吳昊　高婷

跆拳道運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)古老又新穎的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，它來源于朝鮮半島，是一項(xiàng)手腳并用，重在用腳進(jìn)行的博擊，是朝鮮傳統(tǒng)的體育鍛煉項(xiàng)目。少兒跆拳道的教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的、艱巨的、科學(xué)性很強(qiáng)的工作，只有通過對兒童進(jìn)行系統(tǒng)的跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)，才能不斷總結(jié)和發(fā)現(xiàn)其中的規(guī)律和奧妙。2014年的暑假，作者根據(jù)少兒的生理、心理特點(diǎn)來設(shè)計(jì)訓(xùn)練計(jì)劃方案，通過對湘潭夢想跆拳道俱樂部的兒童改進(jìn)和充實(shí)教學(xué)與訓(xùn)練方法，結(jié)合對湘潭飛揚(yáng)跆拳道培訓(xùn)中心等跆拳道館兒童教學(xué)工作的研究，從而對如何開展兒童跆拳道的教學(xué)工作有了較深感觸。

1、兒童教學(xué)內(nèi)容和形式要多樣化，強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。少兒的興奮過程表現(xiàn)為好動(dòng)、注意力不集中。學(xué)習(xí)動(dòng)作和技術(shù)時(shí)，大多是憑興趣。少兒形象思維能力較差，善于模仿，但抽象思維能力差學(xué)習(xí)和掌握動(dòng)作較快，但多余動(dòng)作或錯(cuò)誤動(dòng)作較多，其神經(jīng)細(xì)胞工作能力低，易疲勞，但恢復(fù)較快。因此在跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)注意內(nèi)容和形式多樣化，避免單調(diào)的重復(fù)和靜止性的活動(dòng)，在教新的動(dòng)作時(shí)，要以模仿性為主，少講解，多示范。培養(yǎng)他們的形象思維能力，全面發(fā)展各項(xiàng)基本技能。同時(shí)，安排短暫的休息，以免出現(xiàn)疲勞，少兒訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教練員要有耐心，錯(cuò)誤的動(dòng)作及時(shí)糾正，多采用直觀教學(xué)法，應(yīng)運(yùn)用簡單地、易懂、形象生動(dòng)的口令或口訣進(jìn)行講解。如：湘潭新夢想跆拳道俱樂部教練員在教學(xué)生上格擋的時(shí)候，就會用一些吸引孩子的話語進(jìn)行教學(xué)，說“紅太狼的大鐵鍋打下來了，我們就要手握拳用力往上一抬，擋走它的大鐵鍋拉?！钡鹊?。

2、強(qiáng)化思想教育，以鼓勵(lì)為主。少兒跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練本身就是一種教育過程，在跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中，應(yīng)掌握少兒的心理特點(diǎn)，以表揚(yáng)鼓勵(lì)為主。教練員要及時(shí)發(fā)現(xiàn)小朋友們的優(yōu)點(diǎn)并給予表揚(yáng)。小朋友喜歡表揚(yáng)，一經(jīng)表揚(yáng)，信心倍增，訓(xùn)練積極性也進(jìn)一步提高了，本俱樂部劉奕銘小朋友（5歲）由于年齡小，在剛開始學(xué)習(xí)跆拳道的時(shí)候，學(xué)習(xí)能力很快但思想不能很好的集中，愛亂動(dòng)開小差，張教練在發(fā)現(xiàn)他的這個(gè)問題后，每次進(jìn)行訓(xùn)練都要他在隊(duì)前做示范和帶頭，長期如此后，劉奕銘小朋友的動(dòng)作越來越標(biāo)準(zhǔn)，上課積極性也越來越高。教練員在訓(xùn)練中看誰完成的好，就應(yīng)及時(shí)讓他出來示范。一是激發(fā)學(xué)生們的好勝心理，提高訓(xùn)練效果；二是在孩子們心中樹立偶像，榜樣的力量是無窮的，可以收獲到意外的效果。

3、注意跆拳道的思想精髓和宗旨的教育。跆拳道的健身效果和價(jià)值是不容置疑的，跆拳道的精神核心是“禮儀、廉恥、忍耐、克已、百折不屈”。在進(jìn)行跆拳道路訓(xùn)練過程中，禮儀教育應(yīng)慣穿始終，跆拳道重視身體和精神的雙重修煉，培養(yǎng)少兒吃苦耐勞、頑強(qiáng)果斷的精神和堅(jiān)韌不拔、積極向上的意志品質(zhì)，并使人養(yǎng)成禮讓謙遜、寬厚待人的美德。湘潭新夢想跆拳道俱樂部在每次下課之前全體學(xué)員都要站隊(duì)并宣誓，誓詞為“我們學(xué)習(xí)跆拳道必愛護(hù)國家，孝敬父母，尊師重道，學(xué)成之后必報(bào)效祖國?！本褪菫榱颂嵘倘肋\(yùn)動(dòng)員的道德精神修養(yǎng)和歷練。

4、注意兒童上課紀(jì)律和保持課堂氣氛。兒童跆拳道的授課不同于青少年跆拳道的訓(xùn)練，兒童的自制力和理解能力都處在學(xué)習(xí)階段，特別是5-6歲左右的少兒，對于紀(jì)律意識是時(shí)有時(shí)無，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)教練員對兒童要反復(fù)的提示，反復(fù)的提問，一定要讓兒童牢記，什么時(shí)候可以做，什么時(shí)候不可以做，從一開始訓(xùn)練就養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，而且這個(gè)習(xí)慣一定要是教練員自己能堅(jiān)持做到的。再者，要培養(yǎng)孩子們的課堂氣氛，發(fā)聲是跆拳道訓(xùn)練的第一課也是必修課，在訓(xùn)練中讓孩子們大聲喊出來非常有必要，既烘托了課堂氛圍，又調(diào)動(dòng)起學(xué)生們的情緒，集中精神。

5、注要兒童跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練安全。訓(xùn)練安全是頭等大事，教練員在帶領(lǐng)兒童進(jìn)行跆拳道訓(xùn)練時(shí)，要教會兒童在訓(xùn)練場地、訓(xùn)練過程以至于日常生活中如何去保護(hù)自己，教授一些實(shí)用的防護(hù)動(dòng)作。今天我們所討論的安全主要是訓(xùn)練中的安全，特別是日常實(shí)戰(zhàn)課堂時(shí)候教練員要注意保護(hù)，實(shí)戰(zhàn)課堂是伴隨訓(xùn)練產(chǎn)生的，每位學(xué)員都需要進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)磨練，由于兒童不知道如何發(fā)力，發(fā)力程度不知如何控制，因此在訓(xùn)練中特別是實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中，教練員一定要細(xì)心指導(dǎo)。對于訓(xùn)練的時(shí)候兒童之間發(fā)生矛盾，要及時(shí)制止，加強(qiáng)兒童的團(tuán)結(jié)意識，教練員一定要牢記安全大于一切。

6、注意預(yù)防“骨后軟骨病”的發(fā)生。骨后軟骨病的損傷是少兒在體育運(yùn)動(dòng)中特有的一種損傷，主要發(fā)生在腰椎、膝關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)。跆拳道練習(xí)過程中，膝關(guān)節(jié)是活動(dòng)最頻繁的關(guān)節(jié)。每次練習(xí)時(shí)間不宜時(shí)間過長。平時(shí)應(yīng)采用積極的手段來發(fā)展兒童股四頭肌力量，做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)也要重視膝關(guān)節(jié)的練習(xí)，練習(xí)中應(yīng)采用積極的方法放松膝關(guān)節(jié)。如果在運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)兒童有腰、膝及肘部疼痛引起重視，并及時(shí)進(jìn)行診斷治療。

綜上所述，兒童跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練是一項(xiàng)系統(tǒng)的科學(xué)的工作，教練員在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃是必須嚴(yán)謹(jǐn)仔細(xì)。首先，兒童的心理和生理有其獨(dú)有的特點(diǎn)，而跆拳道在訓(xùn)練中也有自己獨(dú)有的一些特點(diǎn)，我們要把二者結(jié)合起來，才能在訓(xùn)練中達(dá)成最佳的效果。其次，跆拳道練習(xí)推崇“以禮始，以禮終”的沿武精神，它以“禮義廉恥、忍耐克已、百折不撓”為宗旨，可為兒童形成健康的人生觀，世界觀打下良好的基礎(chǔ)。所以，在進(jìn)行少兒跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練中，要不斷加強(qiáng)思想教育，樹立正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)他們高尚的武德，優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，促進(jìn)兒童身心全面發(fā)展，健康成長。