□ 羅慶慧（盤錦職業(yè)技術(shù)學(xué)院 遼寧 盤錦 124000）

羽毛球是群眾喜聞樂見的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，可以稱得上我國的國球，它之所以為大眾接受，就在于它能給人帶來美的享受。

1、羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程

根據(jù)相關(guān)資料記錄，羽毛球運(yùn)動(dòng)是由古代印度的“普那”游戲漸漸發(fā)展到現(xiàn)在的。現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)起源于英國。1870年，英國出現(xiàn)了用羽毛、軟木做的球和穿弦的球拍。1873年，英國的鮑弗特公爵在格拉斯哥郡的伯明頓莊園里，舉行了世界上第一次羽毛球比賽。因此，“伯明頓（badminton）”就成了羽毛球的英文名稱。1893年，在英國組建了世界上第一個(gè)羽毛球協(xié)會。1899年舉行了第一屆全英羽毛球錦標(biāo)賽。1934年，國際羽毛球聯(lián)合會成立。1978年世界羽毛球聯(lián)合會在香港成立。1981年，國際羽聯(lián)和世界羽聯(lián)正式合并，組成國際羽毛球聯(lián)合會。1992年起羽毛球被列為奧運(yùn)會的正式比賽項(xiàng)目。

2、當(dāng)今世界羽毛球打法類型

2.1、歐洲式

歐洲運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)普遍較好，強(qiáng)調(diào)重心穩(wěn)、落點(diǎn)準(zhǔn)，以穩(wěn)準(zhǔn)為主。技術(shù)上講究步法的條理性和回中心位置。打法是用高遠(yuǎn)球和網(wǎng)前放、挑球結(jié)合拉吊四角來調(diào)動(dòng)對方，主動(dòng)伺機(jī)扣殺。進(jìn)攻速度加快，跑動(dòng)更加積極。

2.2、亞洲式

亞洲運(yùn)動(dòng)員身體較為靈活，在穩(wěn)準(zhǔn)的前提下強(qiáng)調(diào)快攻，技術(shù)特點(diǎn)是突出前臂和手腕的力量，腳下的步法移動(dòng)快，揮拍動(dòng)作小，注重鞭打的協(xié)調(diào)用力，擊球點(diǎn)高，常用扣殺、快吊、劈殺。上網(wǎng)快，網(wǎng)前多采用搓球和推平球，后場反手部位也多用頭頂?shù)臍?、吊、擊等擊球技術(shù)。

2.3、中國式

中國運(yùn)動(dòng)員打法特點(diǎn)以“快、狠、準(zhǔn)、活”為主。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)表現(xiàn)為以我為主，以攻為主，以快為主，技術(shù)熟練全面，進(jìn)攻點(diǎn)多，封網(wǎng)積極，劈殺兇狠，防守穩(wěn)中有刁，守中有攻，能攻善守。

3、羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)

3.1、握拍法

羽毛球運(yùn)動(dòng)是以運(yùn)動(dòng)員手握球拍還擊球的方式進(jìn)行的，正確的握拍可以幫助球員隨心所欲的把球打到對方場區(qū)的任何落點(diǎn)上，反之會影響練習(xí)者水平的發(fā)揮。球拍握得松是平時(shí)練球的時(shí)候養(yǎng)成的壞習(xí)，要改掉這個(gè)壞毛病也只有靠有意識的多去練習(xí)了。比喻徙手練習(xí)，針對固定的某種球練習(xí)。練習(xí)借力擋、減力擋、正手推、反手推、正手快帶弧旋球、正反手搓下旋球等時(shí)球拍要握得松些。接下旋球、反拉弧旋球、反手反面快帶弧球、反手反面彈打、反手反面推擋、扣殺球時(shí)球拍要握緊。

羽毛球運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)的握拍法有兩種：正手握拍法，反手握拍法。

（1）正手握拍法。

握拍方法為：右手虎口對準(zhǔn)拍柄窄面內(nèi)側(cè)斜棱，拇指和食指成“V”字形，相對貼握在拍柄的兩個(gè)寬面上，中指、無名指和小指自然并握住拍柄，拍柄末端與小魚肌外緣齊平。食指與中指稍分開，掌心與拍柄應(yīng)留有空隙。握拍后手臂自然前伸時(shí)，拍面與地面基本上保持垂直。

（2）反手握拍法。

握拍方法為：在正手握拍法的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄向外轉(zhuǎn)，食指稍向中指收攏，拇指內(nèi)側(cè)貼在拍柄的內(nèi)側(cè)棱上或內(nèi)側(cè)寬面上。優(yōu)點(diǎn)主要是因?yàn)榭看竽粗赴l(fā)力，所以發(fā)力動(dòng)作小而快，爆發(fā)性強(qiáng)，一致性好。比如尤其是反手握拍發(fā)球，正因?yàn)榘l(fā)球動(dòng)作一致性好(發(fā)平高球和發(fā)小球之前的預(yù)備動(dòng)作)、動(dòng)作小并且爆發(fā)性強(qiáng)，所以被雙打發(fā)球廣泛采用甚至被當(dāng)今很多男子單打采用。缺點(diǎn)當(dāng)然就是絕對力量小，因?yàn)槲张奶攸c(diǎn)決定，是靠大拇指的頂力，所以力量肯定非常有限，因此也會導(dǎo)致對于絕大多數(shù)的業(yè)余選手來說，反手底線回球都是最困難的。所以包括專業(yè)選手在內(nèi)都是要求后場反手區(qū)域的球，能側(cè)身用正手握拍頭頂球方式打的都盡量用頭頂球方式打而避免用反手握拍去打。

無論是正手還是反手握拍，都要求：一放松、二靈活、三手指能最大限度的發(fā)揮力量。擊球前，手臂的肌肉要適當(dāng)?shù)姆潘?，食指與中指間有一定距離，手心不要靠在拍柄上，應(yīng)留有空隙，擊球時(shí)，握拍才由放松到握緊。

3.2、發(fā)球與接發(fā)球

發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)的一項(xiàng)重要的基本技術(shù)。它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同高度和落點(diǎn)的球來控制對方，為本方創(chuàng)造好的進(jìn)攻機(jī)會。發(fā)球分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)平高球、平快球、網(wǎng)前球都可以用正反手發(fā)球，但是高遠(yuǎn)球只能用正手來發(fā)。

（1）正手發(fā)球（以右手握拍為例）。

發(fā)球站位：單打發(fā)球站在中線附近，離前發(fā)球線后約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

①高遠(yuǎn)球把球發(fā)得又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ降暮髨錾戏斤w行，下落時(shí)與地面垂直，落點(diǎn)在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。

②平高球弧度比高遠(yuǎn)球低，速度比高遠(yuǎn)球快，具有一定攻擊性的球。

③平快球把球發(fā)得又平又快，擊出的球離網(wǎng)不高，而迅速越過對方場區(qū)并落到底線附近。

④網(wǎng)前球以正拍面擊球，使球輕輕擦網(wǎng)而過，落在對方前發(fā)球線附近的一種發(fā)球。

（2）反手發(fā)球（以右手握拍為例）。

反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小，出球快，對方不易判斷。站位一般在前發(fā)球線后10—50cm及靠近中線的地方。

（3）接發(fā)球。

①接發(fā)球站位。單打的接發(fā)球站位離前發(fā)球線約1.5m處，在右發(fā)球區(qū)應(yīng)站在靠近中線的位置，在左發(fā)球區(qū)則站在中間稍偏邊線位置。雙打接發(fā)球時(shí)站位可靠近前發(fā)球線。

②接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢。單打接發(fā)球應(yīng)左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心在前腳，后腳腳跟稍提起，收腹含胸，持拍于右身前，兩眼注視對方。

（4）發(fā)球的練習(xí)方法。

①按分解動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)，按照準(zhǔn)備動(dòng)作——引拍動(dòng)作——擊球動(dòng)作——隨前動(dòng)作練習(xí)的動(dòng)作順序進(jìn)行練習(xí)。

②將分解動(dòng)作連貫起來練習(xí)。

③發(fā)球與接發(fā)球兩人進(jìn)行對練。

④不要過早的用力發(fā)球。

3.3、擊球法

羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術(shù)都是靠熟練、快速、準(zhǔn)確的步子移動(dòng)來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學(xué)習(xí)和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應(yīng)有的積極作用。

（1）平高球。是弧線較高遠(yuǎn)球低，速度較高遠(yuǎn)球快，使對方舉拍也攔截不到，落點(diǎn)在對方端線附近場區(qū)的球。這是一種在主動(dòng)情況下運(yùn)用的擊球技術(shù)。

（2）吊球。在中、后場的高球，運(yùn)用劈切、攔截的技術(shù)動(dòng)作，使球在對方前場向下墜落的球稱為吊球。吊球技術(shù)分為正手、反手和頭頂三種手法，按球的飛行弧線和擊球動(dòng)作的不同分為劈吊、攔截吊和輕吊。

（3）殺球。殺球是把對方擊來的高球全力向下扣壓。這種球的特點(diǎn)是力量大、弧線直、速度快，給對方的威脅很大。殺球分為正手殺直線和對角線、頭頂殺直線和對角線、反手殺球和正手騰空突擊殺球。

（4）搓球。搓球是用球拍搓擊球托側(cè)下部，使球旋轉(zhuǎn)翻滾越過網(wǎng)頂?shù)膿羟蚣夹g(shù)。搓球技術(shù)有正手和反手搓球兩種。

（5）推球。推球是將網(wǎng)上來球用推擊的方法，往對方底線擊出的弧度較平、速度較快的球。由于擊球點(diǎn)離網(wǎng)距離很近，球又平直快速，如果控制好落點(diǎn)，具有一定的威脅，所以推球也有進(jìn)攻性。

（6）撲球。是把對方擊來的高于網(wǎng)上的球迅速撲壓下去。由于撲球速度快，飛行的路線短，往往使對方來不及接球，是威力最大的進(jìn)攻技術(shù)，撲球分為正手和反手撲球兩種。

（7）勾對角球。是把在本方左、右邊的網(wǎng)前球擊到對方右、左邊網(wǎng)前去的技術(shù)動(dòng)作。勾球分為正手和反手兩種，它是一種技巧性較高的技術(shù)，與推球、搓球交替運(yùn)用，常能達(dá)到聲東擊西的戰(zhàn)術(shù)效果。

（8）放網(wǎng)前球。是用球拍輕輕一托，將球向上彈起，剛過網(wǎng)就朝下墜落的技術(shù)動(dòng)作。

（9）抽球。是把頭部以下，腰部以上，身體左右兩側(cè)的來球平掃過去?？煞譃檎殖榍蚝头词殖榍?。

3.4、幾種練習(xí)方法

（1）吊上網(wǎng)練習(xí)。

將對方發(fā)（擊）來的后場高球吊到對方網(wǎng)前，然后從后場移動(dòng)至網(wǎng)前，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方回來的網(wǎng)前球稱吊上網(wǎng)。

（2）殺上網(wǎng)練習(xí)。

甲將對方發(fā)（擊）來的后場高球扣殺至乙方場區(qū)內(nèi)，并隨后場移動(dòng)至前場，以各種網(wǎng)前擊球技術(shù)還擊對方放回的網(wǎng)前球稱殺上網(wǎng)。

（3）吊、殺上網(wǎng)練習(xí)。

這是一種將吊球和殺球結(jié)合使用，然后上網(wǎng)做各種網(wǎng)前擊球動(dòng)作的練習(xí)。

（4）攻守綜合練習(xí)。

利用場地的半邊，甲方以高遠(yuǎn)球、平高球、殺球或吊球來進(jìn)攻乙方，乙方則主要以高遠(yuǎn)球和擋球、放網(wǎng)前球來防守。

總之，基本技術(shù)的練習(xí)方法很多，以上方法主要起舉一反三的作用。初學(xué)者在練習(xí)時(shí)，應(yīng)根據(jù)具體情況，循序漸進(jìn)，合理地安排自身的練習(xí)。另外，有條件者可經(jīng)常觀摩技術(shù)水平較高的運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽，這對提高自身水平常有潛移默化的作用。

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