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        我練氣功我健康

        2014-10-29 19:43:33
        中老年健康 2014年10期
        關(guān)鍵詞:真氣氣團丹田

        以下是一位“練小周天功”多年有所成的安哥,請看看他的現(xiàn)身說法吧……

        我練小周天功多年,所謂“小周天功”是指練功者體內(nèi)生成和聚集的真氣、沖關(guān)破隘,達到“沿任督二脈運行”,從而祛病健身的功法。下面我把自己體驗的各階段功象與功效簡述如下:

        1氣生下丹田:約練功10天

        下丹田生成一個雞蛋大小的氣團,微微發(fā)熱。慢慢地,真氣團由小到大、充盈整個小腹,氣波不停地翻滾,腹內(nèi)暖融融。功效十分明顯,胃腸蠕動增強,“咕?!辈粩?,排氣頻繁,食欲大增。

        2氣沖關(guān)卡:約練功35天

        開始通關(guān)。真氣團通過會陰穴進入尾間關(guān),繼而過命門關(guān)、夾脊關(guān)、玉枕關(guān),逐一沖開。每過一關(guān)約需4天。沖關(guān)時真氣在命門關(guān)下較長逗留,氣波像浪花拍岸般,輪翻沖擊,每波都止于命門關(guān)。待真氣量增大到一定程度時,氣波才會沖過關(guān)。夾脊關(guān)較狹長,真氣過此關(guān)時,就像云霓涌入山中峽谷,緩緩而過。玉枕關(guān)較高,真氣要在關(guān)下集結(jié),才得以通過。未過此關(guān)前,真氣云集于此,感覺有一股大力將頭部向后向下拉扯。真氣一過,此現(xiàn)象自然消失。在真氣沖關(guān)中,兩腎溫熱甚至發(fā)燙,腰部疾患消失,精神十分飽滿。兩腿輕松,行路像小船鼓滿風帆一樣迅捷有力,此時如運氣有方,并配合穴位指法,頑固的腎疾一般可愈。

        3氣上百會:約練功50天

        真氣直上百會穴,到達督脈頂端,周天循環(huán)完成一半。真氣沖上百會的一瞬間,令人難忘。那天我正在練功,真氣團仍阻于玉枕關(guān)下,練著練著,突然感覺一團霧狀氣體轟然沖入腦海,自覺頭部剎時膨大如鼓。一會兒進入腦海的氣團收縮變小,似乎化作涼爽泉水,順著前額緩緩流下,自覺腦中清爽異常,膨大感也隨之消失。此后神經(jīng)衰弱、頭痛、失眠等癥不治自愈。

        4氣聚上丹田:約練功55天左右

        真氣由百會向下沖開督脈、任脈之間由口、齒、唇形成的空間間隔,是周天運行中最難的,要突破這一間隔,必須在上丹田集聚足夠氣量,所以時間也略長。若這一間隔不通,任督二脈不能貫通,真氣就會長久盤旋頭部,不得下行。有時會順勢上沖,大有直上云霄之勢;有時又隨意念下壓,頗有泰山壓頂之威。不少人至此不知如何是好,其實這是真氣運行的正常反應(yīng)。因為百會穴位于督脈上端,全身之巔,真氣由背部的督脈連沖數(shù)關(guān),一路躍上全身巔頂,并且又要從這里做180度轉(zhuǎn)彎,向下打通督、任間隔,自然表現(xiàn)非凡。繼續(xù)練功,上丹田的真氣會越聚越多,不僅充盈腦海,就是眼眶、鼻咽、雙耳內(nèi)、上顎和全部上牙齒內(nèi)也都被真氣充滿。此時耳、鼻咽內(nèi)的疾患可逐漸消失。上齒疼痛時,引氣一沖,立即止痛。

        5氣落中丹田:約練功60天

        感到有沉甸甸的氣團掛在鼻端和上齒間,慢慢下移入中丹田(膻中穴一帶),自此督任二脈之間的口齒間隔被真氣跨越,頭部的上沖下壓感隨之消失,同時下顎、下齒內(nèi)、喉嚨、膻中穴內(nèi)真氣充盈,感覺涼絲絲,唾液增多,喉疾、胃疾漸好。

        6回歸氣海(下丹田):約練功70天

        真氣由中丹田緩緩地靜靜地淌入氣海,終于完成了小周天循環(huán)。

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