孟立新

〔關(guān)鍵詞〕中考；考前焦慮；心理疏導(dǎo)

一、捕捉學(xué)生成長(zhǎng)中的問(wèn)題——班級(jí)備考前的“異常”舉動(dòng)

初三第二學(xué)期開學(xué)后的一天午飯后，我打算進(jìn)班找兩個(gè)學(xué)生談話，還沒進(jìn)入教室就聽到一聲 “加油！好樣的！”我加快了腳步，推門一看，悅悅和爽正抱成一團(tuán)在地上打滾?！澳銈?cè)诟墒裁矗俊蔽掖蠛鹨宦?，所有的人都停了下?lái)。隨后我把悅悅叫到辦公室，問(wèn)他為何會(huì)有這樣的舉動(dòng)。我告訴他今天只是想聽他最真實(shí)的想法，不會(huì)批評(píng)他，更不會(huì)告訴他的媽媽。沉默了一會(huì)兒后，悅悅告訴我，他不知為什么總覺得煩，心里特別癢癢，總想跟誰(shuí)打一架，剛好爽過(guò)來(lái)跟他掰手腕，掰著掰著就滾到地上了。悅悅正說(shuō)著，語(yǔ)文老師進(jìn)來(lái)了，詢問(wèn)他為何周末的作業(yè)又沒寫，悅悅的回答讓我很是意外，他說(shuō)沒心思寫，他覺得自己已經(jīng)很用心了，可每次考試結(jié)果都不理想，考那么點(diǎn)兒分，寫不寫作業(yè)都一樣。悅悅還告訴我，其實(shí)不只是他，同學(xué)們都有點(diǎn)“異?！?。那天語(yǔ)文測(cè)試中，有一道題全班只有作為課代表的子怡一個(gè)人出錯(cuò)，午飯后子怡大哭了一場(chǎng)，之后幾天，子怡的其他各科也是頻頻出錯(cuò)，大家都說(shuō)子怡像變了一個(gè)人，課間經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地大叫，要不就追著同學(xué)滿樓道地跑，說(shuō)是跑完后心里會(huì)舒服點(diǎn)。

其實(shí)，開學(xué)僅一周的時(shí)間，多名科任教師就向我反映，學(xué)生們上課總是不能集中精力，有的上課還睡覺，作業(yè)的質(zhì)量也不同以往，錯(cuò)誤率較高，抄作業(yè)現(xiàn)象也比較明顯。教師們還發(fā)現(xiàn)學(xué)生們的表現(xiàn)越來(lái)越“幼稚”，課間十分鐘時(shí)，男孩子竟然玩起了彈“魔獸”“精靈”等小孩子的游戲，女生在樓道里玩起了“丟手絹”“跳房子”等；他們的創(chuàng)意還層出不窮，拿上幾只粉筆，隨便一畫，就成了五子棋的“臨時(shí)戰(zhàn)場(chǎng)”，這些小游戲讓一群十四五歲的孩子在走廊上玩得不亦樂乎。

二、問(wèn)題產(chǎn)生的背景——內(nèi)因和外因的交互作用

要想解決問(wèn)題，首先要找到引發(fā)問(wèn)題的原因，所以針對(duì)上述現(xiàn)象，我聯(lián)合科任教師一起針對(duì)班級(jí)焦點(diǎn)問(wèn)題進(jìn)行分析，尋找到問(wèn)題的根源，商討解決問(wèn)題的策略。

首先，我們分別走訪了不同層次的學(xué)生。通過(guò)與學(xué)生的溝通，了解到學(xué)生們到了初三的沖刺階段，每個(gè)人都有自己的奮斗目標(biāo)，也特別想靜下心來(lái)好好學(xué)習(xí)，拼一把，但過(guò)重的升學(xué)壓力和頻繁的考試讓他們很厭倦，煩躁不安，情緒也比較激動(dòng)，自我控制能力也減弱。事實(shí)上，他們心里也很猶豫，很糾結(jié)。我們根據(jù)已有的材料以及學(xué)生成長(zhǎng)年齡段的特點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)本班的學(xué)生出現(xiàn)了嚴(yán)重的“考前焦慮癥”。

“考前焦慮”的產(chǎn)生通常是內(nèi)因和外因共同作用的結(jié)果。

一方面，中學(xué)生正處于自我意識(shí)的發(fā)展階段，他們很看重自己的學(xué)習(xí)成績(jī)及師長(zhǎng)和同學(xué)對(duì)自己學(xué)習(xí)狀況的看法，如發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)或最近的考試成績(jī)與自己預(yù)想的相差較大，一些心理承受能力較弱的學(xué)生很容易受到刺激，認(rèn)為自己考不好，父母和教師都會(huì)失望，同學(xué)們會(huì)看不起他，以致害怕考試、害怕失敗。比如子怡就是因?yàn)檎Z(yǔ)文測(cè)驗(yàn)失利，導(dǎo)致對(duì)考試失去信心，乃至產(chǎn)生恐懼感，下意識(shí)地從生理和心理上對(duì)學(xué)習(xí)形成排斥感，從而導(dǎo)致各科頻繁出現(xiàn)失誤。像悅悅這樣的學(xué)生，由于平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)不是很穩(wěn)定，對(duì)即將來(lái)臨的中考沒有把握，不敢去面對(duì)可能的不好的結(jié)果，也很容易出現(xiàn)焦慮不安的情緒，他們也會(huì)通過(guò)一些逃避學(xué)習(xí)的方式來(lái)自我安慰。

另一方面，部分父母對(duì)孩子的期望可能過(guò)高且過(guò)于急切，比如悅悅的父母經(jīng)常會(huì)對(duì)孩子說(shuō)諸如“考不好別人就會(huì)笑話你”“這輩子就完了”之類的話，等于把自己的壓力轉(zhuǎn)嫁到孩子身上，讓原本心理壓力就很大的孩子承受更大的壓力，導(dǎo)致其情緒受到極度壓抑，稍不如意就可能大爆發(fā)。

三、制定有實(shí)效的方法措施——榜樣引領(lǐng)、團(tuán)隊(duì)教育與“自省手冊(cè)”

通過(guò)訪談，我找到了解決問(wèn)題的關(guān)鍵所在，同時(shí)，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況和班級(jí)的發(fā)展目標(biāo)，我及時(shí)調(diào)整班級(jí)工作重點(diǎn)。要想幫助學(xué)生克服考前焦慮，我想還是應(yīng)該在班級(jí)的氛圍營(yíng)造、班級(jí)的精神引領(lǐng)方面下功夫，通過(guò)集體成員間的相互補(bǔ)充、相互啟發(fā)、相互制約等，彼此實(shí)現(xiàn)思維、智慧的碰撞，從而實(shí)現(xiàn)自我騰飛、自我超越。

1.榜樣引領(lǐng)

開學(xué)第一次月考過(guò)后，英語(yǔ)老師找到了我，告訴我阿文是班級(jí)最高分，還告訴我這是外區(qū)上學(xué)期期末試題，有一定難度。說(shuō)實(shí)話，我真的沒想到。阿文，一個(gè)外地隨遷子女，由于在老家沒學(xué)過(guò)英語(yǔ)，初一入學(xué)時(shí)的英語(yǔ)可以說(shuō)是零基礎(chǔ)。何不抓住這個(gè)契機(jī)，再給阿文一些鼓勵(lì)、讓她享受到成功的喜悅，也為班級(jí)樹立一個(gè)學(xué)習(xí)的榜樣？說(shuō)做就做，在放學(xué)前的總結(jié)會(huì)上，我告訴大家今天的榜樣之星是阿文。當(dāng)所有人的目光都轉(zhuǎn)向她時(shí)，阿文說(shuō)：“老師常說(shuō)，學(xué)習(xí)的意義不在于應(yīng)付考試，而是滿足自身發(fā)展的需求，不管我能否在北京上高中，我希望我自己能有更多的知識(shí)，讓自己變得更加有內(nèi)涵。每個(gè)人都有惰性，這不該成為不努力學(xué)習(xí)的理由，我每天把教師課堂上講的基礎(chǔ)知識(shí)想辦法弄會(huì)，把試卷上、作業(yè)中的錯(cuò)題也像其他科一樣，弄一個(gè)錯(cuò)題本，每個(gè)周末、考試前我都會(huì)認(rèn)真溫習(xí)。我每天做一篇中等難度的閱讀題，把教師給的每一篇英語(yǔ)寫作范文都背下來(lái)了，剛開始很難，也想放棄，但咬咬牙還是堅(jiān)持下來(lái)了?！?/p>

讀書的意義是什么？每個(gè)人都會(huì)有不同的答案。阿文的那番話，讓學(xué)生們安穩(wěn)了許多，學(xué)習(xí)效率也明顯提升，辦公室里我班學(xué)生問(wèn)問(wèn)題的身影又出現(xiàn)了，教師們也反映課堂上經(jīng)常有學(xué)生將頭轉(zhuǎn)向阿文，之后像阿文一樣記筆記、讀書、做題……榜樣的引領(lǐng)，使學(xué)生進(jìn)一步明白：只有把握今天，才能夢(mèng)想成真；只有珍惜現(xiàn)有，才能不斷發(fā)展自我，超越自我。

2.團(tuán)隊(duì)教育

考前的焦慮常源于自信心不足、對(duì)自己的問(wèn)題認(rèn)識(shí)不到位、不良的行為習(xí)慣的影響等諸多方面的原因。從學(xué)生成長(zhǎng)的特點(diǎn)來(lái)看，此階段的學(xué)生易受周圍環(huán)境的影響。初三學(xué)生考前焦慮問(wèn)題，不僅僅是個(gè)體現(xiàn)象，也是個(gè)普遍問(wèn)題。

一模成績(jī)出爐，有人歡喜有人憂，在我的召集下，科任教師們又聚在一起，對(duì)我班的成績(jī)進(jìn)行了分析：全部達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，但也暴露出普遍的問(wèn)題，即在基礎(chǔ)題上失誤率偏高，在二模、中考到來(lái)之前，重點(diǎn)還是應(yīng)該放在抓基礎(chǔ)上。教師們還提出了一個(gè)建議，讓學(xué)生做試卷分析。請(qǐng)看學(xué)生的反思日記。endprint

瑩兒：又一次發(fā)揚(yáng)了小學(xué)時(shí)的“傳統(tǒng)”，粗心大意，不認(rèn)真讀題，看個(gè)大概就往上寫，吃了虧不長(zhǎng)記性，接下來(lái)我一定痛改前非，我要求自己在二模前做題時(shí)，每次讀題至少兩遍再落筆，把關(guān)鍵詞劃出來(lái)，把每條信息都利用上，不自己造信息，利用簡(jiǎn)潔的方法計(jì)算，認(rèn)真計(jì)算，心靜不急。

班級(jí)的科任教師也綜合自己與學(xué)生的試卷分析結(jié)果，以及對(duì)課堂的反思，不斷進(jìn)行調(diào)整。物理老師是這樣調(diào)整的：

在二模考試前的最后一次課，將物理課的形式進(jìn)行了調(diào)整。先讓學(xué)生自由組合，學(xué)生自發(fā)尋找自己的師傅。起初學(xué)生有兩組，一組是真想解決自己不會(huì)的問(wèn)題，另一組是借機(jī)會(huì)找玩伴。在巡視過(guò)程中適當(dāng)調(diào)配，看到借機(jī)聊天的學(xué)生，先不批評(píng)而是進(jìn)行復(fù)習(xí)指導(dǎo)并鼓勵(lì)。將個(gè)別活躍的小組進(jìn)行重新組合。讓學(xué)生快速進(jìn)入有序的復(fù)習(xí)氛圍，小組間互相帶動(dòng)，互相競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生會(huì)慢慢地靜下心來(lái)進(jìn)入狀態(tài)，真正地認(rèn)真尋找自己的學(xué)習(xí)問(wèn)題。事實(shí)證明，針對(duì)學(xué)生的實(shí)際情況，采取有時(shí)效性的方法策略，學(xué)生樂于接受，成績(jī)自然會(huì)有提升。

3.“自省手冊(cè)”顯神威

在初三的最后階段，我想通過(guò)反思自省來(lái)引領(lǐng)學(xué)生，解決學(xué)生考前焦慮、緊張的問(wèn)題，提高學(xué)生的抗挫折能力，幫助學(xué)生成長(zhǎng)。我將學(xué)?，F(xiàn)有的成長(zhǎng)手冊(cè)與班級(jí)實(shí)際情況相結(jié)合，經(jīng)過(guò)與科任教師們協(xié)商，最后形成了一本名為《助跑三（6）夢(mèng)想成真主題系列——追夢(mèng)之每日自省手冊(cè)》。在中考倒計(jì)時(shí)的最后30天里，通過(guò)自省手冊(cè)的填寫，通過(guò)傾訴（自省手冊(cè)項(xiàng)目每日填寫）、轉(zhuǎn)移注意力（將注意力轉(zhuǎn)移到有意義的班級(jí)活動(dòng)上，如師生共寫備考日記）等方式，消除學(xué)生焦慮、緊張情緒的同時(shí)，引領(lǐng)學(xué)生過(guò)一種更簡(jiǎn)單、更積極、更文明的生活。

每天放學(xué)晚總結(jié)前，隨著班長(zhǎng)一聲“手冊(cè)上桌”，每位學(xué)生都會(huì)迅速將手冊(cè)拿出來(lái)認(rèn)真地填寫，我曾問(wèn)過(guò)學(xué)生每天填寫手冊(cè)會(huì)不會(huì)覺得是負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)不會(huì)應(yīng)付了事。學(xué)生的回答讓我很興奮：“我們挺喜歡的，每天能有一個(gè)固定時(shí)間反思一下自己，這是以前沒有的，您不是常說(shuō)，誰(shuí)要想進(jìn)步，就要學(xué)會(huì)反思嗎？現(xiàn)在我們的心似乎更靜了，這個(gè)手冊(cè)和勵(lì)志日記一樣，能讓我們每天對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活、健康、人際、時(shí)間利用、心態(tài)情緒、意志品質(zhì)等各個(gè)方面進(jìn)行反省，每周總結(jié)自己的成敗得失，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，這是一筆別人沒有的財(cái)富呀！”

隨著自省手冊(cè)填寫工作的進(jìn)行，教師們感受到了學(xué)生們的變化。

為了幫助悅悅順利度過(guò)考前焦慮期，我請(qǐng)物理老師監(jiān)督他每日填寫自省手冊(cè)，特別關(guān)注悅悅“我的課堂需關(guān)注”這一項(xiàng)，第一周前三天，悅悅的等級(jí)全部是C，到第四天有所好轉(zhuǎn)，教師覺得可以給一個(gè)B，到周五就已經(jīng)達(dá)到了A的標(biāo)準(zhǔn)。周五放學(xué)之前，悅悅樂顛顛地來(lái)找我，問(wèn)我可不可以同意他買一個(gè)玩具小魔獸（媽媽說(shuō)孟老師答應(yīng)了才可以）。我說(shuō)：“如果下周連續(xù)兩天達(dá)到A，孟老師送你一個(gè)。”我覺得要尊重學(xué)生的釋壓方式，對(duì)于學(xué)生們無(wú)傷大雅的 “另類”或“幼稚”的小游戲應(yīng)予以尊重，必要時(shí)還可融入其中以示配合。因?yàn)檫@只是學(xué)生們想方設(shè)法緩解學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的方式而已。6月8日晚總結(jié)放學(xué)后，我把悅悅叫到辦公室，送了一個(gè)魔獸給他，他很高興，我又給他提了下一步的要求：“如果在周總結(jié)時(shí)，在“完成計(jì)劃”這一欄，如果老師們都能認(rèn)可你，我就送你三個(gè)小魔獸?！庇诌^(guò)了兩天，物理老師找到我說(shuō)：“走訪了幾位老師和同學(xué)，都覺得悅悅這周表現(xiàn)特別好?！蔽倚α耍砻嫔峡词悄ЙF的力量，其實(shí)是自省手冊(cè)的監(jiān)督，讓悅悅更加自律、自信、優(yōu)秀。

隨著時(shí)間的推移，學(xué)生們?cè)诿咳照J(rèn)真填寫的同時(shí)，也進(jìn)行了創(chuàng)新，形成了自己的個(gè)性特色：有的用笑臉、皺眉頭、哭臉等代替了ABCD等選項(xiàng)，有的在“個(gè)性內(nèi)容我做主”這一欄，用英文、數(shù)學(xué)公式、物理知識(shí)來(lái)描述“今日我想說(shuō)”。

德國(guó)心理學(xué)家勒溫的“場(chǎng)”理論認(rèn)為：人的心理和行為取決于內(nèi)心的需要和周圍環(huán)境的相互作用。我想，班主任應(yīng)通過(guò)班級(jí)文化的建設(shè)，引領(lǐng)學(xué)生學(xué)會(huì)反思，學(xué)會(huì)自省，學(xué)會(huì)自律，學(xué)會(huì)去積極地應(yīng)對(duì)人生。

在初三這個(gè)特殊的階段，面對(duì)考前的焦慮、緊張所引發(fā)的各種問(wèn)題，如果能有一個(gè)良好班級(jí)環(huán)境做支撐，能營(yíng)造一個(gè)和諧、充滿正能量的教育場(chǎng)，一切問(wèn)題都會(huì)迎刃而解，一切也皆有可能。良好的行為習(xí)慣是成功的根基，自信心是成功的保證，積極向上的態(tài)度是走向成功的有力支撐，良好的班級(jí)氛圍是幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的助推力。

在2013年中考中，作為普通班，我們以總分443.5分名列年級(jí)第二，僅次于實(shí)驗(yàn)一班，全班所有學(xué)生的成績(jī)從一模到中考提升了20～88分。

其實(shí)，學(xué)生們收獲的不僅僅是分?jǐn)?shù)上的提升，更重要的是一種人生態(tài)度的改變。

（作者單位：北京市太平橋中學(xué)，北京，100073）

編輯 / 王晶晶 終校 / 于 洪endprint