彭 瑩

（西華大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610039）

兒童游泳初學(xué)者懼水的成因及消除對(duì)策

彭 瑩

（西華大學(xué)體育學(xué)院，四川 成都 610039）

兒童游泳初學(xué)者是否能順利地掌握游泳技術(shù)，減少學(xué)習(xí)游泳的心理壓力，是好的游泳教學(xué)方法的關(guān)鍵所在。但是在游泳教學(xué)中，所遇到的心理問(wèn)題是兒童游泳初學(xué)者掌握正確游泳姿勢(shì)的最大障礙。所以防止和消除兒童初學(xué)者對(duì)游泳學(xué)習(xí)的心理障礙，是游泳教學(xué)的首要舉措。只有明確兒童游泳初學(xué)者在游泳過(guò)程中產(chǎn)生的心理因素，才能采取正確的消除對(duì)策，從而更好、更快地掌握游泳技術(shù)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

1 調(diào)查對(duì)象與方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

兒童游泳初學(xué)者，以龍泉藍(lán)色理想游泳池暑假初級(jí)培訓(xùn)班為例，人數(shù)為100人，年齡在6 ～ 12歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 查閱期刊、資料了解更多信息。

1.2.2 問(wèn)卷觀察法 對(duì)研究對(duì)象進(jìn)行直接觀察、記錄分析。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法 在游泳初級(jí)班同學(xué)發(fā)放100份，回收100份，有效問(wèn)卷100份，有效率100%

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 收回的問(wèn)卷做數(shù)據(jù)分析，為研究提供數(shù)據(jù)支持。

2 結(jié)果與分析

根據(jù)調(diào)查了解到：100個(gè)人里面有15個(gè)人不喜歡游泳占總?cè)藬?shù)的15%；有3個(gè)兒童是保持中立狀態(tài)占總?cè)藬?shù)的3%。這兩種情況下，來(lái)學(xué)游泳是因?yàn)榧议L(zhǎng)的熱衷，積極帶著孩子來(lái)學(xué)習(xí)，希望通過(guò)游泳的鍛煉提高孩子的呼吸系統(tǒng)和心血管機(jī)能，培養(yǎng)孩子的生存技能。大多數(shù)兒童是因?yàn)橄矚g游泳的才來(lái)學(xué)習(xí)的，占總?cè)藬?shù)的82%。

通過(guò)觀察，我們得知，有15%的兒童游泳初學(xué)者是不敢下水的，常以各種臨時(shí)原因拒絕下水，寧可壓抑渴望和其他小朋友玩耍的心理，也不愿意下水；有21%的兒童游泳初學(xué)者害怕溺水，這是由于不熟悉水性導(dǎo)致的；也有29%的人擔(dān)心下沉，這是由于人們長(zhǎng)期在陸地上行走和生活，加大了在水里強(qiáng)烈行走的欲望，這樣必定會(huì)心理緊張，重心下移；還有9%的人受環(huán)境的影響不敢睜眼睛；剩下26%的兒童游泳初學(xué)者在水中過(guò)度緊張導(dǎo)身體僵硬。（表1）

3 “懼水”心理產(chǎn)生的原因

3.1 游泳時(shí)周?chē)h(huán)境的改變

3.1.1 運(yùn)動(dòng)體位的改變 人類(lèi)世代居住在陸地上，都是用雙腿直立行走，給人們以踏實(shí)感。而在游泳時(shí)則完全不同，游泳需要的俯臥或是仰臥水中運(yùn)動(dòng)。水的浮力、阻力會(huì)使人體失去平衡在水中忽上忽下，初學(xué)者在水里緊張害怕，自然會(huì)產(chǎn)生恐懼心理。

3.1.2 呼吸方式的改變 練習(xí)游泳要求我們用口和鼻在水下呼氣，水面上吸氣，是與手腳動(dòng)作配合協(xié)調(diào)的有規(guī)律的呼吸。人們?cè)陉懙厣虾粑匀纾谒袆t截然不同。因此，初學(xué)者對(duì)呼吸方面和動(dòng)作協(xié)調(diào)方面所產(chǎn)生的不適應(yīng)，就極易出現(xiàn)嗆水及肌肉緊張等現(xiàn)象，進(jìn)而出現(xiàn)恐懼心理。

3.2 不良游泳印象——喝水、嗆水

由于運(yùn)動(dòng)體位和呼吸方式的改變，多數(shù)人會(huì)在游泳過(guò)程中出現(xiàn)喝水、嗆水等。其一：人在呼氣時(shí)，比重略小于1，約為0.96 ～ 0.99之間，因此這時(shí)人在水中，就會(huì)浮上水面，改變了人在陸地上的重心位置。初學(xué)者在游泳時(shí)，總是把頭抬得很高，怕喝水，這樣既增大了前進(jìn)的阻力又人為減少了浮力，人體就要沉入水中，所以導(dǎo)致喝水和嗆水。其二：水的壓力壓迫胸腔，造成了呼吸困難，人體會(huì)出于本能和反應(yīng)，把嘴閉得緊緊的，用鼻子來(lái)呼吸，這樣就很容易把水吸入氣管，造成嗆水。所謂“一朝被蛇咬，十年怕井繩”，有過(guò)嗆水經(jīng)歷后，再次面對(duì)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)恐懼心理。

表1 兒童懼水的表現(xiàn)情況調(diào)查表

3.3 教學(xué)手段和方法不當(dāng)

教師在教學(xué)過(guò)程中，往往忽視學(xué)生的個(gè)體差異性。沒(méi)有區(qū)別對(duì)待每個(gè)學(xué)生，教學(xué)進(jìn)度過(guò)快、教材較難。讓學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，久而久之學(xué)生會(huì)產(chǎn)生厭煩心理、動(dòng)搖自信心最后產(chǎn)生恐懼心理。由于沒(méi)有學(xué)會(huì)浮體與站立，不能很好地控制自己的身體，結(jié)果在練習(xí)過(guò)程中想停下來(lái)時(shí)，腳卻踩不到地，這時(shí)就很容易造成喝水和嗆水，從而引起學(xué)生嗆水和溺水的危險(xiǎn)情況，就會(huì)使學(xué)生對(duì)教師失去信賴(lài)感，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，進(jìn)而對(duì)游泳產(chǎn)生恐懼的心理。

4 消除“懼水”心理對(duì)策性建議

4.1 改變教學(xué)方法

教練員應(yīng)循序漸進(jìn)地讓兒童游泳初學(xué)者適應(yīng)。面對(duì)6 ～ 12歲的兒童貪玩，注意力集中的時(shí)間比較短的特點(diǎn)，可以在教學(xué)前進(jìn)行安全教育，這樣從思想上可以解除兒童的顧慮，減輕在水下面的心理壓力。適當(dāng)安排一些能提起兒童興趣的游戲，讓兒童游泳初學(xué)者進(jìn)入輕松快樂(lè)的學(xué)習(xí)氛圍。教練采取循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，切不可操之過(guò)急，對(duì)兒童游泳初學(xué)者在語(yǔ)言行為上要有鼓勵(lì)和耐心，不要讓兒童形成一種懼怕老師的心理。區(qū)別對(duì)待每個(gè)兒童游泳初學(xué)者，針對(duì)兒童游泳初學(xué)者的個(gè)體差異采用不同的教學(xué)方法。具體方法如下：

（1）水中行走。如扶池邊前后走、拉手走逐漸到個(gè)個(gè)方向走、跑、跳、轉(zhuǎn)身、下沉、起躍。慢慢熟悉水性，為接下來(lái)學(xué)習(xí)各種泳姿打下基礎(chǔ)。（2）漂浮練習(xí)。首先抱膝浮體練習(xí)：低頭團(tuán)身將臉貼近膝部，雙臂抱緊膝蓋，背部拱起，閉氣時(shí)間要長(zhǎng)；接著手扶池壁練習(xí)：肩放松，用口深吸氣然后閉氣低頭，將雙腿伸直抬至水面；最后展體漂?。何銡獾皖^，肩放松，肘伸直，腳跟盡量朝水面。（3）蹬地滑行練習(xí)。先低頭再蹬離池壁，腳和臀部在蹬離池壁時(shí)盡量靠近水面；蹬出后手、腿伸直并攏，形成良好的流線姿勢(shì)。對(duì)有強(qiáng)烈恐懼的學(xué)員，教練可采取跟蹤保護(hù)，有助于讓學(xué)員更輕松地完成動(dòng)作消除恐慌。（4）閉氣練習(xí)。用嘴巴吸足氣后閉氣，把頭侵入水中，停留片刻再抬頭吸氣換氣。（5）呼吸練習(xí)。把頭侵入水中，用鼻和嘴緩緩呼氣，頭在即將露出水面時(shí)，嘴使勁將剩余的氣呼出，接著出水面后用嘴快速深吸一口氣，再低頭侵入水中稍憋氣，再緩緩呼氣，以此類(lèi)推，反復(fù)進(jìn)行。

教練在給兒童游泳初學(xué)者做示范動(dòng)作時(shí)，要正確、簡(jiǎn)單、規(guī)范、優(yōu)美，根據(jù)兒童的好奇心理，我們可以慢慢變化練習(xí)的內(nèi)容，不斷給兒童新鮮感，以保持兒童對(duì)游泳的激情和繼續(xù)學(xué)習(xí)的興趣。

4.2 加強(qiáng)安全教育

根據(jù)調(diào)查我們了解到有15%的兒童游泳初學(xué)者在學(xué)習(xí)游泳時(shí)，感覺(jué)不安全，才不敢下水，所以安全教育相當(dāng)于是對(duì)兒童初學(xué)者心理上的保護(hù)傘。倘若之前有過(guò)溺水經(jīng)歷的兒童，應(yīng)該要重點(diǎn)培養(yǎng)給他足夠鼓勵(lì)和信心，慢慢撫平曾經(jīng)的溺水陰影，否者對(duì)游泳教學(xué)極為不利。

4.3 理論學(xué)習(xí)

加強(qiáng)理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，通過(guò)學(xué)習(xí)之前對(duì)游泳環(huán)境的介紹，正確的游泳姿勢(shì)的講解與示范，從理論學(xué)習(xí)上讓學(xué)生樹(shù)立正確的認(rèn)知。教練還可以將技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)以口訣的形式告訴兒童游泳初學(xué)者，以通過(guò)思維活動(dòng)更容易記住動(dòng)作要領(lǐng)。

4.4 保護(hù)與幫助

教會(huì)兒童初學(xué)者正確保護(hù)自己，合理幫助他人的思想意識(shí)，可以減輕兒童初學(xué)者的心理負(fù)，從小培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)，消除顧慮，增強(qiáng)自信。同時(shí)，一個(gè)安全的學(xué)習(xí)環(huán)境也很重要，合適的水溫，干凈的水池會(huì)給兒童初學(xué)者一個(gè)穩(wěn)定、輕松的情緒，便可更有利于學(xué)習(xí)掌握游泳技術(shù)。

5 結(jié) 論

5.1 教學(xué)中應(yīng)該注意兒童的生理心理發(fā)育特點(diǎn)，教學(xué)時(shí)講解要簡(jiǎn)單易懂，示范要規(guī)范、優(yōu)美，以便兒童初學(xué)者形成良好的技術(shù)動(dòng)作，合理掌握游泳技術(shù)。

5.2 教學(xué)過(guò)程中應(yīng)采取循序漸進(jìn)的方式讓兒童初學(xué)者適應(yīng)，千萬(wàn)不可操之過(guò)急，多給兒童游泳初學(xué)者鼓勵(lì)與支持，增強(qiáng)信心。

5.3 建立良好的師生關(guān)系，營(yíng)造輕松、愉快的學(xué)習(xí)氛圍。

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G861.1

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1674-151X（2014）02-064-02

2013-01-02

彭瑩，體育教師。研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。