摘 要：通過(guò)一例對(duì)女中學(xué)生自卑心理進(jìn)行干預(yù)的咨詢案例，目的是讓女中學(xué)生恢復(fù)自信，提高學(xué)習(xí)效率，各方面生活得到明顯改善。

關(guān)鍵詞：輔導(dǎo)個(gè)案；自卑心理；合理情緒療法；積極心理引導(dǎo)

小L是個(gè)八年級(jí)女生，體型中等，活潑開(kāi)朗，語(yǔ)言表達(dá)能力強(qiáng)。經(jīng)常參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在主持、表演、演講等活動(dòng)中表現(xiàn)得尤為出色，是學(xué)校學(xué)生會(huì)宣傳部部長(zhǎng)，校園廣播的小廣播員。她成績(jī)優(yōu)異，能力突出，經(jīng)常被評(píng)為“優(yōu)秀學(xué)生”和“優(yōu)秀干部”。在老師和家長(zhǎng)的眼里，她是一個(gè)品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生。

但最近一個(gè)多月來(lái)，發(fā)生了一件怪事：小L不像以前那么活潑開(kāi)朗了，逐漸變得沉默起來(lái)，在她臉上很少能看見(jiàn)以前的笑容；上課也越來(lái)越不愛(ài)發(fā)言，聽(tīng)課不專心，和老師之間不再有互動(dòng)，作業(yè)經(jīng)常不完成，學(xué)習(xí)成績(jī)逐漸下降?？粗一天天頹廢下去，她的家長(zhǎng)和班主任老師非常擔(dān)心。一天中午，小L在班主任老師的推薦下，來(lái)到了學(xué)校的心理咨詢室。

一、來(lái)訪者自述

小L是個(gè)語(yǔ)言表達(dá)能力非常強(qiáng)的孩子，她這樣表述道：“老

師，這是我第一次來(lái)做心理咨詢，希望您能夠幫幫我。我對(duì)自己已經(jīng)沒(méi)有自信了，我認(rèn)為壓力已經(jīng)把我壓垮了。我現(xiàn)在才知道什么叫責(zé)任。您別看我以前愛(ài)說(shuō)、愛(ài)瘋、愛(ài)交朋友，但是我從來(lái)沒(méi)有向別人說(shuō)過(guò)我的心事。我和小X總是一起說(shuō)心事，但是她轉(zhuǎn)學(xué)后我就只能把心事壓在肚子里，難受極了。我以前還是對(duì)自己有一點(diǎn)信心，但是那天在校園廣播里讀錯(cuò)了一個(gè)字，小W就說(shuō)我：‘就這水平你還是語(yǔ)文科代表呀！在那之后，我徹底絕望了，我認(rèn)為我是一個(gè)沒(méi)有用的人。這還不是主要原因，我的姐姐前段時(shí)間去世了，她一走，我就成了家族里唯一的棟梁，我姐姐的理想已經(jīng)放在了我的身上，我?guī)е医憬愕睦硐氤砷L(zhǎng)著，我現(xiàn)在該怎么辦？”

二、心理測(cè)試

為了準(zhǔn)確把握小L目前的心理狀態(tài)，我要求她做兩個(gè)心理測(cè)試：《中學(xué)生心理健康量表》和《羅森博格自信心量表》，并向她解釋了心理測(cè)試的作用，減少她的抗拒心理。測(cè)試結(jié)果表明，小L的自卑心理較強(qiáng)，有中等程度的學(xué)習(xí)壓力和抑郁，對(duì)自己缺乏信心，總是感到自己事事不如別人，時(shí)常感到自卑，需要提高自信心。

三、共同分析原因

為了培養(yǎng)小L自我分析問(wèn)題的能力，咨詢師采用了引導(dǎo)的方式讓小L來(lái)自己發(fā)現(xiàn)這種自卑心理產(chǎn)生的原因：（1）因?yàn)榻憬愕?/p>

去世，使親人將注意力都集中在了小L的身上，對(duì)她有很大的期望，使小L感受到比以前更大的壓力；（2）知心朋友的轉(zhuǎn)學(xué)，使L沒(méi)有其他的傾訴對(duì)象，所以只能將苦悶憋在心里；（3）對(duì)別人的嘲笑過(guò)于在意，對(duì)自己所犯的小錯(cuò)誤又過(guò)于糾結(jié)，從而失去自信。正是這些壓力、挫折的存在，使小L失去自信，在各方面的表現(xiàn)均有下滑。

四、合理情緒療法與認(rèn)知家庭作業(yè)

我們很難改變別人的態(tài)度，但是可以改變自己的想法。針對(duì)小L的問(wèn)題，我向她介紹了合理情緒療法的ABC理論，使她明白自己的痛苦和自卑的根本原因在于她對(duì)家人施加的壓力和讀錯(cuò)字事件所作的不合理評(píng)價(jià)，幫助其分析不合理的信念，指出她現(xiàn)在的不良情緒就是由不合理信念造成的等。同時(shí)，我為小L布置了家庭作業(yè)：RET自助表。讓小L了解不合理信念會(huì)產(chǎn)生不良情緒，從而找出能產(chǎn)生良好情緒的合理信念，請(qǐng)她來(lái)講述自己得到的新的情緒和行為，改變那些不合理的認(rèn)知。

五、積極心理引導(dǎo)

針對(duì)小L實(shí)際存在的問(wèn)題，咨詢師還對(duì)小L進(jìn)行了積極心理引導(dǎo)，提出了一些方法建議小L去嘗試，來(lái)培養(yǎng)自己的自信心。咨詢師與小L共同分析了她身上存在的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，對(duì)其優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行了肯定和鼓勵(lì)，如，小L的語(yǔ)言表達(dá)能力非常強(qiáng)，多次參加學(xué)校的大型活動(dòng)并獲得過(guò)許多獎(jiǎng)項(xiàng)，贏得了老師和同學(xué)們的贊揚(yáng)，從而幫助她建立自信，并建議她繼續(xù)發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，今后繼續(xù)積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，如升旗儀式、演講比賽、午間欣賞和學(xué)生會(huì)活動(dòng)等，進(jìn)而增強(qiáng)小L的自我效能感；對(duì)其身上存在的缺點(diǎn)，我們也應(yīng)該正確去看待它，并想辦法把缺點(diǎn)轉(zhuǎn)化成優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)自己的努力，去克服它；在遇到挫折和困難時(shí)要向前看，挫折和困難有時(shí)反而會(huì)成為我們成長(zhǎng)的動(dòng)力，同時(shí)擴(kuò)大自己的交友范圍，使

其明白“千里馬常有而伯樂(lè)不常有”，即“知心朋友常有而善于發(fā)現(xiàn)并結(jié)交朋友的人不常有”。

另外，咨詢師還與小L的班主任老師、家長(zhǎng)達(dá)成共識(shí)，在日常教育中，對(duì)小L多加進(jìn)行賞識(shí)教育，以鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)、肯定為主，推薦小L參加班級(jí)和年組舉行的各項(xiàng)活動(dòng)，使其在活動(dòng)中發(fā)揮特長(zhǎng)，建立自信，發(fā)展友誼。尤其不要把對(duì)他人的期待轉(zhuǎn)移到自己孩子身上，否則是對(duì)孩子的不負(fù)責(zé)任和不公平，應(yīng)該把孩子的健康發(fā)展放在首位。

六、咨詢后記

經(jīng)過(guò)這次咨詢和后期的相關(guān)教育，一個(gè)月后，小L再?zèng)]有來(lái)咨詢了。我通過(guò)家訪、詢問(wèn)班主任，了解到小L后期的變化很大，不再像以前那樣消極和自卑了，她又交到了許多新的知心朋友，笑容又出現(xiàn)在了她的臉上，對(duì)集體活動(dòng)表現(xiàn)得比較積極主動(dòng)。我知道小L正在逐漸克服自己的自卑心理，健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理咨詢的目的不僅僅在于幫助學(xué)生解決心理問(wèn)題，而是在于教會(huì)學(xué)生自己解決心理問(wèn)題，學(xué)會(huì)解決心理問(wèn)題的方法，從而達(dá)到心理自育的目的。向小L介紹合理情緒療法ABC理論也是出于這種目的，當(dāng)她以后又出現(xiàn)類似的問(wèn)題時(shí)，可以通過(guò)改變自己的不合理認(rèn)知來(lái)自我調(diào)節(jié)自己的心理問(wèn)題，這對(duì)她以后的成長(zhǎng)和發(fā)展是非常有益處的。另外，在實(shí)際心理咨詢中，積極的心理引導(dǎo)和后期的家長(zhǎng)、老師配合是非常重要的，這種教育可以將心理問(wèn)題的干預(yù)延續(xù)下去，從而避免心理問(wèn)題出現(xiàn)反復(fù)性，增強(qiáng)學(xué)生的心理健康水平。

參考文獻(xiàn)：

中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì).國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師.民族出版社，2007.

作者簡(jiǎn)介：崔巖，女，碩士，就職于遼寧省實(shí)驗(yàn)學(xué)校鲅魚(yú)圈分校，研究方向：思想品德和心理健康教育。