王興華

（蘇州工業(yè)園區(qū)方洲小學(xué)，江蘇 蘇州 215028）

1 小學(xué)短跑教材對(duì)心理健康與社會(huì)適應(yīng)的育人價(jià)值

1.1 起跑—贏在起點(diǎn)上的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)培養(yǎng)

起跑的特點(diǎn)是：起跑的任務(wù)是獲得向前沖力，使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后加速創(chuàng)造有利的條件。從起跑的特點(diǎn)可以看出，起跑的好壞對(duì)比賽成績(jī)的好壞起到?jīng)Q定性作用。如何學(xué)習(xí)好起跑技術(shù)和在比賽中如何運(yùn)用好起跑技術(shù)也成為教師和教練一項(xiàng)非常重要的課題。小學(xué)生的活潑好動(dòng)和注意力不容易集中的特點(diǎn)對(duì)起跑教學(xué)和比賽影響較大。起跑是由靜態(tài)到動(dòng)態(tài)的過程，靜態(tài)是是為良好的動(dòng)態(tài)起跑做好準(zhǔn)備的一個(gè)非常重要的過程。小學(xué)階段學(xué)生喜歡勝利帶來的喜悅，卻不知道如何去準(zhǔn)備勝利，不知道怎樣才能從起點(diǎn)就開始給自己建立優(yōu)勢(shì)。通過短跑教材起跑教學(xué)培養(yǎng)他們?cè)谄瘘c(diǎn)給自己創(chuàng)造更多的優(yōu)勢(shì)，讓學(xué)生在成長(zhǎng)過程中每一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)環(huán)節(jié)都做好成分的準(zhǔn)備贏在起點(diǎn)。

1.2 起跑后的加速—精益求精的習(xí)慣培養(yǎng)

起跑后的加速的特點(diǎn)：起跑后的加速是從后腿蹬離到途中跑之間的一個(gè)跑段。其任務(wù)是充分利用向前的沖力，在較短距離內(nèi)盡快地獲得高速度。加速跑的距離，一般約為25～30米。

從起跑后的加速的技術(shù)環(huán)節(jié)不難看出，這個(gè)環(huán)節(jié)每一個(gè)細(xì)節(jié)都要求學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員做得足夠精益求精。粗糙的起跑后加速跑銜接不好起跑和途中跑兩節(jié)技術(shù)環(huán)節(jié)。身體重心的逐漸抬高、步子的逐漸增大都要求準(zhǔn)確到位。在教學(xué)和訓(xùn)練中，要求學(xué)生對(duì)動(dòng)作的到位程度要高，并在訓(xùn)練和比賽過程中不斷對(duì)自己提出新的要求。培養(yǎng)學(xué)生在起跑后加速跑環(huán)節(jié)精益求精的習(xí)慣，單方面是通過提高前后兩個(gè)環(huán)節(jié)的銜接來提高自己的成績(jī)，更重要的是，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成對(duì)任何事情不馬虎、不敷衍了事、對(duì)自己高要求的精益求精的習(xí)慣。

1.3 途中跑—意志力的培養(yǎng)

途中跑的特點(diǎn)：途中跑是短跑全程中，距離最長(zhǎng)、速度最快一段，其任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和保持高速度跑。擺動(dòng)腿的膝關(guān)節(jié)，迅速有力地向前上方擺出，支撐腿在擺動(dòng)腿積極前擺的配合下，快速有力地伸展髖、膝和踝關(guān)節(jié)，蹬離地面，形成支撐腿與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合動(dòng)作。

從供能的方式來看，短跑是由無氧代謝方式供能。以100米為例，途中跑是身體供能最艱難的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候需要學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員意志力的的頑強(qiáng)，從體能上戰(zhàn)勝自己通過途中跑過程中高速地保持到達(dá)完成比賽的目的。小學(xué)生對(duì)意志力的堅(jiān)持和判斷是有限的，必須有老師和教練的正確引導(dǎo)。往往在跑到途中跑的時(shí)候，學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員很有可能因?yàn)槁浜笃渌瑢W(xué)和運(yùn)動(dòng)員，或者因?yàn)樯眢w某一方面原因不愿意再繼續(xù)堅(jiān)持完比賽。引申到學(xué)生的成長(zhǎng)和生活中，在完成某一件高強(qiáng)度、高壓力的事情的時(shí)候，每當(dāng)遇到一點(diǎn)困難就容易放棄。通過在訓(xùn)練和比賽中的訓(xùn)練和引導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度、高壓力的情況下，戰(zhàn)勝自己奮力拼搏取得比賽的勝利；同時(shí)也培養(yǎng)他們?cè)诔砷L(zhǎng)和生活中遇到難題的挑戰(zhàn)的時(shí)候不輕言放棄，并通過自己頑強(qiáng)的意志戰(zhàn)勝自己挺過最艱難的時(shí)候，達(dá)到戰(zhàn)勝對(duì)手的目的。

1.4 終點(diǎn)沖刺跑—釋放與追求的性格培養(yǎng)

終點(diǎn)沖刺跑的特點(diǎn)：終點(diǎn)跑是全程跑的最后一段，任務(wù)是盡力保持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。

終點(diǎn)是一個(gè)目標(biāo)，是每一個(gè)比賽產(chǎn)生結(jié)果的地方，是每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員證明自己的地方。從終點(diǎn)沖刺跑的技術(shù)方面來講，在這個(gè)階段，既要保持高速，還要有好的沖刺技術(shù)。每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在跑到終點(diǎn)的時(shí)候，都要接受兩個(gè)方面的現(xiàn)實(shí)，一個(gè)是勝利，另一個(gè)是失敗。而釋放，可能是長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持不懈的努力訓(xùn)練在這一刻得到證明，得到釋放；可能是在這個(gè)瞬間贏了長(zhǎng)時(shí)間贏你的那個(gè)對(duì)手的一種情緒的釋放；也有可能是在這里贏得了自信，贏得了尊重的那種釋然般的釋放。每一個(gè)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員，在跑完這個(gè)終點(diǎn)的時(shí)候，都會(huì)有一個(gè)新的終點(diǎn)在等著他，這就是追求。不管是釋放還是追求，在小學(xué)階段通過短跑教材的運(yùn)用，培養(yǎng)成學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員懂得釋放懂得追求的良好習(xí)慣也是至關(guān)重要的。

2 總結(jié)及建議

體育并非只是育體，還可以育品、育德、育志、育習(xí)慣等。短跑教材在小學(xué)階段的運(yùn)用往往更注重技術(shù)的教學(xué)和身體能力的發(fā)展，忽略了在心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力方面的培養(yǎng)價(jià)值。本文從起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點(diǎn)沖刺跑4個(gè)方面分別對(duì)學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)、習(xí)慣、意志力和性格的培養(yǎng)4個(gè)方面進(jìn)行延伸，來詮釋短跑教材在小學(xué)教學(xué)階段在心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力方面育人價(jià)值。合理地利用課堂和教材對(duì)小學(xué)階段學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行正確的引導(dǎo)、教育和培養(yǎng)，讓孩子的身心得到真正全方位地發(fā)展；用更活潑而豐富的教學(xué)方法和形式來充實(shí)我們的課堂，真正讓他們贏在起跑線上。