駱義達(dá)

現(xiàn)在的學(xué)生，特別是農(nóng)村學(xué)生由于受到場地、觀念的影響，加之學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)日趨加重，使得大部分學(xué)生沒有參加鍛煉的習(xí)慣和時間。他們的健身運(yùn)動主要來自于體育課。而現(xiàn)有的體育課時還不能夠有效的達(dá)到全面鍛煉。針對這個情況，體育教師要有效的布置體育課外作業(yè)，使體育課的功能得到延伸，使學(xué)生養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，從而提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

那么，如何有效實(shí)施體育課外作業(yè)呢？筆者就此談?wù)勛约旱膸c(diǎn)看法。

一、多方配合，形成合力

實(shí)施體育課外作業(yè)要充分挖掘家庭和學(xué)校資源。采用學(xué)生、教師、家長三級共同監(jiān)督，形成合力，方能確保學(xué)生拿到課外作業(yè)得以高效實(shí)施。如在學(xué)生拿到體育課外作業(yè)前做好宣傳和相關(guān)鍛煉方法輔導(dǎo)工作，讓學(xué)生和家長重視此項工作，其中最重要的就是讓學(xué)生“安全鍛煉、持之以恒?！弊寣W(xué)生知道要想增強(qiáng)體質(zhì)，必須持之以恒地參與體育鍛煉;只有長期不間斷的鍛煉，才能促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。

二、目的要明確

教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容給學(xué)生布置作業(yè)，并簡要地講解一下練習(xí)的次數(shù)和練習(xí)的要求，或者結(jié)合學(xué)生在有限的體育課上對沒能完成熟練掌握的內(nèi)容，特別是一些難度較大的技術(shù)動作，根據(jù)教學(xué)中存在的一些問題和個階段的教學(xué)重點(diǎn)，適當(dāng)調(diào)整課外作業(yè)的內(nèi)容。

例如，仰臥起坐。初練時，有不少學(xué)生每分鐘最多做15——20次，有的學(xué)生連一次也做不成，因此，我就給她們分別提出“步步高升”的課外作業(yè)。第一階段（練習(xí)10～15天），原始次數(shù)×2組/天;第二階段（10～15天），比原始次數(shù)增加5次×2組/天;第三階段以及以后的階段均以5次遞增進(jìn)行。經(jīng)過一個時期的練習(xí)，取得了一定的效果。

三、切中愛好

愛好是因人而異的。布置課外作業(yè)時，要根據(jù)不同的對象，分別布置不同的體育課外作業(yè)。這樣既能使有特長的學(xué)生得到充分發(fā)展，又能幫助體育差生彌補(bǔ)不足，同時也使學(xué)生的愛好和興趣得到滿足，身體素質(zhì)得到全面增強(qiáng)。

比如，女同學(xué)的上肢力量較差，就布置這些學(xué)生練習(xí)爬天梯、爬桿及做俯臥撐等，對下肢力量差的學(xué)生則安排跳繩、蛙跳、深蹲縱跳等練習(xí)。經(jīng)過一個時期的練習(xí)，原先的弱項得到了彌補(bǔ)。

四、關(guān)注基礎(chǔ)，分層布置

體育課外作業(yè)應(yīng)從學(xué)生內(nèi)在需求出發(fā)，符合學(xué)生個體需要，設(shè)計不同難易程度的作業(yè)，在內(nèi)容和形式上賦予游戲、欣賞、健身的各種個性因素。為此，我嘗試將體育課外作業(yè)實(shí)施分層布置，力爭讓每個學(xué)生都能在適合自己的作業(yè)中取得成功，獲得輕松、愉快、滿足的心理體驗。如在假期體育作業(yè)布置中設(shè)置基礎(chǔ)、提高、發(fā)展型三級目標(biāo)，要求大部分學(xué)生能實(shí)現(xiàn)基礎(chǔ)目標(biāo)，努力完成提高型目標(biāo)，力爭完成發(fā)展型目標(biāo)等。

五、合理評價

體育課外作業(yè)評價主要是由學(xué)生對每次的作業(yè)的完成情況進(jìn)行記錄，并進(jìn)行自評、家長評價或?qū)W生評價、教師評價，家長要在記錄表上對孩子完成作業(yè)的情況進(jìn)行評價并簽字，督促孩子記錄下每次進(jìn)行自評的成績，只要有進(jìn)步就可以給自己打“優(yōu)”。教師對每周、每月的體育課外作業(yè)或寒署假作業(yè)進(jìn)行記錄，并作出評價，反饋給學(xué)生及家長。學(xué)生平時完成體育課外作業(yè)總體情況與學(xué)年學(xué)生成長記錄掛鉤。