編輯同志：

我今年32歲，婚齡9年。從結(jié)婚第二年開(kāi)始，我就有勃起不堅(jiān)、早泄等性功能障礙，多方求醫(yī)，療效欠佳，我?guī)缀跏チ酥斡男判?。前不久，?tīng)人說(shuō)按摩很神奇，能治我的病。請(qǐng)問(wèn)，按摩哪些穴位能治療性功能障礙，具體按摩手法是什么？

讀者 古月澄

古月澄讀者：

男人經(jīng)常自我按摩以下4個(gè)穴位，對(duì)性功能保健和性功能障礙的治療大有益處：

穴位一：足三里。足三里位于外膝眼直下四橫指處。足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位，人稱“男人第一穴”。經(jīng)常按摩足三里，能調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。

穴位二：腎俞穴。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處。經(jīng)常按摩腎俞穴，有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起不堅(jiān)、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等病癥。

足三里、腎俞穴按摩手法：手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。每個(gè)穴位按摩3～5分鐘，或先向左畫(huà)圈20次，再向右畫(huà)圈20次，早晚各做一次。

穴位三：氣海穴。氣海穴在下腹部的中線上（直線連接肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，肚臍往下3/10的位置即為此穴），按摩此穴有益氣壯陽(yáng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等病癥。

穴位四：關(guān)元穴。關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，臍下3寸處。經(jīng)常按摩關(guān)元穴可以治療性功能低下、早泄以及食欲不振、疲倦乏力等病癥。

氣海穴、關(guān)元穴按摩手法：仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最后，按順時(shí)針?lè)较?，按摩臍部周?chē)⒅饾u擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较?，以同樣的方法按摩兩三分鐘?/p>

醫(yī)生 辛德群

〔編輯：陳彤〕