◆孫春霞

(昌邑市第一中學(xué))

田徑運(yùn)動是一切運(yùn)動的基石，被稱為“運(yùn)動之母”，它對人類機(jī)體的發(fā)展起著促進(jìn)作用，在全民健身活動中起著舉足輕重的作用。很多女生對田徑課不感興趣，甚至有一定的抵觸心理，為了女生健康成長發(fā)育，應(yīng)該對這一現(xiàn)象進(jìn)行研究分析，查找原因，并對癥下藥，提高女生的學(xué)習(xí)積極性。

一、田徑必修課中女生現(xiàn)狀

在體育教學(xué)中，很多女生在田徑課中表現(xiàn)出消極和不感興趣的現(xiàn)象，對跨欄、跳高等項(xiàng)目，存在恐懼心理，不敢參加;對實(shí)心球等項(xiàng)目，嫌臟怕累，不愿參加;對800米等耐力項(xiàng)目，為了應(yīng)付體質(zhì)測試，應(yīng)付參加。田徑課在部分女生眼里，成了名副其實(shí)的“雞肋”。

二、原因分析

1.思想不重視，認(rèn)識不到田徑的健身價(jià)值，對田徑不感興趣。學(xué)生雖然從小就接觸田徑運(yùn)動，但對田徑的健身價(jià)值認(rèn)識不夠，體育知識比較匱乏，在田徑必修課上表現(xiàn)為懶動、嫌臟怕累、學(xué)習(xí)熱情不高等。

2.生理特點(diǎn)。高中階段的女生正處于青春發(fā)育的后期，其生理特征是體形改變、體重增加、臀部變大、皮下脂肪增多、重心低等。在運(yùn)動能力方面與男生相比，女生在速度、力量、耐力等方面較弱，加之女生膽小、害羞的心理特點(diǎn)，往往使她們不敢做動作，對完成動作缺乏信心。

3.教材、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法方面。問卷顯示，女生最不喜歡的有800米、鉛球。對于800米鉛球運(yùn)動強(qiáng)度大，臟的項(xiàng)目有明顯的排斥心理，所以教學(xué)內(nèi)容、教材的選擇對女生的影響非常大。

4.對田徑課產(chǎn)生的心理障礙

心理障礙是中學(xué)生在田徑課中常見的現(xiàn)象，它是由于受某些因素的影響而產(chǎn)生的一種消極的情感體驗(yàn)，主要體現(xiàn)為:膽怯、慌亂、困惑、恐懼等現(xiàn)狀，特別是女生表現(xiàn)得更為突出。

(1)恐懼

在田徑教學(xué)中，一些難度較大或有一定危險(xiǎn)性的運(yùn)動項(xiàng)目，容易使少數(shù)身體素質(zhì)及心理素質(zhì)較差的學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。對體育器械和場地不熟悉、不適應(yīng)和在練習(xí)中經(jīng)常失敗也會引起恐懼。個別學(xué)生因某種生理缺陷如過于肥胖或個子矮小而引發(fā)恐懼。這些學(xué)生往往表現(xiàn)出畏懼、躲閃、不愿意做動作的心理狀態(tài)。如果不能及時(shí)解決這些問題，學(xué)生可能會對田徑課產(chǎn)生排斥，少數(shù)存在恐懼心理的學(xué)生難以掌握規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，還會影響其他學(xué)生的練習(xí)熱情，進(jìn)而影響整個教學(xué)任務(wù)的完成和教學(xué)質(zhì)量的提高。

(2)自卑

身體素質(zhì)和運(yùn)動能力的差異。由于學(xué)生身體素質(zhì)、運(yùn)動技術(shù)、能力等不同，有些素質(zhì)差、運(yùn)動能力較差的學(xué)生，在上課時(shí)某些動作不能夠順利完成，甚至不敢去嘗試，在精神上有很大的壓力，感到自卑，產(chǎn)生了心理障礙。

三、對策

1.加強(qiáng)思想教育和健康教育，提高學(xué)生學(xué)習(xí)田徑的興趣

提高學(xué)生對田徑健身功能的認(rèn)識，教師在授課前首先要向?qū)W生講明本課教學(xué)內(nèi)容的價(jià)值和作用，培養(yǎng)學(xué)生對田徑教學(xué)的興趣。另外，要充分認(rèn)識到女生群體的特殊性，科學(xué)地宣傳好進(jìn)行鍛煉的意義與作用，使她們真正明白田徑課所教內(nèi)容對保持良好體型、體態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)的積極意義，努力使女生產(chǎn)生對體育的需要，即讓她們被田徑課的教學(xué)活動本身所吸引，而有想學(xué)習(xí)或參與的一種愿望，當(dāng)她們一旦有了這種需要，就會對它產(chǎn)生積極性濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的學(xué)習(xí)和參與熱情。這樣就會使我們的田徑教學(xué)事半功倍。

2.關(guān)注女生的生理、心理特點(diǎn)

高中女生進(jìn)入青春期，身體在生理上發(fā)生著明顯變化，如經(jīng)期的出現(xiàn)，皮下脂肪逐漸增多，軀干較長、下肢較短、重心轉(zhuǎn)低。這階段的女生比較適合做一些地面的跳躍或伸展性的練習(xí)。從肌肉組織來看，它落后于身高的生長，肌纖細(xì)而長，運(yùn)動疲勞感容易提前到來，腹部力量薄弱，肌肉力量比男生弱，為改變生理的弱點(diǎn)，在教學(xué)中應(yīng)以徒手的或持簡單器械進(jìn)行綜合的練習(xí)，也可以安排一些游戲方法來提高學(xué)習(xí)興趣。有條件最好男女分班上，可以更符合高中女生體育課要求。

3.合理選擇教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)形式多樣化

田徑課教學(xué)中，應(yīng)根據(jù)不同的教學(xué)內(nèi)容運(yùn)用不用的組織形式，并充分考慮氣候的變化，根據(jù)天氣的情況來安排教學(xué)內(nèi)容;如天氣冷時(shí)盡量安排長距離的耐力項(xiàng)目、素質(zhì)性練習(xí)等;而天氣熱時(shí)則安排一些短、跨等項(xiàng)目，同時(shí)安排一些拓展性、合作性的游戲，來激勵女生的學(xué)習(xí)熱情;另外，教師在安排教材，特別是本來就比較枯燥的教材時(shí)，一定要認(rèn)真思考、精心設(shè)計(jì)教學(xué)的組織形式，使教學(xué)形式多樣化;在教學(xué)中要靈活運(yùn)用教學(xué)方法，教學(xué)手段要力求新穎有趣，使一堂課“色、香、味、形”俱全，這樣才能吸引學(xué)生積極參加活動。組織教法得當(dāng)是提高學(xué)生興趣的基礎(chǔ)，一節(jié)課如果教法組織好，學(xué)生的積極性和興趣會有很大的提高，即使是鉛球等一些枯燥的教學(xué)課。反之，如果教法組織不當(dāng)，即使是游戲等一些學(xué)生愛玩的運(yùn)動，學(xué)生練習(xí)起來也如同嚼蠟。

4.消除影響田徑課的心理障礙

(1)消除恐懼障礙

教師要對女生加強(qiáng)思想教育，培養(yǎng)自信心，同時(shí)鼓勵學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)秀運(yùn)動員的勇敢、頑強(qiáng)的優(yōu)秀品質(zhì)。首先，在學(xué)習(xí)新的技術(shù)前，教師的示范應(yīng)準(zhǔn)確、輕松、優(yōu)美，表現(xiàn)出得心應(yīng)手、毫無懼色和危險(xiǎn)性。其次，教師講解動作時(shí)，可采用分解法，如教跳高時(shí)，可以先做跳皮筋游戲，再逐漸把皮筋綁在跳高架上練習(xí)，在換成跳高桿。這種由易到難、有簡到繁、化整為零的練習(xí)，是消除學(xué)生恐懼心理的有效方法;適當(dāng)降低運(yùn)動難度也是克服恐懼心理的一種好方法。

(2)消除自卑感

對于有自卑感的女生要給予保護(hù)，用點(diǎn)滴的成功來培養(yǎng)自信心。教師要善于發(fā)現(xiàn)她們的閃光點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)她們的進(jìn)步，哪怕是微不足道的一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，都要及時(shí)且有意識地在全班學(xué)生面前進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵，幫助她們建立信心，同時(shí)，教師特別要注意引導(dǎo)有自卑情結(jié)的學(xué)生，多將自己的現(xiàn)在與過去相比較，這樣就能很容易看到自己的進(jìn)步，以增強(qiáng)其對體育學(xué)習(xí)的興趣和信心，避免自卑心理的產(chǎn)生。

四、結(jié)論與建議

1.轉(zhuǎn)變女生的思想觀念，加強(qiáng)教育、誘導(dǎo)、培養(yǎng)和激發(fā)女生的學(xué)習(xí)田徑的興趣，激發(fā)她們的學(xué)習(xí)動力，調(diào)動她們的學(xué)習(xí)積極性。

2.田徑課要針對女生的生理特點(diǎn)，在項(xiàng)目的設(shè)置上要科學(xué)、合理，難易適中，讓她們時(shí)刻能感受到成功的喜悅和成就感。同時(shí)，教師在教學(xué)過程中要多應(yīng)用科學(xué)有效的教學(xué)方法和形式，循序漸進(jìn)，以增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)、身體健康和心理健康為目的。

3.通過各種方法消除高中女生在田徑學(xué)習(xí)中的各種心理障礙，讓她們在田徑課中鍛煉身體的同時(shí)，獲得心理健康。

4.注重體育教師的言傳身教，教師要以自己的模范作用、表率作用和文明的教育技巧感染學(xué)生、影響學(xué)生。語言要藝術(shù)化，盡量做到不傷女生的自尊心，做到多表揚(yáng)、多鼓勵，少批評，對體弱多病、身體素質(zhì)差的女生要多關(guān)心和幫助。