喧囂一時(shí)的“冰桶挑戰(zhàn)”終于在陳光標(biāo)胸口碎大冰之后偃旗息鼓了,在“冰桶”流行的日子里,我一直很詫異:為什么要以這樣一種毀健康的方式來(lái)喚起人們對(duì)罕見(jiàn)疾病的關(guān)注呢?據(jù)報(bào)道,家住天津的小陳和小王一時(shí)興起,也嘗試了一把“冰桶挑戰(zhàn)”,結(jié)果兩人全都感冒發(fā)燒。國(guó)外一名18歲小伙挑戰(zhàn)冰桶賽后猝死、國(guó)內(nèi)1名23歲小伙挑戰(zhàn)后當(dāng)場(chǎng)昏厥,因此專家提醒,心腦血管患者切不可嘗試這種活動(dòng),以免造成腦出血和心梗。
曾經(jīng)有人問(wèn)中醫(yī)專家孔令謙先生,怎樣做才算是養(yǎng)生?孔先生回答說(shuō),養(yǎng)生,首先是不害生。那么,什么是“害生”呢?讓我們看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的一段經(jīng)典論述——“上古之人,其知道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。今時(shí)之人不然也,以酒為漿,以妄為常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持滿,不知御神,務(wù)快其心,逆于生樂(lè),起居無(wú)節(jié),故半百而衰也?!?/p>
其實(shí)養(yǎng)生是很簡(jiǎn)單的一件事,概括成一句話無(wú)非是“道法自然”。春生夏長(zhǎng),秋收冬藏,日出而作,日落而息,遵循自然界的規(guī)律來(lái)起居飲食,自然會(huì)“盡終其天年,度百歲乃去”。
而“害生”呢?當(dāng)然就是“以酒為漿,以妄為常,醉以入房”,逆“天道”而為之,能不“半百而衰”嗎?
其實(shí),除了抽煙酗酒,熬夜縱欲之外,還有一些我們所忽略的生活方式也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。比如,冬泳。冬季是需要“閉藏”的季節(jié),應(yīng)該“去寒就溫”,可有人偏偏要向大自然挑戰(zhàn),“逆天”而為,也許有少數(shù)人練就了“鋼筋鐵骨”(這些人大多數(shù)為熱性體質(zhì),適合進(jìn)行抗寒運(yùn)動(dòng)),但也有為數(shù)不少的人練成了風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎,甚至腦中風(fēng)。曾經(jīng)有一位瘦弱的女孩很怕冷,父親為了增強(qiáng)她的體質(zhì)讓其練習(xí)冬游,結(jié)果女孩好像真的不怕冷了,但例假?zèng)]有了,四處求醫(yī),被診斷為寒涼造成的氣滯血瘀。
再一個(gè)“逆天”的例子就是夜跑。夜晚,人們本該好好休息,養(yǎng)精蓄銳,但奮斗了一天的白領(lǐng)們,非得以“強(qiáng)弩之末”的姿態(tài),在PM2.5的高峰時(shí)刻(太陽(yáng)落山后空氣質(zhì)量較差),奔跑在汽車尾氣四溢的街頭,殊不知這是“健身”還是“害身”!
大珠慧海禪師曾把修道闡釋為“餓了吃飯困了睡”,其實(shí)養(yǎng)生之道亦是如此,吃好一日三餐,每天晚上十點(diǎn)前入睡,抽出半小時(shí)鍛煉,如此而已。想把握自己的健康,就要遵循“天理”(大自然的規(guī)律),千萬(wàn)不要“逆天”而為。