張宇杰

【摘要】筆者身為藝術(shù)類高校教師，深知個(gè)人壓力對(duì)教學(xué)活動(dòng)的負(fù)面影響，故撰文以分析產(chǎn)生壓力的原因，為更好的化解自身生存危機(jī)，更好的為學(xué)生服務(wù)貢獻(xiàn)綿薄之力。

【關(guān)鍵詞】教師；壓力；心理疏導(dǎo)

藝術(shù)類高校教師是典型的腦力勞動(dòng)者，與所有大多數(shù)現(xiàn)代人一樣，體力型疲勞越來越少而腦力型疲勞和心理疲勞缺愈演愈烈。腦力性疲勞帶來的頭昏腦漲，記憶力下降，注意力渙散與心理性疲勞帶來的情緒沮喪，抑郁或焦慮，精力下降等情況共同構(gòu)成了藝術(shù)類高校教師生存危機(jī)的內(nèi)因。

不可忽略的是，在這個(gè)消費(fèi)的時(shí)代，藝術(shù)類高校教師這個(gè)職業(yè)還面臨著大量的外在壓力：

（1）教師扮演的是為人師表的角色，面對(duì)教育、教學(xué)雙重任務(wù)，社會(huì)對(duì)教師的期望值越來越高，而教師作為普通人的情感和生理需求卻得不到應(yīng)有的重視。如果他們的七情六欲、喜怒哀樂、生理節(jié)律等無法及時(shí)得到疏導(dǎo)，久而久之，勢(shì)必會(huì)使心理不堪重負(fù)。調(diào)查顯示：48.5%的人認(rèn)為自己“工作太累”，37.4%的教師工作時(shí)間超過8小時(shí)，最長(zhǎng)的達(dá)15小時(shí)。一般教師都是早上6點(diǎn)出家門，晚上6點(diǎn)進(jìn)家門，往往是管了別人的孩子，耽擱了自己的孩子，回到家里疲憊不堪，往往還要繼續(xù)做與教育有關(guān)的事情。與家人溝通缺少時(shí)間與耐心，造成家人的不理解，家庭矛盾時(shí)有發(fā)生。

（2）班型過大，班級(jí)學(xué)生偏多。雖然我國(guó)的藝術(shù)類高校教育已經(jīng)大部分實(shí)現(xiàn)了小班制，但在筆者所在的西部不發(fā)達(dá)地區(qū)的高校中，藝術(shù)類學(xué)科的班級(jí)學(xué)生數(shù)一般在30～40名之間，且人均占據(jù)的教師資源僅僅只有1∶8。這就造成教師往往“身兼數(shù)職”，同時(shí)負(fù)擔(dān)多門課程的教學(xué)。這是現(xiàn)實(shí)存在的困境，每個(gè)教師可能需要在教學(xué)上付出更多的精力。

（3）名目繁多的各級(jí)各類檢查、考評(píng)、驗(yàn)收也使教師們忙于應(yīng)付。我國(guó)對(duì)高校的要求為：教學(xué)，科研，服務(wù)社會(huì)。在繁重的教學(xué)壓力之下，還必須兼顧與職稱，崗位等個(gè)人切身利益相關(guān)的科研任務(wù)，這一部分的壓力也急需疏導(dǎo)。

（4）知識(shí)的不斷更新，教師的學(xué)習(xí)任務(wù)也十分繁重。在社會(huì)成員中，高校教師所面臨的知識(shí)更新需要是最強(qiáng)的。在國(guó)內(nèi)外藝術(shù)行業(yè)爆發(fā)式發(fā)展的今天，各種來自技術(shù)，工藝，藝術(shù)思潮等領(lǐng)域的知識(shí)需要更新，作為藝術(shù)類專業(yè)的高校教師，必須緊跟時(shí)代的步伐，才能更好的教導(dǎo)學(xué)生，當(dāng)然這類的學(xué)習(xí)任務(wù)也成為了生存壓力的來源。

（5）全社會(huì)面臨的就業(yè)壓力，讓藝術(shù)類高校教師力不從心。近幾年，藝術(shù)類高校的招生呈現(xiàn)井噴狀態(tài)，大量的高中畢業(yè)生選擇就讀藝術(shù)專業(yè)。據(jù)2013年的統(tǒng)計(jì)，全國(guó)藝術(shù)類高校畢業(yè)生的總數(shù)位列全國(guó)所有同屆高校畢業(yè)生總數(shù)的第二，僅次于財(cái)經(jīng)類專業(yè)。種種原因讓高校藝術(shù)類畢業(yè)生的就業(yè)情況呈現(xiàn)地緣性的極端差異。拿筆者多從事的動(dòng)畫藝術(shù)專業(yè)來說，北京，上海，江浙一帶的畢業(yè)生明顯好找工作，而二三線或西部地區(qū)的此專業(yè)畢業(yè)生往往在初入社會(huì)時(shí)舉步維艱，大量轉(zhuǎn)行。這一點(diǎn)是大量藝術(shù)類高校教師找不到自我成就感及自我認(rèn)同感的來源。

除此之外，一些已經(jīng)存在的困難也在考驗(yàn)著藝術(shù)類高校教師的心理。

（1）自我否定的痛苦感。新的時(shí)代對(duì)高校教育教學(xué)改革提出了全新的要求，要求教師在教育觀念、教學(xué)方式上都要有根本性的轉(zhuǎn)變。對(duì)于教師來說，這無疑是一種挑戰(zhàn)和超越。尤其是那些年紀(jì)稍大一些、經(jīng)驗(yàn)豐富、成就感強(qiáng)的優(yōu)秀教師，他們?cè)疽揽孔陨磉^硬的專業(yè)技能和深厚的專業(yè)知識(shí)，在長(zhǎng)期的教育教學(xué)實(shí)踐中游刃有余。要他們否定幾十年來積累的經(jīng)驗(yàn)，放棄他們認(rèn)為行之有效的“教育法寶”，將是一件十分痛苦的事情。

（2）新型師生關(guān)系引發(fā)的不適感。現(xiàn)在的高校學(xué)生多為90后00后，學(xué)生自我意識(shí)強(qiáng)烈，師生關(guān)系追求民主、平等、和諧，應(yīng)該說，有效地建立起這種新型的師生關(guān)系是推進(jìn)教學(xué)改革的前提和條件，其出發(fā)點(diǎn)是積極并帶有很強(qiáng)針對(duì)性的。但由于在實(shí)際改革過程中有關(guān)方面處理問題存在一些偏差，出現(xiàn)了教師得不到學(xué)生以及家長(zhǎng)起碼的尊重，一些學(xué)校事故的處理方案讓教師感到不公等現(xiàn)象。因此，面對(duì)這些變化，教師也面臨著一個(gè)嚴(yán)峻的心理適應(yīng)過程。

（3）自身素質(zhì)缺失的焦慮感。不斷推進(jìn)的教學(xué)改革對(duì)教師在知識(shí)結(jié)構(gòu)、思維方式、教學(xué)能力以及教學(xué)手段等方面都提出了新的標(biāo)準(zhǔn)和要求。誠(chéng)然，這一切都可以通過繼續(xù)學(xué)習(xí)、接受培訓(xùn)來提高自己，但素質(zhì)的鍛煉和提高決不可能一蹴而就。因此，不少教師深切地感受到由于自身素質(zhì)的缺失將難于適應(yīng)改革的要求，遂有“跟不上形勢(shì)之感”，并由此而產(chǎn)生無助感、焦慮感。

（4）一些相互矛盾的現(xiàn)實(shí)情況帶來的茫然感。我國(guó)高校教學(xué)改革改的目標(biāo)是要實(shí)現(xiàn)從學(xué)科本位、知識(shí)本位向關(guān)注每一個(gè)學(xué)生發(fā)展的轉(zhuǎn)變，實(shí)現(xiàn)由應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌。這種轉(zhuǎn)變是全方位的系統(tǒng)變革，不僅要在教育思想觀念層面上實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)軌，而且在系統(tǒng)構(gòu)建和實(shí)踐操作層面上同樣要實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)軌。但從當(dāng)前的改革實(shí)踐看，教育教學(xué)改革進(jìn)程中諸多環(huán)節(jié)還沒有很好地實(shí)現(xiàn)相互配套和互為保障，新的考試制度和督導(dǎo)評(píng)估體系還沒有全面建立起來。因此，筆者所在的學(xué)校就出現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象：一方面轟轟烈烈地開展課程改革，另一方面卻在扎扎實(shí)實(shí)地沿著所謂“安全”的老路走。

教育體制改革引入競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制對(duì)教師的挑戰(zhàn)也是藝術(shù)類高校教師面臨的巨大難題。目前，現(xiàn)行教育體制全面改革，職稱評(píng)聘分開、教師聘任、末位淘汰、按績(jī)?nèi)〕甑刃轮贫鹊氖┬校课唤處煻几械搅饲八从械膲毫?，尤其是藝術(shù)類高校的教師。他們?cè)缫蚜?xí)慣于自我創(chuàng)作的思維模式，再加上國(guó)家對(duì)于藝術(shù)類學(xué)科的實(shí)際支持還有待提升，所以他們往往表現(xiàn)出對(duì)真正的科學(xué)研究不感興趣。很常見的一個(gè)情況是：藝術(shù)類高校教師的科研經(jīng)費(fèi)相對(duì)比較低，科研的回報(bào)率與付出的時(shí)間，物質(zhì)成本不相符。故在職稱，崗位等問題上往往落后于理工科甚至文科的教師，形成惡性循環(huán)。

現(xiàn)在的教師還面臨價(jià)值體系的多元化帶來的惶惑。隨著各行業(yè)收入差距的加大，甚至于同一地區(qū)不同學(xué)校校際間工資待遇差距的加大，導(dǎo)致教師產(chǎn)生嚴(yán)重的內(nèi)心沖突。尤其是在筆者所處的西部不發(fā)達(dá)地區(qū)，教師的實(shí)際物質(zhì)收入偏低，讓教師在“無私奉獻(xiàn)”的職業(yè)道德標(biāo)準(zhǔn)面前壓抑、困惑。相當(dāng)數(shù)量的藝術(shù)類高校教師，對(duì)所從事的工作沒有成就感。

這些原因，往往導(dǎo)致教師產(chǎn)生不平衡心理，失落、自卑、缺乏信心等負(fù)面情緒困擾著一部分教師。

為了解決這些問題，教師可以通過積極認(rèn)知，增強(qiáng)自我效能感來達(dá)到調(diào)整自身的目的。積極認(rèn)知就是在看到事物不利的同時(shí)，更看到事物有利的方面。這種看待問題的方式，容易使人看到希望，增強(qiáng)信心，始終保持愉快樂觀的情緒。所以藝術(shù)類高校教師在不斷進(jìn)行的高校教育改革中，要用正確的理念武裝自己，多看自己的優(yōu)勢(shì)和有利的一面，多看自己的成績(jī)，要正確對(duì)待和克服自己的弱勢(shì)、不利的一面，增強(qiáng)自我效能感。自我效能感是指對(duì)自己工作是否有成效的一種主觀體驗(yàn)，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實(shí)際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。

除此之外還要保證充足的業(yè)余時(shí)間。教師主要從自己的工作中去實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值，體驗(yàn)快樂與滿足，但工作只是生活的一部分。教師應(yīng)注意培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，使自己的業(yè)余生活變得豐富多彩，不斷提高生活境界，在積極的休息中使自己的心理得到調(diào)適，從而保持愉悅的情緒、飽滿的熱情。

作為藝術(shù)類高校的教師，要學(xué)會(huì)肯定自己，并多關(guān)注自己成功的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，哪怕是一丁點(diǎn)的成績(jī)，也要積極地進(jìn)行自我肯定。從一定意義上講，人是為了肯定而活著?？隙ㄓ型庠诘目隙?，但這種肯定是有限而短暫的。必須有內(nèi)在的肯定，即自我肯定，這是一種持久而強(qiáng)勁的肯定，使人的生命永不枯竭的動(dòng)力。

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