以下是一位“練小周天功”多年有所成的安哥，請(qǐng)看看他的現(xiàn)身說(shuō)法吧……

我練小周天功多年，所謂“小周天功”是指練功者體內(nèi)生成和聚集的真氣、沖關(guān)破隘，達(dá)到“沿任督二脈運(yùn)行”，從而祛病健身的功法。下面我把自己體驗(yàn)的各階段功象與功效簡(jiǎn)述如下：

1氣生下丹田：約練功10天

下丹田生成一個(gè)雞蛋大小的氣團(tuán)，微微發(fā)熱。慢慢地，真氣團(tuán)由小到大、充盈整個(gè)小腹，氣波不停地翻滾，腹內(nèi)暖融融。功效十分明顯，胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，“咕?！辈粩啵艢忸l繁，食欲大增。

2氣沖關(guān)卡：約練功35天

開始通關(guān)。真氣團(tuán)通過(guò)會(huì)陰穴進(jìn)入尾間關(guān)，繼而過(guò)命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān)，逐一沖開。每過(guò)一關(guān)約需4天。沖關(guān)時(shí)真氣在命門關(guān)下較長(zhǎng)逗留，氣波像浪花拍岸般，輪翻沖擊，每波都止于命門關(guān)。待真氣量增大到一定程度時(shí)，氣波才會(huì)沖過(guò)關(guān)。夾脊關(guān)較狹長(zhǎng)，真氣過(guò)此關(guān)時(shí)，就像云霓涌入山中峽谷，緩緩而過(guò)。玉枕關(guān)較高，真氣要在關(guān)下集結(jié)，才得以通過(guò)。未過(guò)此關(guān)前，真氣云集于此，感覺(jué)有一股大力將頭部向后向下拉扯。真氣一過(guò)，此現(xiàn)象自然消失。在真氣沖關(guān)中，兩腎溫?zé)嵘踔涟l(fā)燙，腰部疾患消失，精神十分飽滿。兩腿輕松，行路像小船鼓滿風(fēng)帆一樣迅捷有力，此時(shí)如運(yùn)氣有方，并配合穴位指法，頑固的腎疾一般可愈。

3氣上百會(huì)：約練功50天

真氣直上百會(huì)穴，到達(dá)督脈頂端，周天循環(huán)完成一半。真氣沖上百會(huì)的一瞬間，令人難忘。那天我正在練功，真氣團(tuán)仍阻于玉枕關(guān)下，練著練著，突然感覺(jué)一團(tuán)霧狀氣體轟然沖入腦海，自覺(jué)頭部剎時(shí)膨大如鼓。一會(huì)兒進(jìn)入腦海的氣團(tuán)收縮變小，似乎化作涼爽泉水，順著前額緩緩流下，自覺(jué)腦中清爽異常，膨大感也隨之消失。此后神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。

4氣聚上丹田：約練功55天左右

真氣由百會(huì)向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間間隔，是周天運(yùn)行中最難的，要突破這一間隔，必須在上丹田集聚足夠氣量，所以時(shí)間也略長(zhǎng)。若這一間隔不通，任督二脈不能貫通，真氣就會(huì)長(zhǎng)久盤旋頭部，不得下行。有時(shí)會(huì)順勢(shì)上沖，大有直上云霄之勢(shì)；有時(shí)又隨意念下壓，頗有泰山壓頂之威。不少人至此不知如何是好，其實(shí)這是真氣運(yùn)行的正常反應(yīng)。因?yàn)榘贂?huì)穴位于督脈上端，全身之巔，真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān)，一路躍上全身巔頂，并且又要從這里做180度轉(zhuǎn)彎，向下打通督、任間隔，自然表現(xiàn)非凡。繼續(xù)練功，上丹田的真氣會(huì)越聚越多，不僅充盈腦海，就是眼眶、鼻咽、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時(shí)耳、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時(shí)，引氣一沖，立即止痛。

5氣落中丹田：約練功60天

感到有沉甸甸的氣團(tuán)掛在鼻端和上齒間，慢慢下移入中丹田（膻中穴一帶），自此督任二脈之間的口齒間隔被真氣跨越，頭部的上沖下壓感隨之消失，同時(shí)下顎、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈，感覺(jué)涼絲絲，唾液增多，喉疾、胃疾漸好。

6回歸氣海（下丹田）：約練功70天

真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海，終于完成了小周天循環(huán)。