鄭宏偉 蘆樹寶

(遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧大連 116029)

軟式排球在全民健身中的價(jià)值研究

鄭宏偉 蘆樹寶

(遼寧師范大學(xué)體育學(xué)院 遼寧大連 116029)

軟式排球作為新興的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,迅速成為全民喜聞樂(lè)見的體育活動(dòng)。軟式排球以運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣性、項(xiàng)目的觀賞性、對(duì)象的廣泛性、技術(shù)的簡(jiǎn)易性、球體的實(shí)用性、比賽的多樣性等特點(diǎn),在全民健身中充分彰顯其健身價(jià)值、娛樂(lè)價(jià)值、教育價(jià)值和文化價(jià)值。基于人們對(duì)軟式排球的運(yùn)動(dòng)訴求,使軟式排球運(yùn)動(dòng)在全民健身中迅速推廣和開展。

軟式排球 全民健身 價(jià)值 運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

軟式排球以它的獨(dú)特魅力受到了眾多學(xué)生和各年齡段健身者的青睞，成為運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上一個(gè)新亮點(diǎn)，其推廣和普及對(duì)排球愛好者來(lái)說(shuō)意義深遠(yuǎn)。特別是在《全民健身計(jì)劃(2011-2015年)》中著重強(qiáng)調(diào)“深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，堅(jiān)持體育事業(yè)公益性，保障公民參加體育健身活動(dòng)的合法權(quán)益，促進(jìn)全民健身與競(jìng)技體育協(xié)調(diào)發(fā)展，擴(kuò)大競(jìng)技體育群眾基礎(chǔ)，豐富人民群眾精神文化生活，形成健康文明的生活方式，提高全民族身體素質(zhì)、健康水平和生活質(zhì)量，促進(jìn)人的全面發(fā)展，促進(jìn)社會(huì)和諧和文明進(jìn)步，努力奠定建設(shè)體育強(qiáng)國(guó)的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)”[1]?；谲浭脚徘蜃鳛橐环N具有文化意識(shí)的健康運(yùn)動(dòng)，不僅有助于身體各項(xiàng)機(jī)能的提升，參與團(tuán)隊(duì)合作可使健身者對(duì)生活、生命的態(tài)度變得積極，使其文化修養(yǎng)、思想、品質(zhì)得到提高，而且有助于人與人、人與自然之間關(guān)系的融洽，有利于構(gòu)建和諧健康的社會(huì)新風(fēng)貌[2]。因此，軟式排球?qū)υ鰪?qiáng)國(guó)民體質(zhì)、提高國(guó)民素質(zhì)、和諧社會(huì)關(guān)系有著積極作用，更是為全民健身提供良好的基礎(chǔ)。

1 軟式排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

1.1 運(yùn)動(dòng)的趣味性

軟式排球具有很強(qiáng)的娛樂(lè)性、趣味性，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且規(guī)則簡(jiǎn)單，4對(duì)4、6對(duì)6都可以進(jìn)行比賽。軟式排球較輕，球體在運(yùn)行軌跡比較變化多端，不易判斷球體的運(yùn)行軌跡和落點(diǎn)。因此，在每次擊球之前必須謹(jǐn)慎處理和正確處理球，反之便會(huì)出現(xiàn)一定的趣味性。軟式排球具有較好的娛樂(lè)性和趣味性，與傳統(tǒng)排球相比較，球體較輕，彈性較差，飛行速度較慢；在軟式排球活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)量減少，興奮度較低，因此在提高排球愛好者參與熱情的過(guò)程中，使得比賽具備更多的趣味性，才更有利于全民健身活動(dòng)的開展。與此同時(shí)，人們?cè)诒荣愡^(guò)程中可以很好地體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的樂(lè)趣。而且軟式排球球體輕、球速慢，讓參與者可以更容易地找到擊球點(diǎn)，使參與者在完成一次成功擊球后獲得成就感[3]。

1.2 項(xiàng)目的觀賞性

由于軟式排球重量輕、體積較大，使其在運(yùn)行中速度較慢，這就為防守方提供了充足的時(shí)間，使其更好地判斷球的方向，增加了雙方來(lái)回球的次數(shù)，增強(qiáng)了比賽的激烈性和競(jìng)爭(zhēng)性，為觀眾提供了視覺(jué)美感和較強(qiáng)的觀賞價(jià)值。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在北京體育大學(xué)“永林杯”教職工軟式排球比賽中，來(lái)回球的次數(shù)平均1．56次，最高達(dá)8次；平均每得一分雙方觸球次數(shù)為5．55次，最高達(dá)32次[4]。

1.3 對(duì)象的廣泛性

軟式排球最大的特點(diǎn)是球體柔軟，在練習(xí)中不易出現(xiàn)手臂紅腫、疼痛的感覺(jué)，參與者不必有戳傷手的恐懼感，不易出現(xiàn)手指、手腕關(guān)節(jié)出現(xiàn)戳傷的現(xiàn)象。球速慢，不論是發(fā)球、扣球，都不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榉磻?yīng)不及而被砸傷的危險(xiǎn)，是特別適合老年人參與的活動(dòng)。軟式排球?qū)儆诟艟W(wǎng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，雙方是隔網(wǎng)進(jìn)行對(duì)抗，所以避免了劇烈的身體接觸和碰撞，不會(huì)造成嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷。軟式排球適合各種年齡、體力、經(jīng)驗(yàn)的愛好者，甚至是各種級(jí)別技術(shù)水平的人參與到活動(dòng)中。

1.4 技術(shù)的簡(jiǎn)易性

軟式排球的各種基本技術(shù)比較簡(jiǎn)單，容易掌握。特別是傳球技術(shù)，參與軟式排球活動(dòng)的初學(xué)者往往手型掌握得不好，但軟式排球的表面柔軟，容易與不同手型相吻合，便于技術(shù)動(dòng)作的掌握。

1.5 球體的實(shí)用性

軟式排球的外觀大多以紅色等鮮艷色彩為主，給人一種賞心悅目的感覺(jué)。軟式排球的價(jià)格很合理，使用性很強(qiáng)，不同階層的排球愛好者都有購(gòu)買能力，更不會(huì)出現(xiàn)因?yàn)榍蛱F而不能參與到活動(dòng)中的現(xiàn)象。

1.6 比賽的多樣性

軟式排球的比賽有3人制、4人制、6人制、混合制等，根據(jù)不同的需要來(lái)決定。同時(shí)還可以根據(jù)不同年齡段來(lái)劃分比賽。依據(jù)《軟式排球競(jìng)賽規(guī)則》的具體細(xì)則，排球愛好者很容易掌握基本的比賽規(guī)則，更是為其比賽活動(dòng)和健身活動(dòng)提供了一定的娛樂(lè)性和規(guī)范性。

2 軟式排球在全民健身中的價(jià)值

全民健身就是要求運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目適合全民參與，而軟式排球就是迎合了這一特點(diǎn)。軟式排球作為人們喜聞樂(lè)見的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，它具有健身價(jià)值、娛樂(lè)價(jià)值、教育價(jià)值、文化價(jià)值。軟式排球不僅能滿足人們健身的需要，也能緩解人們緊張的工作、學(xué)習(xí)的壓力，同時(shí)也可鍛煉參與者的堅(jiān)韌、挑戰(zhàn)、創(chuàng)新、堅(jiān)強(qiáng)的意志，培養(yǎng)具有團(tuán)結(jié)的體育精神，從而提升自身修養(yǎng)和積極的人生態(tài)度。

2.1 健身價(jià)值

軟式排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體、心理、精神健康具有一定的促進(jìn)作用。經(jīng)常參加軟式排球活動(dòng)可增強(qiáng)人體的機(jī)能，加強(qiáng)骨骼組織的新陳代謝，改善骨的血液供應(yīng)，使腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)面的骨質(zhì)和關(guān)節(jié)軟骨增厚，肌腱和韌帶增粗等[5]。特別是對(duì)久坐電腦前的白領(lǐng)、文秘工作者等患有頸椎病的人群具有較好的治療效果。該運(yùn)動(dòng)既可以緩解身體疲勞，使人們有更加充沛的精力投入到工作中。同時(shí)，軟式排球的趣味性較強(qiáng)，可舒緩壓力，塑造個(gè)性。

排球?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)，能很好地鍛煉參與者的心肺功能。而且長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行軟式排球運(yùn)動(dòng)還可以改變參與者的身體形態(tài)，鍛煉參與者的身體協(xié)調(diào)性，使參與者的身體各個(gè)部位的肌肉均勻發(fā)展，力量逐漸增強(qiáng)，活動(dòng)更加靈敏。在運(yùn)動(dòng)中，紅細(xì)胞和血紅蛋白總量的增加，從總體上改善了人體運(yùn)輸氧的能力，各器官系統(tǒng)的供血和供氧能力得到增強(qiáng)，特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，心肌中線粒體的體積增大，數(shù)量增多，有效地提高了利用氧的能力。對(duì)于心腦血管疾病有很好的效果，對(duì)少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育和延緩中老年衰老有一定的作用。由于下肢移動(dòng)跳躍，上肢揮臂擊球，四肢骨骼肌的血流量增加，從而降低肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的粘滯度，增強(qiáng)肌力和肌肉的彈性，使肌肉發(fā)達(dá)，肌纖維變粗。還可以改善骨骼關(guān)節(jié)的柔韌性，防止中老年人骨質(zhì)疏松，提高骨骼的抗折斷、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的性能，延長(zhǎng)骨骼細(xì)胞的老化過(guò)程。

2.2 娛樂(lè)價(jià)值

緊張快節(jié)奏的生活使人們?cè)陂e暇時(shí)間聚集在茶樓、咖啡館、電影院消遣，或者是打牌、看電視等，根本沒(méi)有參與運(yùn)動(dòng)的意識(shí)。而軟式排球比賽形式多樣，可以自由組合，比賽場(chǎng)面較精彩，娛樂(lè)性較強(qiáng)，人們能夠不由自主地參與其中，容易養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣。依據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)簡(jiǎn)單和位置的隨意性，參與者均可進(jìn)攻，結(jié)合自身特長(zhǎng)任意站位，可增強(qiáng)來(lái)回球的數(shù)量，使比賽回合增多，且過(guò)于激烈，其觀賞性和趣味性得到提升，參與者可以在比賽中充分體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。特別是在節(jié)假日期間，以家庭、單位、社區(qū)等小團(tuán)體組織的比賽，為人們提供了更多戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，不僅可以緩解生活、工作、學(xué)習(xí)壓力，更能增進(jìn)家庭成員之間、單位同事之間和社區(qū)成員之間的情感交流，更能促進(jìn)身心健康。

2.3 教育價(jià)值

軟式排球運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)參與者的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)，作為一項(xiàng)群體性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它要求每名運(yùn)動(dòng)員在比賽中必須做到齊心協(xié)力、相互配合。把個(gè)人的技能融于集體，集體才能為個(gè)人提供最佳保障，使個(gè)人的技術(shù)得到更好的發(fā)揮，才能培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)精神和協(xié)作意識(shí)。在軟式排球比賽過(guò)程中，不僅需要集體的配合，更需要每個(gè)參與者熟悉周圍環(huán)境，并能夠做出正確的觀察和判斷，為本方的進(jìn)攻提供更多有利的機(jī)會(huì)。這樣不僅可以提高參加者的觀察力，以及快速判斷的反應(yīng)能力。同時(shí)，在充分考慮軟式排球組織形式的多樣性、比賽的多變性，以及活動(dòng)內(nèi)容的靈活性，更能更好地發(fā)展人們的創(chuàng)造性思維，使人們?cè)谧杂傻匕l(fā)揮、想象的活動(dòng)中，進(jìn)而達(dá)到鍛煉身體的目的?？梢?，軟式排球的特點(diǎn)使其成為擴(kuò)大和豐富參與者的觀念和體驗(yàn)價(jià)值的強(qiáng)有力手段，促使參與者的智力得到磨煉，充分體現(xiàn)了軟式排球運(yùn)動(dòng)的教育價(jià)值和意義[5]。

2.4 文化價(jià)值

軟式排球的文化價(jià)值體現(xiàn)在物質(zhì)、制度和精神層面。軟式排球的物質(zhì)文化主要表現(xiàn)在場(chǎng)地、設(shè)施及相關(guān)的物質(zhì)要素，鮮艷的球體、規(guī)則的場(chǎng)地、設(shè)施的擺放等作為軟式排球的文化，在運(yùn)動(dòng)中得到參與者的理解和認(rèn)同，這是該項(xiàng)目的魅力和文化自信的充分展示與彰顯。軟式排球的制度文化體現(xiàn)在規(guī)范性、組織性、競(jìng)爭(zhēng)性和秩序性。軟式排球在比賽制度、場(chǎng)地、規(guī)則等方面向人們傳達(dá)的是一種積極健康的運(yùn)動(dòng)態(tài)度和生活意義，通過(guò)集體參與的形式為人們搭建了溝通交流的平臺(tái)，增進(jìn)情感和維系生活，約束著人們的生活習(xí)慣，潛移默化地培養(yǎng)著人們的進(jìn)取精神、尊重意識(shí)。在公平、公正、競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)度中，激發(fā)參與者勇于拼搏的精神狀態(tài)，提升自身的綜合素養(yǎng)，使人們對(duì)社會(huì)生活產(chǎn)生歸屬感和幸福感[2]。在精神文化層次，軟式排球運(yùn)動(dòng)具有一定的人文內(nèi)涵和教育意義，它給參與者提供了體驗(yàn)娛樂(lè)、團(tuán)結(jié)和美感的平臺(tái)，能夠盡情地展現(xiàn)自我，并從中獲取更多的樂(lè)趣，以緩解身心壓力，釋放出自身的負(fù)能量，保持積極的精神態(tài)度，彰顯自身存在的價(jià)值。人們參與軟式排球運(yùn)動(dòng)不僅受益于自身，更是對(duì)民族文化的一種積極傳承，是排球精神根植于全民的一種文化意識(shí)，從而對(duì)塑造排球文化自覺(jué)、自信、自強(qiáng)具有重要的價(jià)值。

3 結(jié)語(yǔ)

軟式排球運(yùn)動(dòng)在全民健身發(fā)展中具有重要的價(jià)值，它以獨(dú)特的魅力和文化涵養(yǎng)，在健身、娛樂(lè)、教育和文化層面具有特殊的意義。但是，軟式排球運(yùn)動(dòng)在發(fā)展過(guò)程中必須遵循自身的發(fā)展規(guī)律，積極迎合全民的體育訴求，彰顯其運(yùn)動(dòng)特色，必將是軟式排球發(fā)展的迫切需要，更是全民健身發(fā)展的重要元素。

[1] 國(guó)家體育總局．《全民健身計(jì)劃(2011—2015年)》[EB/OL]．[2011-03-01]http：//www．sport．gov．cn/n16/n1077/n1467/ n1808585/1808711．html．

[2]楊德榮．文化視角下我國(guó)軟式排球健身現(xiàn)狀及價(jià)值的研究[J]．體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2014，22(7)：107-109．

[3]劉宏．論軟式排球在體育娛樂(lè)健身中的特殊價(jià)值[J]．中州體育：少林與太極，2010(6)：45-47．

[4]陳進(jìn)波，王春平．論軟式排球在全民健身中的作用[J]．湖南科技學(xué)院學(xué)報(bào)，2007，28(9)：146-147．

[5]周雨龍，霍洵．淺談軟式排球的運(yùn)動(dòng)價(jià)值[J]．體育科技，2012(5)：117-118．

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2095-2813(2014)12(a)-0146-02