朱娜

“女子以血為用，男子以氣為用”，雖然，男女養(yǎng)生側(cè)重不同，但氣血是相互依存、密不可分的，若要補(bǔ)血必要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的同時(shí)也要補(bǔ)血。

洛陽(yáng)市第一中醫(yī)院未病咨詢中心主任趙繼紅說(shuō)，女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)，相對(duì)男性來(lái)說(shuō)耗血較多，故女子養(yǎng)生要以養(yǎng)血、補(bǔ)血為主。“男”字從字面上來(lái)看，由“田”字和“力”字構(gòu)成，由此可看出男子出力氣較多。同時(shí)，腎氣盛衰決定男子一生的生長(zhǎng)壯老。因此，男子養(yǎng)生要以補(bǔ)氣為主。

這是針對(duì)大多數(shù)女性和男性來(lái)說(shuō)，其中當(dāng)然也有例外，女性也會(huì)出現(xiàn)氣虛、陽(yáng)虛的癥狀，男子也會(huì)出現(xiàn)血虛的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，氣是構(gòu)成和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)，氣不足時(shí)，人體的生理功能會(huì)受影響。血在人體內(nèi)運(yùn)行，將養(yǎng)分輸送到各個(gè)臟器，需要?dú)鈦?lái)幫助。氣和血二者相互依存，是密不可分的。補(bǔ)血必要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣也要補(bǔ)血。臨床應(yīng)用醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的情況，如果是血虛嚴(yán)重，就以補(bǔ)血為主、補(bǔ)氣為輔；反之，氣虛嚴(yán)重，則以補(bǔ)氣為主、補(bǔ)血為輔。

通常來(lái)說(shuō)，女子到了35歲以后，會(huì)出現(xiàn)血虛、肝郁的情況，可以吃一些大棗、枸杞、西洋參等保健品，進(jìn)行氣血同補(bǔ)，能達(dá)到較好效果。男子到40歲以后，會(huì)出現(xiàn)陰氣自半、腎氣衰減，吃些枸杞、山藥、羊肉、芡實(shí)等，可以達(dá)到補(bǔ)腎的效果。在補(bǔ)腎氣的同時(shí)，也要注意作息規(guī)律，切勿熬夜傷神，否則吃再多的補(bǔ)品也無(wú)濟(jì)于事。補(bǔ)氣血時(shí)也要注意健脾，脾在機(jī)體內(nèi)主運(yùn)化，吃進(jìn)去的各種食物如果不能很好地運(yùn)化，也是事倍功半。

當(dāng)然，若感覺(jué)自己血虛、氣虛較嚴(yán)重，不要隨便進(jìn)補(bǔ)，先找醫(yī)生確診再有針對(duì)性地進(jìn)補(bǔ)。

（摘自《洛陽(yáng)晚報(bào)》）endprint