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        “十大致癌食物”原來是誤傳

        2014-10-24 13:49:37嘉寶
        家庭科學(xué)·新健康 2014年10期

        嘉寶

        近日,網(wǎng)上流傳一份據(jù)稱是中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院發(fā)布的“十大致癌食物黑名單”,一些常見的食物,如葵花子、味精、口香糖、豬肝、腌菜、粉絲等都在黑名單上。網(wǎng)絡(luò)中80%的人表示吃過以上這些食物。網(wǎng)友表示:“常見的食物都致癌,這日子沒法過了!”而一些專家則表示:“網(wǎng)傳的這些‘致癌食物不靠譜?!?/p>

        真相 ——

        到底哪些食物易致癌

        1.腌制食物含致癌物二甲基亞硝酸胺。

        腌制食物如咸魚產(chǎn)生的二甲基亞硝酸鹽,在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì)二甲基亞硝酸胺。咸蛋、腌菜等同樣含有致癌物質(zhì),應(yīng)盡量少吃。

        2.燒烤食物含有強致癌物不宜多吃。

        燒烤食物如烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等,因含有強致癌物不宜多吃。

        3.常吃熏制食物易得食道癌和胃癌。

        熏制食物如熏肉、熏肝、熏魚、熏蛋、熏豆腐干等含有致癌物苯并芘,經(jīng)常食用容易得食道癌和胃癌。

        4.油炸食物含致癌物多環(huán)芳烴。

        食物煎炸過焦后,會產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。

        5.霉變食物含致癌物質(zhì)黃曲霉毒素。

        霉變的米、麥、豆、玉米、花生等食物,易產(chǎn)生致癌物質(zhì)黃曲霉毒素。

        6.隔夜的熟白菜、酸菜以及反復(fù)燒開的水含有致癌物質(zhì)亞硝酸胺。

        隔夜的熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開的水,會產(chǎn)生亞硝酸鹽,在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝酸胺。

        專家 ——

        飲食結(jié)構(gòu)變化影響癌癥發(fā)病率

        “飲食和癌癥有直接的關(guān)系。”中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院趙平院長指出,在上世紀(jì)五六十年代,我國居民的飲食以谷物為主,烹調(diào)方式以蒸、煮、熬為主,很少用油炸、煎炒的方法,癌癥發(fā)病率低于十萬分之一百。上世紀(jì)七十年代后期,生活條件開始改善,居民餐桌上的食品結(jié)構(gòu)發(fā)生了重大轉(zhuǎn)變,烹調(diào)方式也變成了主要以煎炒烹炸為主,正是在此期間,我國每年新發(fā)癌癥病人出現(xiàn)驚人的增長。目前我國癌癥的發(fā)病率已經(jīng)達(dá)到了十萬分之二百八十七,這說明飲食結(jié)構(gòu)變化是導(dǎo)致癌癥發(fā)病率上升的一個非常重要的因素。

        2013年全國腫瘤登記中心調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,一些地方存在著某些癌癥發(fā)病率明顯高于全國平均值的現(xiàn)象,如河南的林州,由于長期吃腌漬食品,食管癌發(fā)病率高于全國平均值數(shù)倍;臺灣地區(qū)的人喜食檳榔,口腔癌的發(fā)病率在全球居于前列。

        對策 ——

        食物致癌取決于吃了多少

        那么,一些油炸食物、熏制食物、腌制食物,經(jīng)常會出現(xiàn)在我們的日常飲食中,我們該怎么辦呢?大連工業(yè)大學(xué)食品學(xué)院教授,中國食物與營養(yǎng)學(xué)會理事農(nóng)紹莊表示,不能因為檢測到有害物質(zhì),就說是食品安全問題,甚至說成是有毒食物。食物是否有毒,關(guān)鍵是看有毒物質(zhì)在食物中的含量。

        另外,含有有害物質(zhì)的食物會不會對健康造成損害,取決于吃進(jìn)去的量和頻率。如果食用量大、次數(shù)多,造成健康損害的機會就大;反之,則風(fēng)險較低。比如說烤鴨的皮中確實含有致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴類,但是由于此類致癌物質(zhì)只在烤鴨皮里存在,肉里面基本沒有,而且含量很低,并且人們并不是天天吃烤鴨,因此危害人體健康的風(fēng)險也就相應(yīng)很低。所以,并不是吃了含有致癌物質(zhì)的食物就一定會致癌。判斷某種物質(zhì)是否真的會對人體產(chǎn)生危害,要有一個“量”的概念,如果沒有“量”這一前提,就沒有毒物的概念。

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