□ 吳嬋娟（廣東省清遠市職業(yè)技術學校 廣東 清遠 511800）

終身體育是指人生各個時期所接受的體育教育、所參加的體育活動、所堅持的體育鍛煉的總和。終身體育意識是對終身體育所持的正面的認識和態(tài)度，其基本內容包括：體育應貫穿人生的各個年齡階段，成為人終身堅持的一項活動內容。學校體育是終身體育的基礎階段和重要組成部分，應培養(yǎng)學生適應終身體育需要的體育意識和能力。

職業(yè)學校是培養(yǎng)高素質勞動與中初級專門人才的基地，體育課程除需要在滿足身心發(fā)展的基礎上，體現“以人為本”的教育思想與原則外，還要致力于提高與未來職業(yè)有關的運動技能、全面素質與綜合職業(yè)能力。而職業(yè)學?！奥殬I(yè)”性的特點，體育課如何提高學生的終身體育意識，為終身體育打好基礎，突出“健康第一”的指導思想，是體育工作者的首要任務。

走進某職業(yè)學校校園，在課外活動時間，都很少發(fā)現女同學自覺參加鍛煉的身影。對該校旅游、會計、商務專業(yè)的四個班共186名女同學進行了一次小調查，調查結果如下表：

某職業(yè)學校女學生參加體育鍛煉的情況調查統(tǒng)計表：

據表中顯示，該校女生自覺經常進行體育鍛煉的人數很少，只占18.8%。很少參加體育鍛煉的人占45.7%，從不鍛煉的占35.5%，很少鍛煉的人數位居第一，從不鍛煉的居第二，經常鍛煉的卻位居第三。從這些數據表明該校女生參加課外體育鍛煉并不積極，甚至從不鍛煉。據了解，這個現象不僅僅存在于一間學校，是我國普遍存在的問題。很多學校及社會上的女性自覺參與鍛煉的人數都是極少的，甚至于成年女性經常表現為體質虛弱、抵抗力較差等，并且女性承擔生兒育女的責任，所以健康的體魄是女性更加需要的。那么我們應在高中階段為終身體育打下堅實的基礎，培養(yǎng)女生終身體育鍛煉的意識，讓女性擁有健康美麗的體魄。

在職業(yè)學校階段女同學的身體發(fā)育是處于一個高峰期，與男同學在心理上、生理上已產生了明顯的差異。現根據職業(yè)高中女生生理及心理的特點，從以下幾個方面加強對女生終身體育意識的培養(yǎng)：

1、根據職業(yè)學校女生的特點，選擇好教材并對教材內容深入研究

了解女生的興趣愛好，選擇女生興趣較集中的項目進行體育教學。職業(yè)學校女生對體育項目已有興趣的選擇，她們大多喜歡能保持她們良好體型，運動強度不是太大的項目，如乒乓球、游泳、健身操、瑜珈、藝術體操、國標舞、街舞等當前社會健身房比較流行的一些體育項目。這些項目剛好符合她們愛美的心理，因此我們也應根據學生的興趣愛好及學校的實際情況，選擇她們所喜好的一些項目作為教學內容。讓她們發(fā)現參與體育運動的樂趣，培養(yǎng)她們將此作為終身體育項目，這樣有利于終身體育意識的形成。如本人根據學生開學時興趣調查情況在個別班級開展了健美操的教學，取得了良好的成效，有部分同學自己在宿舍自己編排一些健美操組合進行鍛煉。

2、課堂上營造一種生動活潑的教學氛圍

女學生面對單調而枯燥的練習，容易產生疲勞及厭煩情緒。因而我們在上體育課時必須營造一種生動活潑的教學氛圍來感染和激發(fā)學生，應多以游戲、比賽形式或改變練習條件和節(jié)奏來調整教學。教學多樣新穎引起她們的興趣，調動她們的積極性。如在進行健美操教學中，在學生學習及掌握一些基本動作之后，讓同學們進行分組創(chuàng)編，并定好時間參加該班的健美操比賽。這樣一來，學生的積極性馬上高漲，同時又開發(fā)了她們的自我創(chuàng)新能力，并對以后進行自我鍛煉打下基礎。課堂上也可以運用音樂營造一種生動活潑的教學氛圍，如在體育課堂中就經常運用一些激勵人心、活潑的音樂伴奏，如：《相信自己》、《動起來》、《The Cup Of Life》等，學生在音樂伴奏下積極性大大增加，在生動活潑、快樂的氣氛下進行體育鍛煉，學習及鍛煉的效果大大加強。

3、課堂上采用多元化的教學方法

體育教學是教師和學生為實現體育教學目標采用的教學活動方式和手段的總稱。在體育教學中，傳統(tǒng)的體育教學方法有很多。如：范例教學法、問題教學法、情境教學法、自主學習教學法等。但隨著現代化多媒體教學逐漸滲透到各學科里，多媒體也引進到體育教學的課堂，體育方法的改革也隨著教學教育現代發(fā)展而緊跟時代不斷推陳出新，它給學生帶來良好的直觀效果。如：教師在一節(jié)課可以用傳統(tǒng)的講解示范法，同時也可利用制作好的課件切到多媒體平臺觀看動作示范，進行直觀的動作欣賞及分解動作的學習，有條件的甚至可以用錄像把學生的動作錄下來進行講評。這樣，體育教學方法的合理交叉使用結合，呈現出多樣性。又如：現代多媒體的體育教學方法是由多種因素構成的，它是用光、聲、音像等多種手段取代傳統(tǒng)的言傳身教的教學方法，作為體育科目，教師可將更多的體育賽事更直觀搬上講臺，充分體現現代技術教學的應用，發(fā)揮其整體功能。因此，多元化的教學方法能激發(fā)學生參加體育鍛煉，使學生從被動鍛煉轉變?yōu)橹鲃渝憻挘瑥亩@取更多的體育知識、技術技能。

4、課堂上，和女學生建立一種民主、和諧與親密的師生關系

師生關系冷漠、緊張、對立，學生不可能喜歡上你的體育課的，更談不上有什么終身體育意識。只有建立一種民主、和諧與親密的師生關系，學生才有可能喜歡你的體育課，才會對體育鍛煉產生興趣。而女生更是如此，如果能與她們建立一種民主、和諧與親密的師生關系，她們會在課堂中表現積極，喜歡上體育課，她們就可能開始對體育鍛煉產生興趣，有利于終身體育意識的形成。為此，教師一方面要努力提高自己的師德修養(yǎng)和業(yè)務水平，在學生中塑造自己的良好形象，讓學生從內心感到自己的老師是值得尊敬、值得信賴的人；另一方面，教師必須熱愛學生、關心學生、了解和理解學生，和學生交朋友。如在體育課內課外，教師都可和學生一起練習，或者組織一些教學比賽或活動和同學們一起參與，這樣與她們建立一種民主、和諧與親密的師生關系，她們學習的興趣會更濃，課外鍛煉的興趣也會更濃，促進終身體育意識的形成。

5、體育教學中，正確引導學生進行科學的自我體育鍛煉，培養(yǎng)學生的健康理念及終身體育意識

深入細致了解學生的體質情況，運動基礎、性格愛好及參加活動的動機。部分學生在沒掌握科學地鍛煉身體的方法時進行不科學地體育鍛煉，并出現運動損傷等問題，直接影響到學生自覺鍛煉的積極性。因而在教學中培養(yǎng)學生健康的理念及引導學生進行科學地體育鍛煉，加強理論知識的學習，讓女學生能正確地、經常地自覺進行體育鍛煉。如在體育教學中，可以對學生進行一些體育理論知識的教學，讓每個同學能為自己制定一份科學的鍛煉計劃并按計劃進行鍛煉。這樣培養(yǎng)了她們自我學習及探索的能力，同時也培養(yǎng)了她們課外進行自我體育鍛煉的習慣和能力，促進終身體育意識的形成。

6、學校應加強場地器材的建設，課外活動時間安排好老師對女生進行指導性的鍛煉

高中女生相對男生而言，身體弱小、生理負擔量小、如胸腔小、肺活量小、心臟弱、力量、速度、耐力較差。故在學習中產生信心不足或膽怯、害羞，因而在課外活動時不積極參與。所以，學校在課外活動時間可安排老師對學生進行指導性的體育鍛煉。如開設健美操瑜珈興趣班、舞蹈興趣班等，并在指導中多鼓勵她們，讓她們能增加信心，克服害羞的心理，并在活動中加強與同學的溝通，讓志同道合、興趣相同的女同學能互相幫助與互相監(jiān)督，促進終身體育意識的形式。學校也要充分地利用學校有限的場地及資源，多建設一些適合女生鍛煉的場地及器材，如健身房、舞蹈室等。真正讓女學生都養(yǎng)成每天鍛煉的習慣，從而促進終身體育意識的形成。

職業(yè)高中女生的終身體育鍛煉意識直接影響到成年參加工作后的體育鍛煉習慣，相信加強高中女生終身體育意識的培養(yǎng)，會讓新一代的女性有良好的體育鍛煉習慣，并通過體育鍛煉擁有健康美麗的體魄。

[1]時鋒，時朵.高校應重視學生的校內體育活動[J].中國學校體育，2006，(5).

[2]李祥主編.學校體育學[M].北京：高等教育出版社，2001.

[3]鮑冠文編著.體育概論[M].北京：高等教育出版社，1995.

[4]馬啟偉主編.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，2001.