摘要：正手擊球作為一項基本技術(shù)，相比其他擊球方式在力學(xué)和生理學(xué)上有相當(dāng)大的優(yōu)勢。對于學(xué)習(xí)者具有擊球點掌握不準(zhǔn)、拍面角度控制不好以及揮拍軌跡不明確三大技術(shù)難點。正手擊球的動作要素包括身體姿勢、動作軌跡、動作時間、動作速度、動作速率、動作力量和動作節(jié)奏等七個方面，本文在這些方面做了闡述。通過對網(wǎng)球?qū)W習(xí)者學(xué)習(xí)正手擊球的技術(shù)教學(xué)，主要圍繞正手擊球的動作要領(lǐng)，對技術(shù)難點進行了分析，并提出適應(yīng)網(wǎng)球?qū)W習(xí)者的練習(xí)方法。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)球；正手擊球；技術(shù)分析；教法

中圖分類號：G642.0 文獻標(biāo)志碼：A 文章編號：1674-9324（2014）09-0279-02

一、引言

網(wǎng)球是一項相對較難掌握的運動，它對學(xué)習(xí)者的基本能力，特別是身體的協(xié)調(diào)性和預(yù)判能力提出了較高的要求。一次好的擊球，不僅需要準(zhǔn)確的判斷與移動，而且需要準(zhǔn)確、準(zhǔn)時地控制身體各環(huán)節(jié)的動作。

正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中的一項重要進攻技術(shù)。對于學(xué)習(xí)者，能夠較好地掌握正手擊球，就能與對方連續(xù)對打，初嘗網(wǎng)球樂趣。正手擊球，擊球有力、速度快。一場網(wǎng)球比賽正手擊球的機會較多，有經(jīng)驗的運動員是依靠正拍來創(chuàng)造機會進行得分制勝的。對于網(wǎng)球?qū)W習(xí)者來說網(wǎng)球最重要的就是先把球打過網(wǎng)，并且要落在場內(nèi)，而正手擊球恰恰容易做到這一點。那么，對于一個學(xué)習(xí)者來講，怎樣才能較快地掌握正手擊球方法，同時運用到網(wǎng)球?qū)嵺`當(dāng)中去，即是本課題將要闡述的重點。

二、正手擊球的特點

正手擊球，擊球有力、動作較快?！罢謸羟颉庇腥齻€最大的好處：擊球容易，能打出殺傷性上旋球，還對一些常見的腕關(guān)節(jié)問題有好處。無論從生理還是從機械角度上講都比傳統(tǒng)的正擊要來得簡單。甚至可以這么說，“正手擊球”要比傳統(tǒng)擊球容易掌握，擊球動作和隨揮很自然就可以打出落地反彈很高的上旋球。這種打法逼得對手要留心更寬闊的區(qū)域。

正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最為重要的技術(shù)，是最基本的擊球方法，我們約定俗成的把正手擊落地球稱為正手擊球。正手擊球，速度較快、擊球有力。一場網(wǎng)球比賽，正手擊球要多于任何一項技術(shù)的運用，運動員在比賽中往往是依靠正手擊球來創(chuàng)造機會進而得分制勝。對學(xué)習(xí)者來說網(wǎng)球最重要的是先把球打過網(wǎng)并且要落在球場內(nèi)，而正手擊球恰恰容易做到這一點。

三、網(wǎng)球?qū)W習(xí)者正手擊球技術(shù)難點及解析

1.擊球點的掌握。網(wǎng)球正手擊球技術(shù)屬于開放性運動技能，它需要根據(jù)對外部信息的分析與判斷來控制身體動作。對外部信息的分析與判斷必然導(dǎo)致身體動作做出必要調(diào)整以適應(yīng)擊中球的需要，因此，找準(zhǔn)合理的擊球點是打好球的前提。學(xué)習(xí)者球感相對較差，不能感知球的彈性究竟有多大，不知應(yīng)站在來球落地點后多遠的距離回擊來球?？壳暗膿羟螯c使人勾著擊球，靠后的擊球點又無法發(fā)揮擊球的力量，忽前忽后的擊球點會影響擊球動作的穩(wěn)定，因此學(xué)習(xí)者應(yīng)加強對球點判斷能力的練習(xí)，應(yīng)盡可能保證每一次擊球都在一個與身體相對固定的擊球點上。

2.擊球拍面角度的控制。擊球時拍面與地面夾角的控制直接影響擊球的旋轉(zhuǎn)和飛行高度。從球拍的作用力是否通過球心，可擊出平擊球和旋轉(zhuǎn)球兩種。（1）平擊球。揮拍擊球的路線向上較平緩，擊球時拍面幾乎垂直地面，擊球的正后中部。平擊球的球速最快，球落地后前沖力大，球的飛行路線較平直。（2）旋轉(zhuǎn)球。根據(jù)擊球時球拍擦擊球體的不同部位，球的旋轉(zhuǎn)又可分為上旋球、下旋球、側(cè)旋球三種。①上旋球。正手上旋球是球拍自后下力向前上方力揮動摩擦整個球體，使球繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。②下旋球，俗稱“削球”，與上旋球相反。③側(cè)旋球，也稱“滑擊”球，擊球時球拍由后部向內(nèi)側(cè)平行揮動，使球產(chǎn)生由外向內(nèi)的側(cè)旋轉(zhuǎn)。

3.揮拍擊球的軌跡。揮拍的軌跡直接決定擊球的方向和旋轉(zhuǎn)。根據(jù)擊球的方法和觸擊球的部位不同，揮拍的軌跡各異。平擊球主要是用球拍觸擊球的正后中部，擊球的路線是由正后方向正前方揮進呈直線形；上旋球主要是用球拍觸擊球的底部，擊球的路線是由后下方向前上方捉拉呈月亮弧形：下旋球主要是用球拍觸擊球的中下部，擊球的路線是由后上方向前下方切送呈直線形；側(cè)旋球主要是用球拍觸擊球的側(cè)面，擊球的路線是由后部向內(nèi)側(cè)平行揮動呈弧形，使球呈水平向外側(cè)的弧線飛行。

由于學(xué)習(xí)者不能很好地了解各種擊球方法產(chǎn)生的效果，增加了對來球預(yù)判的困難，加大了移動的難度，擊球點不能穩(wěn)定在一個合適的位置上，拍面角度不能很好地控制，揮拍的軌跡不明確，擊球往往不是下網(wǎng)，就是出界，甚至?xí)霈F(xiàn)將球擊出圍網(wǎng)的尷尬場面，因此對擊球動作各個要素進行分析，幫助學(xué)習(xí)者建立明確的動作概念就顯得尤為重要。

在實踐中，球的旋轉(zhuǎn)常是混合性能的，球的旋轉(zhuǎn)與來球的方向、力量、旋轉(zhuǎn)速度和擊球時的揮拍路線、觸球時的拍面角度等因素有關(guān)。因此，要掌握正拍擊球的不同旋轉(zhuǎn)球方法，需要在平時訓(xùn)練中反復(fù)練習(xí)。

四、網(wǎng)球?qū)W習(xí)者練習(xí)正手擊球技術(shù)的方法

1.單人的練習(xí)方法。①對著鏡子進行徒手揮拍練習(xí)，鞏固、熟練正確的正反手揮拍擊球技術(shù)。②原地對著擋網(wǎng)站立，自拋球，用正手打不落地球。一定次數(shù)后，再打落地反彈再下降至腰高的球。③原地對著擋網(wǎng)站立，進行反手的自拋球落地擊球練習(xí)。④站在底線后，用多個球練習(xí)。分別練習(xí)正手擊打不落地球過網(wǎng)，然后擊打落地球過網(wǎng)。⑤對墻稍遠站立，正手擊打落地球上墻，反彈落地兩次后，再連續(xù)正手擊打，反復(fù)練習(xí)，然后交換練習(xí)反手擊球。⑥保持與墻一定距離，進行正手連續(xù)擊球，爭取最多的回合而不失誤，再進行反手練習(xí)。

2.雙人的練習(xí)方法。①一人面對擋網(wǎng)3米左右站立，另一個人背靠擋網(wǎng)正面拋球，讓同伴進行正手擊球練習(xí)。視掌握熟練程度，再逐漸拉長距離擊球，反復(fù)練習(xí)，然后進行同樣的反手擊球練習(xí)。②一人站在底線，另一人在前方相距3米左右拋球給他，讓其進行多球的正手擊球練習(xí)。一定次數(shù)后，再后移3米拋球，反復(fù)練習(xí)。交換練習(xí)時，可進行同樣的反手擊球練習(xí)。③一人站在底線中間，另一人站在網(wǎng)前用球拍喂送多球，讓同伴依次正手多球練習(xí)，然后進行反手多球練習(xí)。在練習(xí)的過程中，喂送球的落點逐漸向兩側(cè)移動，加大難度。要求每次擊球結(jié)束后，迅速回到底線中間，準(zhǔn)備下一次擊球。④學(xué)生站在底線中間，教練站在網(wǎng)前喂送正手球，并截擊學(xué)生回過網(wǎng)的球，再次送到學(xué)生身旁，讓其進行連續(xù)多回合正手擊球練習(xí)。隨后交換，進行反手擊球練習(xí)。⑤用發(fā)球區(qū)作小場地練習(xí)。將球盡量打在發(fā)球區(qū)內(nèi)，分別進行連續(xù)多回合正手擊球和反手擊球，然后再進行正反手交替擊球練習(xí)。⑥兩人分別在底線練習(xí)多回合正手擊球和多回合反手擊球。

五、結(jié)論

網(wǎng)球的正手擊球技術(shù)是網(wǎng)球運動的核心之一和基本技術(shù)，也是提高網(wǎng)球運動整體水平的必備基石。對其學(xué)習(xí)，首先應(yīng)建立明確的動作概念，幫助學(xué)習(xí)者理解整個動作的各個動作要素，在頭腦中形成初步印象，再進行球性的練習(xí)，特別是了解球的彈性和對球點的判斷的練習(xí)。其次還應(yīng)加強身體的姿勢以及揮拍軌跡的練習(xí)，重點環(huán)節(jié)應(yīng)該是揮拍的路線和擊球時球拍與地面的傾斜角度。判斷與移動是擊好球的基礎(chǔ)，是與擊球技術(shù)融為一體的技能，應(yīng)與擊球技術(shù)同步學(xué)習(xí)。

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作者簡介：賈永成（1976-），內(nèi)蒙古鄂爾多斯人，現(xiàn)供職于包頭師范學(xué)院，講師，研究生學(xué)歷，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。endprint