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        脖子疼做個(gè)黃豆枕

        2014-08-15 22:45:17
        戀愛婚姻家庭·養(yǎng)生版 2014年6期
        關(guān)鍵詞:手麻酸脹床鋪

        脖子疼、肩膀酸,這樣的頸椎病容易復(fù)發(fā),其中一個(gè)常見的復(fù)發(fā)原因與枕頭有關(guān)。

        比如前幾天我就遇到一位六十多歲的頸椎病患者,她說近幾個(gè)月脖子痛,肩膀酸脹僵硬,有時(shí)還有手麻、頭暈的癥狀。問我應(yīng)該怎么辦?

        我猜想她應(yīng)該與睡眠時(shí)姿勢(shì)有關(guān),于是就問她枕頭高不高,她想了想,說那枕頭大概有自己的三四個(gè)拳頭一般高吧,還說俗話說“高枕無憂”,所以她一直都睡高枕頭。于是我告訴她得換個(gè)枕頭才行。最簡單的方法就是用黃豆自己做一個(gè),具體方法是去買3~4斤干燥的黃豆,如果黃豆不干燥,可以曬一下,然后裝入薄布袋,使之成為一個(gè)長度約為50厘米、寬度約20厘米的枕頭,把原來的高枕頭拿掉,換這個(gè)枕頭來睡。

        黃豆枕的優(yōu)點(diǎn)在于它有很強(qiáng)的可塑性,將其枕于頸部,可以完美地填充頸部與床鋪之間的空隙,對(duì)頸椎起到良好的托墊作用,使之基本處于與床鋪平行的狀態(tài)。這樣就可以使頸椎、頸部的肌肉得到充分的放松,非常有利于疾病的康復(fù)與預(yù)防。

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