□ 向玲麗（重慶工商大學(xué)派斯學(xué)院 重慶 401520）

在如今的體育競(jìng)賽中，運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)不僅展示了該國(guó)民眾的精神風(fēng)貌，也是向世界宣示國(guó)家未來雄厚實(shí)力的窗口。要使他們能在比賽中取得良好的成績(jī)就必須要不斷提升他們的積極性和訓(xùn)練的有效性。

1、影響我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的主要因素

1.1、運(yùn)動(dòng)員間的凝聚力

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本是圍繞教練為核心的運(yùn)動(dòng)組織，在共同的訓(xùn)練和生活中以及在比賽和相互交往的過程中，為了共同的目的而很容易形成群體觀念和意識(shí)，根據(jù)社會(huì)學(xué)理論得知，個(gè)人的許多情感和態(tài)度都源自于他從屬的這個(gè)群體，彼此的行為，情感都有可能提高或削弱這個(gè)群體行為，情感的可能性。運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式是以集體的形式進(jìn)行的，有序良好的群體意識(shí)和行為有助于運(yùn)動(dòng)員之間技藝的交流，有助于目標(biāo)的認(rèn)知，有助于積極性情感的形成。因此，在訓(xùn)練中應(yīng)把培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)團(tuán)體的凝聚力和群體意識(shí)作為主要目標(biāo)來抓，對(duì)提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性有極其重要的意義。

1.2、運(yùn)動(dòng)員對(duì)其訓(xùn)練的目的興趣和對(duì)理想的追求

興趣是最好的老師，運(yùn)動(dòng)員只有對(duì)自己訓(xùn)練的項(xiàng)目產(chǎn)生濃厚的興趣才可能會(huì)全身心的投入到訓(xùn)練的節(jié)奏中去，雖然每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的可塑性都不同，但只要方法得當(dāng)，都有可能激發(fā)他們對(duì)訓(xùn)練的熱情和興趣，十年如一日的堅(jiān)持訓(xùn)練下去。心理學(xué)理論明確的啟示我們，當(dāng)對(duì)目標(biāo)追求中的順利程度會(huì)直接影響人們訓(xùn)練的積極性。所以運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中刻苦的追求目標(biāo)時(shí)就會(huì)刻意地圍繞行為的方向修正自己所偏離的目標(biāo)，并以執(zhí)著的實(shí)際行動(dòng)去克服困難和挫折，最終取得不俗的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

1.3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所處的環(huán)境和文化精神氛圍

現(xiàn)代的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，已不僅僅局限于單純的訓(xùn)練這一狹窄的范圍，是教練和運(yùn)動(dòng)員的雙邊活動(dòng)，涉及到社會(huì)生活的各個(gè)方面，因此，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練給予必要的社會(huì)保障是相當(dāng)重要的外部條件，包括運(yùn)動(dòng)員的收入，學(xué)業(yè)，就業(yè)等對(duì)訓(xùn)練有著不可忽略的作用和影響，如果這些因素能很好的得到解決的話，對(duì)運(yùn)行訓(xùn)練也會(huì)大有裨益。對(duì)運(yùn)動(dòng)員來說，加強(qiáng)文化知識(shí)的學(xué)習(xí)和教育必將使運(yùn)動(dòng)員的文化素養(yǎng)得到提升，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員樹立遠(yuǎn)大的職業(yè)抱負(fù)，這對(duì)提升其訓(xùn)練積極性會(huì)起到深遠(yuǎn)的意義。

1.4、教練情感和行為上的影響

教練對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的制定和訓(xùn)練方法方式的選擇及訓(xùn)練水平，教練的人格魅力、責(zé)任感、事業(yè)心等因素都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性造成不同的影響?？傊?，這方面反應(yīng)了運(yùn)動(dòng)隊(duì)管理者的素質(zhì)修養(yǎng)，訓(xùn)練效率，管理水平，對(duì)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的積極性的營(yíng)造、維持和提升有著不可磨滅的推動(dòng)作用。

1.5、獎(jiǎng)懲機(jī)制的影響

所謂獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制是當(dāng)運(yùn)動(dòng)員取得良好的成績(jī)后獲得的相應(yīng)的物質(zhì)或精神方面的回報(bào)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的目的就是取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，而取得獎(jiǎng)勵(lì)便意味自己實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的結(jié)果如何。因此獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制的建立健全是強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)，提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的興趣和增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的努力程度的重要環(huán)節(jié)，眾所周知，恰當(dāng)?shù)募?lì)能激發(fā)人的動(dòng)機(jī)，誘導(dǎo)人的行為，充分挖掘人的內(nèi)在潛力。

2、提高我國(guó)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練有效性的策略

2.1、注重團(tuán)體凝聚力的建設(shè)

首先，應(yīng)建立一套行之有效的獎(jiǎng)懲機(jī)制和選拔機(jī)制。選拔的原則是公平，做到用人唯賢避免用人為親，在選拔的過程中用實(shí)力和成績(jī)說話，這樣才能做到吸收具有天賦的運(yùn)動(dòng)人才。而合理的獎(jiǎng)勵(lì)措施不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員是一種肯定和激勵(lì)，而且對(duì)體育事業(yè)的正常化運(yùn)轉(zhuǎn)有著不可忽略的作用。有證據(jù)表明，科學(xué)的獎(jiǎng)懲制度對(duì)運(yùn)動(dòng)員的凝聚力更有促進(jìn)意義。

其次，在情感上對(duì)運(yùn)動(dòng)員灌輸愛崗敬業(yè)，愛國(guó)主義和集體主義思想。鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，培養(yǎng)對(duì)于道德和文化素養(yǎng)。

最后，做好訓(xùn)練后的歸因和反饋工作。影響訓(xùn)練的因素會(huì)有很多，事后的歸因和反饋有助于總結(jié)失誤和成功的經(jīng)驗(yàn)，避免相互推諉責(zé)任和抱怨情緒滋長(zhǎng)。

2.2、盡量避免訓(xùn)練中的損傷，對(duì)提高運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性意義重大

首先，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練中要時(shí)刻培養(yǎng)自我保護(hù)意識(shí)。訓(xùn)練前期要做好充分的準(zhǔn)備工作，從而使自己的機(jī)能達(dá)到適度的平衡狀態(tài)，另外時(shí)刻保持精神狀態(tài)的興奮性，使自己的注意力集中，反應(yīng)靈敏。

其次，全方位的加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)訓(xùn)練。眾所周知，運(yùn)動(dòng)員的速度、力量、耐力、靈敏度及柔韌性是訓(xùn)練的必要科目，在發(fā)展這些基本技能的同時(shí)還要注意容易損傷的環(huán)節(jié)，如腕、指、腰、肩、踝等柔韌性的訓(xùn)練來減少損傷的目的。

再次，科學(xué)有效的救護(hù)。在高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中出現(xiàn)損傷的幾率是很大的，關(guān)鍵是看在損傷后如何實(shí)施救治。出現(xiàn)損傷的情況后千萬莫要驚慌，應(yīng)該根據(jù)損傷的程度來進(jìn)行恰當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>

最后，對(duì)訓(xùn)練設(shè)施及場(chǎng)地的建設(shè)和維護(hù)管理要加強(qiáng)。場(chǎng)地和訓(xùn)練設(shè)施不符合要求也會(huì)造成訓(xùn)練的效率低下，因此，創(chuàng)造一個(gè)良好的訓(xùn)練環(huán)境對(duì)提升運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的有效性和減少損傷的發(fā)生意義重大。

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[2]張玲.影響優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練積極性的重要因素探討[J].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009.

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