

乒乓球運動是集競技合娛樂于一體的運動，賽場上激烈的競爭，可導(dǎo)致成功和失敗的條件經(jīng)常轉(zhuǎn)換，參賽者體驗了種種情緒，誰能在關(guān)鍵時刻控制好自己的情緒，穩(wěn)定的發(fā)揮自己的水平，就會把握比賽中出現(xiàn)的各種機會，同時對對手產(chǎn)生心理壓力。同時，在比賽中參賽者要對對方戰(zhàn)術(shù)意圖進行不斷的揣摩和猜測，從而把握自己的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用，因此可使練習者的心理素質(zhì)得到了很好的鍛煉。乒乓球運動中的合作性和競爭性要求參與人員要有主動性、果斷性、獨立性、頑強性和自信心等意志品質(zhì)，在乒乓球比賽中要最大限度的適應(yīng)對手，使對手最大限度的不適應(yīng)自己[5]，同時乒乓球運動可以對參與者緊張的精神進行減壓，促進智力的發(fā)展，增加情感體驗等等。

5.結(jié)論與建議

現(xiàn)代高校學生參加乒乓球運動的動機已經(jīng)趨于理性，運動動機是全方位、多方面的。大學生的主要活動動機在于健康、健美以及娛樂消遣的需要。由于他們的動機的全方位所以參加乒乓球運動的時間也是各不相同，思想決定行動，理性的動機能滿足他們自己的真正的需求。由于乒乓球運動的自身特點以及對參與者的神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、本體感應(yīng)機能和心理素質(zhì)等方面的影響，適當?shù)膮⒓悠古仪蜻\動對大學生的身心是有益的。

由于每個學校的設(shè)施和個人的生活環(huán)境的不同，大學生參加乒乓球運動所取得的效果也是不同的。介于高校學生參加乒乓球運動所存在的普遍問題提出幾點建議：

（1）合理安排運動的時間。乒乓球運動是一項熟能生巧的項目，但也不表示練習的時間越長取得的效果越好，應(yīng)該合理的規(guī)劃好運動的時間來提高練習的效率。

（2）理論與實踐相結(jié)合。每一項運動都是理論和實踐的結(jié)合體，只有實踐沒有理論的運動是不健全的運動。要在理論和實踐的結(jié)合下才能不斷地提升自己。（作者單位：成都體育學院）

參考文獻：

[1]王春亮.對廣西高校大學生參加乒乓球課外活動的調(diào)查與分析[J].體育科技文獻通報.2008-10：92-93.

[2]王景璐.河南高校乒乓球活動開展現(xiàn)狀的研究[J].科教導(dǎo)刊（上旬刊）.2010-01.

[3]王雷.學生參加乒乓球運動現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].科技視野.2011-12（35）：61-62.

[4]王瑞元，蘇全生.運動生理學[M].北京：人民體育出版社.2010.

[5]劉建和.乒乓球教學與訓(xùn)練[M].北京：人民體育出版社。2004.