肖哲

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

高校乒乓球教學(xué)中基本技法的訓(xùn)練策略探討

肖哲

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430079)

乒乓球作為高校體育教學(xué)的主要部分,在高校體育教學(xué)中洪發(fā)揮著重要作用。乒乓球基本技法的教學(xué)和訓(xùn)練是乒乓球教學(xué)中的重要內(nèi)容,而該文將對這一部分進(jìn)行分析,主要探討如何有效進(jìn)行基本技法的訓(xùn)練這一問題,希望能夠從中尋找出有效的策略促進(jìn)乒乓球教學(xué)的整體發(fā)展。

高校 乒乓球教學(xué) 基本技法 策略

乒乓球有著悠久的發(fā)展歷史，其自身的運動特點和健身價值是它多年來經(jīng)久不衰的源動力。乒乓球運動具有多樣性和相對復(fù)雜的特點，這項偏技能類的競技項目，對于人體身體綜合素質(zhì)的提升有著積極的作用。所以，我們在高校體育教學(xué)中，積極倡導(dǎo)乒乓球教學(xué)，在很大程度上是基于該項運動對于人體的健身價值而決定的。而另一方面，我們當(dāng)前的該校乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練中也存在一些問題，這要求我們不斷思考，探索乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練的有效策略。

1 高校乒乓球教學(xué)進(jìn)行乒乓球教學(xué)的必要性

1.1 乒乓球運動的健身價值

乒乓球的健身價值表現(xiàn)在：第一，乒乓球運動對于改善人的視力有著積極的效果，由于乒乓球運動中的往返速度較快和旋轉(zhuǎn)變化較快，這需要運動者的全神貫注，從生理角度分析，它促進(jìn)了眼機(jī)能調(diào)節(jié)能力的提高，從而改善運動者的視力。第二，乒乓球?qū)τ谌梭w反應(yīng)速度、應(yīng)變能力以及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性有著促進(jìn)作用。第三，乒乓球運動也大大促進(jìn)了人體的血液循環(huán)，作為一種有氧運動，也大大發(fā)揮了其在增強(qiáng)人體機(jī)能方面的積極作用。

1.2 高校發(fā)展乒乓球教學(xué)的重要意義

在高校發(fā)展乒乓球教學(xué)，首先對于學(xué)生個人身體綜合素質(zhì)的提升有著直接的意義。基于當(dāng)前教育中對于人才培養(yǎng)的新要求，學(xué)生的綜合素質(zhì)顯得尤為重要。乒乓球作為我國的國球，它具有很高的健身意義，對于提高當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)的提升有著推動作用，在人才培養(yǎng)中起到了積極的促進(jìn)作用。

2 高校乒乓球教學(xué)與訓(xùn)練的重要原則

2.1 自覺積極性原則

在體育運動和教學(xué)中，學(xué)生的自覺參與意識和積極性是一個重要的因素，也是乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練應(yīng)該解決的問題。這一問題的解決效果，深刻影響著乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練效果。乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練對于學(xué)生的體能、精神都有著一定的要求，學(xué)生必須有積極配合和參與的意識，才能夠保證一系列訓(xùn)練的有效完成。所以，乒乓球基本訓(xùn)練要遵循這一原則，努力營造積極向上的教學(xué)訓(xùn)練氛圍。

2.2 理論教學(xué)與直觀示范相結(jié)合的原則

體育教學(xué)中十分強(qiáng)調(diào)直觀性的原則，這也是乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練應(yīng)遵循的主要原則。直觀性教學(xué)中最重要的部分就是示范教學(xué)，這對于理論與實踐相結(jié)合而提高教學(xué)效率有著積極的作用。訓(xùn)練中教師的示范，往往能夠讓學(xué)生更直觀地把握技術(shù)要點，并對學(xué)生在實際運動中出現(xiàn)的問題及時糾正，從而提高學(xué)生的基本技法和水平。

2.3 全面技術(shù)訓(xùn)練與特長技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合的原則

高校乒乓球教材中對于全面與特長技術(shù)的訓(xùn)練提出過要求，并將其劃入重要的乒乓球體育教學(xué)原則之列。這一原則符合乒乓球運動和訓(xùn)練特點。全面技術(shù)訓(xùn)練是保證學(xué)生掌握基本技術(shù)，提高整體水平的重要基礎(chǔ)，而特長技術(shù)訓(xùn)練則是對學(xué)生個人技術(shù)特長和個性、技法風(fēng)格等因素全面分析的基礎(chǔ)上所進(jìn)行的進(jìn)一步提高個人技術(shù)的訓(xùn)練方式，兩者缺一不可。

3 高校乒乓球教學(xué)和基本技法訓(xùn)練的有效策略

3.1 從各個層面提高乒乓球訓(xùn)練方法的科學(xué)性

3.1.1 強(qiáng)調(diào)技術(shù)動作的示范講解

根據(jù)乒乓球教學(xué)的原則，我們強(qiáng)調(diào)在乒乓球教學(xué)特別是技法的訓(xùn)練中，一定要注重示范教學(xué)，示范教學(xué)過程中要注意以下幾點：

第一，在進(jìn)行正確動作和技術(shù)的示范和講解的同時，也要注意對錯誤的動作進(jìn)行示范，并分析其中的錯誤原因和改進(jìn)方式。教師要充分認(rèn)識到學(xué)生在實際運動和訓(xùn)練過程中出現(xiàn)的多種錯誤動作和自身的運動、個性、生理特點，在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行改進(jìn)技術(shù)的同時，注意從學(xué)生自身特點出發(fā)，具體問題具體分析。

第二，示范教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容和教學(xué)順序要明確，教師在訓(xùn)練中也可能會出現(xiàn)一些失誤，所以要對訓(xùn)練和示范內(nèi)容進(jìn)行一個全面了解和提前的掌握，才能夠保證示范教學(xué)的質(zhì)量。

3.1.2 注重乒乓球與其他學(xué)科的交叉綜合

隨著高校新課程改革中學(xué)科綜合化趨勢的顯現(xiàn)和加深，體育學(xué)科間的綜合交叉也更加深入發(fā)展，而這也確實促進(jìn)了各學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量的提升，關(guān)聯(lián)式的學(xué)習(xí)大大提高了教學(xué)效率。在乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練中，教師要注重將乒乓球與其關(guān)聯(lián)學(xué)科和項目進(jìn)行交叉綜合，如乒乓球與網(wǎng)球、羽毛球的綜合教學(xué)，這對于學(xué)生在乒乓球基礎(chǔ)技能掌握的基礎(chǔ)上，從其他項目中吸取經(jīng)驗和優(yōu)點，提高自身的乒乓球技能水平有著積極作用。

3.1.3 完善訓(xùn)練組織形式，發(fā)揮小組學(xué)習(xí)的作用

乒乓球的比賽和運動形式分為單打、雙打和混雙三種，這三種形式都對運動者之間的協(xié)作和配合做出了要求，同時也決定了乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練要采取小組教學(xué)和訓(xùn)練的組織方式。小組訓(xùn)練不僅有助于教師對學(xué)生的管理和有效互動，提高訓(xùn)練質(zhì)量，同時也能夠為學(xué)生提供實戰(zhàn)的平臺，從而在實踐中提升自己的專業(yè)和與隊友合作的意識與能力。

3.2 激發(fā)大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣

對于大學(xué)生來說，體育學(xué)習(xí)更多的是基于完成學(xué)業(yè)要求而進(jìn)行的，真正對某項運動感興趣并且能夠持之以恒投入精力的人很少，所以在乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練時，激發(fā)和提升學(xué)生對于乒乓球的興趣是進(jìn)行教學(xué)的基礎(chǔ)。教師除了要對學(xué)生普及乒乓球知識，介紹乒乓球的價值和魅力之外，更要從改善教學(xué)模式，創(chuàng)新教學(xué)方法方面進(jìn)行思考，營造有趣的課堂和訓(xùn)練氛圍，從而使學(xué)生愛上乒乓球運動，積極參與其中。同時，學(xué)生良好的訓(xùn)練習(xí)慣的養(yǎng)成，對于訓(xùn)練和教學(xué)的有序進(jìn)行有著關(guān)鍵作用，這也是教師需要重視的一個問題。

3.3 加強(qiáng)心理健康的重要地位

無論是從乒乓球自身運動特點出發(fā)，還是學(xué)生培養(yǎng)的角度出發(fā)，學(xué)生的心理健康始終占據(jù)著重要的地位，并在教學(xué)中不斷發(fā)揮著重要的作用，所以，我們必須強(qiáng)調(diào)和重視學(xué)生心理素質(zhì)對于乒乓球訓(xùn)練的影響，注重學(xué)生身心健康的雙向發(fā)展，充分發(fā)揮心理健康的積極作用。學(xué)生的心理素質(zhì)，對于學(xué)生在乒乓球運動中的具體發(fā)揮和技能的提升都有著深刻影響。教師要幫助學(xué)生克服心理障礙，提高心理素質(zhì)，并將其作為一項重要的訓(xùn)練內(nèi)容來進(jìn)行發(fā)展。

3.4 加強(qiáng)技法專項訓(xùn)練,提高學(xué)生乒乓球運動水平

3.4.1 夯實學(xué)生乒乓球訓(xùn)練基礎(chǔ)

乒乓球訓(xùn)練的初級階段，夯實基礎(chǔ)，根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)和條件來進(jìn)行基礎(chǔ)動作手法等的確定，幫助和引導(dǎo)學(xué)生找到適宜自身生理和運動特征的手法、動作乃至活動區(qū)域，并以此為基礎(chǔ)展開初步的訓(xùn)練。在訓(xùn)練過程中，教師要注意對學(xué)生技巧的觀察和指導(dǎo)，幫助學(xué)生糾正錯誤，改進(jìn)技術(shù)規(guī)范，在提高動作質(zhì)量的過程中，逐步增加練習(xí)次數(shù)和強(qiáng)度。當(dāng)然，這是一個循序漸進(jìn)的過程，教師和學(xué)生都要有耐心，按照科學(xué)的規(guī)劃，尊重學(xué)生的身體素質(zhì)和個性條件，有節(jié)奏地展開后續(xù)的訓(xùn)練活動。

3.4.2 加強(qiáng)反應(yīng)速度的相關(guān)訓(xùn)練

反應(yīng)速度是乒乓球運動者必備的素質(zhì)之一，也是衡量乒乓球水準(zhǔn)的重要標(biāo)準(zhǔn)。在乒乓球的教學(xué)訓(xùn)練中，教師要將反應(yīng)速度的訓(xùn)練作為主要內(nèi)容，從訓(xùn)練密度和質(zhì)量方面著手，全面提高學(xué)生的反應(yīng)速度，促進(jìn)學(xué)生乒乓球基本技能的提升。

3.5 注重重難點技法的訓(xùn)練和教學(xué)

乒乓球的訓(xùn)練既要堅持循序漸進(jìn)，又要突出重點，在訓(xùn)練過程中，明確重點，強(qiáng)調(diào)重點，是提高教學(xué)和訓(xùn)練水平的有效策略。第一，要明確重點，將重點具體化，從一個大問題開始分析，層層遞進(jìn)，直至重點問題的最具體程度，例如耐力、反應(yīng)速度、力量等等具體技能的提升。第二，以學(xué)生為單位進(jìn)行重點問題的剖析，從學(xué)生的個人運動特點和技法特長出發(fā)，分析每位學(xué)生的優(yōu)勢與劣勢，從而進(jìn)行重點訓(xùn)練。第三，以訓(xùn)練階段為單位，不同階段明確不同的訓(xùn)練目標(biāo)和重點內(nèi)容，從而提高訓(xùn)練的針對性。

4 結(jié)語

當(dāng)前高校的乒乓球教學(xué)和訓(xùn)練有著很大的發(fā)展空間，從體育運動和乒乓球運動的自身價值意義出發(fā)，我們將如何更有效地進(jìn)行乒乓球教學(xué)這一問題放在了高校體育教學(xué)的重要位置。從現(xiàn)狀分析，我們?nèi)匀恍枰粩喔倪M(jìn)乒乓球教學(xué)，從意識層面、教學(xué)模式、師資力量多個角度進(jìn)行思考，創(chuàng)新發(fā)展，匯集所有教學(xué)工作者的智慧和力量，為高校乒乓球教學(xué)的明天進(jìn)行更多的嘗試和努力。

[1]張秋道，王成，劉波.高校乒乓球教學(xué)的研究與探討[J].商品與質(zhì)量.科學(xué)理論，2011(8)：176.

[2]陳劉.乒乓球教學(xué)方法的探討[J].職校論壇，2009(31)：1024.

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2095-2813(2014)12(b)-0124-02