廖友國

〔關(guān)鍵詞〕生活節(jié)奏；壓力；應(yīng)對(duì)

2014年以來，兩則自殺新聞在網(wǎng)上引起了很多人的關(guān)注，一是中山大學(xué)“學(xué)術(shù)帝”蔡某因畢業(yè)論文不能如期完成需要延遲畢業(yè)以及就業(yè)無著落而自縊身亡，二是杭州《都市快報(bào)》副總編徐某因不堪工作重負(fù)，結(jié)束了自己的生命。前者25歲，后者35歲，前者是名校研究生，后者是知名都市報(bào)副總編。以社會(huì)平常眼光論，二人在各自領(lǐng)域中所扮演的角色是讓很多人羨慕的。但一個(gè)因等不起推遲的畢業(yè)就業(yè)，一個(gè)因日夜兼程加班加點(diǎn)地拓展業(yè)務(wù)，永遠(yuǎn)離開了。

我們被越來越深地卷入到快節(jié)奏的生活中，時(shí)刻處于匆匆趕路的前行狀態(tài)。來去匆匆，慢下來的心態(tài)和能力漸行漸遠(yuǎn)。“壓力太大了”“最近太忙了”“實(shí)在抽不開身”“下次一定找時(shí)間好好聚”……誠然，人都有成就動(dòng)機(jī)，都有身不由己，在向上走的過程中，必然要付出代價(jià)。但凡事應(yīng)講究適度，我們應(yīng)捫心自問，迫不及待的狀態(tài)是否已經(jīng)超出了身心所能承受的范圍。

趕路要緊，但不要忘了當(dāng)初上路的初衷，一味求快未必好。人的心理資源在一定條件下是有限的，承受不起掠奪式開發(fā)，需要有緩沖，需要再生恢復(fù)，在疲憊不堪外，還需要有積極體驗(yàn)，這樣才能持續(xù)健康發(fā)展。我們必須舍得放慢腳步，要培養(yǎng)慢的心態(tài)與能力，給心理減壓。從時(shí)間這個(gè)維度來看，在過去、現(xiàn)在與將來這三個(gè)節(jié)點(diǎn)上，都要有所作為。

對(duì)于過往，要懂得適時(shí)回頭看，不要只顧埋頭趕路，及時(shí)回顧一路走來的艱辛與不易，感恩一路相伴不離不棄的那些人，盤點(diǎn)那些已經(jīng)實(shí)現(xiàn)的和未曾達(dá)成的，再仔細(xì)思索，哪些是該繼續(xù)堅(jiān)持的，哪些是當(dāng)初執(zhí)迷不悟今天要毅然丟棄的，放下不屬于自己的，輕裝再出發(fā)；

對(duì)于當(dāng)下，要學(xué)會(huì)適時(shí)停下腳步，欣賞自己，全然接納獨(dú)一無二的自己，好好問問自己，我在忙什么，在追求什么，是否有更值得珍惜的事，身體和心理是否發(fā)出了警報(bào)，是否需要進(jìn)行調(diào)節(jié)，生活太殘酷，我是否盡力了，是否體會(huì)到了偶爾忙里偷閑、閑庭信步的樂趣；

對(duì)于將來，嘗試必要的等待，忍耐延遲的滿足，問問自己是否過于急于求成、急功近利，提醒自己有時(shí)欲速則不達(dá)，一番處心積慮卻往往因生活不經(jīng)意間的玩笑而前功盡棄，但生活又不時(shí)給人以驚喜，偶又給人看似得來全不費(fèi)功夫的喜悅，其實(shí)背后隱含的是腳踏實(shí)地平凡堅(jiān)持后的水到渠成。

面對(duì)紛繁復(fù)雜的生活，總要有些隨風(fēng)，有些入夢(mèng)，有些長(zhǎng)留在心中。意念的力量是強(qiáng)大的，只要真正在觀念中植下“慢”心態(tài)的種子，相信它就會(huì)在生活的夾縫中生長(zhǎng)、蔓延開來，讓人得以漸向本心回歸。

（作者單位：福建省閩江學(xué)院，福州，350000）

編輯 / 黃才玲 終校 / 于 洪