指一些不良的習(xí)慣舉止會讓人印象深刻，從而掩蓋了好的特征，被別人認(rèn)為這個(gè)人所有的品質(zhì)都很壞。生活中應(yīng)對人全面認(rèn)識，避免掃帚星效應(yīng)影響判斷力。

【建議】別人或自己隨時(shí)隨地都在身不由己地用這種方式對待我們或他人。因此，在待人處事中，要盡量做到大方、真誠，裝束上應(yīng)盡量得體、端莊。避免一不留神被套上個(gè)“壞光環(huán)”。

現(xiàn)代人生活壓力和生活節(jié)奏越來越快，導(dǎo)致人們的飲食越來越?jīng)]有規(guī)律，對腸胃產(chǎn)生慢性損害，導(dǎo)致胃動(dòng)力不足。成了“玻璃胃”，不堪一擊。

【建議】主要原因是不按時(shí)飲食和不合理飲食。除晚飯和第二天的早飯間隔時(shí)間較長，其余間隔應(yīng)該在4～5個(gè)小時(shí)。吃的要盡量多樣化，早、中、晚三頓飯攝入量的比例為3：4：3比較合理。

提示板

憋哈欠會傷身

上班、開會、聽課時(shí)，或在其他公共場合，犯困了總想打哈欠，但出于禮貌不敢張大嘴，不得不把哈欠硬生生地憋著。其實(shí)，打哈欠是一種積極的生理現(xiàn)象，強(qiáng)行抑制雖然保住了形象，但對健康不利。

因?yàn)榇藭r(shí)人體產(chǎn)生大量的二氧化碳，平靜呼吸不能把二氧化碳及時(shí)排出，如果再人為地抑制哈欠，就會導(dǎo)致過多的二氧化碳累積，引起胸腔沉悶，身體各器官更加疲勞。腦細(xì)胞缺氧情況無法及時(shí)改善，人體的應(yīng)激能力也會變差。

如果怕大庭廣眾之下有失雅觀，只需在打哈欠時(shí)微微側(cè)身，朝向無人的一側(cè)，以手掩口即可。如果想更加提神，還可以在打完哈欠后再做幾個(gè)深呼吸，有助于徹底呼出廢氣，吸入更多氧氣，使精神加倍。

專家拍磚

莫把辦醫(yī)當(dāng)“生意”

白劍峰（中國醫(yī)院協(xié)會常務(wù)理事）

近年，我國部分民營醫(yī)院深陷信任危機(jī)。最具代表性的福建“莆田系”數(shù)量約占民營醫(yī)院總量的八成。最早的莆田辦醫(yī)者是農(nóng)民，他們憑借生意人的精明，靠治性病游走江湖，賺得盆滿缽滿，一個(gè)個(gè)小診所搖身變成大醫(yī)院，但辦醫(yī)者骨子里的東西沒有變，即一心想著“賺快錢”，把辦醫(yī)院當(dāng)成了一門“生意”。

世界上絕大多數(shù)東西都能交易，惟有生命除外。醫(yī)院是救死扶傷的地方，不是商業(yè)交易的場所。無論任何醫(yī)院都要流淌著“道德的血液”，堅(jiān)持患者利益至上，而不能把追求利潤放在首位，否則就是自掘墳?zāi)埂?/p>

別在等待中丟了心腦健康

胡大一（同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)院院長、主任醫(yī)師、博導(dǎo)、教授）

就冠心病來說，一旦出現(xiàn)癥狀，男性10個(gè)有6個(gè)，女性10個(gè)有4個(gè)是急性心肌梗死或猝死，致殘致死是第一次發(fā)病的癥狀。所以說對疾病，怎樣強(qiáng)調(diào)預(yù)防都不過分。等出現(xiàn)癥狀再到醫(yī)院看病，就沒辦法實(shí)現(xiàn)看病不難，看病不貴，而且這個(gè)階段看病是很不安全的。你想放了幾個(gè)支架能安全嗎？中國人的健康壞就壞在一個(gè)“等”字上。目前的醫(yī)療體制下，大家在等什么？等不舒服，不舒服了到醫(yī)院看病。醫(yī)院也在等，醫(yī)院是坐堂行醫(yī)，醫(yī)生是坐堂醫(yī)生，兩邊的等待使健康促進(jìn)、健康教育、健康管理和疾病預(yù)防變得無奈。我們丟失了一個(gè)最值得做、最應(yīng)該做的事業(yè)。

情報(bào)站

運(yùn)動(dòng)好，起夜少

美國芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。這種常見的泌尿道癥狀會導(dǎo)致男性在夜間醒來，頻繁排尿。這種疾病通常是由于良性前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也會造成夜尿頻繁。

研究人員選取了超過2.8萬名男性的數(shù)據(jù)資料，分析結(jié)果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長的時(shí)間）夜尿癥的可能性會低13%。這項(xiàng)研究成果表明，體育運(yùn)動(dòng)有助于改善與良性前列腺增生相關(guān)的泌尿系統(tǒng)炎癥，從而起到了預(yù)防夜尿癥的作用。因此，中老年男性應(yīng)該合理安排生活，保證每周有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

健康考場

健康知多少？考考才知道！每期的考題都能從本期雜志內(nèi)容中找到答案。答案請發(fā)至我們的電子郵箱JTKX999@126.COM或者直接郵寄至沈陽市大東區(qū)小北關(guān)街41-1-8號《家庭科學(xué)》雜志社，每期五道題目全答對的前100名讀者將獲贈精美禮品一份，而全年12期都答對的讀者更有機(jī)會獲得我們的驚喜大獎(jiǎng)！期待您的參與！

試題一：（ ）粥可以治腳氣。

A.紅豆 B.蘿卜 C.茯苓 D.羊肝

試題二：寒涼造成胃痛，艾灸（ ）穴可立解。

A.天樞 B.曲池 C.足三里 D.中脘

試題三：（ ）服用紅霉素效果最佳。

A.空腹 B.飽餐后 C.飯后一小時(shí)

試題四：以下哪種聲音屬于“白噪聲”（ ）。

A.水滴聲 B.汽車?yán)嚷?C.空調(diào)運(yùn)行聲

試題五：適合糖尿病人選擇的水果有（ ）。

A.香蕉 B.西瓜 C.桃子 D.桂圓

上期答案：1. C 2.B 3.C 4. A 5.B

手到病除

【血海穴】：

清血利濕，血海本事

在你蹲下?lián)焓暗厣系臇|西然后站起來時(shí)，或當(dāng)你俯身取物之后站立起身時(shí)，突然會有一瞬間，你會感到眼前發(fā)黑、天旋地轉(zhuǎn)，仿佛要暈倒一樣。如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，平時(shí)就要多多按揉血海穴，這個(gè)穴位對身體氣血具有很好的保健調(diào)理功能。《甲乙經(jīng)》曰：“若血閉不通，逆氣脹，血海主之?！薄洞蟪伞吩唬骸氨┍啦恢梗Ｖ髦??！薄秷D翼》曰：“主帶下，逆氣，腹脹?！?/p>

【取穴技巧】正坐，翹左足置放在右腿膝上，將右手拇指以外的四指并攏，小指尖置于膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，則食指指肚所在位置即是該穴。

【功用】 清血利濕。

【伍配治病】

月經(jīng)不調(diào)：血海配帶脈；

蕁麻疹：血海配曲池、合谷。

【自我按摩】食中等四指在膝上，拇指在膝蓋內(nèi)側(cè)上方，屈曲大拇指，用大拇指指尖按揉穴位，每天早晚各一次，每次左右腳穴位各按壓3-5分鐘。