董潔

摘 要：武術(shù)是以技擊動(dòng)作為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的中國(guó)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。近年來，武術(shù)教學(xué)已成為職業(yè)院校體育課程體系的核心課程。如何遵循職校生身心發(fā)展規(guī)律，更好地開展武術(shù)教學(xué)，是職業(yè)院校體育教育亟待解決的課題。

關(guān)鍵詞：武術(shù) 武德 姿勢(shì)

武術(shù)在中國(guó)具有悠久的歷史，發(fā)展到今天，已成為一項(xiàng)具有民族風(fēng)格的體育項(xiàng)目，內(nèi)容豐富多彩，動(dòng)作剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜分明，矯健有力，舒展大方。武術(shù)活動(dòng)可以有效地提高職校生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)其身體內(nèi)臟器官的機(jī)能，促進(jìn)其身體全面發(fā)展。同時(shí)，有助于培養(yǎng)職校生刻苦耐勞，勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)和民族自豪感，對(duì)于他們今后走向社會(huì)、走進(jìn)企業(yè)具有特殊的意義。筆者學(xué)院在多年之前就將武術(shù)教學(xué)作為體育教研的重要內(nèi)容，在抓好武術(shù)課堂教學(xué)的同時(shí)，成立了學(xué)院“武術(shù)協(xié)會(huì)”，既豐富了學(xué)生的課外生活，也培養(yǎng)了學(xué)生遵守紀(jì)律、服從指揮和團(tuán)結(jié)一致、奮發(fā)向上的“武德”。如今，武術(shù)協(xié)會(huì)每天的活動(dòng)已成為學(xué)院一道靚麗的風(fēng)景線。

一、教學(xué)分析

武術(shù)教學(xué)由于不受場(chǎng)地、季節(jié)、年齡、性別、設(shè)備等條件限制，因而在學(xué)校易于開展。但以往許多體育教師忽視教學(xué)分析，沒有遵循職校生特有的身心發(fā)展規(guī)律。筆者在教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的職校生的生源已發(fā)生了很大變化，隨著高中、大學(xué)的不斷擴(kuò)招，偏遠(yuǎn)農(nóng)村生源越來越多，而在我國(guó)的農(nóng)村地區(qū)，長(zhǎng)久以來一直保持著習(xí)武、練武的傳統(tǒng)。通過對(duì)筆者學(xué)院2007年至2013年這7年間的學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)70%～80%的農(nóng)村學(xué)生接觸過武術(shù)，這一比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他體育項(xiàng)目，說明武術(shù)在職校生中有著很好的基礎(chǔ)，學(xué)生也對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)充滿了濃厚的興趣。同時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)女生對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)同樣十分感興趣。許多女生選擇武術(shù)作為自己的愛好，一方面是為了強(qiáng)身健體，為今后的就業(yè)做準(zhǔn)備，另一方面則是為了克服女孩性格上過于害羞、內(nèi)向的缺點(diǎn)，從而更快地融入集體、融入社會(huì)。此外，筆者還發(fā)現(xiàn)武術(shù)對(duì)于職校生克服自卑心理具有無可替代的作用。眾所周知，許多職校生都是來自初中、高中的“雙差生”，他們?cè)谕g人面前有著很強(qiáng)的自卑感，但是武術(shù)教學(xué)能夠有效地提升他們的自信心，激發(fā)他們“天生我才必有”的自強(qiáng)精神。

二、教學(xué)重點(diǎn)

武術(shù)教學(xué)該如何開展，教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)放在哪個(gè)環(huán)節(jié)，是要做好武術(shù)教學(xué)必須解決的問題。以往許多體育教師將武術(shù)教學(xué)僅僅停留在教師示范，學(xué)生照學(xué)、照練的臨摹模式，導(dǎo)致教學(xué)效果不佳。筆者以為，武術(shù)教學(xué)不僅是教動(dòng)作，更是教“武德”。大部分職校生的年齡在15～20歲，正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期——青春期。他們情感豐富、血?dú)夥絼?。特別是男生，很容易因?yàn)橐恍┬∈露鵂?zhēng)吵、謾罵或斗毆。筆者在教學(xué)中就發(fā)現(xiàn)有些男生依仗自己學(xué)過武術(shù)，好勇斗狠，結(jié)伙斗毆，結(jié)果給自己、家庭、社會(huì)帶來不可估量的損失。因此，筆者認(rèn)為，職業(yè)院校的武術(shù)教學(xué)必須把“武德”教育作為重中之重，要使學(xué)生懂得中國(guó)的武術(shù)，發(fā)于防身，立于健身，搏于賽場(chǎng)，習(xí)于日常，載于武藝，歸于武德。

三、教學(xué)實(shí)施

中華武術(shù)博大精深，其特點(diǎn)是講究手法、身法、步法、腿法、眼法，整套動(dòng)作起伏轉(zhuǎn)折，連續(xù)多變。因此，我們根據(jù)職校生的接受能力，選取了長(zhǎng)拳和二十四式太極拳作為武術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)。其中，現(xiàn)代長(zhǎng)拳吸取了查、華、炮、洪、彈腿、少林等拳種的長(zhǎng)處，它的特點(diǎn)是動(dòng)作舒展大方、快速有力、節(jié)奏鮮明，并多起伏轉(zhuǎn)折。在技擊上強(qiáng)調(diào)長(zhǎng)擊速打，主動(dòng)出擊，以快制慢，以剛為主，適合于青少年練習(xí)，是全國(guó)武術(shù)表演和比賽項(xiàng)目之一。教師在講授基本手型與基本步型的基礎(chǔ)上，要特別關(guān)注學(xué)生技術(shù)掌握的情況，首先身體姿勢(shì)要求頭正、頸直、挺胸、立腰，上肢動(dòng)作要舒展、順暢，下肢動(dòng)作要輪廓清楚、步法穩(wěn)固，整體動(dòng)作的姿勢(shì)要?jiǎng)蚍Q。這個(gè)環(huán)節(jié)要求教師一定要有耐心，切忌圖快，馬虎了事。其次動(dòng)作方法與呼吸方法要緊密結(jié)合，如完成縱、跳、騰、翻等由低勢(shì)轉(zhuǎn)入高勢(shì)的動(dòng)作時(shí)要采用“提氣”；在完成亮相、靜勢(shì)平衡等動(dòng)作時(shí)，采用“托氣”，以顯示出精神飽滿、氣勢(shì)雄偉的特點(diǎn)；在完成沖、劈、砸等動(dòng)作時(shí)，要采用“聚氣”增加發(fā)力，以氣催力；在完成仆步、歇步、馬步、弓步等由高勢(shì)轉(zhuǎn)入低勢(shì)動(dòng)作時(shí)，采用“沉氣”，以利于腹部充實(shí)，根基穩(wěn)健。在太極拳教學(xué)中，我們選用了二十四式簡(jiǎn)化太極拳。它在楊式太極拳的基礎(chǔ)上，刪去了繁難和重復(fù)的動(dòng)作，加以簡(jiǎn)化、改編的太極拳普及套路。實(shí)踐證明，這套太極拳的動(dòng)作結(jié)構(gòu)和整個(gè)套路安排符合由簡(jiǎn)至繁、先易后難的原則，全套動(dòng)作易學(xué)易懂，易于掌握，既不復(fù)雜，又能充分體現(xiàn)太極拳動(dòng)作的柔和、緩慢、圓活、連貫的特點(diǎn)，深受學(xué)生喜愛，收到了良好的教學(xué)效果。

[作者單位：江西省冶金技師學(xué)院

（江西冶金職業(yè)技術(shù)學(xué)院）]endprint