朱忠江

摘 要：現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)正沿著高速度、高對(duì)抗、靈活機(jī)動(dòng)、全面多變、配合默契的方向發(fā)展。在激烈對(duì)抗、變化復(fù)雜的比賽中，要使進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)更具威力、更有成效，需要無球隊(duì)員積極靈活地跑位。筆者根據(jù)多年的教學(xué)和訓(xùn)練實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，指出跑位時(shí)應(yīng)注意的問題以及影響跑位的關(guān)鍵因素。

關(guān)鍵詞：跑位時(shí)機(jī) 跑位腳步 跑位時(shí)間 跑位空間

本文采用的研究方法包括兩種：觀察分析法，對(duì)淄博市技師學(xué)院自2010年以來組織的五十多場(chǎng)籃球比賽進(jìn)行觀察、分析；文獻(xiàn)資料法，查閱與課題有關(guān)的權(quán)威書籍及書刊。

一、跑位的意義

籃球場(chǎng)上的跑位，通常是指圍繞著球來進(jìn)行的、真正能起到戰(zhàn)術(shù)作用的跑位。一些籃球強(qiáng)國之所以進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)變化莫測(cè)，與他們及時(shí)、準(zhǔn)確、靈活的跑位是分不開的。參與跑位的人多，從而創(chuàng)造多點(diǎn)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，使戰(zhàn)術(shù)富于連續(xù)性、變化性，確?？刂茩?quán)，爭(zhēng)取賽場(chǎng)的主動(dòng)權(quán)。

二、如何進(jìn)行跑位

1.跑位要有明確的目的

明確的跑位目的是建立在隊(duì)員敏銳的觀察和準(zhǔn)確的判斷基礎(chǔ)上的。跑位的目的是擺脫防守人，接球投籃得分；接應(yīng)、助攻，抑或搶占有利位置；拼搶籃板球，吸引牽制同伴的防守者，完成戰(zhàn)術(shù)任務(wù)等。因此，在教學(xué)中要注意培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力、分析判斷力，應(yīng)多觀察優(yōu)秀球隊(duì)比賽錄像，多與強(qiáng)隊(duì)比賽，通過實(shí)踐進(jìn)行分析，積累豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。

2.正確選擇跑位的時(shí)機(jī)

正確選擇跑位的時(shí)機(jī)是決定跑位能否成功的關(guān)鍵，如無球隊(duì)員插入空擋過早，往往暴露了個(gè)人或局部戰(zhàn)術(shù)配合意圖，要么就陷入了對(duì)方的防守陷阱。由此可見，唯有選擇合理的啟動(dòng)時(shí)機(jī)和跑動(dòng)路線，才能發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)應(yīng)有的效果。

3.跑位應(yīng)具有時(shí)空性

跑位時(shí)，太直截了當(dāng)，會(huì)被防守者堵截，從而失去時(shí)機(jī)。所以，在跑位時(shí)應(yīng)結(jié)合假動(dòng)作，速度要有變化，欲左先右、欲前先后，真假結(jié)合，節(jié)奏分明。適當(dāng)加上手勢(shì)、眼神和身體的假動(dòng)作來迷惑防守者，分散防守者的注意力，從而為自己的跑位創(chuàng)造有利條件，也為跑位后的下一個(gè)技術(shù)動(dòng)作的銜接提供充足的時(shí)間和空間。

4.跑位方向隨機(jī)應(yīng)變

場(chǎng)上情況瞬息萬變，跑位合理并非輕而易舉，需要隊(duì)員在場(chǎng)上視野開闊，隨機(jī)應(yīng)變地確定跑位方向，把握時(shí)間和節(jié)奏，主動(dòng)控制比賽。

三、進(jìn)攻跑位戰(zhàn)術(shù)的幾個(gè)問題

1.無球隊(duì)員個(gè)人行動(dòng)

比賽時(shí)隊(duì)員要充分了解本隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)風(fēng)格以及每一位隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)，必須具有積極主動(dòng)的進(jìn)攻思想。不同的跑位目的應(yīng)有不同的心理和身體準(zhǔn)備，要時(shí)刻注意到球、自己、防守者的位置關(guān)系。跑位應(yīng)有利于同伴的傳球，過程中身體姿勢(shì)要合理，要隨時(shí)擺開架子，撐開臂膀，進(jìn)行合理的對(duì)抗，準(zhǔn)備用身體保護(hù)搶接傳球。

2.跑位的協(xié)作性

進(jìn)攻隊(duì)一人控球，四人跑位，要注意跑位的節(jié)奏性、秩序性和連續(xù)性，要特別注意保持動(dòng)態(tài)的進(jìn)攻陣勢(shì)，以利于攻守平衡。無球隊(duì)員的跑位與有球隊(duì)員的配合要默契，使進(jìn)攻整體富有變化，讓對(duì)手難以琢磨，防不勝防，以期與同伴協(xié)作成功。

四、跑好位的關(guān)鍵是腳步動(dòng)作

中國武術(shù)有一句名言：“腳不穩(wěn)拳則亂。”籃球運(yùn)動(dòng)中，扎實(shí)的腳步動(dòng)作是跑位的基礎(chǔ)，通過腳步移動(dòng)取得半步一肩的優(yōu)勢(shì)是極為重要的。如果腳步動(dòng)作真假結(jié)合，會(huì)使跑位動(dòng)作更具有攻擊性。

1.進(jìn)攻時(shí)無球隊(duì)員的腳步移動(dòng)

腰是調(diào)整和維持身體平衡，帶動(dòng)身體重心轉(zhuǎn)移的主要環(huán)節(jié)，是人體的一個(gè)樞紐。蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步等技術(shù)動(dòng)作直接關(guān)系到跑位的動(dòng)作質(zhì)量。所以在教學(xué)訓(xùn)練中，要加強(qiáng)對(duì)腳步動(dòng)作技術(shù)細(xì)節(jié)訓(xùn)練，使隊(duì)員在比賽中啟動(dòng)快、急停穩(wěn)、連續(xù)變向能力強(qiáng)。

2.跑位時(shí)腳步動(dòng)作的組合技術(shù)

進(jìn)攻移動(dòng)訓(xùn)練，首先要學(xué)會(huì)規(guī)范合理的單個(gè)動(dòng)作，然后對(duì)單個(gè)動(dòng)作進(jìn)行有效組合，從模仿到實(shí)踐，從消極防守到積極對(duì)抗，從而循序漸進(jìn)地提高腳步動(dòng)作在實(shí)踐跑位時(shí)的運(yùn)用能力。我們提倡培養(yǎng)一專多能的運(yùn)動(dòng)員，在教學(xué)訓(xùn)練中注意抓動(dòng)作的規(guī)范性和細(xì)節(jié)性，還要特別注意不同位置的跑位方法，如中鋒的擺脫上插下順，上插轉(zhuǎn)身擺脫反跑空切，后衛(wèi)的啟動(dòng)側(cè)身跑外拉，前鋒的內(nèi)壓急停擺脫，后退外拉等一些陣地進(jìn)攻時(shí)的跑位，還有快攻時(shí)的跑位方法等。

五、結(jié)論與建議

第一，進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)位置太固定，不積極跑位，就無法形成移動(dòng)進(jìn)攻打法。

第二，跑位是現(xiàn)代籃球技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展中影響全局的重要因素，直接關(guān)系到一個(gè)球隊(duì)的水平的發(fā)揮。

第三，決定隊(duì)員跑位能力及效果的重要因素之一是隊(duì)員的速度力量。

第四，跑位時(shí)，要注意隊(duì)員間的默契配合。這種配合來自平時(shí)扎實(shí)的訓(xùn)練比賽，個(gè)人跑位意識(shí)的提高及全隊(duì)的協(xié)作意識(shí)。

第五，一支現(xiàn)代球隊(duì)?wèi)?yīng)具備全面實(shí)力，攻守平衡的特征，攻中有守，守中有攻，時(shí)刻采取攻勢(shì)來戰(zhàn)勝對(duì)手。

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（作者單位：淄博市技師學(xué)院）endprint