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        秋凍應(yīng)該怎么凍

        2014-10-09 07:37:34Jimmy
        孩子 2014年10期
        關(guān)鍵詞:入秋涼席溫差

        Jimmy

        “春捂秋凍”是民間廣為流傳的養(yǎng)生習(xí)俗,很多有經(jīng)驗(yàn)的家長(zhǎng)表示,入秋“凍一凍”,孩子身體更好。但是兒科醫(yī)生卻表示,每年初秋都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)感冒小高峰,大部分都是因?yàn)橹鴽鲆鸬摹?/p>

        這“秋凍”還究竟要不要凍呢?

        “秋凍”準(zhǔn)確的含義是指,秋季到來之后,不要?dú)鉁厣杂邢陆稻土⒓丛鲆?,?yīng)循序漸進(jìn),通過適宜的涼爽刺激,達(dá)到鍛煉身體耐寒性的目的。但是,秋季以收斂為主,如果太敞開反而不利于人體健康;而且早晚溫差大,容易導(dǎo)致抵抗力下降,特別是小朋友,如果沒有及時(shí)添衣,就容易感冒。所以早晚要多備一件衣服,白天送孩子入園后,將多加的衣物除去即可。

        “秋凍”只是讓皮膚接受外界的寒冷刺激,但是對(duì)于內(nèi)臟,秋凍萬萬不可。從保護(hù)脾胃角度來說,愛吃冷食、瓜果、冷飲的孩子,入秋后要注意節(jié)制了,否則,會(huì)讓本來就處于虛冷狀態(tài)下的脾胃更加虛弱。

        即使是外部皮膚,有三個(gè)部位也不能輕易受凍:

        不能凍肚子。因?yàn)槎悄殯]有皮下脂肪,對(duì)外部刺激特別敏感,容易被寒邪侵襲,一旦受涼,腹痛腹瀉在所難免。

        關(guān)節(jié)不要受凍。如果在陰冷、潮濕的天氣著短褲、裙子,會(huì)出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀。

        腳也不能凍。因?yàn)槟_是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方,“腳冷則冷全身”,一旦全身發(fā)冷,就容易感冒。夏天還好說,入秋之后,孩子光腳的次數(shù)要盡量減少。

        孩子天生怕熱,雖然已經(jīng)入秋,但還是會(huì)經(jīng)常嚷著好熱,要求開空調(diào),或者喜歡睡在涼席上。這時(shí)家長(zhǎng)就要多費(fèi)點(diǎn)心,在保證涼爽的同時(shí),避免著涼:在空調(diào)環(huán)境中,記得給孩子穿上長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲,避免孩子直接坐在地板上;晚上睡覺時(shí),空調(diào)盡量不要吹整晚;在清晨時(shí)分,要記得再給孩子蓋多點(diǎn)。

        入秋之后,最好撤去涼席,以免誘發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾患,尤其是咳嗽可能會(huì)發(fā)展成為燥咳。

        平常易氣短、食欲不振、手腳冰涼、脾胃不好經(jīng)常腹瀉的孩子,因?yàn)槠⑽敢呀?jīng)不和,不適合秋凍;有慢性支氣管病、哮喘病等病史的孩子也不宜,因?yàn)橐坏┲鴽?,很容易舊病復(fù)發(fā)或使病情加重;有的孩子,一到秋冬就經(jīng)常感冒,每個(gè)月1~2次,醫(yī)學(xué)上稱為“易感兒”,這類小孩也不能秋凍。

        但這三類孩子,可以從夏末開始,養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣,這也有助于提高耐寒能力。

        南方秋涼遲,日間溫差變化不大,入冬仍不甚寒冷,故不必過快添衣,可適當(dāng)延長(zhǎng)“秋凍”時(shí)間。北方則不同,說冷就冷,晝夜溫差大,因此切勿盲目去“凍”,以防感染風(fēng)寒。

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