◆孟 燕

(山東省濟(jì)陽縣第一中學(xué))

1 前言

近年來，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注健康，尤其是老年人，參與健身的意識大大加強。但是，如何把健康的、科學(xué)的健身方法帶給老年人，這是一個擺在我們面前亟待解決和研究的課題。為此本文通過對我校離退休職工晨練現(xiàn)狀的研究，提供參考數(shù)據(jù)，提出合理化的建議，希望能對我校離退休職工以及老年人健身狀況提供參考。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以聊城大學(xué)離退休職工晨練現(xiàn)狀為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱與本文研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料、專著等，并對研究文獻(xiàn)進(jìn)行分類歸納整理、分析。

2.2.2 問卷調(diào)查法

對聊城大學(xué)內(nèi)幾個晨練點，以及校老年中心的離退休職工隨機(jī)抽出的120人進(jìn)行問卷調(diào)查。

2.2.3 觀察法

對各個晨練點進(jìn)行觀察

2.2.4 專家訪談法

對聊城大學(xué)退休的教職工進(jìn)行交談，獲取老年人晨練的更多信息。

3 結(jié)果與分析

3.1 基本情況統(tǒng)計

經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)聊大退職工晨練人數(shù)多，活動形式也是種類繁多，除了傳統(tǒng)的散步、做操外，武術(shù)、游泳、老年健身操等現(xiàn)代項目越來越多的受到老年人的青睞。此外學(xué)校也為更多的離退休教職工提供了更多的球類項目和力量練習(xí)的場所。

3.2 晨練者的性別結(jié)構(gòu)與類別

在隨機(jī)抽取的120名晨練者中，男性56人，占比例為46.7%。女性74人，占比例為53.3%，女性略多于男性，無明顯的性別差異，反映出老年人對健身的需求是不分性別的。其中教師70人%，占比例為58.3%，教工50人，占比例為41.7%，可以看出教師占得比例要大于與教工，主要由于教師生活、家庭負(fù)擔(dān)較輕，閑暇時間較多，從事輕松體育鍛煉無疑是保持健康和度過閑暇時間的好方式。

3.3 晨練者晨練的內(nèi)容

晨練健身的內(nèi)容是健身活動開展的原材料，直接影響晨練的質(zhì)量。表1調(diào)查顯示，120名晨練者中，散步類38人，占31.7%;健身操類40人，占33.3%;球類22人，占18.3%;武術(shù)類 10人，占8.3%;其他 10人，占 8.4%。說明120名晨練者中傳統(tǒng)項目占得比例要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于現(xiàn)代項目，這類項目動作輕緩，用力不大，深受他們的歡迎。

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3.4 晨練者的鍛煉動機(jī)

晨練的動機(jī)可分為:為了健身，增強體質(zhì);為了防治疾病，減少醫(yī)療開支;為了緩解精神緊張，豐富晚年生活。調(diào)查結(jié)果表明，如表2人們晨練最主要的是健身，增強體質(zhì)占90人(75%)，他們把晨練活動作為增強體質(zhì)、增進(jìn)健康、延年益壽的一種重要手段;其次是豐富晚年生活的有20人(16.7%)因為晨練讓生活有滋有味;然后就是預(yù)防疾病，減少醫(yī)療開支10(8.3%)，這一類是身體有疾病或是運動功能有缺陷的人，晨練活動主要采用醫(yī)療體育手段，對晨練活動形式和內(nèi)容有嚴(yán)格的選擇。

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3.5 晨練者對晨練的態(tài)度

學(xué)校晨練場所和器材是確保離退休教職工開展健身活動的基本條件，直接影響晨練的質(zhì)量和秩序。表3顯示，120名離退休教職工中隊晨練場地持滿意態(tài)度的有110人，占91.7%;不滿意的有10人，占8.3%;對晨練器材持滿意態(tài)度的有110人，占91.7%;不滿意的有10人，占8.3%。離退休教職工對學(xué)校晨練場地和晨練器材不滿意的人數(shù)占晨練總?cè)藬?shù)的極少部分，不滿意的原因主要是健身器材和健身場地太單一，無法滿足晨練者晨練方式多樣性的需要。

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4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

(1)根據(jù)以上的調(diào)查分析，晨練中的性別以女性居多，年齡是以60～70歲的老人為主。

(2)晨練者晨練以增強體質(zhì)、健身為主要目的，但在選擇健身方式時男女存在一定的差異。男性在選擇晨練方式時偏重球類等傳統(tǒng)項目，而女性在選擇晨練方式時則偏重老年健身舞蹈等現(xiàn)代項目。

(3)晨練者在選擇晨練方法時，選擇現(xiàn)代的項目較選擇傳統(tǒng)項目有明顯的差異。晨練者對傳統(tǒng)項目依舊情有獨鐘，選擇傳統(tǒng)項目的要比選擇現(xiàn)代項目明顯要多。

(4)晨練者對學(xué)校的晨練場地及晨練器材基本上滿意。

4.2 建議

(1)加大對全民健身意識的宣傳，尤其是學(xué)校老年活動中心的工作人員以及學(xué)校工會人員應(yīng)該提高對晨練的認(rèn)識水平，讓更多的離退休教職工參與到晨練的隊伍中去，讓他們的晚年生活更加健康、科學(xué)、豐富多彩。

(2)學(xué)校應(yīng)該加大對學(xué)校健身場地以及健身器材的資金投入，讓離退休教職工能有一個舒心的、科學(xué)的健身環(huán)境。

(3)充分利用學(xué)校的師資，組織專業(yè)的老師和學(xué)生定期地去指導(dǎo)離退休教職工的晨練，使他們的晨練沿著科學(xué)、健康的方向發(fā)展。

(4)加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督，學(xué)校醫(yī)院應(yīng)定期為離退休教職工做身體檢查，對晨練時應(yīng)注意的事項要定期組織離退休教職工進(jìn)行集體學(xué)習(xí)。

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［3］尹敏.對南京市居民晨練情況的調(diào)查與分析［J］.南京體育學(xué)院學(xué)報，2003，17(6):159 －160.

［4］葛芳方.老年人參加體育鍛煉的社會思考［J］.浙江體育科學(xué)，2003，33(3):108 －110.

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