喧囂一時(shí)的“冰桶挑戰(zhàn)”終于在陳光標(biāo)胸口碎大冰之后偃旗息鼓了，在“冰桶”流行的日子里，我一直很詫異：為什么要以這樣一種毀健康的方式來(lái)喚起人們對(duì)罕見(jiàn)疾病的關(guān)注呢？據(jù)報(bào)道，家住天津的小陳和小王一時(shí)興起，也嘗試了一把“冰桶挑戰(zhàn)”，結(jié)果兩人全都感冒發(fā)燒。國(guó)外一名18歲小伙挑戰(zhàn)冰桶賽后猝死、國(guó)內(nèi)1名23歲小伙挑戰(zhàn)后當(dāng)場(chǎng)昏厥，因此專家提醒，心腦血管患者切不可嘗試這種活動(dòng)，以免造成腦出血和心梗。

曾經(jīng)有人問(wèn)中醫(yī)專家孔令謙先生，怎樣做才算是養(yǎng)生？孔先生回答說(shuō)，養(yǎng)生，首先是不害生。那么，什么是“害生”呢？讓我們看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的一段經(jīng)典論述——“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)。食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不知御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也?！?/p>

其實(shí)養(yǎng)生是很簡(jiǎn)單的一件事，概括成一句話無(wú)非是“道法自然”。春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏，日出而作，日落而息，遵循自然界的規(guī)律來(lái)起居飲食，自然會(huì)“盡終其天年，度百歲乃去”。

而“害生”呢？當(dāng)然就是“以酒為漿，以妄為常，醉以入房”，逆“天道”而為之，能不“半百而衰”嗎？

其實(shí)，除了抽煙酗酒，熬夜縱欲之外，還有一些我們所忽略的生活方式也是不符合養(yǎng)生規(guī)律的。比如，冬泳。冬季是需要“閉藏”的季節(jié)，應(yīng)該“去寒就溫”，可有人偏偏要向大自然挑戰(zhàn)，“逆天”而為，也許有少數(shù)人練就了“鋼筋鐵骨”（這些人大多數(shù)為熱性體質(zhì)，適合進(jìn)行抗寒運(yùn)動(dòng)），但也有為數(shù)不少的人練成了風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎，甚至腦中風(fēng)。曾經(jīng)有一位瘦弱的女孩很怕冷，父親為了增強(qiáng)她的體質(zhì)讓其練習(xí)冬游，結(jié)果女孩好像真的不怕冷了，但例假?zèng)]有了，四處求醫(yī)，被診斷為寒涼造成的氣滯血瘀。

再一個(gè)“逆天”的例子就是夜跑。夜晚，人們本該好好休息，養(yǎng)精蓄銳，但奮斗了一天的白領(lǐng)們，非得以“強(qiáng)弩之末”的姿態(tài)，在PM2.5的高峰時(shí)刻（太陽(yáng)落山后空氣質(zhì)量較差），奔跑在汽車尾氣四溢的街頭，殊不知這是“健身”還是“害身”！

大珠慧海禪師曾把修道闡釋為“餓了吃飯困了睡”，其實(shí)養(yǎng)生之道亦是如此，吃好一日三餐，每天晚上十點(diǎn)前入睡，抽出半小時(shí)鍛煉，如此而已。想把握自己的健康，就要遵循“天理”（大自然的規(guī)律），千萬(wàn)不要“逆天”而為。