黃良圖

(廣西玉林市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校 廣西玉林 537000)

在籃球訓(xùn)練過程中,激勵(lì)法作為一種比較有效的教育方式,在青少年籃球訓(xùn)練中的效果更為明顯。在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí),教練員要充分了解這一階段學(xué)生的心理需求,通過物質(zhì)和精神的激勵(lì),激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性,并采用一些有效的方式進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練,提高青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量,通過對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)個(gè)體能力的培養(yǎng),來提高整體隊(duì)伍的質(zhì)量,所以激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中具有重要的促進(jìn)作用。

1 激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的意義

激勵(lì)法是指激發(fā)一個(gè)人內(nèi)心的動(dòng)力,讓人為了一定的目標(biāo)和愿望在活動(dòng)中不斷的努力和堅(jiān)持。在青少年籃球訓(xùn)練中,激勵(lì)法就是利用一些不同的方式,激發(fā)青少年在主動(dòng)去接受艱苦的訓(xùn)練,能夠使青少年對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生更高的積極性和主動(dòng)性,有利于青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的獨(dú)立思考能力的提高,形成很強(qiáng)的創(chuàng)造能力以及自我調(diào)控的能力,使籃球訓(xùn)練任務(wù)中青少年達(dá)到最佳的狀態(tài)?；@球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一種需要青少年付出所有的努力卻不能控制結(jié)果的事業(yè),所以必須盡可能的激勵(lì)青少年,才能夠使籃球隊(duì)伍具有穩(wěn)定的水平和質(zhì)量,為國家在籃球運(yùn)動(dòng)事業(yè)中提供更多有能力的后備人才。

2 青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1 青少年籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

首先在訓(xùn)練強(qiáng)度上對(duì)于青少年來說比較大。青少年籃球訓(xùn)練的主要對(duì)象是中小學(xué)的學(xué)生,大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入隊(duì)伍之前都沒有接受過正規(guī)的訓(xùn)練,這種強(qiáng)度高、運(yùn)動(dòng)量大的的訓(xùn)練對(duì)中小學(xué)生而言是具有一定難度的,而要想保證訓(xùn)練的效果和提高比賽的成績,就必須進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練。青少年籃球訓(xùn)練與成人相比強(qiáng)度降低了很多,但是在訓(xùn)練上還是具有相當(dāng)多的內(nèi)容,使一些青少年在訓(xùn)練初期承受很大的壓力,在思想上也比較容易動(dòng)搖。

2.2 籃球訓(xùn)練中很多青少年的態(tài)度比較消極

無論是在日常的生活中還是訓(xùn)練中,一個(gè)人的態(tài)度決定了一個(gè)人對(duì)待生活和訓(xùn)練的積極性。由于青少年籃球訓(xùn)練中,很多青少年對(duì)于籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并沒有予以高度的重視,對(duì)籃球訓(xùn)練缺乏熱情和積極性。經(jīng)常會(huì)有一些青少年運(yùn)動(dòng)員不能明確自身的目標(biāo),在訓(xùn)練的過程中或者訓(xùn)練結(jié)束之后放棄籃球訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練的過程中,一些思想比較松懈的青少年運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)遲到、早退的現(xiàn)象,這是由于青少年從思想上對(duì)籃球訓(xùn)練不夠重視,忽略了籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)性,導(dǎo)致訓(xùn)練的質(zhì)量受到影響。當(dāng)前中小學(xué)生的生活經(jīng)歷比較平穩(wěn)、安逸,缺少勤奮刻苦和堅(jiān)持不懈的精神。在籃球訓(xùn)練的起始階段,很多青少年運(yùn)動(dòng)員就會(huì)產(chǎn)生懶惰的現(xiàn)象,不能在訓(xùn)練中拿出最佳的狀態(tài)。

3 激勵(lì)法在青少年籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用及作用

在籃球隊(duì)伍的管理中,激勵(lì)有著重要的地位和作用。在籃球訓(xùn)練中,有效的實(shí)施激勵(lì)法,能夠使青少年籃球隊(duì)伍產(chǎn)生一定的動(dòng)力,實(shí)現(xiàn)隊(duì)伍的整體目標(biāo)。激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中,應(yīng)以青少年運(yùn)動(dòng)員的需要決定激勵(lì)的方式和方向。教師或者教練員在進(jìn)行激勵(lì)的過程中,應(yīng)對(duì)每一個(gè)青少年運(yùn)動(dòng)員都一視同仁,深入的了解青少年階段學(xué)生的思想和內(nèi)心的世界。教練員在籃球訓(xùn)練的過程中,避免對(duì)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生不同的態(tài)度。一些教練員對(duì)于成績較好的運(yùn)動(dòng)員比較贊賞,而對(duì)于一些表現(xiàn)的很普通的運(yùn)動(dòng)員則產(chǎn)生一些蔑視、輕視的態(tài)度,這樣嚴(yán)重的打擊了運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性,影響整體的訓(xùn)練效果。除了教練員本身對(duì)運(yùn)動(dòng)員的態(tài)度之外,籃球隊(duì)伍的訓(xùn)練目標(biāo)、激勵(lì)方式和訓(xùn)練方式也同樣重要。

3.1 設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)

在采用激勵(lì)法時(shí),首先應(yīng)設(shè)置適當(dāng)?shù)挠?xùn)練目標(biāo)。使青少年運(yùn)動(dòng)員充分意識(shí)到想要進(jìn)入更高級(jí)級(jí)別的訓(xùn)練隊(duì)伍,就必須對(duì)籃球的基本技能牢固的掌握,也要讓青少年運(yùn)動(dòng)員清楚的認(rèn)識(shí)到籃球訓(xùn)練的目的所在,就算日后不能進(jìn)入專業(yè)的籃球隊(duì)伍,籃球訓(xùn)練也會(huì)對(duì)個(gè)人的素質(zhì)和能力有著重要的促進(jìn)作用。在制定訓(xùn)練目標(biāo)時(shí),應(yīng)注意對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容和方式的改變,結(jié)合實(shí)際情況和不同年齡階段的青少年進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

3.2 采用激勵(lì)的方式,進(jìn)行青少年運(yùn)動(dòng)員的選拔

由于籃球的愛好者特別多,在組建籃球隊(duì)伍時(shí)可以采取擇優(yōu)的方式,即選擇一些具有潛力的或者是具有一定籃球基礎(chǔ)的青少年作為備選運(yùn)動(dòng)員,還要對(duì)這些備選運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心理上的意志品質(zhì)考察。在選拔階段,教練員或者教師可以觀摩一些籃球比賽,或者通過體育教師和同學(xué)的推薦,參與者得到推薦就說明得到了自身能力的肯定,獲得了精神上的激勵(lì)。另外教練員在制定訓(xùn)練目標(biāo)的時(shí)候也要考慮運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際水平,不能制定過高或者過低的目標(biāo)。過高的目標(biāo)對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來說很難實(shí)現(xiàn)或者實(shí)現(xiàn)不了,會(huì)導(dǎo)致青少年運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生悲觀、消極的情緒,對(duì)接下來的訓(xùn)練產(chǎn)生影響。而如果訓(xùn)練目標(biāo)過低,會(huì)讓青少年運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為缺乏付出的價(jià)值,這樣就會(huì)造成青少年運(yùn)動(dòng)員放棄訓(xùn)練。在籃球訓(xùn)練過程中,教練員除了考慮未來比賽之外,也要考慮綜合分析籃球訓(xùn)練帶給青少年運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人身體、心理,以及日后對(duì)社會(huì)的適應(yīng)等方面,讓青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上接受這種籃球訓(xùn)練,意識(shí)到籃球訓(xùn)練對(duì)其自身的價(jià)值。

3.3 適當(dāng)?shù)脑谖镔|(zhì)和精神方面對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行激勵(lì)

在訓(xùn)練中期,青少年運(yùn)動(dòng)員最容易產(chǎn)生身體疲勞和思想動(dòng)搖的問題,這一階段也是對(duì)籃球隊(duì)伍在訓(xùn)練強(qiáng)度、陣型以及戰(zhàn)術(shù)等方面的強(qiáng)化階段。這一階段做好對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的激勵(lì),對(duì)籃球訓(xùn)練的效果和隊(duì)伍的整體水平有著非常重要的作用。在這一時(shí)期,可以從訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)中取出一點(diǎn)當(dāng)做激勵(lì)的獎(jiǎng)金。雖然獎(jiǎng)金很少,青少年運(yùn)動(dòng)員也并不缺少這一點(diǎn)點(diǎn)錢,但是對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員來說,這是相當(dāng)大的鼓勵(lì),能夠明顯的提高青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的積極性。由于物質(zhì)激勵(lì),使青少年運(yùn)動(dòng)員雖然身體很疲勞,但是在心理上得到一定的滿足。除了物質(zhì)激勵(lì),教練員對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員口頭上的表揚(yáng)也是非常重要的,這種表揚(yáng)能夠激勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員的在籃球訓(xùn)練中更加認(rèn)真和努力。運(yùn)動(dòng)員在籃球訓(xùn)練中態(tài)度比較認(rèn)真和積極,成績也得到提高時(shí),教練員應(yīng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員給予激勵(lì)。如果青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)錯(cuò)誤或者態(tài)度不夠積極的情況下,教練員要從其他角度對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行表揚(yáng)。教練員應(yīng)在經(jīng)費(fèi)允許的情況下,少量多次的對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行物質(zhì)上的激勵(lì),如果僅僅對(duì)其進(jìn)行精神激勵(lì),會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在心理上失去刺激,所以教練員應(yīng)結(jié)合具體的經(jīng)濟(jì)狀況以及運(yùn)動(dòng)員的心里特征,將精神激勵(lì)和物質(zhì)激勵(lì)在籃球訓(xùn)練中配合使用,使青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上和物質(zhì)上同時(shí)得到刺激,才能夠真正的激勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員,從而讓運(yùn)動(dòng)員以最佳的狀態(tài)投入到籃球訓(xùn)練中,促進(jìn)籃球訓(xùn)練質(zhì)量的提高。

3.4 通過比賽的形式提高籃球訓(xùn)練質(zhì)量

籃球訓(xùn)練具有一定的現(xiàn)實(shí)性目的,通過高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練,使籃球隊(duì)伍水平得到提升,在比賽中得到理想的名次。在訓(xùn)練的最后階段,可以進(jìn)行比賽場次的增加,這樣不僅能夠使青少年運(yùn)動(dòng)員更好的適應(yīng)比賽的節(jié)奏,還能夠激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員的情趣,增加青少年運(yùn)動(dòng)員的成就感。除了組織隊(duì)伍內(nèi)部青少年運(yùn)動(dòng)員之間的對(duì)抗比賽,還可以與一些社會(huì)上的球隊(duì)進(jìn)行比賽,這種比賽通常會(huì)有大量的觀眾,在這種情況下青少年運(yùn)動(dòng)員的情緒得到高漲,使他們的不服輸?shù)木窈蛡€(gè)性得到充分的發(fā)揮。通過比賽的形式,激勵(lì)青少年運(yùn)動(dòng)員能夠使青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練目標(biāo)得到初步的實(shí)現(xiàn),在通往未來正規(guī)比賽的道路上,青少年運(yùn)動(dòng)員會(huì)對(duì)籃球訓(xùn)練更加努力。

4 結(jié)語

在青少年籃球訓(xùn)練過程中,教練員有效的采用激勵(lì)法,激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的積極性,在籃球訓(xùn)練的各個(gè)階段對(duì)青少年進(jìn)行物質(zhì)和精神上的激勵(lì),使青少年運(yùn)動(dòng)員充滿了成就感,從而增加了籃球訓(xùn)練的動(dòng)力,高質(zhì)量、高效率的完成籃球訓(xùn)練的任務(wù)。所以,籃球教練員應(yīng)提高激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中的運(yùn)用,最大限度的激發(fā)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球訓(xùn)練的熱情,使青少年運(yùn)動(dòng)員在心理上接受高強(qiáng)度的籃球訓(xùn)練,從而得到自身籃球水平的提高,最終使整個(gè)籃球隊(duì)伍質(zhì)量得到提升。

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