趙元勝

(中國人民解放軍94032部隊 甘肅武威 733000)

淺談飛行學員的體能“軟素質(zhì)”①

趙元勝

(中國人民解放軍94032部隊 甘肅武威 733000)

作為體能的基礎組成部分,體能“軟素質(zhì)”具有重要的作用。本文介紹了體能“軟素質(zhì)”的基本概念、原理及研究現(xiàn)狀,指出了我國在該方面理論研究、訓練方法上的缺乏,最后提出了相應的意見建議。本文對進一步加強飛行學員的體能“軟素質(zhì)”訓練有一定的參考價值。

體能 訓練 軟素質(zhì) 飛行學員

飛行是一項特殊的技能,具有技術(shù)復雜、靈活多變的特點,加上空中作戰(zhàn)環(huán)境千變?nèi)f化,需要飛行員具有良好的身體素質(zhì)和過硬的心理素質(zhì)。對飛行學員的軍事體能訓練,近幾年來越來越受到各方面的重視,以力量、速度和耐力為主要表現(xiàn)形式的軍事體能在飛行中的作用得到了充分的肯定。但長期以來,飛行學員的體能訓練往往停留在提高上述三方面,在柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等方面的訓練內(nèi)容涉及較少。但根據(jù)飛行特點和訓練作戰(zhàn)的要求,飛行人員必須具備靈敏及協(xié)調(diào)反應迅速能力、空間定向能力、抗荷能力、飛行耐力和航空環(huán)境適應能力等五大能力素質(zhì),且全面協(xié)調(diào)發(fā)展才屬達標,因此,在飛行學員的體能訓練中應適當增加柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等體能“軟素質(zhì)”的訓練。

1 體能“軟素質(zhì)”的概念

體能“軟素質(zhì)”這一概念是由國家體育總局劉愛杰博士提出的,他主張將力量、速度、耐力這三大基本素質(zhì)之外的素質(zhì)稱之為“軟素質(zhì)”,“軟素質(zhì)”主要包括柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。柔韌素質(zhì)是指人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌素質(zhì)不僅可以提高動作質(zhì)量,而且能夠配合力量及速度的發(fā)揮,減少運動損傷。靈敏素質(zhì)是指人體在各種突然變化的條件下,能夠順利地完成動作的能力。協(xié)調(diào)素質(zhì)是指人的身體各部分活動在時間和空間里相互配合、合理有效的完成動作的能力。靈敏協(xié)調(diào)、反應迅速是飛行人員必備素質(zhì)之一,它能使飛行人員面對復雜情況做出迅速正確的判斷和處置。

運動是肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)完成的,三大基本體能主要表現(xiàn)為肌肉運動,但是肌肉運動只是表面特征,實質(zhì)上肌肉功能是依靠神經(jīng)系統(tǒng)來調(diào)節(jié)和控制的,力量、速度、耐力的發(fā)展變化意味著舊的調(diào)節(jié)平衡被打破,新的調(diào)節(jié)平衡得以建立。飛行學員體能的主體框架是“硬素質(zhì)”,而完善該框架的是“軟素質(zhì)”。所以,飛行學員的體能“軟素質(zhì)”在必備的體能訓練中有著相當重要的作用,它與“硬素質(zhì)”之間相互依賴相互影響,且層次分明各有特征,共同構(gòu)成了體能訓練的核心內(nèi)容。

2 體能“軟素質(zhì)”的原理

柔韌素質(zhì)的關(guān)鍵在于關(guān)節(jié)的構(gòu)造和其周圍組織的伸展性,其中關(guān)節(jié)面形狀是影響柔韌性的重要因素,它主要由遺傳決定,但通過訓練可使關(guān)節(jié)軟骨增厚。關(guān)節(jié)周圍皮下脂肪或結(jié)締組織過多也會影響關(guān)節(jié)活動幅度,使柔韌性降低。柔韌性還與肌肉溫度有關(guān),而充分的準備活動可使肌肉溫度升高,降低肌肉內(nèi)部的粘滯性。除物理因素外,柔韌素質(zhì)還與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度有關(guān),情緒高漲時柔韌性會增大。

靈敏素質(zhì)的重要生理基礎是大腦皮層神經(jīng)活動過程的靈活性及分析綜合能力,因此可通過訓練提高各感受器官功能,以增強靈敏素質(zhì)。經(jīng)過反復練習形成熟練動作,動作越熟練在復雜條件下完成動作就顯得越靈活,所表現(xiàn)出的靈敏素質(zhì)水平就越高。除年齡、性別、體重及心理因素外,靈敏素質(zhì)的發(fā)展,還有賴于其它素質(zhì)的發(fā)展,如動作速度、柔韌性等。

運動協(xié)調(diào)是靠大腦皮質(zhì)中樞與肌肉效應之間建立起的神經(jīng)聯(lián)系實現(xiàn)的。外周神經(jīng)機能的改善,特別是運動分析器的敏感程度、神經(jīng)肌肉傳導的靈活性、肌肉的收縮速度等,也是協(xié)調(diào)素質(zhì)的物質(zhì)基礎。此外,提高動作協(xié)調(diào)性還必須要求肌肉有一定水平的力量、速度和柔韌性,平時也應注意這方面的訓練,才能獲得更好的效果。

3 體能“軟素質(zhì)”的研究現(xiàn)狀

飛行員在飛行過程中必須腦力和體力并用,尤其是單座殲擊機的飛行員集駕駛、通訊、射擊等任務于一體,要求遇到緊急情況時迅速做出判斷和處置,這與“軟素質(zhì)”有關(guān)。但目前在飛行學員的體能訓練中對“軟素質(zhì)”的認識不足、重視不夠。調(diào)研發(fā)現(xiàn),在我國專門探討“軟素質(zhì)”的相對較少,針對飛行學員在該方面的訓練就更少,僅是針對其中個別素質(zhì)有所研究。

常穎等通過對跨欄運動員進行拉伸練習的實驗研究,發(fā)現(xiàn)PNF法拉伸優(yōu)于靜力拉伸法,樂玉忠對PNF牽張法的運用方法和注意事項進行了詳細的說明,王鐵生建議在訓練中要把握發(fā)展柔韌素質(zhì)的“度”,楊金光提出了體育課進行柔韌素質(zhì)練習應注意的問題。目前增強柔韌素質(zhì)的方法主要有主動或被動的靜力拉伸方法、主動或被動的動力性拉伸方法、保持柔韌素質(zhì)訓練的經(jīng)常性、注意柔韌性練習前的準備活動及外部環(huán)境等。

葛春林等總結(jié)了國內(nèi)外有關(guān)排球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)的研究動態(tài)及現(xiàn)狀,提出四類排球?qū)ｍ楈`敏素質(zhì)的訓練方法,即變向移動類、動作轉(zhuǎn)換類、綜合類及大腦反應類。解鑫等分析了足球運動員的靈敏素質(zhì)及訓練方法,柴嬌等根據(jù)靈敏素質(zhì)的概念,提出了測試靈敏素質(zhì)的新方法,并研究了靈敏素質(zhì)隨年齡增長的變化規(guī)律。但對于飛行學員的靈敏素質(zhì)的訓練,目前分析得還不夠透徹。

嚴波濤等將協(xié)調(diào)看作是對人體運動系統(tǒng)運動過程的狀態(tài)描述,劉擎對田徑跳躍項目專項動作協(xié)調(diào)能力進行了探索,認為田徑跳躍項目的動作協(xié)調(diào)能力在運動技術(shù)上表現(xiàn)為:爆發(fā)性用力；跑跳結(jié)合；擺、蹬結(jié)合和空間動作的控制與定向能力四個方面。劉昌華分析了協(xié)調(diào)能力形成的生理學基礎,探討了對柔道運動員協(xié)調(diào)能力訓練的手段。

綜上所述,雖然針對個別素質(zhì)有所研究,但關(guān)于飛行學員體能“軟素質(zhì)”方面的理論研究、訓練方法,我國缺乏較深入的研究。在飛行學員體能訓練的過程中,如何發(fā)展“軟素質(zhì)”,如何在航空體育教學中正確地、有針對性地對學員進行“軟素質(zhì)”訓練,是全面發(fā)展學員體能,提高飛行學員身體素質(zhì)的重要任務,也具有十分重要的意義。

4 對開展加強體能“軟素質(zhì)”訓練的建議

4.1 加強對體能“軟素質(zhì)”的理論學習

理論指導實踐,只有深刻了解體能“軟素質(zhì)”的原理及作用,才能從根本上認識它的價值。一方面必須提高軍體教員的理論認識水平,將“軟素質(zhì)”視為訓練計劃中的一環(huán),使訓練工作更加科學;另一方面應加強飛行學員的理論學習,使其明白體能“軟素質(zhì)”的特點和重要作用,達到事半功倍的效果。

4.2 建立健全體能訓練與評價體系

教學質(zhì)量監(jiān)控要結(jié)合飛行學員實際,有計劃的對教學各環(huán)節(jié)進行評價與監(jiān)控。作為飛行學員體能的一項基礎訓練,體能“軟素質(zhì)”應當在學院體能考核之中,其具體內(nèi)容可進一步細化,形成更為完善的飛行學員體能訓練評估制度。

4.3 制定科學的訓練計劃,并抓好落實

體能“軟素質(zhì)”訓練目前在我國尚屬起步階段,還未形成科學、完整的體系,科研院所、軍體教員要根據(jù)自身的經(jīng)驗和現(xiàn)有的條件進行,不斷進行創(chuàng)新,制定科學的訓練計劃。同時還要配合教學監(jiān)督與考核,抓好落實。

4.4 加強師生溝通,促進訓練效果的反饋

軍體訓練是教員和飛行學員在互動中共同完成訓和練的過程,特別像體能“軟素質(zhì)”這種目前尚未有具體評價指標的練習方法,只能通過師生互相溝通,經(jīng)過實踐—認識—再實踐—再認識等,總結(jié)經(jīng)驗教訓,從而提高訓練質(zhì)量。

[1]劉愛杰.耐力性競速項目專項運動素質(zhì)的整合[D].北京體育大學,2001(8).

[2]常穎,王曉東.PNE法拉伸和靜力拉伸終習對改善跨欄運動員的髓關(guān)節(jié)柔韌性作用的比較[J].北京體育大學學報,2005,28(11):1516-1520.

[3]樂玉忠.PNF牽張法發(fā)展柔韌素質(zhì)及預防運動損傷的研究[Jl.河南科技學院學報(自然科學版),2006(9):94-95.

[4]王鐵生.青少年田徑運動員柔韌素質(zhì)訓練特征[J].西安體育學院學報,2005,22(5):70-73.

[5]楊金光.體育課進行柔韌素質(zhì)練習應注意的問題[J].全國商情(理論研究),2013(1):89.

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[10]劉擎.田徑跳躍項目專項動作協(xié)調(diào)能力研究[J].內(nèi)江師范學院學報[J].2011,26(6):107-110.

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G812.43

A

2095-2813(2014)01(a)-0016-02

趙元勝(1974—),男,漢族,河南范縣人,空軍軍體教員,研究方向:軍事航空體育。