許朝洲

摘 要：完成以及學(xué)習(xí)任何運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作基礎(chǔ)都是對(duì)動(dòng)作要素的掌握，倘若在學(xué)習(xí)或者是完成動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作要素的完成質(zhì)量不高或者是這些要素不協(xié)調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作錯(cuò)誤，更甚至?xí)l(fā)生傷亡等事故，嚴(yán)重影響了體育教學(xué)的質(zhì)量。為此，該文就動(dòng)作要素在大專院校體育教學(xué)中的應(yīng)用性問(wèn)題作了簡(jiǎn)要分析。

關(guān)鍵詞：大專院校 體育教學(xué) 動(dòng)作要素 應(yīng)用

中圖分類號(hào)：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1674-098X（2014）06（a）-0124-01

面對(duì)如此眾多的體育教學(xué)方法，在這其中使用最為廣泛、最有效、最直接的方法莫過(guò)于動(dòng)作示范法了。合理而又正確的動(dòng)作要素，不僅能夠幫助大專生迅速準(zhǔn)確的建立起動(dòng)作的表象，使其對(duì)動(dòng)作的要素更加容易地去理解以及掌握；而且其還是保障大專體育教學(xué)質(zhì)量的一項(xiàng)基本要素。那么，如何在大專院校的體育教學(xué)中，落實(shí)貫徹動(dòng)作要素的教學(xué)方法，將是該文論述的重點(diǎn)。

1 動(dòng)作要素的具體內(nèi)涵

動(dòng)作要素主要是包括了：身體姿勢(shì)、動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作時(shí)間、動(dòng)作軌跡、動(dòng)作速度、動(dòng)作力量、動(dòng)作速率等。

身體姿勢(shì)指的是身體各部分及身體之間，在進(jìn)行練習(xí)的過(guò)程中，每一個(gè)時(shí)長(zhǎng)內(nèi)所處的狀態(tài)。

動(dòng)作節(jié)奏則是指動(dòng)作的各個(gè)環(huán)節(jié)之間、技術(shù)的各種環(huán)節(jié)之間，所表現(xiàn)用力的強(qiáng)弱關(guān)系，有時(shí)也指在動(dòng)作練習(xí)的各個(gè)部分之間，動(dòng)作幅度大小、用力時(shí)間的長(zhǎng)短與間隔等關(guān)系。

動(dòng)作時(shí)間就是指在做任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，所需要的時(shí)間長(zhǎng)短；動(dòng)作軌跡就是指在練習(xí)的過(guò)程中，身體某一部分進(jìn)行動(dòng)作時(shí)的運(yùn)移路線；動(dòng)作速度可以分為多種類型，其是一切運(yùn)動(dòng)的前提條件；動(dòng)作力量是指完成動(dòng)作時(shí)需要克服阻力的能力或者是完成動(dòng)作所需要的力量；動(dòng)作速率指的是在單位時(shí)間內(nèi)，動(dòng)作的重復(fù)次數(shù)，有時(shí)也稱為頻率[1]。

2 動(dòng)作要素在大專體育教學(xué)中的應(yīng)用

由于動(dòng)作要素包含的方面眾多，下面僅選取了身體姿勢(shì)、動(dòng)作時(shí)間以及動(dòng)作速度這三個(gè)方面，在大專院校體育教學(xué)中的應(yīng)用做了簡(jiǎn)要的分析。

2.1 身體姿勢(shì)的應(yīng)用

身體姿勢(shì)是學(xué)習(xí)體育技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ)，在體育教學(xué)中，其作用巨大。正確準(zhǔn)確的身體姿勢(shì)不僅能夠超越某些運(yùn)動(dòng)器械，使動(dòng)作完成的更加精準(zhǔn)；而且還有助于學(xué)習(xí)好各項(xiàng)的動(dòng)作技能，為強(qiáng)身健體創(chuàng)造了良好的條件。

下面，我們主要以跳高為例，研究一下身體姿勢(shì)在大專院校體育教學(xué)中的實(shí)際應(yīng)用。跳高技術(shù)主要包括助跑、起跳、過(guò)桿以及落地，這四個(gè)部分；而跳高技術(shù)的動(dòng)作要素則包括了：身體姿勢(shì)、動(dòng)作力量以及動(dòng)作節(jié)奏等，面對(duì)這幾個(gè)動(dòng)作要素，其中最為作用的就是身體姿勢(shì)的正確程度了。正確準(zhǔn)確的身體姿勢(shì)不僅規(guī)范了動(dòng)作力量以及動(dòng)作節(jié)奏，而且還可也確保它們的有效發(fā)揮。

在做出助跑的身體姿勢(shì)時(shí)，首先最為重要的就是要擺脫先前的身體靜止?fàn)顟B(tài)，在助跑時(shí)獲得一定的速度，為整個(gè)跳高過(guò)程提供一個(gè)較為合理的助跑速度，以確保之后的各項(xiàng)動(dòng)作可以順利進(jìn)行。

在起跳階段，為了讓學(xué)生起跳后，可以有一個(gè)較為適宜的身體重心騰起角度，這便需要一個(gè)較快的起跳垂直速度，在起跳離的瞬間，可以使學(xué)生獲得最高的身體重心高度。

過(guò)桿可以分為攻桿階段以及過(guò)桿階段，同時(shí)，過(guò)桿也是其身體姿勢(shì)的主體，攻桿階段是指在起跳結(jié)束后，身體向橫桿上方騰起的過(guò)程；而過(guò)桿階段，則是指學(xué)生身體，穿越整個(gè)橫桿的過(guò)程，這兩個(gè)階段無(wú)一不都體現(xiàn)著身體姿勢(shì)的重要性。

落地則是指在學(xué)生身體過(guò)桿之后，到整個(gè)身體重心都著地的過(guò)程，在這一過(guò)程中，大小腿是否配合得當(dāng)，將決定是否壓桿、碰桿，強(qiáng)調(diào)了過(guò)桿收腿的重要性。

從這一個(gè)簡(jiǎn)單的跳高過(guò)程中，我們就可以看出身體姿勢(shì)的重要性。因此，這就要求大專院校的體育教師，在進(jìn)行體育教學(xué)活動(dòng)時(shí)，首先必須要注重身體姿勢(shì)有效運(yùn)用的重要性，其次還要強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)在每個(gè)單一動(dòng)作要素的具體實(shí)施方法，分清主次[2]。

2.2 動(dòng)作時(shí)間的應(yīng)用

動(dòng)作時(shí)間的應(yīng)用，在短跑教學(xué)中顯得有為的重要。在短跑教學(xué)中，動(dòng)作時(shí)間決定了跑動(dòng)的速度，時(shí)間是其衡量快慢的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。

在決定跑動(dòng)時(shí)間快慢的過(guò)程中，同時(shí)，又有幾個(gè)其他的要素對(duì)其進(jìn)行著指導(dǎo)作用。想要在最短的時(shí)間里到達(dá)終點(diǎn)，還需要有一定的動(dòng)作節(jié)奏。動(dòng)作速度與節(jié)奏的相互配合、完美結(jié)合，都能夠使其在最短的時(shí)間內(nèi)到達(dá)終點(diǎn)，良好的動(dòng)作節(jié)奏，是獲得好成績(jī)的必要前提。

2.3 動(dòng)作速度的應(yīng)用

幾乎所有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的核心都是由動(dòng)作速度所決定的，但是，在不同的動(dòng)作項(xiàng)目中，對(duì)其動(dòng)作速度的練習(xí)專項(xiàng)、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)任務(wù)都是不盡相同的。所以，在體育項(xiàng)目的練習(xí)過(guò)程中，需要將動(dòng)作速度與動(dòng)作技術(shù)相結(jié)合，使其可以完善的緊密聯(lián)系在一起。

此外，動(dòng)作速度還受到動(dòng)作節(jié)奏、動(dòng)作力量等其他的動(dòng)作要素的影響，因此，在進(jìn)行動(dòng)作速度的培養(yǎng)時(shí)，首先需要發(fā)展其個(gè)體的身體素質(zhì)水平；然后，再通過(guò)相關(guān)的教學(xué)任務(wù)，針對(duì)其動(dòng)作速度，做針對(duì)性的練習(xí)；最后，還要通過(guò)技術(shù)水平的鞏固與提高，密切動(dòng)作速度與其他動(dòng)作要素之間的聯(lián)系，努力提高其動(dòng)作速度[3]。

3 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，我們可以看出，在大專院校中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)要素的效果是顯而易見(jiàn)的。其不僅可以激發(fā)大專生對(duì)于體育學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)熱情，激發(fā)學(xué)生們對(duì)體育學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)與積極性，充分挖掘其潛能；而且還可以改善學(xué)生們的身體素質(zhì)，提高他們的體育技能水平，進(jìn)而提升體育教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)

[1] 王鳳仙.探究高職體育教學(xué)中動(dòng)作示范教學(xué)方法[J].當(dāng)代體育科技，2014，4（2）：65.

[2] 宋加文.體育教學(xué)中如何運(yùn)用動(dòng)作示范[J].軟件：教育現(xiàn)代化（電子版），2014（3）：273.

[3] 時(shí)國(guó)興.新時(shí)期大專院校體育教學(xué)改革現(xiàn)狀探析[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（18）：41.endprint