徐繼山

(連云港市西苑中學(xué) 江蘇連云港 222042)

眾所周知,項(xiàng)群訓(xùn)練理論是由田麥久教授20世紀(jì)90年代提出并不斷的完善,為我國乃至世界的競技運(yùn)動(dòng)的科學(xué)訓(xùn)練指明了方向和道路,使運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目更加層次化、專業(yè)化,其主要思想是對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重新進(jìn)行了分類,解決了競技運(yùn)動(dòng)一般分類盲目和專項(xiàng)分類狹隘矛盾。項(xiàng)群訓(xùn)練理論主要從三個(gè)方面對競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行分類的,從決定經(jīng)濟(jì)能力的主導(dǎo)因素進(jìn)行分類、從運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的動(dòng)作結(jié)構(gòu)進(jìn)行分類、從運(yùn)動(dòng)成績的評定方法進(jìn)行分類。從決定競技能力的主導(dǎo)因素進(jìn)行分類的角度來看,競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目按照決定競技能力的主導(dǎo)因素可以分為體能主導(dǎo)類、技能主導(dǎo)類、技心能主導(dǎo)類、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類。項(xiàng)群訓(xùn)練理論的一個(gè)重要的價(jià)值在于為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的移植、創(chuàng)新、發(fā)展提供了平臺,該文針對項(xiàng)群訓(xùn)練理論的這一作用展開研究,將技能主導(dǎo)類中同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)用到籃球訓(xùn)練中去,為我國未來籃球訓(xùn)練提供理論上的指導(dǎo)與建議,寄希望于我國未來的籃球訓(xùn)練有長足發(fā)展。

1 技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練特征分析

1.1 技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容特點(diǎn)

首先,技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練內(nèi)容必須系統(tǒng)、全面。正如木桶理論那樣,一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的競技能力不是由其競技能力結(jié)構(gòu)中的優(yōu)勢因素決定,而是由其競技能力結(jié)構(gòu)中的短板決定,因此,對于競技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練一定要面面俱到。在技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練更應(yīng)該保證訓(xùn)練的全面性,不僅僅訓(xùn)練技能、戰(zhàn)能,而且應(yīng)該加強(qiáng)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員智能訓(xùn)練,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的客體是運(yùn)動(dòng)員,運(yùn)動(dòng)員在整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中心智能的狀態(tài),對提高訓(xùn)練質(zhì)量和運(yùn)動(dòng)成績有著密切的關(guān)系,所以,當(dāng)今同場對抗性項(xiàng)群都把心理和智能訓(xùn)練作為重要的訓(xùn)練內(nèi)容。

其次,重視訓(xùn)練內(nèi)容的組合訓(xùn)練。技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目不同于其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,賽場上的局勢瞬息萬變,運(yùn)動(dòng)員要有隨機(jī)應(yīng)變的能力,而這種隨機(jī)應(yīng)變的能力是建立在運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練中最優(yōu)化的組合訓(xùn)練上的,如果運(yùn)動(dòng)員在日常訓(xùn)練中的訓(xùn)練單調(diào),在競技賽場上遇到復(fù)雜的情形就會(huì)失去判斷的能力,結(jié)果會(huì)貽誤戰(zhàn)機(jī)。

再次,攻守矛盾永遠(yuǎn)是技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目比賽的主要矛盾。僅從這一項(xiàng)群的名字就不難看出,同場對抗即參賽運(yùn)動(dòng)員在同一場地,存在進(jìn)攻和防守,正是由于這一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的同場對抗的特點(diǎn)決定了其競技賽場上的攻守矛盾。進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的不斷發(fā)展促進(jìn)了球隊(duì)的進(jìn)攻效率,相反,防守技戰(zhàn)術(shù)的不斷創(chuàng)新也把技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的攻守矛盾帶進(jìn)了白熱化時(shí)代。當(dāng)下,國內(nèi)外的許多優(yōu)秀的高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì),他們不僅有高超的進(jìn)攻技巧,在防守方面更能做到無懈可擊,將攻守矛盾處理的十分完美。

最后,注重技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的因材施教訓(xùn)練。即在整體訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練內(nèi)容的個(gè)體差異,把每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的優(yōu)勢充分的發(fā)揮出來,是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員都有自己的殺手锏。

1.2 技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的訓(xùn)練方法和手段特點(diǎn)

講解法是教練員和運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用語言表達(dá)來描述技戰(zhàn)術(shù)的方法,講解基本的技戰(zhàn)術(shù)和運(yùn)動(dòng)員在比賽過程中存在的問題,尤其是在初學(xué)技戰(zhàn)術(shù)時(shí)多采用講解法使運(yùn)動(dòng)員對技戰(zhàn)術(shù)有一個(gè)了解,在比賽過程中教練員也是采用講解法掌控比賽的局勢的。

示范法是教練為了使運(yùn)動(dòng)員形成初步的運(yùn)動(dòng)表象,通過示范在運(yùn)動(dòng)員的面前呈現(xiàn)出技術(shù)動(dòng)作、戰(zhàn)術(shù)配合、比賽情況等,給運(yùn)動(dòng)員面前一個(gè)外貌的直觀感覺,以形成正確的運(yùn)動(dòng)表象。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,多媒體技術(shù)在此類項(xiàng)群中的運(yùn)用也越來越廣泛,教練員越來越重視電視錄像的直觀訓(xùn)練方法,不僅播放本隊(duì)的比賽狀況,更能為了解對手的技戰(zhàn)術(shù)或者對手個(gè)人的特點(diǎn)提供依據(jù)。

實(shí)戰(zhàn)法就是教練員為使運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽的節(jié)奏,組織各式各樣的比賽來鍛煉運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)能力,在現(xiàn)實(shí)訓(xùn)練中,教練員可以選擇自己球隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員來飾演比賽對手的角色,或者是邀請與自己球隊(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)那蜿?duì),還能要求真正的對手來進(jìn)行正式的比賽來提高球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)能力。

1.3 技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的負(fù)荷特征

技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷主要來自兩個(gè)方面,一個(gè)是運(yùn)動(dòng)員在比賽中的身體負(fù)荷,即生理負(fù)荷,另一個(gè)是來自心里的方面的負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷又有負(fù)荷量和符合強(qiáng)度組成,一般情況下負(fù)荷強(qiáng)度的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于負(fù)荷量,但是強(qiáng)度又是建立在負(fù)荷量的基礎(chǔ)上的,沒有強(qiáng)度的負(fù)荷量的訓(xùn)練效果不顯著。教練員要根據(jù)賽程的設(shè)置靈活安排運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度,一般在準(zhǔn)備時(shí)期,負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度同時(shí)逐漸的增大,給身體較大的刺激,以形成更大范圍的超量恢復(fù),隨著比賽時(shí)期的逐漸臨近,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷仍不斷地增加,但是教練員要注意減少負(fù)荷量減少,負(fù)荷強(qiáng)度加大。其依據(jù)是競技狀態(tài)的獲得和訓(xùn)練水平的穩(wěn)定性,負(fù)荷量的積累是前提,并使運(yùn)動(dòng)員獲得適應(yīng),為從事更大量度刺激奠定基礎(chǔ),保證強(qiáng)度的不斷增加;比賽期的到來,量減小而強(qiáng)度增加有利于運(yùn)動(dòng)員的競技狀態(tài)的形成。

2 項(xiàng)群訓(xùn)練理論中技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用

2.1 籃球運(yùn)動(dòng)員的作風(fēng)訓(xùn)練

技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目訓(xùn)練項(xiàng)目擁有極大觀賞價(jià)值,因此這些項(xiàng)目就要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中給觀眾一種樂觀、積極向上的作風(fēng),傳達(dá)給人的是正能量,同時(shí),良好的作風(fēng)又是球隊(duì)取勝的重要的精神支柱,因此此項(xiàng)群作風(fēng)訓(xùn)練對于技能主導(dǎo)類同場對抗的項(xiàng)群訓(xùn)練來說,顯得尤其重要,籃球訓(xùn)練中的作風(fēng)訓(xùn)練是球隊(duì)思想政治建設(shè)的重要內(nèi)容,是運(yùn)動(dòng)員精神面貌的真實(shí)寫照,是一支球隊(duì)未來賽場上走多遠(yuǎn)的重要精神支柱。例如,在訓(xùn)練場上或正式比賽中常常可以看到運(yùn)動(dòng)員會(huì)有懶散、懈怠的情緒,對于教練員的戰(zhàn)術(shù)或者用人安排會(huì)有不滿,不服裁判員的判罰等等一切不良的作風(fēng)都會(huì)給球帶來不利的影響,這對于整個(gè)球隊(duì)的影響都是很大的,教練員必須遏制此現(xiàn)象的發(fā)生。因此,教練員在日常訓(xùn)練中要有意識的培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體榮譽(yù)感,只有這樣,球員在比賽中才能做到大公無私,這一點(diǎn),美國職業(yè)籃球比賽中的邁阿密熱火隊(duì)做的就非常好,其球隊(duì)的領(lǐng)袖詹姆斯從來不擺球星作風(fēng),而是踏踏實(shí)實(shí)打球,兢兢業(yè)業(yè)訓(xùn)練,在賽場上為了求得比賽的勝利,他甘愿為球隊(duì)不出名的球員進(jìn)行掩護(hù),這在許多的大牌球星的球隊(duì)是很少見的。

2.2 籃球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

良好的體能是所有競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績的基礎(chǔ),是運(yùn)動(dòng)員承受高強(qiáng)度訓(xùn)練和激烈比賽的前提,尤其是體能主導(dǎo)類同場對抗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,體能是執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)的保證,因此,這一訓(xùn)練規(guī)律應(yīng)用到籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中應(yīng)放在較高的戰(zhàn)略地位。體能主導(dǎo)類同場對抗類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體能訓(xùn)練的項(xiàng)群內(nèi)容,包括了力量、速度、耐力、柔韌、靈敏、以及一般耐力和速度耐力等素質(zhì)訓(xùn)練。在用到籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練中要注意與籃球運(yùn)動(dòng)自身的特點(diǎn)相結(jié)合,NBA與CBA的顯著區(qū)別就是NBA賽場上的高強(qiáng)度對抗,這樣力量素質(zhì)和速度素質(zhì)就顯得尤為重要,在訓(xùn)練中加強(qiáng)這方面的訓(xùn)練例如,興奮和抑制轉(zhuǎn)換的靈活性訓(xùn)練、快攻快守中的反復(fù)快速奔跑訓(xùn)練、起動(dòng)的反應(yīng)能力訓(xùn)練、擺脫后的沖刺速度訓(xùn)練、空中控制身體平衡的能力訓(xùn)練、后退中的向上跳以及防守中的預(yù)測能力訓(xùn)練等。

2.3 籃球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練

技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)當(dāng)把技術(shù)放在日常訓(xùn)練的核心位置?；@球賽球場上常?？梢钥吹竭@樣一些球員,身體素質(zhì)一般卻能出色的進(jìn)攻和嚴(yán)密的防守,但是研究表明這些球員的基本技術(shù)特別的扎實(shí)而全面。因此,在訓(xùn)練中,教練員要重視運(yùn)動(dòng)員的基本功練習(xí),同時(shí)全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的技術(shù),增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員對籃球的球感、提快運(yùn)動(dòng)員的腳步、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對比賽的閱讀、協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)員的左右手進(jìn)攻能力。

2.4 籃球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

技戰(zhàn)能主導(dǎo)類同場對抗型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目需要全隊(duì)的齊心協(xié)力來完成比賽,個(gè)人主義的球隊(duì)是不能立足于籃球賽場上的,因此籃球戰(zhàn)術(shù)就成了一個(gè)球隊(duì)整體實(shí)力和教練員戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)的客觀指標(biāo)。因此在訓(xùn)練中,球隊(duì)要努力發(fā)展并掌握形式多樣的戰(zhàn)術(shù)打法才能應(yīng)對籃球賽場上不斷變化的比賽形勢。同時(shí),能夠做到針對不同的對手、不同比賽要求采用不同的戰(zhàn)術(shù)打法,這就要求教練員要熟諳多種多樣的籃球戰(zhàn)術(shù),并用運(yùn)用在球隊(duì)的日常戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中。

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