朱娜
“女子以血為用,男子以氣為用”,雖然,男女養(yǎng)生側(cè)重不同,但氣血是相互依存、密不可分的,若要補血必要補氣,補氣的同時也要補血。
洛陽市第一中醫(yī)院未病咨詢中心主任趙繼紅說,女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn),相對男性來說耗血較多,故女子養(yǎng)生要以養(yǎng)血、補血為主。“男”字從字面上來看,由“田”字和“力”字構(gòu)成,由此可看出男子出力氣較多。同時,腎氣盛衰決定男子一生的生長壯老。因此,男子養(yǎng)生要以補氣為主。
這是針對大多數(shù)女性和男性來說,其中當然也有例外,女性也會出現(xiàn)氣虛、陽虛的癥狀,男子也會出現(xiàn)血虛的癥狀。中醫(yī)認為,氣是構(gòu)成和維持人體生命活動的基本物質(zhì),氣不足時,人體的生理功能會受影響。血在人體內(nèi)運行,將養(yǎng)分輸送到各個臟器,需要氣來幫助。氣和血二者相互依存,是密不可分的。補血必要補氣,補氣也要補血。臨床應(yīng)用醫(yī)生會根據(jù)患者的情況,如果是血虛嚴重,就以補血為主、補氣為輔;反之,氣虛嚴重,則以補氣為主、補血為輔。
通常來說,女子到了35歲以后,會出現(xiàn)血虛、肝郁的情況,可以吃一些大棗、枸杞、西洋參等保健品,進行氣血同補,能達到較好效果。男子到40歲以后,會出現(xiàn)陰氣自半、腎氣衰減,吃些枸杞、山藥、羊肉、芡實等,可以達到補腎的效果。在補腎氣的同時,也要注意作息規(guī)律,切勿熬夜傷神,否則吃再多的補品也無濟于事。補氣血時也要注意健脾,脾在機體內(nèi)主運化,吃進去的各種食物如果不能很好地運化,也是事倍功半。
當然,若感覺自己血虛、氣虛較嚴重,不要隨便進補,先找醫(yī)生確診再有針對性地進補。
(摘自《洛陽晚報》)endprint