吳繼慶WU Ji-qing

（鐵嶺衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院，鐵嶺 112000）

（Tieling Health College，Tieling 112000，China）

0 引言

國(guó)際籃聯(lián)自1985 年修改規(guī)則增設(shè)三分球，為籃球比賽帶來(lái)了很多變化，同時(shí)也催生了很多新的戰(zhàn)術(shù)打法，比賽的爭(zhēng)奪也從籃下擴(kuò)展到了目前6.75 米的廣泛區(qū)域內(nèi)，并為攻守技戰(zhàn)術(shù)體系增加了很多新內(nèi)容。它首先使得防守球隊(duì)把防守的區(qū)域擴(kuò)得更大，三分線附近成為新?tīng)?zhēng)奪地帶。其次，它的出現(xiàn)更有利于小個(gè)子隊(duì)員發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，讓他們?cè)谶M(jìn)攻中發(fā)揮更大的作用。CBA 代表著我國(guó)目前職業(yè)籃球的最高水平，而且吸引了一批高水平外援的加盟，但是球員在身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、對(duì)抗性等方面跟歐洲和NBA 的球員相比，還有著不小的差距，想在世界籃球強(qiáng)隊(duì)中占據(jù)一席之地，必須找到一條適合自己的籃球發(fā)展之路。代表當(dāng)今世界籃球最高水平的籃球聯(lián)賽是美國(guó)的NBA，它的三分線是7.25 米，要遠(yuǎn)于FIBA 的三分線，它的三分球和其他各項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)也是全世界最高水平的。在培養(yǎng)三分球投手、三分球相關(guān)技戰(zhàn)術(shù)及這方面的訓(xùn)練上有自己一整套成熟的經(jīng)驗(yàn)和方法。值得我們?nèi)パ芯?、學(xué)習(xí)和探索。

1 研究對(duì)象與研究方法

①研究對(duì)象。2013-2014 賽季40 場(chǎng)NBA 常規(guī)賽的比賽。②研究方法。文獻(xiàn)資料法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、理論分析法。

2 結(jié)果與分析

有效的戰(zhàn)術(shù)配合是三分球命中率的保障：對(duì)三分球命中率產(chǎn)生影響的因素有很多，最主要的因素還是防守隊(duì)員的干擾。提高三分球命中率的關(guān)鍵在于如何擺脫防守，讓投手找到空檔和自己熟悉的投籃位置，在無(wú)人防守或防守人不到位的情況下輕松投籃。將40 場(chǎng)NBA 比賽所試投的三分球按戰(zhàn)術(shù)配合和其他方法試投的方法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，如表1。

表1 40 場(chǎng)NBA 常規(guī)賽三分球試投情況表

從表1 中可以看出通過(guò)全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)配合試投的三分球命中率為44.39%，高出其他方法試投的命中率，占全隊(duì)試投總數(shù)的66.28%，投中次數(shù)占總投中次數(shù)的73.41%。通過(guò)表2 可以看出，在五支球隊(duì)中通過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合來(lái)進(jìn)行三分試投的次數(shù)占全隊(duì)三分球試投總次數(shù)的百分比在76%-81%之間，其他方法的三分試投只占20%左右。通過(guò)這些可以得出一個(gè)結(jié)論，在比賽中通過(guò)全隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)配合后進(jìn)行的三分試投命中率要高于通過(guò)其他途徑所進(jìn)行的三分試投，這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)全隊(duì)或小范圍配合后所進(jìn)行的三分試投，投手都是在空位或在對(duì)方干擾較小和有思想準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行的試投，因此出手比較穩(wěn)定，而且大多都是在投手自己的投籃點(diǎn)上。所以，為了在比賽中提高三分球的命中率，要盡量減少盲目和倉(cāng)促的出手，每支球隊(duì)都應(yīng)該制訂幾套有針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)，使三分球在比賽中發(fā)揮更大的威力。

表2 五支球隊(duì)命中三分球次數(shù)最多場(chǎng)次統(tǒng)計(jì)情況表

表3 快攻反擊中三分球的技術(shù)統(tǒng)計(jì)

3 把握好快攻反擊中三分試投的機(jī)會(huì)

通過(guò)表3 可以看到，快攻反擊中的三分球命中率比平均三分球命中率高出9.5 個(gè)百分點(diǎn)。因?yàn)榉朗乜旃サ臅r(shí)候往往是快速退守籃下，防守對(duì)方快速上籃得分，很少防守對(duì)方的三分出手，因此命中率較高，而且快攻反擊往往是以多打少，占據(jù)人數(shù)上的優(yōu)勢(shì)，所以有利于前場(chǎng)籃板球的拼搶。但在這40 場(chǎng)比賽中，快攻反擊中的三分球出手只有44 次，占總數(shù)比例很小，平均每場(chǎng)只有1 次。而每場(chǎng)比賽中每支球隊(duì)的快攻反擊次數(shù)都有很多，所以快攻反擊三分出手的次數(shù)還是太少。因此我們建議可以適當(dāng)提高反擊快攻中三分球的出手次數(shù)，因?yàn)檫@時(shí)的三分球命中率較高，而且前場(chǎng)籃板球也有保障。

4 不同出手角度對(duì)三分球命中率的影響

把半場(chǎng)場(chǎng)地兩側(cè)按0°-30°、30°-60°、60°-90°分成六個(gè)區(qū)域。

從表4 中可以看到，三分球命中率由低到高的排列順序是60°-90°區(qū)、30°-60°區(qū)、0°-30°區(qū)。據(jù)分析，0°-30°區(qū)三分球命中率高的原因有兩個(gè)：首先是場(chǎng)地原因，眾所周知，NBA 的三分線在0°角附近距離籃筐要低于7.25 米，因此距離近命中率高也就不足為奇了；其次，根據(jù)一般的防守原則，防守隊(duì)員一般距離0°角的進(jìn)攻隊(duì)員較遠(yuǎn)，而且在進(jìn)攻中突破三分球給兩側(cè)0°角的同伴也是最容易的傳球角度。但是從表中可以看出，在這個(gè)區(qū)域的出手次數(shù)僅有為數(shù)不多次數(shù)，占出手總次數(shù)的17.2%。顯然這與它的成功率是不成正比的，因此建議增加這一區(qū)域的出手次數(shù)，不僅能夠提高三分球的命中率，而且能夠拉開(kāi)籃下的防守，為內(nèi)線制造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。比賽中三分球命中率排在第二位的區(qū)域是30°-60°角區(qū)域，而且也是試投次數(shù)最多的區(qū)域，從實(shí)戰(zhàn)中看，這個(gè)區(qū)域往往是防守的結(jié)合部，是比較薄弱的環(huán)節(jié)，比賽中通過(guò)配合出現(xiàn)的空當(dāng)也通常在這個(gè)區(qū)域。通過(guò)總結(jié)發(fā)現(xiàn)，比賽中三分球命中率較高的區(qū)域是0°-60°的范圍內(nèi)，如果戰(zhàn)術(shù)配合多圍繞這個(gè)區(qū)域來(lái)進(jìn)行，可以有效提高三分球的命中率。

表4 不同區(qū)域三分球試投技術(shù)統(tǒng)計(jì)

5 前場(chǎng)籃板球?qū)θ智虻挠绊?/h2>

籃球比賽中籃板球是取勝的重要保證，尤其是前場(chǎng)籃板球，它不僅可以為本隊(duì)帶來(lái)二次進(jìn)攻的機(jī)會(huì)，還可以提高隊(duì)員的投籃自信心，打擊對(duì)方的士氣，從而提高投籃的命中率。因此加強(qiáng)對(duì)前場(chǎng)籃板球的拼搶?zhuān)梢蕴岣呷智虻拿新省?/p>

6 加強(qiáng)訓(xùn)練，提高三分投籃技術(shù)和命中率

①掌握正確規(guī)范的投籃動(dòng)作。無(wú)論你采取什么樣的投籃方式，都要加強(qiáng)手指對(duì)球的控制，因?yàn)闊o(wú)論是球的出手角度，還是出手力量、速度、角度都是由手指來(lái)控制的，全身各部位的發(fā)力與手指手腕的協(xié)調(diào)配合，是完成動(dòng)作的另一關(guān)鍵因素。②投籃點(diǎn)和瞄準(zhǔn)點(diǎn)的選擇。投籃點(diǎn)是根據(jù)每名投手的個(gè)人技術(shù)特點(diǎn)或個(gè)人喜好而做出的選擇，因人而異，每個(gè)人可以有一個(gè)或幾個(gè)習(xí)慣的投籃點(diǎn)。瞄準(zhǔn)點(diǎn)是為了精確目測(cè)投籃點(diǎn)與籃筐之間的距離、方向，從而來(lái)決定出手的角度、力度、速度和球的飛行軌跡，以提高投籃的命中率。

7 結(jié)論與建議

①三分球自誕生以來(lái)就是各支球隊(duì)的主要得分武器。實(shí)施三分球戰(zhàn)術(shù)，可以有效撕開(kāi)對(duì)方防守，使對(duì)方不得不擴(kuò)大防守區(qū)域，使得籃下出現(xiàn)更多進(jìn)攻機(jī)會(huì)。②在平時(shí)訓(xùn)練中要嚴(yán)格要求，堅(jiān)持高強(qiáng)度，大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練原則，提高投籃命中率，并注重培養(yǎng)隊(duì)員的心理素質(zhì)，培養(yǎng)在關(guān)鍵時(shí)刻敢于出手的“神投手”。③為了保證比賽中三分球的命中率，要有針對(duì)性地制訂三分球戰(zhàn)術(shù)，保證在命中率高的區(qū)域內(nèi)增加出手次數(shù)，為投手創(chuàng)造更多的出手機(jī)會(huì)。

[1]宋士國(guó)，試論內(nèi)線強(qiáng)攻與三分球[J]沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1996（2）.

[2]李紅衛(wèi)，等，籃球運(yùn)動(dòng)的三分球戰(zhàn)術(shù)[J]武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2000（2）.

[3]王晨宇，論三分球在現(xiàn)代籃球比賽中的作用[J]首都體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2003（3）.