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        我練氣功我健康

        2014-10-29 19:43:33
        中老年健康 2014年10期
        關(guān)鍵詞:真氣氣團(tuán)丹田

        以下是一位“練小周天功”多年有所成的安哥,請(qǐng)看看他的現(xiàn)身說(shuō)法吧……

        我練小周天功多年,所謂“小周天功”是指練功者體內(nèi)生成和聚集的真氣、沖關(guān)破隘,達(dá)到“沿任督二脈運(yùn)行”,從而祛病健身的功法。下面我把自己體驗(yàn)的各階段功象與功效簡(jiǎn)述如下:

        1氣生下丹田:約練功10天

        下丹田生成一個(gè)雞蛋大小的氣團(tuán),微微發(fā)熱。慢慢地,真氣團(tuán)由小到大、充盈整個(gè)小腹,氣波不停地翻滾,腹內(nèi)暖融融。功效十分明顯,胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),“咕?!辈粩啵艢忸l繁,食欲大增。

        2氣沖關(guān)卡:約練功35天

        開始通關(guān)。真氣團(tuán)通過(guò)會(huì)陰穴進(jìn)入尾間關(guān),繼而過(guò)命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān),逐一沖開。每過(guò)一關(guān)約需4天。沖關(guān)時(shí)真氣在命門關(guān)下較長(zhǎng)逗留,氣波像浪花拍岸般,輪翻沖擊,每波都止于命門關(guān)。待真氣量增大到一定程度時(shí),氣波才會(huì)沖過(guò)關(guān)。夾脊關(guān)較狹長(zhǎng),真氣過(guò)此關(guān)時(shí),就像云霓涌入山中峽谷,緩緩而過(guò)。玉枕關(guān)較高,真氣要在關(guān)下集結(jié),才得以通過(guò)。未過(guò)此關(guān)前,真氣云集于此,感覺(jué)有一股大力將頭部向后向下拉扯。真氣一過(guò),此現(xiàn)象自然消失。在真氣沖關(guān)中,兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙,腰部疾患消失,精神十分飽滿。兩腿輕松,行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力,此時(shí)如運(yùn)氣有方,并配合穴位指法,頑固的腎疾一般可愈。

        3氣上百會(huì):約練功50天

        真氣直上百會(huì)穴,到達(dá)督脈頂端,周天循環(huán)完成一半。真氣沖上百會(huì)的一瞬間,令人難忘。那天我正在練功,真氣團(tuán)仍阻于玉枕關(guān)下,練著練著,突然感覺(jué)一團(tuán)霧狀氣體轟然沖入腦海,自覺(jué)頭部剎時(shí)膨大如鼓。一會(huì)兒進(jìn)入腦海的氣團(tuán)收縮變小,似乎化作涼爽泉水,順著前額緩緩流下,自覺(jué)腦中清爽異常,膨大感也隨之消失。此后神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。

        4氣聚上丹田:約練功55天左右

        真氣由百會(huì)向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間間隔,是周天運(yùn)行中最難的,要突破這一間隔,必須在上丹田集聚足夠氣量,所以時(shí)間也略長(zhǎng)。若這一間隔不通,任督二脈不能貫通,真氣就會(huì)長(zhǎng)久盤旋頭部,不得下行。有時(shí)會(huì)順勢(shì)上沖,大有直上云霄之勢(shì);有時(shí)又隨意念下壓,頗有泰山壓頂之威。不少人至此不知如何是好,其實(shí)這是真氣運(yùn)行的正常反應(yīng)。因?yàn)榘贂?huì)穴位于督脈上端,全身之巔,真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān),一路躍上全身巔頂,并且又要從這里做180度轉(zhuǎn)彎,向下打通督、任間隔,自然表現(xiàn)非凡。繼續(xù)練功,上丹田的真氣會(huì)越聚越多,不僅充盈腦海,就是眼眶、鼻咽、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時(shí)耳、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時(shí),引氣一沖,立即止痛。

        5氣落中丹田:約練功60天

        感到有沉甸甸的氣團(tuán)掛在鼻端和上齒間,慢慢下移入中丹田(膻中穴一帶),自此督任二脈之間的口齒間隔被真氣跨越,頭部的上沖下壓感隨之消失,同時(shí)下顎、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈,感覺(jué)涼絲絲,唾液增多,喉疾、胃疾漸好。

        6回歸氣海(下丹田):約練功70天

        真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海,終于完成了小周天循環(huán)。

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