李文娟

(江蘇省無(wú)錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無(wú)錫 214081)

提高高職高專院校太極拳教學(xué)效果的幾種教學(xué)方法①

李文娟

(江蘇省無(wú)錫南洋職業(yè)技術(shù)學(xué)院 江蘇無(wú)錫 214081)

近年來(lái),高職高專在特色教學(xué)方面進(jìn)行了很多嘗試,瑜伽、太極拳等非主流教學(xué)科目開(kāi)始引入高職高專院校,形成獨(dú)立教學(xué)科目。在教學(xué)實(shí)踐中,高職院校面臨著很多教學(xué)問(wèn)題,如指導(dǎo)老師的理論知識(shí)不扎實(shí)、學(xué)生的身體素質(zhì)不均衡、運(yùn)動(dòng)天分不同等,這些不定要素會(huì)使太極拳教學(xué)無(wú)法有效落實(shí),難以對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)理念產(chǎn)生深刻影響。基于此,本文將結(jié)合高職高專院校太極拳教學(xué)內(nèi)容,深度解析不同教學(xué)方法的教育價(jià)值和作用。

高職高專院校 太極拳 教學(xué)效果 研究與應(yīng)用

高職高專院校在太極拳教學(xué)方面有著很多不同的見(jiàn)解，由于太極拳與其他運(yùn)動(dòng)學(xué)科不同，所以在學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)考核中，有關(guān)太極拳學(xué)習(xí)成果的考核工作障礙問(wèn)題很多。同時(shí)，因?yàn)闆](méi)有規(guī)范的評(píng)估體系，使得太極拳教學(xué)在高職高專院校特色教育中屢次遭受挫敗。

1 高職高專院校太極拳教學(xué)現(xiàn)狀

1.1 太極拳概述

太極拳是國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，以中國(guó)傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的拳術(shù)。

1.2 太極拳教學(xué)的發(fā)展歷史

建國(guó)之后，為發(fā)揚(yáng)、宣傳國(guó)家傳統(tǒng)文化，國(guó)家體委對(duì)太極拳進(jìn)行了統(tǒng)一改編，太極拳教學(xué)體系初步形成。在隨后的幾年里，太極拳以其強(qiáng)身健體、獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)優(yōu)勢(shì)，不斷滲透到體操運(yùn)動(dòng)、表演、體育比賽等領(lǐng)域，其發(fā)展路徑被急速拓寬。1963年，太極拳被正式引入教學(xué)體系，形成一個(gè)獨(dú)立的教學(xué)科目。與高等學(xué)校相比，高職院校在設(shè)立太極拳教學(xué)科目上占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，和藝術(shù)類(lèi)學(xué)科一樣，太極拳教學(xué)并非主流教育，所以很多高等學(xué)校并不會(huì)將其納入正規(guī)教學(xué)體系中來(lái)。

2 太極拳教學(xué)中常見(jiàn)的問(wèn)題

太極拳已經(jīng)創(chuàng)建了基本語(yǔ)言體系，它將武術(shù)動(dòng)作、理論有效的結(jié)合在一起，融合成具有教育導(dǎo)向、教學(xué)價(jià)值的學(xué)科。因?yàn)樘珮O拳運(yùn)動(dòng)的主要特點(diǎn)是慢、柔、連、勻與長(zhǎng)拳的快速有力、舒展大方、節(jié)奏鮮明，因此通常情況下，教學(xué)初期，老師必須選擇先訓(xùn)練學(xué)生的基本功和基礎(chǔ)動(dòng)作的規(guī)范性，只有這樣，才能讓學(xué)生充分掌握太極拳的精髓。由此可見(jiàn)，太極拳教學(xué)的周期很長(zhǎng)，“見(jiàn)效”慢，學(xué)生很難在短時(shí)間內(nèi)全面掌握。

2.1 動(dòng)作特點(diǎn)不強(qiáng)

太極拳教學(xué)動(dòng)作大體相同，連貫動(dòng)作的使用重復(fù)率極高，在日常教學(xué)中，老師很難在一套拳法中找到“節(jié)點(diǎn)”，分化教學(xué)內(nèi)容，使太極拳教學(xué)發(fā)揮體系作用。同時(shí)，從本質(zhì)上講，太極拳武術(shù)動(dòng)作講究的力道的轉(zhuǎn)折，一套動(dòng)作下來(lái)，其最根本的力量轉(zhuǎn)化動(dòng)作并沒(méi)有太大區(qū)別，學(xué)生很難找到記憶的關(guān)鍵點(diǎn)，充分掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

2.2 上下動(dòng)作連貫性不好

對(duì)于初學(xué)者而言，因?yàn)闆](méi)有動(dòng)作基礎(chǔ)，學(xué)生很難掌握動(dòng)作要領(lǐng)。高職高專學(xué)生，接受能力、理解能力稍遜，面對(duì)看似“一樣”，且復(fù)雜多變的動(dòng)作套路，學(xué)生很難協(xié)調(diào)好上、下部位的肢體，上下一體連貫的完成動(dòng)作。在考核中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)做出“半個(gè)動(dòng)作”，如記住了上半身動(dòng)作，忘了腿部動(dòng)作，記住向西動(dòng)作，卻忘了向東動(dòng)作。

2.3 心態(tài)不符合

因?yàn)樘珮O拳的動(dòng)作平緩、和諧，講究的是身與心的融會(huì)貫通，這種運(yùn)動(dòng)方式更適合于老年人強(qiáng)身健體。對(duì)于天性活潑、身體強(qiáng)健的高職學(xué)生來(lái)講，在學(xué)習(xí)太極拳的過(guò)程中，學(xué)生經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到力“使不出來(lái)”，動(dòng)作過(guò)于拖拉，很難讓自己享受到運(yùn)動(dòng)的快感。在基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，看似難度不高的動(dòng)作會(huì)被學(xué)生忽視，錯(cuò)誤的認(rèn)為已經(jīng)完全的掌握了要領(lǐng)。這種“輕視”態(tài)度，會(huì)讓學(xué)生難以掌握基礎(chǔ)動(dòng)作的內(nèi)在精髓。

3 太極拳教學(xué)常見(jiàn)的幾種教學(xué)方法

綜上分析可知，太極拳的教學(xué)障礙很多，要想讓學(xué)生充分掌握動(dòng)作要領(lǐng)，身心收益，老師必須從多種教學(xué)角度，創(chuàng)新教學(xué)方法，以推動(dòng)太極拳教學(xué)項(xiàng)目進(jìn)一步拓寬發(fā)展。本文將從幾種太極拳教學(xué)方法入手，結(jié)合具體教學(xué)方案，分析有效教學(xué)措施和行為。

3.1 動(dòng)作名稱記憶法

太極拳動(dòng)作記憶困難，動(dòng)作路數(shù)、要領(lǐng)的不同點(diǎn)很少，因此老師必須借助圖像資料，將不同路數(shù)、拳法的太極拳動(dòng)作歸納總結(jié)，編輯成直觀圖像，讓學(xué)生通過(guò)看圖記憶的方式，記住動(dòng)作。

首先，把沒(méi)有標(biāo)注名稱的教學(xué)圖冊(cè)發(fā)給學(xué)生，讓學(xué)生通過(guò)網(wǎng)絡(luò)、書(shū)籍等資料媒介，尋找答案，并將名稱填寫(xiě)到圖冊(cè)中。

其次，老師把學(xué)生填寫(xiě)的圖冊(cè)收回來(lái)，進(jìn)行批注，糾正錯(cuò)誤信息，再發(fā)給學(xué)生。

最后，讓學(xué)生根據(jù)正確的拳法名稱，記憶動(dòng)作，組織學(xué)生參與競(jìng)賽，如學(xué)生畫(huà)出動(dòng)作，并猜該動(dòng)作是哪個(gè)拳法套路中的動(dòng)作。如此一來(lái)，學(xué)生會(huì)在潛意識(shí)中，會(huì)形成一個(gè)囊括所有動(dòng)作、拳法名稱的知識(shí)集錦，更便于學(xué)生記憶學(xué)習(xí)太極拳。

3.2 專項(xiàng)練習(xí)法

專項(xiàng)練習(xí)法屬于輔助性的動(dòng)作教學(xué)，老師將太極拳所有的基礎(chǔ)動(dòng)作集合在一起，按照難易程度設(shè)置教學(xué)方案，如：步型、步法和轉(zhuǎn)法以及手型手法等，通過(guò)高強(qiáng)度的集中訓(xùn)練，讓學(xué)生產(chǎn)生一種動(dòng)作慣性，不用特殊記憶，只憑借動(dòng)作慣性便可做出后續(xù)動(dòng)作行為。太極拳分為長(zhǎng)拳、柔拳兩類(lèi)，柔拳講究柔和、有利，長(zhǎng)拳講究快速、剛勁，在專項(xiàng)練習(xí)中，老師可以將學(xué)生兩兩分組，讓學(xué)生分別以柔拳、長(zhǎng)拳形式切磋武功，一方面向?qū)W生介紹攻守動(dòng)作；另一方面讓學(xué)生自主思考，根據(jù)自己的感悟進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)作。將學(xué)習(xí)自主權(quán)交給學(xué)生，不僅能讓學(xué)生對(duì)太極拳產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，還能讓學(xué)生更深入的解讀基礎(chǔ)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以便更好的掌握太極拳武術(shù)。

3.3 模仿教學(xué)法

在教授動(dòng)作時(shí)，老師可以進(jìn)行示范訓(xùn)練；一方面與學(xué)生配合，展開(kāi)攻守演練，在演練過(guò)程中，針對(duì)一些關(guān)鍵性動(dòng)作進(jìn)行特殊講解，并反復(fù)與學(xué)生配合、操作，讓學(xué)生多次觀察、掌握關(guān)鍵動(dòng)作；另一方面，老師挑選學(xué)生，與該名同學(xué)配合，以同樣的方式做出老師之前做出的示范動(dòng)作，老師根據(jù)同學(xué)的動(dòng)作行為、力道轉(zhuǎn)換方式，進(jìn)行二次動(dòng)作講解。通過(guò)反復(fù)模仿教學(xué)，學(xué)生便可熟知示范動(dòng)作的輕重緩解，快慢節(jié)奏。由此可見(jiàn)，在確立主題型的基礎(chǔ)動(dòng)作時(shí)，老師必須將其設(shè)為一個(gè)專題，將動(dòng)作整體看作一個(gè)教學(xué)體系，分解每個(gè)武術(shù)動(dòng)作，使其能夠更直觀、更客觀的展現(xiàn)在學(xué)生面前，讓學(xué)生建立一個(gè)清晰的動(dòng)作概念，然后再按照普通教學(xué)法中的講解、示范、完整與分解教學(xué)法去進(jìn)行教學(xué)，這樣教學(xué)的效果通過(guò)實(shí)踐證明很好。

3.4 分解法與口訣法教學(xué)

為方便記憶，老師也可以將太極拳動(dòng)作要領(lǐng)編寫(xiě)成口訣，圍繞動(dòng)作特點(diǎn)、名稱、力道使用特征等元素，將集合動(dòng)作的具象名稱分割開(kāi)來(lái)。編寫(xiě)口訣時(shí)要注意，一定要將拳法名稱、行為動(dòng)作統(tǒng)一在一起，不能相互交叉、交互，這樣會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生模糊記憶。同時(shí)，口訣要押韻、易懂、方便記憶，只有這樣，學(xué)生才能在短時(shí)間內(nèi)將口訣背誦下來(lái)，聯(lián)合記憶訓(xùn)練動(dòng)作。

3.5 個(gè)性化教學(xué)

3．5．1 先快后慢法

對(duì)于性格急、活潑好動(dòng)的學(xué)生，老師也可以改變連貫性動(dòng)作與基礎(chǔ)動(dòng)作的授課順序，采用先快后慢的方式，提高動(dòng)作速度，讓學(xué)生感受到太極拳的運(yùn)動(dòng)沖擊力，充分調(diào)動(dòng)他的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和學(xué)習(xí)激情。

3．5．2 先方后圓法

圓是太極拳運(yùn)動(dòng)的核心行為路線，一般情況下，“圓”的動(dòng)作是太極拳教學(xué)的基礎(chǔ)性動(dòng)作，早期訓(xùn)練的主要內(nèi)容。但是如果學(xué)生對(duì)以長(zhǎng)拳為核心的競(jìng)技動(dòng)作感興趣，則老師也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整教學(xué)順序，按照長(zhǎng)拳的教學(xué)方法授課，告訴學(xué)生如何劃道、擺正架勢(shì)，將動(dòng)作做得有力、準(zhǔn)確。

3．5．3 先高后低法

學(xué)生在練習(xí)太極拳動(dòng)作時(shí)，他們的重心特點(diǎn)不同，如低重心的學(xué)生很難蹲下來(lái)，所以老師可以選擇先訓(xùn)練學(xué)生的高重心動(dòng)作，再訓(xùn)練學(xué)生的低重心動(dòng)作，根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，選擇恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方案。

3.6 對(duì)比教學(xué)法

該方法是教師在教完一個(gè)、一段或一套拳術(shù)后，為了幫助學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，常用的一種教學(xué)方法。為了讓學(xué)生不記錯(cuò)動(dòng)作原型，更好的區(qū)分每一個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)。老師應(yīng)采用對(duì)比教學(xué)的方法，讓學(xué)生與自己同時(shí)示范一套拳法，在不同之處停下，講解該武術(shù)行為動(dòng)作的設(shè)置原理、原因，使學(xué)生充分理解武術(shù)動(dòng)作行為的來(lái)龍去脈，進(jìn)而區(qū)分自己行為的對(duì)與錯(cuò)。

4 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)上文對(duì)高中高專院校太極拳教學(xué)方法進(jìn)行系統(tǒng)分析可知，手勢(shì)指揮提示、語(yǔ)言的口令、口訣或分解的動(dòng)作名稱、術(shù)語(yǔ)或者單字提示等多種方法都能起到引導(dǎo)作用，幫助學(xué)生記憶動(dòng)作。因此，無(wú)論是基礎(chǔ)教學(xué)，還是技術(shù)教學(xué)，無(wú)論是個(gè)人練習(xí)、專項(xiàng)練習(xí)，還是群體練習(xí)、對(duì)比練習(xí)，太極拳教學(xué)的核心在于讓學(xué)生分辨出武術(shù)行為的不同點(diǎn)和相同點(diǎn)，使其能夠在訓(xùn)練過(guò)程中便掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)、原理，因材施教，讓每個(gè)學(xué)生都能在太極拳學(xué)習(xí)中收益。

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G852.11

A

2095-2813(2014)10(b)-0159-02

李文娟(1976—)，女，甘肅武威人，講師，研究方向：體育教育。