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        用褪黑素真能睡得好嗎?

        2014-11-27 00:53:44
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年12期
        關(guān)鍵詞:上有老市面上有助

        問:我最近常常失眠、多夢,睡眠質(zhì)量不佳。市面上那些宣稱能改善睡眠狀況的各種褪黑素保健品很受熱捧。請問服用這種褪黑素保健品,真能讓人睡得香、睡得好嗎?

        答:據(jù)了解,目前服用“褪黑素”保健品的消費(fèi)者,年齡段多在30-45歲之間。這個(gè)年齡段的人,上有老,下有小,常因生活、工作等壓力,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好。那么服用這些保健品,是否真能使人睡得香、睡得好呢?

        “褪黑素”保健品是否能改善睡眠還有待研究。很多睡眠不好的人,其實(shí)都是心理作用導(dǎo)致的。即便是給他一包面粉,告訴他“這能有效改善你的睡眠”,作為安慰劑,他當(dāng)天晚上吃了面粉之后,往往也能睡得很香。當(dāng)然服用各種有助睡眠的保健品,在一定程度上確實(shí)可以起到改善睡眠的作用??杉偃绮皇且?yàn)榧膊≡驅(qū)е率?,只須保持樂觀開朗的心態(tài),往往就能有好睡眠,所以對“褪黑素”保健品須慎重服用,因人而異。

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