前段時(shí)間看到說(shuō)“脾虛的人不宜多喝水”，這個(gè)說(shuō)法準(zhǔn)確嗎？

河南 李先生

李先生：

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化。一是運(yùn)化谷物，我們吃下去的食物，會(huì)先在胃進(jìn)行初步的研磨、消化，然后由脾進(jìn)行再次消化，取其精華、去其糟粕，變?yōu)樗染⒅畾?，后將其送到全身，使臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸以及筋、肉、皮、毛等組織得到充分給養(yǎng)。

二是運(yùn)化體內(nèi)的水液，通過(guò)對(duì)水液的吸收和輸送，來(lái)調(diào)節(jié)人體內(nèi)部水液代謝平衡。所以中醫(yī)認(rèn)為，水的吸收和脾的運(yùn)化密不可分，只有脾氣強(qiáng)健，運(yùn)化水液的功能才可正常發(fā)揮。如果脾虛過(guò)久，就會(huì)導(dǎo)致脾運(yùn)化水濕的功能下降，這種水濕的停滯，反過(guò)來(lái)又會(huì)進(jìn)一步妨礙脾的運(yùn)化功能，加重脾的“工作壓力”。生活中有的人水喝得多，容易出現(xiàn)眼袋變大、面部浮腫、舌苔呈水樣，這其實(shí)是脾臟無(wú)法運(yùn)化水濕的表現(xiàn)。所以對(duì)于脾虛的人來(lái)說(shuō)，并不是喝水越多越好，根據(jù)自身情況適度飲水才是正確的。

我們可以通過(guò)“看”來(lái)初步判斷自己是否脾虛。首先看身材，由于運(yùn)化水濕的功能出現(xiàn)問(wèn)題，脾虛的人容易出現(xiàn)水腫、虛胖，肌肉不緊致，整個(gè)人看起來(lái)松松垮垮的。其次看臉色，脾是身體氣血的源頭，臉色發(fā)黃、皮膚暗沉，精神不好、神情倦怠，眼袋明顯，皮膚容易長(zhǎng)痘、出油，都是脾虛的征兆；有的人由于脾虛，頭發(fā)不能得到充分給養(yǎng)，就會(huì)變得干枯，在太陽(yáng)底下看就像染過(guò)的頭發(fā)一樣泛黃。觀察脾虛者的舌頭，往往可發(fā)現(xiàn)其舌苔厚重、舌頭邊緣有齒痕樣。由于脾虛，消化能力差，食物的殘?jiān)鼫粼谖咐?，腐化的時(shí)候產(chǎn)生的異味會(huì)從口中發(fā)出，所以脾虛的人早上起來(lái)口氣會(huì)比較重，平時(shí)也會(huì)有口甜和口中黏膩的感覺(jué)。另外，脾虛的人也容易出現(xiàn)食欲不振、減退的現(xiàn)象，如果平日食量減退，吃得很少體重卻沒(méi)有減少，就要注意脾臟問(wèn)題。如果存在脾虛的問(wèn)題，可在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。