□ 葉宇鵬

終身體育，是體育的改革和發(fā)展中提出的一個新概念。是指在人的一生時間里都有著接受體育技能的教育、學習和參加身體鍛煉的習慣。它的出發(fā)點是通過科學合理地參加體育鍛煉，促進人身體、心理健康發(fā)展，從而減少或預防疾病的發(fā)生，進而延長壽命。是學校體育、社會體育最終的、共同的目標。視障兒童由于視力的缺失導致無法順利直觀地獲得周邊的信息，從而嚴重影響他們參與體育實現(xiàn)終身體育的目標；而單靠一個班每個星期兩節(jié)的常規(guī)體育課再加一個小時的 “大課間”活動，顯然是不能滿足視障兒童鍛煉身體，通過增強體質(zhì)對身體的缺陷進行補償康復的需要。

一 家庭體育的定義

家庭體育是家庭教育的重要組成部分，是學校體育的校外延伸，是我國由體育大國走向體育強國的必經(jīng)途徑。關(guān)于家庭體育的定義，不同的學者從不同角度分析就有不同理解。在眾多觀點當中有兩種是比較具有代表性。一種是從健身活動構(gòu)成要素為出發(fā)點，提出以家庭成員為參與的主體、主要活動場所是在家庭居室或其周圍環(huán)境，并根結(jié)合成員的需要和愛好，自由選擇時間、選擇健身內(nèi)容和方法，達到增進身心健康的目的，促進家庭和睦和社會穩(wěn)定發(fā)展的活動。另一種界定涉及活動的動機、內(nèi)容、組織形式等，認為家庭體育是以家庭成員為活動參與者，為滿足家庭成員自身的體育需求，以兩人或兩人以上的家庭成員為單位而進行直接或間接的體育活動。不管從哪種觀點出發(fā)分析，都有著兩個共同核心要點：一是以家庭成員為主要的參與者，二是開展的體育活動必須適合家庭參與。

二 家庭體育的重要性

1 視障兒童康復的必經(jīng)之路

活動鍛煉后，人的心理狀態(tài)從緊張到放松，會讓人的一些不良的心理狀況在鍛煉過程中宣泄出來。因此體育活動會促進人在生理、心理兩方面都健康發(fā)展。視障兒童由于視力的缺失，導致他們無法通過直觀感知獲取外界信息，從而令視障兒童不能像普通兒童那樣自主自發(fā)地去開展參與體育鍛煉。有研究表明，與同齡的兒童進行比較，視障兒童的身體素質(zhì)往往比普通兒童差。因此，家庭是視障兒童康復的必經(jīng)之路。

2 學校體育成果的保障與鞏固

教育是一個連續(xù)的過程，體育作為教育過程中不可缺少的一部分，所以體育的教學同樣具有連續(xù)性。體育教育并不只是學校體育的工作，單靠學校每節(jié)體育課的四十分鐘以及課余的鍛煉是不能滿足少年兒童的生長發(fā)育的需求，尤其是視障兒童。通過家庭體育彌補校外時間的不足，真正做到每天鍛煉，使視障兒童通過體育鍛煉增進身心健康，加強其的社會適應(yīng)能力。

3 終身體育的重要基礎(chǔ)與保證

家庭體育是人們接受體育教育的起點，并貫穿人的一生。從胎兒到老年這段漫長的時期里，體育無處不在并與人們的生活息息相關(guān)。家庭是視障兒童體育意識朦朧期接受體育活動的最早、最主要場所，而家庭體育特有的早期性、基礎(chǔ)性、連續(xù)性等優(yōu)勢，對視障兒童體育意識的萌芽與形成具有不可替代的作用，甚至會改變視障兒童一生的體育行為習慣。

三 當前視障兒童開展家庭體育活動的影響因素

1 思想觀念是開展家庭體育的前提條件

法國教育家福祿貝爾指出： “國民的命運，與其說操在掌權(quán)者手中，倒不如說掌握在母親手中?！眱和趯W習的初期都是以模仿為主要的學習方式，父母的言行舉止、善惡態(tài)度對兒童起著直接的關(guān)鍵作用。因此，家庭體育的開展對視障兒童體育興趣、愛好的培養(yǎng)具有重要的作用，是視障兒童體育意識和健身觀念逐步形成的最佳時期。對于視障兒童而言，家長的重要性較普通兒童的家長更為突出。視障兒童與陌生人初次接觸時都有不信任感的心理表現(xiàn)，加之每個視障兒童的能力與水平都不一致，導致個體之間的需求存在差異性。另外，家長必須改變認為從事體育活動會妨礙學習的思想誤區(qū)，正視體育能促進健康的作用，通過父母自身主動參與體育鍛煉，并帶動視障兒童參與當中，使家庭體育形成家庭生活中不可缺少的一部分，為視障兒童終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。

2 物質(zhì)水平與觀念的核心作用

根據(jù)馬斯洛的層次需要原理分析，只有底層的需要得到滿足才可能發(fā)展上層的需要。因此，經(jīng)濟物質(zhì)水平的高低是影響家長是否愿意參與家庭體育的重要基礎(chǔ)。另一方面，是家長對體育持有什么樣的態(tài)度與觀念，如家長認為體育是對自身以至家庭都有很大幫助的話，那他 （她）會主動并帶動家庭成員參與；反之，認為體育是 “四肢發(fā)達頭腦簡單”的話，那會出現(xiàn)抵觸參與的行為。因此，經(jīng)濟物質(zhì)水平和思想觀念是開展家庭體育的核心要素。

3 剩余視力在家庭體育中的重要作用

根據(jù)殘疾人奧運會項目盲人運動員的醫(yī)學功能分級，視障兒童均為3個級別且級別標準相同。具體標準如下：B1級：雙眼無感光，或僅有光感但在任何距離、任何方向均不能辨認手的形狀。B2級：視力為從能識別手的形狀到0.03或視野小于5度。B3級：視力從0.03以上到0.1或視野大于5度小于20度。從醫(yī)學功能分級可見，多數(shù)的視障兒童并不是雙眼全無光感的又或者全 “看不見”，而這種視力稱為 “剩余視力”。這種視覺上的差別就會對視障兒童之間的能力形成較大的差距，看得見的視障兒童能夠通過剩余視力較直觀地獲得信息進而為參與體育活動奠定必要的基礎(chǔ)，因此剩余視力對視障兒童參與家庭體育的程度起到重要作用。

4 體育配套設(shè)施的護航作用

家庭體育的開展條件包括：室內(nèi)與室外、徒手與器械。從開展需要性來比較，室外的面積比室內(nèi)的要大，所進行的體育活動的項目種類、運動強度與量都可以適當大一些；就開展吸引性來比較，徒手的體育活動相比通過器械進行鍛煉的一般都會顯得比較枯燥的。從有效發(fā)展視障兒童身體素質(zhì)來看，在室外選用器械是更加有效的手段，但是安全卻是視障兒童開展鍛煉時的重點要素?？梢?，安全、合理的體育配套設(shè)施對視障兒童開展家庭體育起到直接輔助的作用。

四、視障兒童家庭體育開展的有效途徑

1 學校的主導輻射作用

（1）建立體育俱樂部，為視障兒童家庭體育開展奠定必要的基礎(chǔ)，是指在專職體育老師的帶領(lǐng)下利用課余時間對學生、家長、社會人員進行科學適當?shù)呐嘤?。利用俱樂部的課余輕松形式，可以通過適當、有趣的體育活動、合理的體育環(huán)境布置等有效措施激發(fā)家長、視障兒童等對體育活動的興趣，讓家長了解怎樣和視障兒童一起活動、如何教導視障兒童。讓家長直接參與教育教學，對提高家長的健康教育水平，有著立竿見影的效果。同時也通過體育活動調(diào)節(jié)不良的心理情緒，使家庭能夠更加和諧。也可以通過俱樂部在節(jié)假日里組織家長與視障兒童舉家出門，從事與體育相關(guān)的登山觀景、海濱游泳、垂釣、自行車遠行、野外生存等，這就是家庭體育的特色——寓體于樂。另一方面，有學者曾經(jīng)說過柔道是視障人士唯一可以與普通人同場比賽的體育項目。通過俱樂部可以面向大眾的特點，利用體育手段使社會大眾與視障兒童共同進行活動，既有利讓大眾認識視障兒童，又能促進視障兒童認識社會融入社會。

（2）結(jié)合自身特點實現(xiàn)有效的 “去競技化”。去競技化是引入競技體育項目到學校體育中的一種手段，是指根據(jù)視障兒童的特點，簡化利用競技體育的活動形式、特點，開發(fā)更多合適視障兒童的體育活動。如：盲人足球、盲人乒乓球等，這些項目就是將普通人的競技項目演變成特殊人群參與的體育項目，而在這些演變過的項目基礎(chǔ)上可以將它們再次簡化變得有趣，如盲人乒乓球本來是用手拿拍子對打的，變化為用嘴巴吹動。又如將有趣的聲音代替哨聲，使視障兒童在輕松的環(huán)境下更能積極地參與體育活動鍛煉。

2 家長的支持

（1）加強正確體育觀念形成。家長應(yīng)該正確認識體育活動，糾正 “四肢發(fā)達頭腦簡單的人所做的事”這種錯誤的觀點。據(jù)實驗證明，通過身體運動，特別是雙側(cè)肢體的全面鍛煉，既提高運動能力，也起到了開發(fā)心理潛能的作用。家長要正確認識德育、智育、體育和美育的關(guān)系，充分了解體育在促進視障兒童全面發(fā)展中的作用，體育不僅能發(fā)展視障兒童的身體，而且在促進視障兒童的智力發(fā)展，特別是培養(yǎng)視障兒童勇敢、頑強、堅毅、果斷、進取心、吃苦耐勞、與同伴協(xié)作、尊重對方、遵守規(guī)則、美的姿態(tài)等方面具有獨特作用。

（2）身體力行積極參與鍛煉，強健體魄為視障兒童做好榜樣。家長首先要轉(zhuǎn)變體育觀念，由自身主動參與體育鍛煉，鼓勵與視障兒童一起多進行簡單易行、易于堅持、受限不大的運動，多到戶外進行鍛煉，盡量讓自己和視障兒童做到每周運動不少于5次，每次不少于30分鐘，將體育鍛煉融入家庭生活中。

（3）掌握基本定向行走技能，教會視障兒童安全參與鍛煉。定向行走是視障人士必需特有的一種技能，體育活動鍛煉的過程往往伴隨著各種身體的變向、移動。在與視障兒童共同參與活動的過程中，必須合理靈活運用相應(yīng)的定向行走技能，如在帶視障兒童慢跑、散步時，通常是使用導引帶而不是牽著視障兒童跑，更不能有推趕方式，因為這些行為方式會讓視障兒童在不安的心理狀態(tài)下進行活動。

3 視障兒童的參與

（1）根據(jù)視障兒童的實際能力給予適當體育家庭 “作業(yè)”?，F(xiàn)今社會生產(chǎn)力水平高，讓人娛樂的東西多種多樣，如游戲機、電視、網(wǎng)絡(luò)等，隨著這些高科技產(chǎn)品的出現(xiàn)，人在惰性的影響下，深深受到這些產(chǎn)品的吸引。加上營養(yǎng)的過剩，導致肥胖率等各種體質(zhì)不良指標的上升。這些問題同樣威脅著視障兒童，并且比起普通兒童更為迫切。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線定律，在上課的時間里是不能滿足對知識技能的鞏固，因此，給與一定負荷的體育作業(yè)讓視障兒童完成是有必要的。

（2）支持鼓勵視障兒童與其他同伴進行體育玩樂。有研究表明，視障人士由于喪失視力去獲取信息而導致心理問題，他們比普通人顯得自卑，社會交往能力也相對較薄弱。體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善心理狀態(tài)，恢復體力，能增進身體健康，使人精力充沛地投入學習、工作；體育鍛煉能舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力；體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、主動性和創(chuàng)造性，以提高自信心和價值觀，使個體在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展。家長應(yīng)該鼓勵視障兒童在課余時間積極與普通小孩通過體育活動玩樂進行交往。

總之，現(xiàn)在的中國要從體育大國向體育強國轉(zhuǎn)型，中國人要真正洗清 “東亞病夫”的恥辱，不是單靠多拿奧運會金牌，而是真正做到人人參與體育，積極鍛煉。在當今社會全面推行素質(zhì)教育，樹立終身體育觀念的背景下，社會應(yīng)注重對體育以及家庭體育的正確宣傳、引導和培養(yǎng)，使家庭體育在人們心中扎根、立足，不斷提高全民族的身體素質(zhì)。

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